ГАМК (GABA). Почему она так важна для ЗДОРОВЬЯ и СПОРТА

ГАМК (GABA). Почему она так важна для ЗДОРОВЬЯ и СПОРТА
Добро пожаловать на мой канал ДОКТОР АЛЕКСЕЙ ЛАЗАРЕВ - канал врача кардиолога, функционального диагноста, терапевта к.м.н. Алексея Лазарева, который посвящен наиболее интересным и актуальным медицинским темам.
Буду рад видеть Вас в ПОДПИСЧИКАХ: / @doctoralazarev01
__________________________
По просьбе подписчиков в этом видео пойдет разговор об ГАМК или как ее называют за рубежом GABA (гамма-аминомасляная кислота или гамма-аминобутират). Что это за такое вещество, что оно делает в организме и почему ему уделяют особое внимание в спорте подробно разберем в этом видео.
ГАМК - важнейший тормозный нейромедиатор в головном мозге. Процесс торможения блокирует процесс возбуждения в головном мозге. Это очень важный механизм. Сопряжения процессов возбуждения и торможения - профилактика различных заболеваний. ГАМК способная влиять на гормональный фон, что очень важно для спортивного результата. Подробнее в этом видео.
__________________________
Посмотрите ВИДЕО о роли АСПИРИНА в разжижении крови. Что такое разжижение крови? Какова роль АСПИРИНА при КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ: • АСПИРИН, КОРОНАВИРУС И...
__________________________
Новый ПЛЕЙЛИСТ про РОЛЬ МЕЛАТОНИНА в организме. Это не только гормон сна, он выполняет много полезных функций.
Об этом в этих двух ВИДЕО: • Playlist
__________________________
Вас может заинтересовать ПЛЕЙЛИСТ про КОРОНАВИРУС с новыми интересными данными
• Коронавирус
В этом плейлисте Вы познакомитесь с влиянием КОРОНАВИРУСА на сердце. Что такое глутатион и его место при КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ. Влияние ВИТАМИНА Д и АЛКОГОЛЯ на коронавирус.
__________________________
ПЛЕЙЛИСТ по теме: ГИПЕРТОНИЯ И АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ: • Гипертония, артериальн...
В этом плейлисте рассматриваются вопросы: что такое артериальное давление, как его правильно измерять, какие бывают тонометры, что лучше выбрать, что важно при выборе СМАРТ-ЧАСОВ, что такое СМАД, какие лекарства способны повышать артериальное давление, принципы питания при гипертонии.
__________________________
ПЛЕЙЛИСТ по теме: ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН: что с этим делать: • Холестерин, атеросклер...
В этом плейлисте рассматриваются вопросы: что такое холестерин, что такое липидный профиль, что такое сердечно-сосудистый риск и как его определить, как питаться при повышенном холестерине, достаточно ли диеты для снижения холестерина, какие современные классы препаратов существуют для снижения холестерина, что следует учитывать при их назначении.
__________________________
Для любителей СПОРТА, ФИТНЕСА может быть полезна информация в ПЛЕЙЛИСТЕ по теме СПОРТ, СЕРДЦЕ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ.
Что происходит с сердце при физических нагрузках и как определить, что сердце готово к интенсивным физическим нагрузкам, какие препараты помогают в спорте. А если ВЫ решите приобрести СМАРТ ЧАСЫ, то какие аспекты следует знать: • Фитнес, спорт для здор...
__________________________
Познавательный цикл по ЭКГ: основы ЭКГ, как расшифровать ЭКГ, норма ЭКГ, как строится заключение при описании ЭКГ, что такое блокады сердца, нужно ли их лечить:
• ЭКГ
__________________________
Если Вас интересует тема ВЕГЕТАРИАНСТВО, можно посмотреть вот это ВИДЕО: • ВЕГЕТАРИАНСТВО? ВЕГАНС...
В этом видео сравнивается польза ВЕГЕТАРИАНСТВА и МЯСОЕДСТВА. Описываются плюсы и минусы того и другого типа питания. На что следует обращать внимание при выборе типа питания. Всем ли подходит вегетарианство, какие выделяют его разновидности.
__________________________
Отдельный ПЛЕЙЛИСИТ по ЛЕКАРСТВАМ. Какие препараты и БАДы способны повышать АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, о важной роли АСПИРИНА в разжижении крови, какие препараты используются для снижения ПОВЫШЕННОГО ХОЛЕСТЕРИНА, про ВИТАМИН Д и МЕЛАТОНИН:
• Лекарства
__________________________
Отдельный ПЛЕЙЛИСТ по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ. Сюда вошли ВИДЕО про ПИТАНИЕ при ГИПЕРТОНИИ, питание при ПОВЫШЕННОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ, про ВЕГЕТАРИАНСТВО:
• Правильное питание и п...
__________________________
Пишите комментариях, какие темы Вы хотели бы услышать, по наиболее востребованным буду снимать видео. Такая практика уже себя оправдала.
Задавайте вопросы.
Делитесь ссылками на ВИДЕО с друзьями
СЛЕДУЮЩЕЕ ВИДЕО УЖЕ СКОРО!
ЗАХОДИТЕ ко мне ВКОНТАКТЕ DOCLAZAREV
Берегите себя!
До скорой встречи на моем канале!

[@doctorALazarev01]

Уважаемые подписчики, друзья. Стать замечать, что некоторые комментарии появляются и потом исчезают, остаются только уведомления. Соответственно, я не могу ответить на вопросы из этих комментариев непосредственно автору. Возник вопрос, как попадает ГАМК в головной мозг. По последний данным, ГАМК транспортируется в головной мозг с помощью специфических мембранных транспортеров GAT2 и BGT-1. Но большие количества попасть не смогут. ГАМК самостоятельно способна синтезироваться в нейронах из глутамата. Экзогенная ГАМК в большей степени выполняет энергетическую функцию для нейронов. Препараты типа Аминолона, Фенибута работают также по этому принципу.

[@user-ie1ld5ti7q]

Спасибо за пояснения.

[@lupin7142]

Габа можно с эктросистолией?

[@Hei4er]

Так БАДы с GABA работают или нет??? Много роликов всяких специалистов говорят, что это пустышка и всего 1% может проникнуть в мозг, поэтому это не работает... Кому верить???

[@user-zt2dr8kl3i]

Я принимаю периодически Габа. Мне помогает. Поддерживаю.

[@doctorALazarev01]

Добрый вечер, друзья. Уже стало традицией выпускать новые видео по Вашим заявкам. Очередное видео на важную тему. Пишите комментарии, задавайте вопросы. Уже формируется список новых видео, так держать! Всем хорошего просмотра и настроения☺

[@user-wi4py7oi7c]

Добрый день! Скажите пожалуйста, можно ли рассказать что-то препаратах замедляющих старение. Что-то про Anti-age. Например, использования Бадов, питания и т.д., мне кажется что эта очень интересная тема для многих зрителей вашего канала. Возможно, что существуют новейшие исследования и какие-то специальные схемы приминения бадов и т.д. Заранее спасибо!

[@doctorALazarev01]

@@user-wi4py7oi7c Здравствуйте. Интересное предложение. Возьму на карандаш.

[@user-py2sl4bz6g]

ГАМК, ОМЕГА 3, Мелатонин - для спорта просто крайне необходимы!!!

[@Gargantua77]

Заслужил лайк

[@user-qq6ks4go2h]

Теперь понятен механизм формирования тревожностей. Благодарю за видео😊

[@svetiksvetik8276]

Для нервов очень полезно! И для сна!

[@user-us8oz3ym2y]

Благодарю!

[@asalter287]

Интересное видео! Спасибо. Как все взаимосвязано в мозге😃

[@user-eq6ne7tb2f]

Актуальная тема. Спасибо.

[@user-ie1ld5ti7q]

Для меня очень актуально, спасибо)

[@user-uc2wr9dy2c]

Очень ценная информация. Большое спасибо!

[@user-wi4py7oi7c]

Большое спасибо ! Очень крутой канал!

[@user-jz3st7pf9h]

Много нового узнала из Вашего видео. Большое спасибо за это.

[@user-tu5el4jm8d]

Спасибо за интересное видео. Очень здорово всё объяснили👍

[@user-uq4mp2ni4h]

Подчеркнула для себя новые моменты. Спасибо))

[@user-ys8di5ub7t]

Мне очень нравится ваш канал. Спасибо, что вы есть🤝

[@user-ip8uf3vy9j]

Полезное видео. Спасибо большое

[@user-cc2qe6db8k]

Интересно! спасибо!

[@mr.craizer4601]

Полезная информация про гамма кислоту. Спасибо.

[@user-fe8bq5xz5n]

Интересное видео. Спасибо, доктор.

[@dnm3035]

Интересная информация про детей. Я этого раньше не знала.

[@user-ye3fy2yl3b]

Спасибо большое за инфу

[@kentyara999]

Спасибо хорошо рассказал

[@MarinaTuretskaia]

Благодарю вас! Все разложили по полочкам! Заказала Габу и 5 Htp

[@alecong8352]

Это как раз для меня😃

[@BambinoBest]

Спасибо большое

[@svetsvet1737]

Это с пользой, однозначно!

[@alexlav9440]

Хорошо успокаивает)))

[@user-hp9we1ko1g]

Габа очень помогает для мышц! Спасибо за подробную информации.

[@newhams6169]

Как-то раз принимал ГАБу, понравилось, хороший успокоительный эффект! Спасибо за инфу!

[@user-jg7yy7to8e]

Очень нравятся ваши примеры в сочетании со спокойной интонацией😀

[@doctorALazarev01]

Стараюсь быть полезным и нести людям добро)))

[@user-jg7yy7to8e]

@@doctorALazarev01 спасибо что Вы так много хороших видео выпустили. Это нужно, потому что у нас, люди совсем не имеют возможности правильно питаться и вести хоть мало мальски здоровый образ жизни, соблюдать режим сна и бодрствования.

[@intronvers4655]

Хороший релакс дает )))

[@Nova-ge4ct]

Для очень помогает)

[@henrich8383]

Надо принимать) Раньше не использовал

[@user-kf2sh2zs3b]

Надо есть ГАМКу и будет счастье! Еще и серотонин параллельно сработает)

[@user-ph6vh9sd4v]

Успокаивает!

[@svetas322]

Отличный вариант для сна 👍🙄

[@user-ut4bl3bx6f]

Хорошее успокоительное средство)))

[@sssuperkat]

спасибо за подробное описание механизма тревожности. с ней габа правда помогает справляться. я беру проверенную габу эвалар-и дозировка хорошая, и само сырье японское.

[@intronvers4655]

Советую)

[@krochlec25]

Спасибо за ГАБА. Хотелось бы что-нибудь про другие спортивные добавки услышать. Заранее спасибо

[@doctorALazarev01]

Добрый день. У меня в плане записана эта тема. Я вижу, что это вызывает интерес, обязательно сниму видео.

[@krochlec25]

@@doctorALazarev01 большое спасибо

[@user-mm5qk1iq3n]

Спасибо за информацию! Подписалась, хотела бы узнать если это возможно о пользе Л теанин и таурина.

[@user-oe4oq4qz2l]

Я спокоен, тормозить нечего😎

[@user-rw2oq5vu6g]

Много отзывов положительных слышала о габе, решила и на себе попробовать. Купила в аптеке габу от эвалар, дозировка 500мг, мне хватает 2капсул, хотя в инструкции от 1 до 3 в день, сон стал лучше и тревожность прошла, высыпаюсь наконец-то

[@user-mm5qk1iq3n]

Здравствуйте, скажите пожалуйста как Бад действует на ЖКТ,есть проблема.

[@user-hg8qw2my6p]

А габба от Эвалар в сочетании с чем то идет или чистая габба? Просто чистая она не проходит через гэб.

[@user-rw2oq5vu6g]

​@@user-mm5qk1iq3n здравствуйте, у меня нет никакой побочки со стороны жкт, конкретно в габе от эвалар в составе нет химических красителей и консервантов, я довольна эффектом от приема

[@user-rw2oq5vu6g]

​@@user-hg8qw2my6p у эвалар в составе габа в комплексе с витамином В6

[@5MASTER7894]

Я гамк вместе с таурином и мелатонином принимаю на ночь , по 500 мг таурин , 500 мг гамк , 6 мг мелатонин . Таурин согласно исследованиям активирует рецепторы гамк . Но в эту комбинацию я его добавил не с целью синергизма для улучшения снотворного эффекта , а в связи с тем , что ещё принимаю карнозин ( бета аланин ) который может понизить содержание таурина в организме . Как то так

[@doctorALazarev01]

Оптимальное сочетание!)

[@AlexandraWolf-cf3hf]

я сейчас принимаю габа evalar laboratory из-за стресса, но не думала, что эта добавка полезна даже для спорта. Спасибо, доктор, за информацию!

[@user-wj3bs8cb3n]

Сколько это лекарство стоит

[@user-bl2gg6rb6y]

​@@user-wj3bs8cb3nдумаешь

[@bohodir5141]

👏✊👍

[@MrAvDemidov]

Здравствуйте, как рассчитать дозировку при интенсивных тренировках (бокс)? в какое время пить (после тренировки, на ночь)? каким курсом?

[@doctorALazarev01]

Здравствуйте. Все очень индивидуально. Начать с 1 г на ночь, посмотреть как переносимость. Кого-то может подтормаживать. Бокс - это скоростной вид спорта, поэтому перед занятиями не стоит принимать. Если переносимость хорошая, постепенно можно довести до 1 г утром и 1 г на ночь. После нагрузок лучше углеводы, а не ГАМК.

[@IGOR_0]

Спасибо, доступно и информативно всё объяснили 👍 есть вопрос, возможен или нет передоз ГАМК или организм сам возьмёт сколько ему нужно?

[@doctorALazarev01]

Это маловероятно, если только не принять дозу за несколько дней.

[@Desa1957]

Доктор как за партой в школе сидит😀

[@user-hg7du9rt4w]

А может просто по валерьяночке, если те же рецепторы😏👍

[@doctorALazarev01]

Валерьянка оказывает меньший эффект, чем ГАМК. Сродство к рецепторам слабее.

[@pavelpashkov5617]

Здравствуйте, а скажите, почему препараты с гамк, типа фенибута продаются строго по рецепту? Ведь судя по характиристикам сугубо полезная вещь, да и просто гамк можно купить как бад

[@doctorALazarev01]

Потому что фенибут- это усиленная формула гамк. Это требует уже чётких показаний для применения. Самостоятельно можно передозировать и получить обратный эффект.

[@user-rt9zw3pf8j]

Здравствуйте, доктор. Скажите пожалуйста ,от аминалона ,может повышаться давление? Это тоже гамк?

[@doctorALazarev01]

Добрый день. Нет, не должно. Надо искать другую причину.

[@user-rt9zw3pf8j]

Спасибо Вам за ответ.

[@antonlednev537]

Спасибо за видео. Так как текстовую информацию мне обычно лень читать. Вопрос возник: ГАМК можно смотреть прямо или косвенно по анализам в лабораториях? И каков её уровень будет до занятия спортом и после? Я сейчас вышел в отпуск на 14 дней. Хочу сдать анализы в лабе, потом каждый день заниматься активно спортом 10 дней, не принимать никакие препараты, и по истечении сдать опять анализ. И сравнить что ухудшилось или улучшилось. Вопрос: Что можно еще по анализам посмотреть , что может ухудшиться по анализам? Таким образом я надеюсь узнать слабые места в своём организме, благодаря повышенным физическим нагрузкам.

[@doctorALazarev01]

Здравствуйте, Антон. ГАМК проверить в крови нельзя, поскольку основная ее концентрация в головном мозге. Тестов не разработано. Чисто по клиническим данным. Можно посмотреть Омега-3 индекс, КФК, липидный профиль, глюкозу, креатинин, АЛТ, АСТ. Эти показатели могут изменяться на фоне нагрузок. Но хочу предостеречь, избыточные физические нагрузки без должного обследования сердца могут оказаться опасными. Обязательно сделайте экг и эхокг. Удачи.

[@user-ei4zc9ik4u]

Мне прописсл невролог Габаментин, тоже расслабляет мышцы и убирает нейропстическую боль, интересно, это одно и тоже днйствующее вещество? Могу ли я за енить лекарство на бады?

[@doctorALazarev01]

Габапентин- это препарат относится к группе противосудорожных препаратов, их назначают при нейрогенных болях. Он никак не заменим на ГАМК. Совсем другой механизм действия.

[@user-nm7ud1nv6j]

подскажите пожалуйста , в чем отличие ГАБА от Гамалона ( японский препарат) и там и там содержится гамк , но гамалон на порядок дороже

[@doctorALazarev01]

Ничем. Японские препараты всегда были на порядок дороже.

[@user-px6ph3fe4o]

Я принимаю сейчас Габу эвалара из их новой серии лаборатория. Хорошо успокаивает нервы в порядок приводит, нормализует сон. Она в высокой дозировке и из японского сырья.

[@ruslanhan3483]

Здравствуйте попробовал Аминалон, всю ночь смотрел сны про ужасы, а не спал.. От чистой Габы так же??

[@doctorALazarev01]

Здравствуйте. Сложно сказать, вероятно, вам это не подходит. Не нужно экспериментировать.

[@ruslanhan3483]

@@doctorALazarev01 тоесть как будто всю ночь спал в быстрой фазе сна, активность мозга увеличилась что-ли. А от пикамилона спал как убитый, но очень тяжело просыпаться, до обеда разбитый. На подруге пробовал пикамилон, тот же эффект. Чистая габа отличается эффектом?

[@doctorALazarev01]

@@ruslanhan3483 Это очень индивидуально, пока не попробуешь, не узнаешь. Но простая габа может быть мягче.

[@user-vk9zi5gp3y]

Хотел Вас спросить, как вы относитесь к Фенибуту? Это вроде тоже ГАМК, я как понимаю.

[@doctorALazarev01]

Фенибут - часто назначаемый препарат в неврологии. Его используют как у детей, так и взрослых. Он оказывает седативное действие благодаря воздействию на ГАМК-рецептор. Он продается только по рецепту, а действие такое же как при использовании добавок ГАБА, которые легко можно купить в магазинах спортивного питания.

[@user-ye3fy2yl3b]

@@doctorALazarev01 это замечательно, а то пока до психиатра дойду тысяча лет еще пройдет

[@qwertyfss]

@@doctorALazarev01 ничего подобного. Действие габы и фенибута совершенно разные. И от фенибута можно отлететь на тот цвет если неправильно принимать еще и со спертным. От фенибута человек становится овощем весь день, и плохо засыпает если принять вечером перед сном. А габа работает мягко, от него никогда эффекта овоща нет, и наоборот бодрствуешь весь день если принять перед сном. Следовательно изза фенильного кольца в фенибуте он входит через гэб в мозг и скорее всего не так как чистая габа работает, этому подтверждение бесконечные отзывы, что от фенибута крышняк едет, особенно после спиртного. А габа хоть и не проходит через гэб как заявляют какие то недоиследователи, в реальности у многих он работает мягко без последствий. Да и эти пару исследований нельзя назвать исследованием полноценным, и скорее всего чистая габа без фенильного кольца прекрасно проходит через гэб, раз он так благотворно действует у многих

[@firdavsbazarbaev6484]

Здравствуйте. Можно ли увеличить глутамат? Поменять тормозной тип нервной системы на возбуждающий?

[@doctorALazarev01]

Боюсь, что с помощью БАДов этого сделать невозможно. Физическая активность- лучшая стимуляция.

[@firdavsbazarbaev6484]

@@doctorALazarev01 А поменять тик нерсеге системы?

[@firdavsbazarbaev6484]

@@doctorALazarev01 поменять тип НС возможно?

[@doctorALazarev01]

@@firdavsbazarbaev6484 нет, конечно, это генетически обусловлено. Любые активные вмешательства в нервную систему чреваты последствиями.

[@firdavsbazarbaev6484]

@@doctorALazarev01 интересно, а что вмешательства возможны? люди вмешиваются в свою НС?

[@SamisSamiz]

Уважаемый доктор, а в пожилом возрасте можно пить аминалон для улучшения памяти?

[@doctorALazarev01]

Конечно можно, для улучшения обменных процессов в нейронах.

[@SamisSamiz]

@@doctorALazarev01 спасибо большое, Вам, за ответ

[@user-lb5rj9tc6r]

Можно ли принимать Бад например от эвалар габа И к нему дополнительно 5htp Какой эффект может быть?

[@doctorALazarev01]

Эффект может быть непредсказуемый. Я бы не рекомендовал совмещать.

[@user-lb5rj9tc6r]

@@doctorALazarev01 спасибо большое за ответ, здоровья вам

[@qwertyfss]

@@doctorALazarev01 о каком непредсказуемости вы говорите? Можете обосновать слова? В интернете много написано, что эти две препарата принимают именно одновременно перед сном. И эфыект от габы усиливается и легче выспаться и уснуть. Естественно дозы надо меньше чем заявленно, я пью 100мг 5штп (заявлено 200-300мг в день) + габа 1г + магний б6. И прекрасно сплю и засыпаю и весь день бодрый. Все таки логика есть принимать габу с 5htp перед сном, так как 5htp за ночь образуется в серотонин и а серотонин в мелатонин и человек высыпается. Попутно габа тормозит и дает мозгу отдохнуть ночью. Мысли у меня конечно дилетантские, но смысл думаю понятен

[@qwertyfss]

@@user-lb5rj9tc6r ниже мой пост прочитайте

[@user-ys8di5ub7t]

Подскажите, а магний влияет как-то на выработку гамк. Есть ли какие-то данные?

[@doctorALazarev01]

Здравствуйте. Магний обладает седативным эффектом, косвенно влияя на продукцию ГАМК в головном мозге. Совместный прием усиливает эффект ГАМК.

[@qwertyfss]

@@doctorALazarev01 я пью 5штп 100мг+ 1г габу + магний б6 перед сном, рубает как коня и весь день бодрый.

[@django9052]

Мда

[@user-rj4zh6kq9n]

Скажите, а пантогам это тоже из этой серии??

[@doctorALazarev01]

Да, в его структуре есть гамма-аминомасляная кислота (ГАМК).

[@edmon____737]

Здравствуйте, может ли появиться привыкание к Гамк, и организм перестанет вырабатывать свой Гамк?

[@doctorALazarev01]

Здравствуйте. Это нужно принимать непрерывно месяцами. Своя гамк все равно будет вырабатываться, без неё никуда.

[@edmon____737]

@@doctorALazarev01 благодарю, просто боюсь что после приема гамк, без нее уже не смогу

[@woodoo6667]

Габа в капсулах ни как не действует, это эффект плацебо

[@user-yh5wt6oe5t]

Скажите, доктор, как долго можно пить БАД габа?

[@doctorALazarev01]

Здравствуйте. Оптимально курс 1 месяц. Все зависит от интенсивности Ваших тренировок и целей.

[@user-yh5wt6oe5t]

Спасибо

[@user-ui7ff6gz7e]

Надо нервы лечить)))

[@Tytkaktyt337]

Алексей вы прямо прочитали мысли мои. Я как раз использую Мелатонин и ГАБА, единственное не понял сколько его можно принимать и какой перерыв нужно делать, я использую Now Foods, ГАМК, 750 мг. Хочется ещё услышать про ОМЕГА-3, сейчас у людей бум на этот препарат, действительно он так полезен и можно его принимать круглый год ?

[@doctorALazarev01]

Алексей, все зависит от того, насколько вы интенсивно занимаетесь. При активных тренировках можно до 3 грамм ГАБА в сутки. Курс можно месяц с перерывом 2-3 месяца. Добавляйте продукты, о которых я говорил в видео для комплексного подхода.

[@doctorALazarev01]

Про омега-3 запишу в очередь☺

[@qwertyfss]

@@doctorALazarev01 скажите пожалуйста габу лусше всего пить только перед сном или как? Все таки это тормозной нейромедиатор же, и если пить его утром и днем наверно как овощ можно ходить и быть сонным? Перед сном можно сразу дозу 1-3 грамма выпить? На счет длительности приема, везде в инструкциях написано длительность приема 4месяца и больше. Реально ли его без перерыва так принимать? Не привыкает ли к нему организм, и необратимве изменения с организмом не будет если постоянно его принимать? И главный вопрос можно ли гамк и 5htp вместе принять перед сном?

[@user-ks7rs4el4y]

@@qwertyfss на ночь не стоит. Не заснешь. Она не делает тебя сонным как овощ. Просто спокойным и концентрированным. Поэтому пей утром, все будет нормально

[@piepie5277]

подскажите пожалуйста, а если после начала приема усилилась и без того существующая дневная сонливость значит её нельзя принимать?

[@doctorALazarev01]

Лучше не стоит. Она усиливает торможение в ЦНС.

[@piepie5277]

@@doctorALazarev01 спасибо, Алексей!( простите, отчества не знаю). я думала это из-за тревоги или стресса такая усталость и как раз за счет торможения и покоя и получится улучшить самочувствие, вернуть энергию и убрать сонливость. видимо так не сработает. но тогда как считаете, лучше наоборот принимать добавки не с седативным, а попробовать с возбуждающим эффектом вроде 5htp?

[@doctorALazarev01]

@@piepie5277 Можно что-то из ноотропов попробовать. Типа Ноотропила, Ноопепта. Но это лучше согласовать с неврологом.

[@piepie5277]

@@doctorALazarev01 ещё раз спасибо!😊🙏

[@qwertyfss]

@@doctorALazarev01 странно, почему тогда от габы я бодрее весь день и не сонливый? Может ли это быть изза того, что я пью его только перед сном? А те кто пьют утром днем ходят потом как овощ сонливыми? Получается габу пить надо только перед сном? Или пить днем и утром тем людям кто реально отмороженные шизики, у которых мозг работает как мотор и им надо тормознуть.

[@levonmikaelyan3796]

Пикамилон может заменить?

[@doctorALazarev01]

Можно заменить, это производное.

[@levonmikaelyan3796]

Какие противопоказания и дозировка?

[@doctorALazarev01]

В видео об этом всем сказано

[@user-qx8hw6wp2n]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, можно принимать GABA если я принимаю ИОЗС и пирацетам?

[@doctorALazarev01]

Добрый день. Эффект габа может быть нивелировать. Лучше отдельно.

[@user-qx8hw6wp2n]

@@doctorALazarev01 спасибо большое

[@user-ds7mx4oh6y]

А как расчитать свой пульс для тренировки?

[@doctorALazarev01]

Здравствуйте. Оптимальный расчет по формуле: 220-возраст, далее берем от полученного результата 70-75% и получаем субмаксимальные значения пульса для тренировок.

[@qwertyfss]

@@doctorALazarev01 у меня вышло 141пульс. Но во время кардио тренировок пульс под 200. Это нормально?

[@adelaisly]

Пью гамк с глицином и б6 добавляю магний для мышц и триптофан 😮

[@doctorALazarev01]

Прекрасный выбор)

[@user-pi6ml8kh7z]

А принимать днем можно? И за сколько времени до еды принимать?

[@doctorALazarev01]

Можно днем, но учитывать возможный седативный эффект. Минут за 30 до еды.

[@user-tu4jo1cv4u]

Мне габа не зашла. Постоянные головные боли при этом ощущение что всю энергию выкачали. Через неделю не мог тренироваться. В общем забросил, видимо не для меня

[@doctorALazarev01]

Да, это непереносимость.

[@levonmikaelyan3796]

Вместе с какими препаратами принимать?

[@doctorALazarev01]

Смотря с какая цель

[@levonmikaelyan3796]

Для бессонницы при отказе от курения. Спасибо за обратную связь.

[@user-nb3ho9cg9d]

У меня от ГАБА иногда возникает сердцебиение. Как это можно объяснить? Я принимаю по 750 мг вечером

[@doctorALazarev01]

Скорее всего, это непереносимость данного препарата. Это одно из редких побочных действий. Можно уменьшить до 500 мг. Если и на этой дозировке будет аналогично, значит отменить.

[@qwertyfss]

@@doctorALazarev01 яб не сказал что это редкое явление. Почти у каждого кто принимал гамк в первые дни по 2-4грамма всегда эти симптомы были спустя 10мин, учащенное сердцебиение, покалывание по телу, чувство онемения и повышения температуры. Как правило при снижении дозировки все проходит, значит это и есть рабочая доза, когда проходят эти симптомы

[@user-jx7uv2yi5x]

Брала такую добавку, чтобы нормализовать сон, который начал барахлить на фоне стресса. Беру габу от эвалар, она как раз усилена витамином В6 для правильного и лучшего усвоения кислоты.

[@qwertyfss]

Это пустышка. Я его 8 капсул пробовал, ноль эффекта, а вот от Би Ферст от 4 капсул уже покалывания и онемение по телу. Значит рабочий, а Эвалар это говно, у вас чувство успокоения не от габы там, а от витамина Б6. Сама Габа от эвалар нерабочая еще и дорогая очень

[@maksimmaximovich6979]

Принимаю габу после тренировки, начинается очень сильное сердцебиение и одышка, но быстро проходит. У кого так ?

[@doctorALazarev01]

Это может быть непереносимость. Или в составе препарата ещё содержатся стимулирующие вещества. Лучше не рисковать.

[@user-uc4bo3ce2t]

Скажите, GABA какой фирмы вызывает такое еффект?

[@levonmikaelyan3796]

Какая марка наиболее эффективна?

[@doctorALazarev01]

Импортные...американские

[@user-iy5xh8lq2t]

А мне эваларовская подошла, в аптеках поискать или на сайте аптека ру заказать

[@user-qo2ds3db9b]

Если в организме недостаточно гамк , из-за этого антидепресанты не смогут справиться с депрессией и бессонницей? Я пила антидепресанты они не действуют, это из за недостатка гамкка да?

[@doctorALazarev01]

Биохимия головного мозга - сложный процесс. Есть разные рецепторы и разные механизмы передачи нервного импульса. Антидепрессанты работают, преимущественно на серотониновых рецепторах, ГАМК- определяет степень возбудимости нервных клеток. Это не совсем связанные процессы. Скорей всего, неправильно подобран антидепрессант. Это лучше с неврологом обсудить.

[@user-qo2ds3db9b]

@@doctorALazarev01 доктор а если нехватка гамк может влиять на сон, у меня был сильный стресс, 4 года уже не могу спать ,сплю совсем мало 1 час иногда 2 часа с перерывами, это может быть связано с нехваткой гамк ?

[@doctorALazarev01]

@@user-qo2ds3db9b это быстрее всего связано с недостаточностью продукции мелатонина.

[@user-qo2ds3db9b]

@@doctorALazarev01 сколько месяцев надо пить мелотонин ?я начала пить две недели назад, спасибо вам за ответ

[@PEIIIKYT]

Я аринял перед сном 2 таблетки по 750мг. Не мог уснуть до 4утра

[@doctorALazarev01]

Доза очень индивидуальна. На вас действует противоположно. Возможно, просто не подходит. Обратный эффект.

[@PEIIIKYT]

@@doctorALazarev01 это был первый приём

[@levonmikaelyan3796]

Курящим можно?

[@doctorALazarev01]

Можно.

[@nadineg.7816]

Многие люди хвалят Габа, но я от этой добавки наоборот не могу уснуть, как то странно действует. Усиливает беспокойство. Ощущение странные. Пробую принимать днём в меньшей дозировке, тошнит и странное ощущение лёгкого опьянения. Даже не знаю, стоит ли мне её дальше принимать.

[@doctorALazarev01]

Это, скорей всего, индивидуальная непереносимость. Экспериментировать не стоит, не ваш препарат. Такое возможно.

[@nadineg.7816]

@@doctorALazarev01 хорошо, спасибо большое Вам за ответ!

[@qwertyfss]

Не надо днем пить. Он же тормозной медиатор, конечно будете как овощ днем. Надо перед сном пить, и дозу свою вычислить, если не можете 2-3 дня уснуть от. Дозы например 1г, попробуйте снизить дозу до 500мг. Если от 1г нет эффекта типо покалывания, быстрого сердцебиения и тд то может доза для вас малая, и вы просто не можете уснуть от бессонницы как до принятия габы, раз вы его начали пить. Попробуйте тогда увеличить до 1.5г-2г. Безопасная рабочая доза вообше пишут 2-4г.

[@user-hb4mn6jw8x]

Ем тыкву и каифую

[@whitemagicss]

Но по факту есть только одно исследование , подтверждающее его минеральный эффект.

[@doctorALazarev01]

Что вы имеете ввиду под минеральным эффектом?

[@whitemagicss]

@@doctorALazarev01 опечатка. Имел ввиду - минимальный :)

[@user-xq9kj8dh7b]

Стресс снимает, но вызывает длительную ноющую боль в сердце! Опасная штука! Ночь не спала, и голова болела весь день. Давление прыгал.

[@doctorALazarev01]

Это индивидуальная реакция. Значит вам это не подходит.