Testosteron & Muskelaufbau, Eier & Cholesterin, Thunfisch & Schwermetalle, Kefir als Superfood uvm

[@saal5601]

Es ist unfassbar wieviel detaillierte Informationen man von dieser Dame bekommt. Vielen Dank dafür.

[@andreasschlumm3623]

Dass macht ihr Beide super. Was Martina sagt, hört man sonst nirgends. Das ist der einzige Podcast, der immer interessant ist und viel zu viel zu schnell vorbei ist. Vielen Dank dafür.

[@Vkt5917]

Kein Video wird schneller geklickt als diejenigen, wo Martina drin vorkommt

[@GannikusOriginal]

Das ist der Weg! 😁 LG, Tim

[@Noname-iy2to]

Sie ist halt auch einfach eine kesse Biene!

[@cagraff7804]

Beste🤗

[@tweeny0]

Ein ❤ für Martina

[@GannikusOriginal]

❤️

[@Grauer3]

@@GannikusOriginal Man braucht schon ein sehr großes Ego um neben Martina zu bestehen. Machst du aber sehr gut Danny. 🤗👍🤗

[@cagraff7804]

Ich gebe ❤❤

[@Clebebeb]

Super Format 👍 Ich hab Martina mal live getroffen... So eine freundliche, kompetente Frau da geht einem das Herz auf ❤ Meine Frage an Martina wäre: Top 3 Gemüse Fette Kohlenhydrate für den Kraftsport. Liebe Grüße 👋

[@l0uisanthony991]

Wieder eine sehr interessante Folge! Mich würde Martinas Meinung dazu interessieren ob man Insulinresistenz durch Reduzierung von Carbs und Fettabnahme rückgängig machen kann (wenn man im Aufbau z.B. zu viel Carbs zu sich genommen hat), und ob man anschließend wieder in einen sauberen Aufbau gehen kann?

[@p.9110]

Einfach toll dass ihr jede Woche eine folge bringt - danke Martina & Danny ❤

[@petrawurzinger1534]

Dass Wissen von Martina ist irre... ihre Art und Erklärungen sind einzigartig. Danke auch an Garnikus für den Qualitativ hochwertigen Potcast, freue mich jedesmal wenn ihr eine neue Folge herausbringt 😉👍💯

[@SabrinaDoyen]

Super Podcast. Danke euch beiden 😊

[@Genussohneverlust]

Auch wenn man das schon weiß , immer mal wieder spannend die Bestätigung zu bekommen:)

[@danielfetzer4216]

Wie immer super lehrreich

[@voici61]

Wieder Mehrwert pur, danke!

[@Schiefer79]

immer wieder einen Daumen hoch!

[@Alias32171]

Der beste werthaltige podcast. Die Dame ist spitzenklasse💪👍

[@GannikusOriginal]

Martina ist Gold wert! 😌 LG, Tim

[@markuskramer2231]

super, eine mehrwert sprechstunde mit martina ❤

[@salzburg87]

Ich liebe diese Videos mit Martina! Beste Videos die es gibt! 💪🏻

[@jupra678]

Wie immer eine unglaublich tolle Folge 🫶🏼 Danke euch beiden!

[@GannikusOriginal]

Danke für das Feedback! LG, Tim

[@richisw]

ich like nur für martina pure liebe diese dame

[@Everything_Bagel]

Lieblingspodcast

[@GannikusOriginal]

❤️

[@cagraff7804]

Meiner auch

[@DrLexi1976]

Ganz toll wäre es, wenn Martina ein komplettes Video oder eine komplette Sprechstunde über Frauen in den Wechseljahren und Fragen zu Ernährung, Training und HRT aufnehmen. Das wäre ganz wunderbar 👍 Und großes Lob an Gannikus für die spitzen Stammgast-Folgen 🎉

[@Tassi6975]

Da schließe ich mich zu 100% an!!!! 🙏

[@cagraff7804]

Bin dafür.

[@petrawurzinger1534]

Da bin ich auch dabei🙏😉

[@Tassi6975]

@@petrawurzinger1534 ich hoffe es finden sich noch mehr, die das Thema interessiert. Man bekommt so gut wie keine Infos dazu. Krafttraining in den Wechseljahren wird in Zeitschriften wie Brigitte erwähnt, was Lichtjahre von dem entfernt ist, was wir mit Bodybuilding machen 😂

[@petrawurzinger1534]

@DrLexi1976 yes... Denn gerade in den Wechseljahren ist Krafttraining ein wichtiges Tool einen fitten gesunden Körper zu erreichen bzw. erhalten... Dass bekomme ich in meinem. Beruf als Fitnessbetreuerin oft zu hören bzw. zeigt es meine Erfahrung in Zusammenarbeit mit Frauen in diesem Lebensabschnitt 😊👍

[@punxsutawneyphil3944]

Klasse, dass Ihr meine Testosteronfrage genommen habt. Ich bedanke mich, Danny und Frau Dr. O.

[@maxmuskel7793]

Ich muss auch sagen, dass ich es ab und an mit der Angst bekomme, wenn ich mich unzerstörbare Sexmaschine im Spiegel sehe 💋

[@Enfinityoac]

Gerne

[@punxsutawneyphil3944]

@Enfinityoac Hallo Mr. 0815. Ich kann mich an deine pauschale Antwort erinnern. Die Ausführungen im Video sind aber doch etwas ausführlicher.

[@Enfinityoac]

@@punxsutawneyphil3944 die kernaussage ist genau die gleiche. Da muss man keine Doktorarbeit draus machen

[@SarahK7297]

Ihr habt kurz das Thema Ölziehen angesprochen - was haltet ihr bzw. Martina davon? Und wie steht ihr zu Basenbädern? Würde mich interessieren :-) danke für euren unfassbaren Mehrwert❤

[@Tassi6975]

Der beste Jahresstart, wenn Martina dabei ist❤❤❤ danke für euren tollen Content🎉 ..ich würde was um Martinas Haare geben 😍

[@GannikusOriginal]

Danke für das Feedback! 💪 LG, Tim

[@Sebster14]

Danke für die Beantwortung der Q10 Frage 😊❤

[@maxmuskel7793]

Macht doch mal morgens die Laterne, dann sehr ihr auch abends die Sterne. Meine Güte ✨✴️🏮

[@bmo9190]

Vielen Dank 😊super spannend

[@Grauer3]

TOP 🤗💪🤗

[@DaRockaHH]

Super Format

[@FitForFireMichael]

Bester Podcast!! 🎉

[@GannikusOriginal]

💪

[@Christian.23]

...einer der besseren in Deutschland, da würde ich zustimmen

[@Test-cx3oh]

Einfach mal einen Kommentar da gelassen. Danke schon mal im vorhin hinein für das Video

[@mrjones5031]

Man lernt nie aus.....vielen lieben dank ❤

[@marcelrebe8774]

Hallo ihr beiden wie immer ein Super Podcast !! Könnt ihr mal ein Video machen zwecks L Carnitin Injekt!! Dosierung Wirkung usw .Liebe Grüße

[@Veg-Power]

Statt Weizengrassaft hab ich immer normales gras von der wiese entsaftet ^^ Is ja auchn Süßgras, nur ursprünglicher als weizen. Ansonsten Fan von Wildkräutern als kostenloses Superfood.

[@josefstillmetallgestaltung428]

🔥

[@stefanbaco3442]

Ich esse seit 5 Jahren 2000 Eier jährlich. Kohlenhydrate halte ich aber ganz unten.

[@annes8177]

52:15 gut gerettet😅 Meine FA hat mir gesagt, dass die monatlichen Schmerzen durch Spirale oder Kette noch stärker werden können 😢 will keine zig Euro ausgeben und das Ding dann rausrupfen lassen, da ich die noch schlimmeren Schmerzen dann nicht ertrage 😑

[@maxbravo3171]

Frage: Kann man zuviel Ballaststoffe essen, bzw. wie verhält es sich allgemein mit Überdosierung mit diversen Supplements und Mikronährstoffen und wovon ist das abhängig (fettlöslich, wasserlöslich etc.)? Was hilft, was kann der Körper einfach ausscheiden, was ist sogar schädlich? Danke :)

[@T_rishimo]

Danke für diesen tollen Podcast 🙏. Frage: Wie steht Martina zum Thema Impfungen im Allgemeinen? Sind Impfungen (Grundimmunisierung) gegen Hepatitis zu Empfehlen? Warum ist die Corona-Impfung so umstritten? Ist eine Impfung gegen Zecken ein sicherer Schutz gegen eine Hirnhautentzündung? Danke 🙏

[@lilulove55]

❤

[@Sebster14]

Algoschelle ❤

[@danieldoom3549]

Eure Meinung über Bryan Johnson es gibt eine sehr interessante Dokumentation bei Netflix über ihn. Er ist zwar sehr extrem in dem was er da tut aber der Grundgedanke ist mega.

[@waldemarh.5445]

video zu autophagie bitte

[@carlcarlson3616]

Bei Histaminunverträglichkeit sollte man vom Kefir jedoch besser die Finger lassen

[@AkronymBlog]

Könnt Ihr das Thema Hydrogen Wasser etwas beleuchten?

[@maxmuskel7793]

Bewegt euch mehr und klebt nicht 9 Std. am Tag im Bürostuhl und danach noch 5 Std auf der Couch und schön vorm Fernseher. Dann könnt ihr auch normal essen ohne zu verfetten.

[@AkronymBlog]

@@maxmuskel7793 Nicht sicher in welchem Verwandheitsgrad deine Eltern zueinander stehen, aber deine beschränkte "Antwort" hat nichts mit der Frage zu tun und ich bin mir sicher, mit 3x die Woche Krafttraining und 20Std. Ausdauertraining bewege ich mich sicher deutlich mehr als Du.

[@af9737]

Alkoholgehalt Kefir etc. nicht vergessen - hier auch Joghurt nehmen ?

[@larsmeinel9477]

Beim Thema Wasserkefir habe ich aufgehorcht, da ich manche Milchprodukte, wie auch Kefir nicht so gut vertrage. Scheinbar hat der nach der Herstellung 0,2-2% Alkoholgehalt. Angenommen man trinkt jeden Tag davon einen halben Liter von dem 2% Alkohol-Worstcase, kommen dann nicht wieder negative Effekte wegen des Alkohols zum tragen? Frage ist dann natürlich auch, wie viel davon sollte man trinken, um von den positiven Effekten zu profitieren? Danke vorab! Und natürlich toller Content mit viel Mehrwert, weiter so :)

[@Zkrss1337_]

Ich hätte da mal eine Frage zu einer Schilddrüsenunterfunktion. Wie soll die Ernährungsweise aussehen, wenn man sich recht BB-haltig ernährt? Gibt es hierzu spezielle Supplemente oder sogar Lebensmittel, die dem entgegenwirken? Ich leide schon seit Jahren an der SDU und will sie endlich mal in den Griff bekommen. Vielen Dank

[@sativa.1804]

@Zkrss1337_ ich heile meine UF mit Eisen/Natriumselenit/ Jod aus Kelp funktioniert Bombe

[@tomislavkonjuh1348]

@GannikusOriginal: 😊Für die nächste Sprechstunde - Hat Creatin auch Nachteile? Wenn ja, welche und wie wirken sie sich aus? Creatin ist ja sehr gut erforscht und zeigt viele Benefits 😅 darüber müssen wir nicht sprechen

[@thomasmuller4495]

Super Video 👍 ich hab eine Frage bezüglich Q10. Wie hoch sollte die Tagesdosis sein ? Und welche Form des Q10 ist die beste in Bezug auf die Bioverfügbarkeit ?

[@jonnytan6041]

Macht man das absichtlich? Fragen zu stellen die in der Folge beantwortet werden?😂

[@KX2404]

In welcher Minute wird die Frage beantwortet?

[@annewetzels2983]

💪💪💪💪❤️❤️

[@GannikusOriginal]

❤️

[@skyisthelimit3749]

Welche Auswirkung hat intermediate fasting (ca. 16h) für den Muskelaufbau eines Mannes unter 100kg und was könnte man tun um dem negativen Effekt gegenzusteuern?

[@Pete_Chris]

Super interessanter Podcast! Ich finde es nur seltsam, dass 2025 über Spirulina gesprochen wird. Ich habe Spirulina-Kapseln schon 1988 genommen!

[@Sonderfolge]

Was willst du mit deinem Beitrag sagen?

[@GannikusOriginal]

Na es kommen auch immer wieder neue Leute zum Sport, oder neue Erkenntnisse - da kann es nicht schaden, das eine oder andere Thema vermehrt aufzugreifen. 😄 LG, Tim

[@Paul-yt7vt]

Blähungen per se schlecht oder natürlich ? Vorwiegend vermeiden ?

[@Tassi6975]

@@Paul-yt7vt wenn du häufig Blähungen hast, ist das nicht normal

[@alllloooohhha]

Danke für die regelmäßigen Podcasts! Frage: Was kann man gegen nächtlichen Harndrang machen? Gehe jede Nacht 3 bis 4 mal aufs Klo. Prostata, Blase und Niere (Einzahl) ist fachmännisch gecheckt und ohne Befund, Trinkmenge wird ab 18 uhr stark herunter gesetzt und Diabetiker bin ich auch nicht... Gibts es noch irgendeinen Trick um hier die Anzahl zu reduzieren? 😅

[@Tassi6975]

@@alllloooohhha ich würde die Trinkmenge ab 18:00 nicht nur verringern, sondern schon früher gar nichts mehr trinken und in der letzten Mahlzeit das Salz etwas erhöhen

[@shogunmma8447]

Gibt's ein Video von Martina zu dem Thema Süßstoffe ?

[@GannikusOriginal]

Mal "dr martina ollesch süßstoff" in die KZbin-Suchleiste eingegeben? 😃 Vielleicht erübrigt sich die Frage dann. LG, Tim.

[@Whatever-wl1yx]

Ollesch TV abonnieren und du bist immer auf dem neuesten Stand.

[@chris-xv6of]

Fußballer essen immer noch kiloweise Nudeln und Zucker vorm Spiel. Was wäre denn die beste Ernährung für z.b fussballer ? Frage an Martina

[@Tassi6975]

Die machen auch hauptsächlich Ausdauersport

[@turul9392]

Also ab jetzt Reis mit Thunfisch und Ei. Und dazu Spirulina.

[@cagraff7804]

Für den Algorithmus

[@michaelmatzanke]

Die Lebensmittel Industrie ist einfach ( fast ) nur noch pures gift für den Menschen. Alles was Natur pur ist und nicht gespritzt ist voll gesund was künstlich ist wird für mich zuviel mit giftigen Substanzen hergestellt, deswegen sind wir Menschen immer schneller krank. Ich wünsche mir mehr Aufklärung in Sachen Lebensmittel Industrie die uns vielmehr vergiften als positives. Supplemente sind sooooo viel und auch künstlich bin da vorsichtig geworden seitdem ich dadurch bzw mir mein Arzt dazu geraten hat diese creatin oder Proteine aus der Dose weg zu lassen weil ich durchaus deswegen gesundheitliche Probleme bekommen habe. Kartoffeln, dunkler reis uvm an normalen Essen vorallem Gemüse und Obst. Zum Thema Fisch es geben zuviele Fische die mit Müll aus dem Meer etc... verseucht sind. Das sind Themen da kann man sich tot diskutieren.

[@phantumxx]

Ich wünsche mir mehr sprachliche Kompetenz unter den Menschen, sodass die Kommunikation untereinander besser funktioniert.

[@unclemac8088]

Frage für die nächste Folge: wenn man kein Wettkampfathlet ist, sich fit hält und einen sehr einfach Weg sucht, Körperfett zu reduzieren, könnte man einfach 1 von 7 Tage die Woche fasten. Das spart ja bei einem Mann auch 3000-3500 kcal. Oder würde der Körper bei 1/7 Tage ohne Protein dann zu viel Muskulatur auf Dauer abschmeißen?

[@Tassi6975]

@@unclemac8088 es gibt naturale Wettkampfathleten, die in der Diät 3 Tage Fasten, 2 Tage Low Carb, einen Tag normal und einen überkalorisch pro Woche essen und dabei noch weiter Muskulatur aufbauen..und das 12 Wochen lang

[@unclemac8088]

Hab noch ne Frage fürs nächste Mal: ein Freund, der nichts mit BB zu tun hat, hat psychosomatisch einen so hohen Muskeltonus, dass er starke Schmerzen seit Jahren hat. Ärzte und Therapeuten sind am Ende ihrer Möglichkeiten. Gibt es sups oder Peptide, die helfen zu entspannen und den Tonus zu senken?

[@manfredronacher4473]

Bringt sich Ölziehn was oder ist das Bullshit? LG

[@cagraff7804]

Würde mich auch interessieren

[@makkiaidi2936]

Hat der Coach Aaron doch recht mit sein Ziegenkäse 😂😂😂😂

[@GannikusOriginal]

Die Frage ist halt, welchen Unterschied das am Ende macht, wenn du keine Probleme mit Kuhmilch hast - und natürlich kann schwerlich alles falsch sein, was er sagt. Es kommt eben auf das Framing der Informationen und die konkreten Formulierungen an. 😄 LG, Tim

[@makkiaidi2936]

@ Natürlich, war auch nur ein Spaß 😂😂 Ich vertraue lieber drauf , was die liebe Martina von sich gibt als die Rohgang

[@michaeljordan6353]

Esst GOTTES NAHRUNG! Und macht 30 Klimmzüge

[@timohaenel806]

Bin Baujahr 76 trinke 1bis 2 Kästen Bier die Woche und esse soviel Eier wie ich will. Keine Allergien und sonst auch nichts.. Was ist denn los mit den Leuten heute?

[@Tassi6975]

Das „sonst“ kommt noch…bei dem hohen Alkohol Konsum! 👍

[@thecrow1726]

​@@Tassi6975es gibt so viele die ihr Leben lang einen guten durst haben und trotzdem werden sie alt. Es ist ein Risiko, klar, aber man muss ehrlich sagen das in der BB bubble man angst davor hat einen Löffel zucker am tag in den Kaffee zu tun....ich hoffe du weißt was ich meine 😉

[@cahoe1848]

Ich bin keto, also Fettstoffwechsel?

[@ChefkochStas]

Darauf erst einmal ein Kefir trinken 😊

[@GannikusOriginal]

🥂😄

[@christianvie3246]

Martina 🎉

[@anjakarpenko6412]

Langatmig.😢😢😢😢😢

[@wojtekwo534]

Wie findet ihr Schmalz ?ich esse jetzt jeden Tag mit Brot als Test , bin gespannt was Wissenschaft davon hält.

[@dannythegift]

Berichte, was du rausgefunden hast!💪

[@Tassi6975]

Aus welchem Grund hast du damit angefangen?

[@Tom0B0]

Find ich voll fett

[@yp-uw2fg]

Der Moderator sitzt sonst immer rechts im Bild.

[@GannikusOriginal]

Wir haben an dem Tag mal Stühle getauscht.👍

[@TomTommland]

Tell me you are german without telling me you are german

[@michaeljordan6353]

Vitamin B12 ist doch essenziell für den Körper 🤷🏼‍♂️

[@acuariobln]

Wann kommt ein Video über masturbation selbstbefriedigung und Sport ?

[@GannikusOriginal]

Was genau interessiert dich denn da? 😄 LG, Tim

[@acuariobln]

@ sind und gibt’s soviel Tabus vor dem Sport nach dem Sport ob es gut ist wenn Mann muskelaufbau oder Definition man sagt ist nicht gut in Trainingstage wie gesagt was davon zu hörten Ware super

[@acuariobln]

@ Thema Sexualität mit Sport und allgemein zb ?

[@Tassi6975]

Ich glaube es gibt eine Million andere Stellschrauben, die du noch optimieren könntest, eh du dir darum Gedanken machst. Da ist zu viel oder zu wenig Sex sehr sehr weit hinten in der Liste😅

[@maxmuskel7793]

Ich lasse mich nicht, von gekauften Bots, in meiner Meinung beeinflussen. Netter Versuch, aber voll durchschaut ‼️

[@manfredronacher4473]

??

[@lagitamaoa9155]

Nicht böse gemeint, aber bei solchen Kommentaren frage ich mich, was im Kopf vorgeht.

[@manfredronacher4473]

@@lagitamaoa9155 was soll damit gemeint sein? Ich checks nicht mal 🤣

[@salzburg87]

Evt völlig besoffen?? 😂

[@manfredronacher4473]

@@salzburg87 🤣