【歌声覚醒】ボイトレ基礎はこの一本！歌が上手くなる積み上げ式ボイトレ〜再現性No1の高音育成トレーナーが呼吸と地声と裏声の育成トレーニングを1時間30分で徹底解説！【ミックスボイス】

[@朝永ヨシノ]

自分用 1,胸　　　　　4:53 2,腹　　　　　5:56 3,腰　　　　　7:41 4,肋間筋　　　10:28 5,背中　　　　12:02 6,全体運動　　12:57 7,腹圧と肺のキャッチ　　14:28 8,重心　　　　16:50 9,胸鎖関節と肩甲骨　　　19:27 10,胸骨-顎ライン　　　　22:51 11,胸鎖乳突筋　25:02 12,側頭筋-咬筋　26:05 13,舌根　　　　28:48 14,母音別-表情筋　　　　30:37 15,横隔膜-喉のバランス　32:59 　　　　（ため息） 16,横隔膜-喉のバランス　36:15 　　　　（su-zu-） 17,横隔膜-喉のバランス　37:00 （su-zu-に音階をつける） 18,横隔膜-喉のバランス　38:35 　　（ファルセット） 19,地声1　　　　41:08 （胸骨甲状筋-外側甲状披裂筋） 20,地声2　　　　46:33 （胸骨甲状筋-口蓋咽頭筋） 21,地声3　　　　49:01 （胸骨甲状筋-輪状咽頭筋ライン） 22,地声4　　　　50:34 　鼻腔共鳴（あ→ん→ま） 23,地声5　　　　52:27 　鼻腔共鳴（あ→ん→ブースト） 24,地声6　　　　53:24 　（地声の総復習） 25,裏声1　　　　54:42 （ファルセット） 26,裏声2　　　　56:11 （口蓋咽頭筋-胸骨甲状筋ライン） 27,裏声3　　　　58:23 （口蓋咽頭筋-輪状咽頭筋ライン） 28,裏声4　　　　59:39 　空間把握（Ha-Ho-Hu-Hi） 29,裏声5（低音裏声）　　1:00:40 30,裏声6（高音裏声）　　1:02:57 31,裏声7（総復習）　　　1:05:40 32,共鳴1　　　　1:08:49 （鼻腔共鳴×咽頭共鳴） 33,共鳴2　　　　1:10:32 （口腔共鳴×咽頭共鳴）-Ha 34,共鳴3　　　　1:11:33 （口腔共鳴×鼻腔共鳴）-Na 35,ミドルボイスに繋がる地声1:13:32 36,ミドルボイスに繋がる裏声1:14:55 37,ミドルボイス前の　　1:16:17 　地声-裏声ライン（母音） 38,ミドルボイス前の　　1:19:17 　地声-裏声ライン（ハミング） 39,ミックスボイスの横軸　1:21:29 　　　　　（中音1） 40,ミックスボイスの横軸　1:24:01 　　　　　（中音2） 41,ミックスボイスの横軸　1:25:38 　　　　　（高音） 42,輪状甲状筋-甲状舌骨筋　1:27:46 43,声帯筋　　　　1:29:38

[@ゆう-u3t9y]

この動画のクオリティは本当に高い。 長年やってきて、ようやくミックスボイスに辿り着けそうだけど、 その試行錯誤がこの動画に…

[@THE-VOICE11]

ありがとうございます❗️ふんだんにまとめたので年単位で活用してあげてください。必ず掴めるはずです👍

[@kazuitoga6081]

こんな貴重な動画を無料で見られるなんて有難いです。まだお腹の支えなどから発声する感覚というのが掴めてないので、この練習を日々取り入れて、いつかは出来るように頑張ります！

[@THE-VOICE11]

コメントありがとうございます。しっかり作り込んで良かったです！ お腹の支えで発声するためには、呼吸トレーニング時（①ー⑤）に自分自身が筋感覚を感じることが第一要件です。良くあるのが前腹だけぽっこり出る状態で腰周りがほとんど広がらない（腹腔内の圧が日頃から弱い）けれどもお腹が膨らむから腹式呼吸、腹圧発声ok！と認識してしまうことです。 このような状態だと丹田や重心の感覚が限りなく弱くなり、感覚もほとんど得られないです。非常に非効率なんですね。 ですので1つ1つの分野を本来はもっとピックアップし、無駄なことを削ぎ落とせばすぐにでも感じることはできます！ ぜひ流し見ではなく「深掘り」で、活用してみてください！ いつもご視聴ありがとうございます！☺️

[@亀島-w9y]

この方のいろんな動画見たりとか自分で試してみてようやくわかった。 舌、表情筋、顎とか、気づきにくいところめっちゃ大事や。 呼吸、腹圧、声帯とかも大切だけとそれだけじゃ望む結果は得られない。 気づくのに超時間かかっちゃった。

[@THE-VOICE11]

仰る通りですべてが複雑に絡みあっています。なので声帯だけにアプローチかけたり、腹圧に頼りすぎたりしても根本改善（望むような大幅な上達）はできないんですよね。。 僕もこの動画を作るのに本当に時間かかりました。悩んでる方に少しでも役立てれば幸いです！

[@のりまき-r1i]

どの動画見てもミックスの感覚がわかりませんでしたが、39番〜のトレーニングで少し感覚掴めそうです！ まだかなり不安定ですが今まで出なかった声が出ました！ 超有料級の動画をありがとうございます

[@名無しの暇人-z4t]

3～4年掛けて調べたり体感で分かったりした知識がこの動画に詰まってて草

[@博樹-u3n]

研究の賜物ですね！素晴らしい動画ありがとうございます！！

[@THE-VOICE11]

嬉しいお言葉ありがとうございます！ぜひご活用ください！

[@ksun8345]

管楽器を専攻する高校生です。 呼吸法や全体的な体の使い方などの基礎的な部分において、歌と管楽器で共通する技術や考え方が多いということが分かり大変興味深かったです。それぞれ部位の働きを分離して考えて個別に鍛える発想は管の練習にも応用できそうです。貴重なお話を(無料で！！)ありがとうございます。

[@THE-VOICE11]

お力添えできて嬉しいです！ありがとうございます👍

[@huntermonster9834]

力強い高音が出したくて色んな動画を見漁って、練習しても効果が出無かったのですが、これをやって2週間位で明らかに声を出す時の感覚が変わって上手く高音が出るようになってきました！ これからも引き続き頑張ります 本当にありがとうございます これからもこのような素晴らしい動画をよろしくお願いします😊

[@THE-VOICE11]

ありがとうございます！製作費にとんでもない費用がかかっていますので、また第2弾は次期見計らって出しますね笑

[@ごぼうさんふぁ]

呼吸を完全に甘く見てました、su-zuの音階大事すぎますね... これで声の締まりが少しマシになって前より裏声が鳴る気がします！

[@はにゃ-d9h]

1時間越えの動画撮影お疲れ様です！ 今からじっくり見ます👀

[@THE-VOICE11]

ありがとうございます！滅茶苦茶大変でした（笑）お役に立てるものであれば幸いです！

[@0125satoshi]

Thank You😮

[@もりスラ]

44:20 47:15 49:30 51:10 52:45 54:55 56:50 58:40 59:50 1:02:15 1:03:08 メモ

[@たなか-q1j]

いちさん！毎日この動画のトレーニングを頑張っているのですが、1日に全て練習するのは難しいですよね？ なので、この練習は毎日やったほうがいいというのがあるのであれば教えていただきたいです！ 他の動画もたくさんみて実践しています！いつもありがとうございます😊

[@THE-VOICE11]

本来はこんなにたくさんする必要はありません。「田中さんに合うもの」から逆算してそれを実践するだけなんです。 そしてそれを判断するのは医者であるトレーナー側の仕事です。 もしくは田中さん自身が自分のことなので、自分で判断していってください。 動画学習では限界があり、この動画はその内の1つの原因である、色んなものを見て回っても体系化されてなくて「結局基礎が積み上がらない」を潰すために作りました。 こういうところから話すとキリがありませんが、本質から質問の意図が逸れ過ぎているので、伝わらないと思いますが、頑張ってください。 動画だけでなくXのツイートを見てもらえるとわかると思います👍

[@たなか-q1j]

@@THE-VOICE11 なるほど…とても難しい話なのですね。 僕は学生なのでボイストレーナーさんに判断してもらうというのは難しいなあ😓 でも、自分の耳で判断するというのは間違った方向に行きそうなんですよね。 正しく判断できるような耳を持っている自信がないので… なので、ストレッチ等は毎日やって、あとの練習は日を分けて全部バランスよくやることにします！ 意図が本質から逸れすぎているということで、また間違ったことや的外れなことをしてしまっていたらすみません… でも僕みたいな素人は積み上げていくしかないと思うんです。 できると思うからやらないのではなく、できると思うんだったらさらに質を向上させ、できないことにはもちろんtryする。そうやって。 所詮はど素人の戯言なのですが… …長くなってしまって申し訳ありません。とにかく曲がりなりにも進んでいきたいと思います。 お忙しい中わざわざご返信を下さり本当にありがとうございました！ Xも見てみます！ 楽しく歌を歌いたいだけなんです…

[@THE-VOICE11]

結局発声ができてないと苦しいし、思うように声が出ません。 楽しく歌えるのは「技術」に自信を持てるからこそです。 その発声をトレーニングで作っていくためには喉のことや体の正解を知ってる人にずれないようにしてもらうだけなので何も難しい話ではありません。 シンプルにそれを自分一人で独学でやるか、やらないかだけの話です。 独学でやるなら、自分で考えながら模索してやることが前提です。 僕も10年前は田中さんと同じ「ただ、好きな曲を歌いたいだけ」でしたよ。今発信してるトレーナーも最初は田中さん側の人です。そしてそのトレーナーも、最初は誰かから学び、たくさんの模索する中で形を作り、今があります。 だから僕も昔は小難しく感じるトレーナーの言ってることはよくわかりませんでした。 ですが自分が本当に歌を生業としている人の基準に触れたとき、自分が何も知らないだけだったのだと、そこで初めて気付かされました。 学生でも自分で行動してる人はたくさんいます。田中さんの場合、それが「KZbin上でコメントすること」だったのは伝わっています。 ですがそういった「気持ちだけ」をぶつけるのは高校生までかなと思っています。 昔は僕も対応していましたが、さすがに限界だと悟ったので、出せる情報は全部KZbin上で出して、Xやメルマガでもできることは全てやるようにしています。 無料のものでできるとこまで伸ばす、 無理なら習う シンプルにしています。 質問の内容が自分自身で考えてほしい旨のものだったので、このように話しました。 この動画の使い方は任せます。「独学」とはそういうものです。 頑張ってください👍

[@たなか-q1j]

@@THE-VOICE11 いちさんのおかげで意識が変わりました。 僕なんかにこんなに真剣に向き合ってくれて本当にありがとうございました！

[@narikirinaki]

ミドルとヘッドって何が違うのでしょうか？ 　いちさんはミドルとヘッドの区別がはっきりしている気がしました。 　自分が調べた限りではチェストからヘッドに繋いだ時の間の声という認識だったので、ヘッドを下げたらミドルがミドルを上げたらヘッドがみたいに出ると思っていました。 自分でもヘッドからチェストに降ろせただけでは使い物にならなくて。 ミドルとヘッドって地声系の筋肉の割合と共鳴の問題等の直線上にあるものなのですか？それとももっと明確な差があるのでしょうか？ このような基礎が網羅的な動画は独学にとってめっちゃ有益です！！本当に助かります！！

[@THE-VOICE11]

閉鎖筋が介入した裏声がヘッド、裏声をベースに声帯筋が関与した状態の声がミドルボイスです。 世間では声帯閉鎖は一括りにされていますが、声帯を閉じる筋肉は複数あります。 そのうち、声帯筋を使えている状態の声はミドルボイスになります。 またミドルボイスは直接的には喉の筋肉で説明がつきますが、発現、安定を保つには間接的に使われるものにも目を向けなかればいけません。 （例えば立つためには足を使いますが、姿勢を保つに腹筋と背筋が使われているからこれも必要だよね、と同じように） この立ち位置にいるのが「外喉頭筋」と「声門下圧・上圧」です。 ①外喉頭について kzbin.info/www/bejne/bn_GZ5isZtVjh9k ②声門下圧・上圧について kzbin.info/www/bejne/onnEin-te66Sock 全体の分離×①×②×ヘッドボイスができる＝声帯筋が発現 しやすくなります。 なのでミックスボイス（ミドルボイス含む）は地声、裏声、呼吸、喉トレという大きな括りだけでは患部に手が届かない人が出てくるのも頷けます。 頑張ってください👍

[@narikirinaki]

@@THE-VOICE11 ものすごく丁寧にありがとうございます！！そんな差があったなんて、、、 これからも動画など勉強させていただきます！ありがとうございます！！！

[@THE-VOICE11]

世の中の一般的な情報はかなり踏み込み浅いです笑笑 引き続きよろしくお願いします🎤

[@kuritaro2332]

独学でやってきたけどこれ観るとなんか全部できてない気がしてくるな……

[@THE-VOICE11]

多分できてないと思います。 できるバランスを知ってる状態から「逆算」して音色や筋力合わせていくので、できないスタートから独学でやる場合必ず勘違いが入るんですよね。 こちらで独学の考え方やロードマップについて確認してみてください🎤 →kzbin.info/www/bejne/fXjYZoWLm8SJq7c

[@kuritaro2332]

@@THE-VOICE11 変声期でがくっと声域が狭くなってから独学でコツコツ声域を拡げてきましたが、今一度見つめ直すいい機会になりました。ありがとうございます

[@ami-ir9se]

デブが歌上手いのって無条件で腹式深層化ができてるからですか？ ひたすらランニングするとかでは腹式深層化は完成されないですか？

[@THE-VOICE11]

あってます！体型によって横隔膜を下げた状態が半分できてるんですよね。 腹式深層化の狙いはインナーマッスルの柔軟性回復（ストレッチ）と腹腔の開発、丹田発声への着地なのでランニングは関係ないですね。きちんと筋肉のことを理解された状態でトレーニングをされたほうが身のためになると思います！

[@朝永ヨシノ]

僕は猫背や巻き肩が酷くて、イチさんのこのトレーニングに加えて背筋を治すトレーニングなどを行ったほうがいいのでしょうか？何なら、背筋を治すのを第一優先にしたほうがいいのでしょうか？

[@THE-VOICE11]

コメントありがとうございます！もちろん行ったほうがいいですね！ 猫背、巻き肩だと胸郭の動きを起こす①、③、④あたりや胸鎖関節、胸鎖入突筋あたりのワークを行ってください！かなり変わるはずです！ あとは下半身〜全身をしっかり使うストレッチをしつつ、伸ばしながら深呼吸を繰り返すと硬さが取れてくると思います！ 血流が悪くなり筋肉が過緊張を起こしたりすると、ボイトレでの発声練習も成果が出にくくなりますからぜひ行ってみてください！

[@朝永ヨシノ]

@@THE-VOICE11 丁寧な返信ありがとうございます！ 毎日頑張ってやってみます！

[@user-px4ht2hz1]

自分は息をたくさん吐いて歌う癖があり、具体的にはC4あたりからもう息で喉を押し上げてなんとか音程を合わせる感覚があり、それ以上になると息が漏れて裏返ったような弱々しい声になってしまって最近の曲はほとんど何も歌えません。 今はイチさんの身体改善呼吸を毎日やるようにしているのですが他に何をやるべきでしょうか？

[@THE-VOICE11]

コメントありがとうございます。この動画のトレーニングや知識はすべてご活用いただけてますか？

[@高校2年生-f2q]

直接ボイトレを受けたいのですが 今は受け付けていますか？

[@THE-VOICE11]

ありがとうございます！全員にではありませんが個別相談前にヒアリングして条件が合う方のみ実施しております！詳しくは公式LINEの方から個別でメッセージをください。よろしくお願いします🙏

[@高校2年生-f2q]

@@THE-VOICE11 返信本当にありがとうございます！ LINEさせて頂きました。 よろしくお願いします。

[@Unidesuyo]

41:03 メモ

[@ぎらてぃな-s7y]

普段の話声も横隔膜発声でやりたいんですが、何か方法はありますでしょうか？

[@awre22]

25番