Ганеша-мудра помогает улучшить работу мозга и с легкостью преодолевать трудности.

Ганеша-мудра
🧘 Также как Ганеша дает мудрость, эта мудра помогает улучшить работу мозга. Также как Ганеша признан владыкой препятствий, эта мудра помогает с легкостью преодолевать трудности. Она помогает когда человек сильно устал, он испытывает напряжение беспокойство и стресс.
1⃣ Расположите левую руку перед грудью (на уровне Анахата чакры), ладонью от себя.
2⃣ Перед ней расположите правую руку, ладонью к себе.
3⃣ Зацепитесь пальцами рук. Локти расставьте в стороны
4⃣ Сделаем вдох и с выдохом расслабляем замок пальцев, но не расцепляем их.
5⃣ На вдохе опять чувствуем силу в замке, но сильно не напрягаемся
Так повторяют 5-6 раз, после чего можно положить ладони на бедра и посидеть ещё немного.
💪 Упражнение укрепляет сердечную мышцу, избавляет от напряжения, раскрывает четвертую чакру и повышает непоколебимость практикующего:
Согните пальцы и захватите левую руку правой, ладонь которой направлена внутрь. Теперь руки соединены. Вдохните и резко дерните руками в разные стороны, не размыкая их. Руки находятся перед грудью, и благодаря этому действию мышцы верхних частей рук и области груди будут напрягаться. Выдохните и ослабьте напряжение. Повторите 6 раз. Поменяйте руки местами и снова выполните упражнение 6 раз. После этого некоторое время посидите молча.
Видео: Himalayan Siddhaa Akshar (aksharyoga). Перевод: @more_to_yoga.

[@KalininaOlya]

Благодарю, благодарю❤🙏🍀

[@uspexvInternet]

БлагоДарю вас --- всё понятно! ❤❤❤

[@aurora231537]

Thank you❤

[@user-bs7rf9jb5i]

Дорогой, благодарю Вас! Вы золото!

[@user-ql5py4fi8r]

Благодарю!

[@user-ji4oo6os4s]

Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gs3lo7ue2j]

Благодарю вас мастер

[@user-xj9mx8ov2t]

Благодарю вас ❤

[@arev715]

❤Спасибо!!!!!

[@user-mx2un9jh4l]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-pz6ei7lo7o]

Благодарю за мудру,но музыка заглушает ваш текст.

[@user-yq8nk4ub3m]

Спасибо

[@user-es5bc1gc3k]

❤❤❤❤

[@user-bl2uo7wm6o]

Благодарю Вас!

[@aksanakazachonak4131]

Благодарю 🙏💓

[@user-tk6mb1tj4d]

Супер дуже потрібно.💪

[@user-kx2dr5qe6m]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@user-bh5yo6vj8c]

А сколько минут делать при первом варианте тоесть..."сначало опустите правую руку..." А потом левую руку??? И нужно ли напрягать руки? И сколько минут?

[@more_to_yoga]

⃣ Расположите левую руку перед грудью (на уровне Анахата чакры), ладонью от себя. ⃣ Перед ней расположите правую руку, ладонью к себе. ⃣ Зацепитесь пальцами рук. Локти расставьте в стороны. ⃣ Сделаем вдох и с выдохом расслабляем замок пальцев. ⃣ На вдохе опять чувствуем силу в замке, но сильно не напрягаемся Так повторяют 5-6 раз, после чего можно положить ладони на бедра и посидеть ещё немного.

[@victoriagreen8728]

А когда менять верхнюю руку? 6-9 раз правая сверху, потом 6-9 левая сверху?

[@user-wp4oq4wr1e]

Наберите в инете мудра Ганеши, там все описано

[@amiranbejanidze9756]

❤❤

[@svetlanakravcenko1748]

Почему сначала правую? Для женщин одинаково?и сколько минут делать?

[@user-sy8tp6sk1y]

Благодарю

[@cheniza951]

Сколько минут каждую

[@Alexmotivator]

Здравствуй друг! По сколько держать?

[@garrigarikov4541]

Сколько минут держать ?

[@user-ty2wg6py1w]

Сколько времени держать мудру?

[@user-gl4du6te6h]

Чё прочитала НИЧЕГО не поняла 😆😆

[@millivanilli6423]

Подскажите, как зовут этого человека?

[@user-ev4tp9fn1y]

и сколько так ? а взгляд ?