Gamechanger in der Genesung von ME/CFS/ Long Covid: Damit wurde ich gesund.

[@nikioutdoors2256]

Hallo!Danke ich bin dir so unendlich dankbar ....habe jetzt deine Videos angesehen und endlich verstehe ich was mit mir los ist nach fast einem Jahr😢!Und ich bin unheimlich stolz auf mich das iculh intuitiv das Richtige gemacht habe... Entspannungstechniken jeden Tag....jeden Tag spazieren gehen ,immer weiter .,......habe Emotionen und Glaubenssätze mit einer Kinesiologin und Energetikerin aufgelöst.....bin noch nicht ganz geheilt möchte jetzt aber wieder ein bisschen anfangen zu Arbeiten....Danke für deine Videos!!!🥰

[@healwithleo]

So schön! Das freut mich sehr für dich! Mach weiter:)

[@KarinHochrieser]

Danke liebe leo,dein podcast hat mir auf meinem genesungsweg sehr geholfen!!! Ich darf mich nun auch als "gesund" bezeichnen u verabschiede mich somit mit großem DANKE!!! karin😊

[@healwithleo]

Wow das freut mich so sehr für dich! Genieße deine neue Freiheit :)

[@isamias1]

So schön 🥰🥰🥰 Glückwunsch!

[@Dedg]

Freut mich dass du damit gesund werden konntest. Für viele Betroffene sind dies wichtige Basiselemente, um durch den Tag zu kommen. Sie helfen, reichen aber für viele nicht um damit zu genesen.

[@mbe7242]

welche anderen Aspekte fehlen denn aus Deiner Sicht?

[@Peace73588]

Das wissen wir ja nicht, sonst wären die meisten ja schon geheilt. ♡​@@mbe7242

[@fotozelle]

Schade. Keine konkreten Hinweise, die helfen können. Das sehr theoretische Vidoeo hätte man in wenigen Begriffe zusammen fassen können, Stressmanagement und Achtsamkeit. Wie hat deine Tagesroutine konkret ausgesehen? Spaziergang, Meditation, welche Tools hast du angewandt...? Was wurde konkret eliminiert? Das sind die elementaren Fragen die bleiben.

[@LaLadybug]

Ja, weiss auch nicht was ich jetzt machen soll 😂 meditation, nicht über die grenzen gehen, positive gedanken?

[@mbe7242]

@@LaLadybug wie geht es Dir heute? Was hast Du in der Zwischenzeit ausprobiert?

[@harleenarany1560]

Sorry, ich habe hier konkrete Hinweise vermißt. Du sprichst oberflächlich Themen an, erklärst aber nicht was Du konkret gemacht hast. Das hat mir nicht geholfen.

[@einbisschenwasvonjenem]

Ja, die meisten die solche Videos machen versuchen ihr eigenes Programm zu verkaufen. Nicht, dass das verwerflich wäre aber da kann man ja nicht alles frei erzählen. Löbliche Ausnahme, die ich bisher gefunden habe den Kanal Life with Kyle, auf Englisch. Ich bin selbst auch noch auf dem Weg. Versuche es jetzt mit Craniosacraler Vagustherapie und Homöopathie, es ist ein Ausprobieren und braucht Geduld

[@katjamaria-gesang3341]

darf ich fragen, welche Homöopathie Du anwendest?

[@einbisschenwasvonjenem]

@@katjamaria-gesang3341 @katjamaria-gesang3341 homöopathie habe ich wieder pausiert, weil es wohl auch ein vorübergehender Schritt für mich war, wichtig um den nächsten Schritt aufzuzeigen, wer weiß. Homöopathie ist total individuell, drum ist das schwer runterzubrechen als 'kann man mal nehmen'. Ich kann dir mal aufzählen, was mir bisher geholfen hat, meist aber leider nur eben als ein Puzzleteil individuell für mich. Du musst dann wirklich schauen nach deiner Gemütslage und deiner Symptomatik individuell. Also ich habe vor allem zu Beginn oft Aconitum und Hypericum und Okoubaka gebraucht. Aconitum bei Panik und dem Gefühl, dass es so heftig ist, dass man sterben muss. Hypericum für Nervenschmerzen und Okoubaka zur Entgiftung. Später dann noch Causticum zum Thema 'Kummer'. Nach Causticum hat es sich angefühlt als wäre der Sturm im Nervensystem besser. Die PEM und Muskelschwäche sind geblieben. Einige alte Erinnerungen an Kummer sind hoch gekommen, die ich mental bearbeiten durfte (da sollte man bisschen wissen wie das geht) und absurder Weise sind mir viele Vorfahren eingefallen, die wohl auch grossen Kummer hatten und das habe ich auch versucht zu bearbeiten. Vor kurzem jetzt bin ich auf Nikotin Pflaster als Idee gestoßen und da versuche ich mich noch ranzutasten. Ich reagiere darauf zur Zeit wieder mit starken Schmerzen und innerem Sturmgefühl, nehme da aber noch nix dagegen, weil ich erst schauen muss wohin die Reise geht. Ich muss sagen, dass ich viel nach Bauchgefühl mache, wenn meine innere Intuition sagt: mach mal. Ich habe aber auch eine ausgebaute Erfahrung mit ein paar mentalen Techniken und mit Bachblüten. Ich bin nun nach anderthalb Jahren immer noch weit weg von gesund und mehr im Bett als alles andere. Ich bin zudem hochsensibel und mein Gefühl sagt mir nur, dass ich unbedingt weiter machen soll, ohne mir zu verraten wie es endet. Ich habe viele Ängste schon durch. Vor eineinhalb Jahren die erste Übung für mich war 'Sterben lernen' ich liebe den Kanal von Kyle, weil der echt auf meiner Wellenlänge ist mit dem Konzept von 'totaler Akzeptanz'. Ich bilde mir ein, dass meine Art damit umzugehen mir hilft mental und psychisch nicht unterzugehen in dem Sturm. Aber da ich noch nicht am Ende bin, weiss ich es noch nicht. Es kamen bisher viele Themen und Aufgaben hoch. Ja die Erfahrungen sind krass und ich bin nicht ungeübt. Immer wieder ertappe ich mich auch dabei einen schwarzen Humor zu entwickeln. Und meine Erkrankung und meine Art damit umzugehen ist mindestens eine Ebenso grosse Herausforderung für meine Umwelt wie für mich. Ich hoffe, ich habe dich mit meiner Antwort nicht erschlagen. Aber das wollte raus. Kannst gerne mal auf meinen Kanal schauen, aber ich poste zur Zeit sehr unregelmäßig und man weiss nie, was aus mir raus purzelt.

[@einbisschenwasvonjenem]

@@katjamaria-gesang3341 du darfst ❤️

[@become_yourself]

​​@@einbisschenwasvonjenem Fände ich schon verwerflich, Infos zurückzuhalten, um Profit daraus zu schlagen (kann das hier nicht ganz beurteilen, kenne den Kanal als ganzen nicht)... Geld auf den Nacken von Schwerkranken (i.d.R. dann auch finanziell angeschlagen) zu machen, ist schon ein bisschen traurig. Bin schon lange an Pots erkrankt und habe mein Wissen immer kostenlos geteilt. Wir Betroffenen sollten uns gegenseitig helfen nicht u.U. noch ausbeuten... Meine Meinung.

[@j.c.g4357]

Hey ich bin wirklich froh, dass ich deine Videos gefunden habe. Danke für deine Story.

[@cmere9141]

Mache gerade Dein Programm im Self-Study-Modus und bin schon mal beruhigt, dass man alles ändern kann. Ich bin natürlich noch voller Zweifel und in meinem zweiten Monat LongCovid, aber gleichzeitig bin ich "genau richtig", da es eben jene Programme gibt. Die Vagnus-Nerv Übungen sind toll und ich mache jeden Tag kleine Fortschritte. Du Erklärst alles gut und man fühlt sich verstanden und abgeholt. Ja, ich habe trotzdem noch Zweifel und Ängst und Sorgen und es ist mir alles zu viel, aber ich habe Hoffnung und freue mich morgen auf Woche 2 des Programmes. Vielen Dank, dass Du das mit uns teilst und es einen weg rausgibt, egal wie sehr die Angst nicht will.

[@healwithleo]

Das ist so toll zu lesen! Ich kenne das gut, dass man zu Beginn mit all dem neuen Input, auch wenn’s sich’s richtig anfühlt, erstmal auch voll ist und trotzdem noch zweifelt! Ist denke ich normal. Man muss ja erstmal bei sich selbst etwas spüren, damit es ankommt! Lass dir auf jedenfall Zeit damit und Zweifel dürfen sein:)

[@KP12315]

Wo finde ich die vagus Nerv Übung? Bzw das Programm?

[@FantasticDrums]

Darf ich fragen wie es dir mittlerweile geht?

[@hashtag7982]

Hi Leonie, besten Dank für das Video! Wie hoch schätzt du die Wirkung von Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung des Prozessen ein?

[@pias.2656]

Das kann ich 100 % unterschreiben. Du hast das sehr gut zusammengefasst.

[@healwithleo]

Danke dir!:)

[@simonereiche8157]

Bei welchem Bell bist du gestartet? Ich bin Bell 10, kann fast gar nichts machen, muss 23/7 liegen und bin mit meinem Alltag schon überlastet.

[@healwithleo]

schau dir dazu gern mein erstes Video zu meiner erfolgreichen Genesung an. Dort erzähle ich wo ich stand

[@simonereiche8157]

​@@SASAStanojkovic-jn3zyhabe starke Medikamenten Unverträglichkeit und kann mir leider keine Verschlechterung leisten, da ich alleine lebe.

[@healwithleo]

Ich würde sagen ich war so Bell 10-20.. habe zu Beginn keine Mahlzeiten zubereiten können, nur rausgehen für dringende Arztbesuche, und eigentlich fast immer am liegen oder mal zwischendurch angelehntes sitzen auf der Couch aber nur kurz.

[@SonneMond-y6m]

.Wenn du das Haus verlassen konntest, warst du nicht bell 10-20. Meine Tochter wurde von der Uni auf 10-20 eingestuft und sie kann seit 2023 die Wohnung nicht verlassen und ist 24/7 im Pflegebett. Bitte immer bei der Wahrheit bleiben, bei dieser schlimmen Erkrankung, danke. Ach, sie ist Pflegestufe 4

[@bibisuperstark2294]

Ich würde gerne Vorschläge sammeln wie Ihr auf Symptome reagiert, 🎉

[@cmere9141]

"Oah nee, jetzt ist das wieder da" "Wozu das Ganze" "Ich will das nicht" "ich schaffe es nicht mehr da raus" (wobei sich das jetzt gelegt hat) "das fängt das wieder an" "warum ich" "boah jetzt bin ich wieder so müde" "das klappt doch alles sowieso nicht" (das ist übrigens ungeduld) "ich kann nicht mehr" "ich will nicht mehr" "ich will nicht zu termin xy" "ich schäme mich dafür" "schaffe ich termin xy" "bekomme ich ausreichend krankengeld, um mich zu finanzieren" "ich bemerke es" "es klappt nicht/klappt es überhaupt?" "Es stört mich" "nimmt man überhaupt wieder an?" "jetzt das noch" "der körperliche abbau stört mich am meisten"

[@pias.2656]

Annehmen, immer wieder Annehmen, z.B. Mithilfe von Meditation

[@heartlytinythings]

Ich habe eine 'Ausbildung' als Heilerin und arbeite (nur so für mich, nicht beruflich) viel mit Worten, Mindset und Energiearbeit. Aber glaubt nur nicht, dass ich das dadurch einfach 'abschüttele' und abstreife. Postcovid seit 16 Monaten und vermutlich auch MeCfs (noch keine Diagnose) sind auch für mich ein harter Sparringpartner. 😁 Ich merke immer dann, dass es mir 'besser' geht, wenn mein Galgenhumor und mein Spieltrieb die Oberhand gewinnen. Ich nerve meinen Mann jetzt, dass ich ein Aufpimpen, Deko und Blingbling für den Rollator brauche, hoff er findet was. Wenn ich elegant an meiner Teenager Tochter vorbeischleiche mach ich auch mal Witze, dass die Superschnecke mit Rollator zum überholen ansetzt. Was mir eine grosse Aufgabe war und manchmal noch ist, ist dass ich nicht mal mehr in den Garten kann. Aber ich übe daran. Ja auch mir geht ständig Couch und Bett und nur Wände um mich rum manchmal auf den Keks, aber he, ich weiss in mir drin, dass ich das gebacken bekomme und wenn ich mal einen miesen Tag habe, heul ich halt ein paar Taschentücher voll. Immer schön raus lassen.

[@heartlytinythings]

Meine stressigen Gedanken kreisen übrigens immer weniger darum, dass ich krank bin. Aber häufig sind noch Ängste da, dass meine Kondition bei anderen Stress verursacht und das bekomm ich, weil ich hochsensibel bin dann selbst als Stress ins Gefühl. Da such ich noch nach nem Trick, wie ich damit umgehen kann.

[@bettinalully8448]

kzbin.info/www/bejne/gpXOhJd3hNiZjcksi=1jsBnbvJHOg9bEgL kzbin.info/www/bejne/l6PSYZ-QeZWhfpYsi=tFJKJOlnF6u5I7uP Vielleicht ist das ja noch ein hilfreicher Ansatz

[@rsalbatros]

Danke❤

[@smartiepackung3920]

Woran merkt man, dass man bei Entspannung in den parasympatikus kommt? Am Puls?

[@KarinHochrieser]

Ja,und das kriegst auch ganz gut ins gefühl,es spürt sich ruig u gut an. Du lernst ja,auf deinen körper zu achten. Und d pulsuhr zeigts dir schwarz auf weiß❤

[@s.eisvogel878]

Was ist denn los, wenn der Puls so abstürzt? Liegt dann zw. 51 und 56, das Gefühl ist aber eher nicht so gut. Bin nach 10 Monaten LongCovid auch nicht wirklich im guttrainierten Sportlerzustand, der das erklären könnte. Bin dankbar für eine Antwort!

[@susanne-k]

​​@@s.eisvogel878genau das kenne ich auch, leider kann ich es nicht erklären. Nach Erholung fühlt sich das bei mir nicht an, eher nach Erschöpfung, weil es vorher zu viel war.

[@DerWegistdasZiel.]

​@@s.eisvogel878Von meinem Gefühl her gehört es zur Krankheit dazu.Ich habe sowas,wenn ich ich mich Überanstrenge.

[@alias701]

Niedriger Puls, warme Hände und Füße, schwummriges Gefühl im Kopf (Kein Schwindel, sondern so eine Art gedämpftes Gefühl)

[@oljamucktown4465]

Ist dein Schlaf besser geworden?

[@healwithleo]

Ja! Das hat am längsten bei mir gedauert aber nachdem ich ganz fit war, ging das gut und mittlerweile sogar besser als vorher. Ich hatte schon einige Zeit davor schlafprobleme. Die sind nun weg:)

[@oljamucktown4465]

Ich danke dir. Du machst mir Hoffnung! Ich kann leider seit ich Corona hatte nur noch 3 Stunden schlafen.

[@Bjoern-o4l]

Das hat ne cfs Ne überhaupt nichts zutun

[@oranginamann5593]

Ich warte immer noch auf Informationen, die mir helfen könnten für CFS. Allein das endlose strukturlose Geblubber ist für jeden CFS ler nur energieraubend.

[@VerenaJanik]

Zum Teil wiederholungen....

[@Emiina_Miina]

Bitte hör nicht auf Menschen zu ermutigen! Deine Videos sind super wichtig!

[@tommyfeinstoff]

Super Video, Danke dafür. Hast du mal was von Joe Dispenza gehört? Machst du was in die Richtung?

[@susannegautsch8869]

Nimmst du noch Supplemente oder andere Medikamente?

[@healwithleo]

Nein;)

[@healwithleo]

Habe auch während der Zeit keine Supplemente genommen, sondern alles ganz nach dem Nervensystem Ansatz ausgerichtet

[@kirstensuhr7094]

Darf ich Dich fragen wie Du das mit der Versorgung hinbekommen hast!?? Es ist so so so schwer wenn man alleine lebt und schwer krank ist..😢 Liebe Grüße aus dem Norden

[@healwithleo]

Ich habe zum Glück nicht alleine gelebt und wurde von meinem Partner und meinem Umfeld versorgt. Von Menschen, die alleine wohnen weiß ich, dass sie sich teilweise einen Helferkreis organisieren, sodass Freunde und Bekannte sich eintragen und so eine Versorgung hergestellt wird. Wenn es das nicht gibt, kann man zumindest versuchen eine Haushaltshilfe zu bekommen und Einkäufe liefern zu lassen

[@kirstensuhr7094]

@@healwithleo Dank Dir sehr für Deine Antwort!! Ja für die Einkäufe habe ich jemanden,aber der Rest ist echt schwierig..Habt Ihr in Eurem Programm Menschen in einer ähnlichen Situation!??

[@yvonne5047]

@@kirstensuhr7094 Ja, ich. Ich bin im Programm und lebe alleine. Seit ich so krank bin, habe ich leider alle meine Freunde verloren, weil Menschen einfach nichts mit kranken Menschen zu tun haben wollen. Ich habe dafür eine neue Freundin dazugewonnen, die mir sehr hilft. Ich bin wohnungsgebunden und sie hilft mir mit dem Briefkasten und Müll rausbringen und etwas im Haushalt. Die Nahrungsmittel lasse ich mir liefern. Ansonsten mache ich alles alleine, aber seeeehr langsam und mit viel Pausen. Da dauert das Zähneputzen halt 10 Minuten. Egal, ich habe Zeit. Haare waschen und duschen geht nur alle 2 Wochen. Achte auf Deine Kräfte, dass Du sie Dir einteilst. Und wenn ein Teller in den Schrank räumen 5 Minuten dauert. Das ist egal. Lieber langsam und mit Pause machen als gar nicht. Aber achte auf Deine Kräfte. Nicht überlasten. Außerdem, die Wohnung muss nicht perfekt geputzt sein und die Optik nicht hübsch. Die Genesung ist das allerwichtigste und da dürfen Sachen auch bis später warten. Gute Besserung Dir!

[@yvonne5047]

@@kirstensuhr7094 Ach so, für die Strecken in der Wohnung, die ich nicht zu Fuß schaffe, rolle ich auf meinem Bürostuhl durch die Wohnung und ziehe mich an Schränken und Türrahmen lang. Ich muss ja irgendwie in die Küche und ins Bad. Ich gehe nur die Strecken zu Fuß, die ich im Rahmen meines Bewegungsprogramm bekommen habe. Das wird einem im Programm je nach körperlicher Situation zugeteilt. Das hilft mir sehr.

[@madlenh.2503]

ich habe sehr unkompliziert zumindest pflegestufe 1 bekommen (deckt natürlich nicht meinen ganzen bedarf, aber besser als nichts) und somit macht eine Haushaltshilfe meine komplette Wohnung sauber und ich muss nichts dafür bezahlen..

[@sabs6666]

Ich habe cfs schon 6 jahre.. und echaffe es nie mit der baseline..weil ich immer fas gefuhl habe, ich will auch mal leute kennenlerne und nicht immer zuhause sein. Aber das ist immer noch push crash..aber ich schaffe es nciht 🤢

[@nestechen]

Du schaffst das. Hab Vertrauen. Das Leben, Gott, nenn‘s wie du willst, zeigt dir alle antworten, wenn du ehrlich danach fragst.

[@bibisuperstark2294]

Ich kann es leider nicht angucken. Kann es mir jemand zusammen gefasst hier aufschreiben - bitte

[@derjames3737]

- Verstehen des eigenen Körpers Das Verstehen dessen, was im eigenen Körper passiert, hat mir ein Gefühl der Kontrolle und Hoffnung gegeben, selbst wenn sich noch nichts geändert hat. Es war ein entscheidender Moment in meiner Genesung. - Etablierung einer Routine 01:49 Die Einführung einer stabilen Tagesroutine hat mir Sicherheit und Orientierung gegeben, indem ich wusste, was ich jeden Tag tun konnte, ohne mich zu überlasten. Dies war ein wichtiger Schritt für meine Genesung. - Erkenntnis der Erholungsfähigkeit 03:33 Die Erkenntnis, dass meine Erholungsfähigkeit herabgesetzt war und die Einführung regelmäßiger Pausen und aktiver Erholung während des Tages waren entscheidende Game Changer für mich. - Unterstützung durch einen Physiotherapeuten 05:21 Die Unterstützung eines Physiotherapeuten war entscheidend, um die richtigen Bewegungsabläufe und Strategien zu erlernen, um meine Genesung voranzutreiben. Es half mir, die Reaktion meines Nervensystems besser zu verstehen. - Entspannung und Stressbewältigung 07:03 Die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen und aktiv zu entspannen, war von großer Bedeutung für meine Genesung. Der Umgang mit Stress und der Reaktion auf Symptome spielte eine entscheidende Rolle. - Symptomreaktion und Gedanken 08:58 Die Art und Weise, wie ich auf meine Symptome reagierte und meine Gedanken darüber lenkte, beeinflusste maßgeblich meinen Genesungsverlauf. Das Erlernen, Symptome zu akzeptieren und angemessen darauf zu reagieren, war ein großer Schritt nach vorne. - Bearbeitung von Stressoren 10:52 Die Bearbeitung von Stressoren und die Identifikation von Faktoren, die zur Unruhe führten, waren entscheidend für meine langfristige Genesung. Es erforderte Veränderungen in meinem Denken und Handeln, um ein gesünderes Leben zu führen. - Nachhaltige Veränderungen 12:45 Die Arbeit an mir selbst und die Umsetzung von Veränderungen im Umgang mit Stressoren und Symptomen haben mir nicht nur geholfen, gesund zu werden, sondern auch ein gesünderes und ruhigeres Leben zu führen. Dies war der letzte Schritt auf dem Weg zur vollständigen Genesung.

[@bibisuperstark2294]

@@derjames3737 vielen vielen Dank

[@mikedoyle2084]

"Promo SM"

[@KarstenvonSchmude]

Was meinst du damit ?

[@heidiklingelberger6442]

Frage: hattest du zur Unterstützung Homeopathische Nerventropfen gegen Schmerzen oder innerer Unruhe genommen? Wäre sowas eine Hilfe? Danke, dein Video ist super!!❤👍😊

[@heinzboeing]

ich kenne nur geimpfte die Long Covid hatten

[@fairytall777]

Hm ich kenne zwei die longcovid haben ohne impfung - die sogar bevor die impfung draussen war longcovid kriegten und arbeitsunfähig dadurch wurden.

[@Deprifrei]

Es sind auch 80 Prozent geimpft. Dann kennt man auch entsprechend mehr. Es gibt auch viele Geimpfte wie meine Mutter die gar keine Probleme haben

[@andreganguly1967]

Bin ungeimpft, hatte Long-Covid, 6 Monate arbeitsunfähig. Durch Corona hatte ich eine Reaktivierung des EBV-Virus. Vor 15 Jahren bekam ich Pfeifferisches Drüsenfiber unmittelbar nach einer Meningithis-Impung. Vielleicht besteht da ein Zusammenhang.

[@friedenverstandnisrecht306]

Long Covid und PostVac haben die gleiche Ursache: das Spikeprotein in Zellen an denen Schaden entsteht.! Meine Tochter ist ungeimpft, hatte 2 Mal Covid und beim 3. Mal wurde Long Covid daraus. Shit happens....

[@kreativmitrohkost1475]

Gute Infos danke. Bin auch gerade auf dem Genesungsweg. Nur bitte etwas weniger game changer sagen üben, wenns geht ;-) Die deutsche Sprache bietet auch viele Bezeichnungen und Möglichkeiten.