【９割知らない】老化で身長が縮む本当の原因と縮んだ身長を伸ばす方法

[@toshinobu4806]

なんと、私も同じく20代と比べ3cm縮んでいます！やってみます！

[@潮賢子]

私も10代に比べて6センチ縮んでしまいこのトレーニングは興味があり見たのですが前置きが長くて早く本題に行って欲しいと思いました

[@bukustar]

前置きが長くなっても､この位丁寧に説明してもらうと､何故このストレッチが有効なのかが､よく理解できる｡見る気が無くなる人は見なくてよろしい！

[@猫もも-j4f]

60代の者です。 先日の健康診断で若いときと比較して3cm縮んで居ました。 姿勢も悪いなと思っていたので早速　実践したいです。 有り難うございました。

[@恵-r9w]

色々な 身体の 不調の 原因を 教えて頂きありがとうございます😊❣️💕

[@ひまわり-j2l]

70になって、7cm 縮み　歩けなくなりました。ストレッチ　します。

[@hanabi4189]

バレエの先生にレッスンでいつも言われている事と共通している部分があったので参考になりました… ありがとうございます。

[@野村知恵子-j8z]

私も若い頃からだい分低くなっついるのですごくうれしいどうがです

[@野村知恵子-j8z]

先生有り難うございます

[@静子細見]

縮みましたねー。孫に言われましたよ。最近自分の健康に凄く興味が出て来ていつしよにストレッチするようにしています。助かります。ありがとうございます。

[@n7d2]

はじめまして😊 最近、背中曲がって来て身体が重くて老化を感じていました。 ありがとうございます👍

[@pokusonsyou]

この前、同窓生の集まりがあり、私以外の4人が数センチ身長が縮んだと言ってました。 68歳の男性です。私は20代から身長に変わりがありませんが、なぜそうなのか疑問に思ってました。今回の動画を見て、筋肉が関係する事で分かりました。私は筋トレを30年以上しています。筋トレは身長にも効果があるんですね。

[@与那城正行]

またまたありがとうございます

[@とうこ-d1z]

毎年の健康診断で今年初めて縮んでました😭検索したらこの動画に出会いました！原因の説明も分かりやすかったです。ありがとうございます😊

[@アールグレイ-m9r]

貴重なトレーニング方法をありがとうございました!

[@jasminelifestyle1950]

長年、ランニングとか筋トレの運動続けていたので大丈夫だと思ってましたが先月、健康診断で５CMも身長が縮んでいました。 トレーナーに相談したところ先生のおっしゃる様な姿勢になってました。 トレーニング前とトレーニング後にも取り入れると効果があると言われました。とても簡単なので毎日、朝晩は続けて見ようと思います。 ありがとうございます。

[@柴田美智子-r6f]

せへね 8:3 8:39 8:39 へ

[@小山惇子]

びっくり😮でした。2センチ縮むとは！今日から頑張る💪

[@isdesign-u7u]

私もです　遅いかもですが、これからガンバります

[@ニコル-h8j]

主人が、病気で凄く背中が丸くなって、身長もちぢんだので、少しづつやってもらいます。良い動画をありがとうございました。😊

[@piano1108]

60代ですが、身長縮みましたね,3cm😅。立ち仕事をしているので腰が痛くてどうしても前屈みになってしまいます。ストレッチやってみます！

[@横山哲-k4r]

60代です。最近身長ダウンに気付きその対策を求めていたところ、ナイスタイミング。早速スチレッチ 開始しました。１日2～3セットやります。そして普段の姿勢維持も大切ですね。歩くときもおしりの筋肉を意識しています。

[@family3746]

はじめまして。 終わった後、とても姿勢が伸び、痛かった右肩もかなり楽になったのを感じました😊 ありがとうございました✨

[@岡田多見子]

とってもよい動画に巡り会え昨日から毎日3セット目標に続けて行きたいと思っています。有難うございます

[@保子原-p5k]

このお尻を突き出して頭を低くしていく運動は、坐骨神経痛にも効きそうですね。右足のお尻側の下の方の骨(神経？)が凄く痛くなるので困っていましたが、この運動が、助けになるかもしれません。 できましたら、坐骨神経痛の緩和の為の運動を、何か教えて頂けないでしょうか？

[@中村恵子-n9p]

私も身長が 縮んでるように思います、先生の体操をやってみたいと思ったのですが、手をおく、台の 高さが気になります。 動画と同じ物がありません。どのようにしたら、 良いでしょうか？

[@まーこ-h7z]

友達が健診で縮んだと言ってました。 のばすと気持ちいいですね。 母も3センチ縮んだと困ってたので、 伝えます(^^)

[@カトレア-x6j]

健太郎先生気になっていましたからがとうございました嬉しいです高齢なってカガミおみるのが少なくなりました頑張が必要ですね

[@mrsionchan4647]

有難うございます。

[@名古屋鷹野]

私は、7㎝縮んでいます。 姿勢が悪いからと思っていました。 筋肉も関係あるんですね。

[@細見静子]

身長が維持できるなんて夢のようです。ありがたいことですね午後からはストレッチの時間に当てたいと思います。一緒にできるのでとてもう嬉しい😆です。

[@大倉香織-b8v]

私は39歳の1児の母です👩 昨年の産休前の健診では、私自身産まれて一番ピークだったのですが時に比べて、たった1年で今月の身長が0.9センチ縮んでショックでした…😮 原因なんなのかと調べたら、ストレッチがあるという動画を知り今回参考になりました😂 ぜひやってみようと思います❗

[@細見静子]

最近孫からせが縮んだね。つて言われてあわてております。今日はまじめに一緒ストレッチをやりました。ここれから心入れかえて少しでも老化を遅らせたいと思います。

[@yokolewis5546]

74歳のばあばです。身長を伸ばす運動を教えて下さってありがとうございました。 何故身長が縮んでいるのか分かりました。 運動をしているうちに右腰の痛みが少なくなって来ました。 非常に役に立ちました。これからも、教えて頂きました運動を実習します。

[@japanswimmy2280]

40代、去年より１センチ縮んでショックでした

[@eikonagasaka2608]

確かに歳をとると背中、脇の筋肉がまるくなってくるから身長が小さくなってくるのが分かりました🥰ストレッチして伸ばしてます😊‼️‼️2センチくらい伸びたら元の身長に戻る❓❓🥴やってみますね〜😊😊😘✌️❤️

[@shino339]

昔から「姿勢がいい」と言われ、高校の頃と身長は変わってませんよ！ ７０近い爺より。

[@isdesign-u7u]

すばらしいです　私は縮んでました

[@丸や]

先生応援してます。知りたい事を選んでお教えいただけるのと孫に似ていますので。一つアドバイスあります。声の発声が ききずらく思えます 数を数えていられたのは大きくて音程がききやすいでしたがその他は高い音程でききずく感じました。私の耳も加齢で信用できませんが。に

[@まあこまあこ-b9t]

私の母ですが骨粗鬆症で圧迫骨折を何度もして身長もかなり縮み背中もかなり曲がってしまいました。先生、圧迫骨折していてもこのストレッチは大丈夫でしょうか？

[@ゆきたなか-x9d]

健康診断で160センチから158センチに２cm縮んでしまいました😭😂伸ばす方法をお願いいたします😭😂🤣

[@ひまわりおばさん]

70代の知り合いが急に背中曲がって10センチ以上も縮んだそう。どうも歯医者の椅子のバーンと伸ばす操作で腰骨の軟骨が折れたらしい。気をつけてそーっと座らないと。

[@hiromiy4215]

坐骨神経痛が出てますがやっていいですか？

[@横山栄子f]

日本人に多い神経痛ですね。私も時々痛みますが気にせず運動は続けてます。水泳とバレエのバーレッスンを続けてますが、身長は若い時のままです(75歳ですが)…良い姿勢は本当に大事だと思いますよ。

[@ayumudas]

去年より3センチ縮んだ！！ 体重25キロ痩せたけど 震える（笑）

[@masao7032]

試してます。結果は後日、投稿します。

[@ぽの-e4c]

これは難しいですー。理由は卓の高さが低過ぎてキツいのです。その他テーブルやチェストの高さが高すぎるか、低過ぎて。。。胴が同じような角度になりません、どうしたら良いのでしょう⁈

[@isdesign-u7u]

私も台の高さとか、先生の身長とか気になります

[@村松郁男]

私も一センチ人間ドックで縮んでいました。姿勢をただしてもかわりませんでした。

[@ハイ-w5m]

これなら　毎日できそうです 気持が良くなって　姿勢もよくなるし身長も伸びる　 毎日おしりの筋肉が硬くなるので困ってました　有難うございます

[@piyokotan16]

身長伸ばせると思わなんだー‼️👍✨ありがとう➰

[@マヤ世田]

背骨が縮むのでは有りません！背骨の骨と骨の間の軟骨がすり減って背が低くなるのです。加齢ですよねー

[@小高歌子]

俳句俳句 ビタミン俳句 ビタミン俳句 ビタミン俳句2022年８月４日

[@tentoumusi357]

１５８㎝あった身長が、高齢者検診で１５５㎝に。がっかり。よ〜し、動画を見た今日か励みます。最近、運転しなくなり、バスに乗っても🚌背の高さをまるで感じなくて愕然。 立つ羽目になる混み合うバスに乗ること殆どないけどね。昔は１５８㎝は高い方だった。

[@ひまわりおばさん]

今は若い人たちは女性でも平均で160は超えていますね。牛乳チーズヨーグルト摂ってカルシウム足りているからかな？

[@多田昌子-o8e]

本当に有り難いです。 毎日トレーニングしています。 心から感謝です🙏🙏🙏

[@rf-9718]

1:22 大殿筋

[@今野康子-m3k]

理屈も大事でしょうが話が長くてなかなかはじまらなく観るのが苦痛になってきて最後まで見る気が失せます。

[@住吉レンガ]

立ち仕事は縮みやすいのかな😅

[@生涯拳闘愛]

前置き長すぎ❗

[@川上信子-b7f]

もも

[@文子西-s2q]

健康診断の身長が少し伸びていました。 昔、社交ダンスを週1回、個人レッスンを受けていたお陰だと思います。

[@otokomae66]

１ｃｍ以上縮んだよね～～～！！！（笑 ６３歳のおっさんより

[@marikohashimoto7382]

話が長いです。

[@ひまわりおばさん]

早回し2倍速で聞かれたら。

[@なおこ-k7u]

前置きの説明が長い

[@湾岸太郎-i8q]

屁理屈が多すぎ、試して見るがほんとうかどうか？

[@こめおじゃねぇょ]

話、まだ長なる？

[@paulsumimasen]

同じような話が繰り返してる。めちゃくちゃ見づらい聞きづらい💦

[@こめおじゃねぇょ]

7か月前にコメントしたけど、まだ喋ってる。重症やね。😂🤣😆🤣✨

[@桑原節子-d1s]

話が長い聞く耳もたなあい