Garmin Forerunner 255 Guia Completo Parte 11 (Treino de força, musculação, simples e estruturado)

[@correjerry]

Se este vídeo de ajudou de alguma forma, considere se inscrever no canal, deixar o seu like e comentar para que eu saiba que fui útil de alguma forma. Obrigado!

[@Bruna.Moura2023]

Esse canal me salvou. Meu garmin chegou e eu nem sabia como ligar ele. Graças a Deus por esse canal 😂😂😂😂

[@correjerry]

Valeu Bruninha! Daqui a pouco vc estará fera no Forerunner. Abs

[@FelipeTaoPaiPai]

comprou só pra hypar?

[@fabiobalakubaco]

Ele é compatível com o Spotify?

[@codigonaestrada]

A Garmin deveria usar os seus vídeos como referência.

[@correjerry]

Obrigado por assistir e comentar, se os vídeos estiverem ajudando vocês eu já fico muito feliz, grato pela gentileza. Abs

[@mabreu.r]

O melhor vídeo de todos da série 255. Vou testar hoje e te falo o resultado. O único problema que tenho é que a série dos meus treinos enviados pelo meu personal está em postugues e meu Garmin está em inglês. Vou fazer o treino livre primeiro. Vaos ver o que dá.

[@correjerry]

Obrigado amigo. Sugestão muda a linguagem do Garmin para português, depois do treino se for o caso volta pra inglês. Abs

[@AhPoSentado]

Esse relógio tem tudo!

[@shadowutube]

Cada vídeo mais top que o anterior, to curtindo demais este guia.

[@TiagoKnipers]

Muito bom, parabéns pelo vídeo

[@correjerry]

Obrigado por assistir e comentar Tiago. Abs

[@investimentos8567]

Muito bem explicado, a prova de erros.

[@Guerreiros12c]

Muito bom! Cada dia melhor esta série.

[@armasdamente1119]

Mandando bem nesta série Jerry

[@hebertsilva710]

Mostra um para ciclismo.obg

[@mabreu.r]

Povo que vai bater papo deve odiar quando o treino vem programado, tem que respeitar o tempo de descanso e não ficar de papo furado!

[@correjerry]

Haha, mas dá pra pausar o treino durante o intervalo, e mesmo durante a execução kkk sempre dá pra burlar hehe

[@pessanhacunha]

Essa opção de treino não tem no meu Garmin 255, mas reforçando, a @garmin deveria te patrocinar, seus vídeos nos ajudam muito.

[@correjerry]

Obrigado por assistir e comentar, fico feliz que ajude vcs de alguma forma. Aqui, seu relógio tem sim treino de força, se não tiver na lista então vc rolar até o final da lista e clicar no sinal de mais. Vai abrir várias opções e lá tem o menu academia, dentro dele tá opção de treino de força. Abs

[@simonefaorosouzarech4990]

O meu é 255, e tem sim, ela precisa ser acrescentado atravez do conect para aparecer no relogio. Este relogio é bem completo. Vale a pena fuçar nele 😂.

[@carllena]

tem simmm, é só adicionar um novo esporte no relógio

[@murielgodoi]

Existe algum recurso que permita na hora de executar alterar a ordem da execução dos exercícios programados? Pergunto, pois na academia alguns aparelhos estão ocupados e troco a ordem para outro que está livre.

[@correjerry]

@@murielgodoi boa noite amigo. Infelizmente não tem como, seria bom msm, mas a Garmin não pensou nesse detalhe ainda. Abs

[@eumoreiragih]

@@correjerry minha dúvida era a msm do colega acima; então o melhor a fazer seria o treino livre, né?

[@correjerry]

@@eumoreiragih bom dia! Sim, treino livre e depois de terminado você edita os exercícios e pesos conforme suas séries. Abs

[@eumoreiragih]

@@correjerry amigo, se eu marcar treino livre e optar por não marcar inicio e finalização de série e nem descanso, somente iniciar e finalizar quando acabar todo o treino, vai dar certo? De verdade, é um saco ter que ficar mexendo no relógio toda hora entre uma série e outra.

[@correjerry]

@@eumoreiragih então, msm que você use o treino programado, terá que apertar o botão para encerrar a série. Se vc não clicar ele vai contar todas as repetições como um só exercício, sem diferenciar. Mas é muito tranquilo, só tem que clicar em um botão não dá tanto trabalho assim. Abs

[@DomLordJosh]

ótima explicação

[@leonardosantosborgesreis8379]

Valeu pelos vídeos. Eu só tenho dificuldade com exercícios de posterior de coxa. Não encontra nada muito semelhante na lista (cadeira flexora, etc) e tbm não achei possibilidade de adicionar exercícios a lista. Alguém sabe dizer se é isso mesmo?

[@eumoreiragih]

Estou com essa mesma dificuldade, tbm não achei opção de cadeira flexora.

[@jorgenunes2599]

@@eumoreiragih Conseguiram achar ? Por aqui sigo com a mesma dificuldade

[@JenSofino]

Ótimo video

[@rodrigomontanari7183]

Jerry, Muito bom a série de videos ensinando aproveitar o melhor desse relógio. Poderia me ajudar, eu ando muito de moto, o relógio entende como atividade de bike de forma automática, como eu faço para desabilitar esse problema?

[@correjerry]

@@rodrigomontanari7183 obrigado Rodrigo! Sobre o relógio reconhecer suas viagens de moto como bicicleta, não entendi muito bem, você tá iniciando uma atividade antes de pilotar a moto? Pq o relógio só registra seus deslocamentos se vc iniciar uma atividade.

[@alinaramos1427]

Muito top o vídeo! Obrigada!! Só fiquei com uma dúvida, sabe se tem como eu criar o nome do exercicio? Tem alguns do meu treino que não tem no pré setados no garmin, precisava criar o nome dele mas não vi essa opção

[@correjerry]

@@alinaramos1427 boa tarde! Infelizmente não tem essa opção, pode tentar usar um exercício que seja semelhante e ative os mesmos músculos mas não tem como mudar o nome. Abs

[@LucasSilva-qt5je]

Parabéns pelo vídeo. Como fez para colocar a carga em kg? O meu está em milhas.

[@correjerry]

Obrigado por assistir e comentar Lucas. Pra mudar as unidades de medida: pressione e segure UP/Sistema/ formato/ unidades/ peso, aí muda de libras para quilo. Abs

[@mercadopagojer]

Maravilha

[@StefanyeT-wb2lr]

Muito obrigada!

[@luizbraz8062]

Jerry bom dia sabe me dizer como fazer para eliminar todas as atividades do relógio e no celular

[@correjerry]

Bom dia Luiz! No relógio: pressione e segure botão UP/Sistema/Redefinir/Aqui vc tem 4 opções de restauração restaurar configurações sem apagar info do usuário, só as atividades, só os totais, ou apagar tudo do zero. Já do Celular, tem que apagar uma por uma: vai no Garmin Connect clica nos três pontinhos/ Atividades/ Todas Atividade/Seleciona e manda excluir. Abs

[@luizbraz8062]

@@correjerry ok obrigado

[@On3-aw]

Uma dúvida, caso algum aparelho esteja ocupado e eu pule alguma sequência, como fica ?

[@correjerry]

Fala meu brother! Seguinte: qdo iniciar a o exercício que ta com fila no aparelho, você clica no botão START, vai em IGNORAR GRUPO, clica no botão START de novo, e ele vai pular para o próximo exercício, quando vc perceber que o aparelho ta liberado, clica de novo no START, vai em VISUALIZAR IGNORADOS e seleciona o exercício que quer voltar pra fila e clica em STARt, depois em ADICIONAR AO TREINO. Abs

[@On3-aw]

@@correjerry obrigado

[@lucasbivar9602]

Irmão, como eu faço pra criar super set? Quer seria Elevação frontal e elevação lateral e só depois o descanso

[@correjerry]

@@lucasbivar9602 Boa noite! Basta você criar uma RODADA normalmente, ela virá com uma etapa e um descanso, você edita o treino como a elevação frontal e o descanso normalmente, depois você cria uma ETAPA e arrasta pra dentro da rodada e posicionar entre a elevação e o descanso, daí pode editar essa etapa como elevação lateral. Assim ele vai rodar os dois exercícios e depois rodar o descanso. Abs.

[@phillipeb2]

É possível fazer uma rodada com mais de um treino? Pro exemplo: rodada 01 - Elevação lateral 10x + Elevação fronta 10x + descanso de 2:00

[@correjerry]

Boa tarde Philipe! Sim, pode colocar quantos quiser dentro de uma rodada só. Basta criar a rodada e arrastar as etapas pra dentro do quadro dela. Abs

[@derickruas2432]

Ao final do treino de musculação, ele mostra a quantidade de kcal gastas?

[@correjerry]

Bom dia! Sim relatório completo, exibe calorias gastas, tempo de atividade, grupos musculares trabalhados etc

[@arturc.7171]

Você sabe alguma forma prática de pular um exercício e depois voltar nele? Porque fiz da forma que você explicou e deu super certo. Mas na prática, na hora de fazer os exercícios as vezes tem um aparelho ocupado e eu não consigo seguir exatamente aquela ordem. Tentei ignorar o grupo, mas aprontei uma confusão e acho que desregulou todo o restante do treino. Obs.: comprei o 255 por influência sua kkkkk muito satisfeito até então Obrigado!!

[@correjerry]

Boa tarde! Infelizmente o relógio não permite fazer a alteração na ordem dos exercícios durante a execução, neste caso o ideal é chegando na academia se achar que vai ser difícil seguir a sequencia, parte pro treino livre mesmo. Abs

[@correjerry]

Fala Artur, descobri uma forma de fazer o que me perguntou, Seguinte: qdo iniciar a o exercício que ta com fila no aparelho, você clica no botão START, vai em IGNORAR GRUPO, clica no botão START de novo, e ele vai pular para o próximo exercício, quando vc perceber que o aparelho ta liberado, clica de novo no START, vai em VISUALIZAR IGNORADOS e seleciona o exercício que quer voltar pra fila e clica em STARt, depois em ADICIONAR AO TREINO. Abs

[@marianoras]

Excelente vídeo! Estou procurando um garmin justamente para o treino de força/musculação… será que tudo isso do vídeo também se aplica ao 245? Valeu pelo vídeo

[@correjerry]

Bom dia Rafael. Sim o 245 faz o mesmo que o 255 do vídeo. Abs

[@thiagogaldinobalista7742]

Excelente os seus vídeos. Comprei o modelo 255, você teria algum site para comprar película, pois o investimento foi grande.

[@correjerry]

Obrigado por assistir e comentar Thiago. Verdade é um investimento considerável. Na Amazon vc acha película na faixa de 39 reais. Abs

[@Varias_Variaveis]

A tela é touch screen? Os modelos inferiores 55 e 165 tem essa funçao de treino? Valeu.

[@correjerry]

@@Varias_Variaveis Boa noite! Bom, a tela do 255 não é touch, nem a do 55. A do 165 é touch. O 55 não tem a opção de força, o 165 sim. Espero ter respondido. Abraço.

[@morellobass]

Dúvida para adquirir 165 music

[@correjerry]

@@Varias_Variaveis Boa noite! No 255 a tela não é touch, no 165 sim. Sobre treino de força entre os três, só um 55 não possui está função. Abs

[@otavioew]

Faço treinamento em studio, então nao tenho uma sequencia muito certa de quais exercícios fazer, consigo programar ele para que so me avise o numero de repetição e o tempo de descanso? Qnd termina um ou outro ele da algum tipo de alerta ?

[@correjerry]

@@otavioew boa noite Otávio! Então, neste caso você teria que usar o treino livre neste caso o relógio não vai te avisar sobre o final dos intervalos. Ele não avisa sobre o número de repetições em nenhuma das duas modalidades. O único aviso que ele dá é quando vc programa ele avisa o fim do intervalo de descanso, e no final do treino ele avisa também. Abs

[@juniorfontana9158]

depois do descanso não da pra colocar ele so para vibrar em vez de fazer esse barulh???

[@correjerry]

No visor do relógio, mantenha UP pressionado. Selecione Símbolo engrenagem > Sistema > Som e vibração. Selecione uma opção: Toques de alerta > deixe selecionado no desligado, e deixe vivração em ligado, mas ai o relógio não vai mais fazer alertas sonoros em nenhuma atividade. Abs

[@juniorfontana9158]

@@correjerry obrigado!!

[@juniorfontana9158]

Depois que finalizo o exercício ele vai pra outra tela, tenho que abaixar manualmente pra ir pra essa tela de descanso contabilizado afff

[@pedrolopes59]

Melhor vídeo sobre treino de Força e Garmin que já vi, obrigado! O 255 entrega o dado de volume de treino em kg. Sabe se o 245 faz o msm?

[@correjerry]

Muito obrigado pelo elogio Pedro. Sobre o 245, assim como no 255, as unidades de medida são configuráveis no menu Sistema, podendo o usuário escolher qual sistema de medida prefere. Abs

[@hugoAndrade-nt1nv]

Fiz o passo a passo certinho. Quando importou para o relogio o treino foi em ingles. Sabe como posso ajustar? Ps : meu garmin ja está em português

[@correjerry]

Fala Hugo! Que estranho, por acaso seu Garmin connect ta em inglês?

[@juliomoraes9776]

Eu tenho que seguir a sequência que coloquei no relógio ou posso escolher o exercício que vou fazer no relógio antes da execução?

[@correjerry]

Obrigado por assistir e comentar Julio. Depois que programou não dá pra escolher a ordem direto no relógio, ele segue a sequência. Abs

[@motocapanigale7417]

Olá, tenho um 255, porem não aparece a opção Força. Como proceder? Obrigado

[@correjerry]

@@motocapanigale7417 boa tarde! Clica no botão Start, rola pra baixo com o botão Down, até a opção Adicionar, daí procura academia, clica vai abrir as opções, entre elas estará a opção força

[@lucasdematoscmatos6944]

No meu 55 não aparece nem a função academia. Não tem como adicionar treino de força?

[@correjerry]

@@lucasdematoscmatos6944 Lucas, eu entendi certo, você tem o modelo 255 certo? O treino de força já vem de fábrica na lista de opções de atividades, estranho o seu não parecer. Certeza que seguiu o caminho certinho que te falei antes?

[@lucasdematoscmatos6944]

@@correjerrynão é o 255, é o mais básico, 55

[@correjerry]

@@lucasdematoscmatos6944 ahh sim. Infelizmente o 55 não possui suporte a treino de força, não tem como colocar. Abs

[@do5gas]

O forerunner 55 é possível utilizar essa função?

[@correjerry]

@@do5gas boa noite! Infelizmente o 55 não possui está função. Abs

[@mariadagraca1397]

Alguém sabe se o forerunner 165 também permite treinos assim?

[@correjerry]

@@mariadagraca1397 olá. Sim o 165 suporta o treino de força. Abs

[@allyssonaa]

Sabe dizer se o 245 e o 55 possuem esse mesmo tipo de treino?

[@correjerry]

Bom dia Allysson. On245 sim já vem com o treino de força, o 55 não vem com esse treino, mas não sei se é possível baixar da Connect IQ.

[@StefanyeT-wb2lr]

Olá! É possível criar e adicionar no 245? Obrigada

[@correjerry]

@@StefanyeT-wb2lr oi Stefanye respondi lá no outro comentário seu. Sim o 245 é compatível, mas eu colocaria um pouquinho a mais de grana e iria no 255.

[@StefanyeT-wb2lr]

Muito obrigada!

[@lucafaria1429]

Mesmo no modo livre entendi que temos que ir marcando as repetições, a carga e ir apertando os botões para o tempo de descanso e para o próximo exercício.. Teria algum modo que desse apenas um "play" no início do treino e pudesse esquecer o relógio durante toda duração da atividade? Muito obrigado!

[@correjerry]

Bom dia Luca. Infelizmente não, você sempre terá que, no mínimo, clicar no botão lap para finalizar uma série. No modo livre tmb terá que clicar para encerrar o tempo de descanso, já no modo programado, o descanso se encerra automaticamente no fim da contagem regressiva. Abs

[@leozinho13_oficial]

Olaaa, alguns exercícios eu não consigo encontrar

[@correjerry]

@@leozinho13_oficial Oi Leonardo, é, alguns exercícios onde a execução não move o relógio não são listadas na aplicação. Abs

[@Bozomage]

Alguém sabe como cadastrar um exercício que não aparece na lista? Procurei alguns de perna e não tem na lista, não consegui digitar Manualmente, por exemplo cadeira abdutora e adutora...

[@correjerry]

Obrigado por assistir e comentar. Desconheço forma de cadastrar exercícios.faltantes na lista. A ausência deles se deve ao fato de o relógio não sofrer nenhum deslocamento durante a execução do exercício, assim o acelerômetro não tem como identificar e computar os movimentos pelo fato do relógio estar imóvel. Abs

[@gargamel7525]

Boa noite meu amigo, tudo bem?! Eu estou com uma dúvida aparentemente simples, eu não sei como apagar a tela durante o dia a dia, para que ela só acenda quando eu “gire” o relógio para ver a hora. É possível fazer isso?! Ou a tela fica sempre acesa mesmo? Muito obrigado pelas dicas!

[@correjerry]

Boa noite. Não, a tela do 255 não fica apagada, o brilho fica sempre ativado, você pode diminuir ou aumentar o brilho, mas o mínimo é 10%. Se quiser editar: pressione UP/Sistema/Visor/Uso Geral/Brilho, aqui vc seleciona o brilho desejado. Abs

[@gargamel7525]

@@correjerry Muito obrigado pela ajuda meu amigo! E também por ser tão rápido! Abraços.

[@vanessaferrazsales2941]

O meu só acende quando viro o braço, deixo configurado pra ficar aceso por 4s e apagar depois

[@GuilhermeHenrique-iu6fn]

Tem exercicio que ta na minha serie que eu nao acho no app

[@correjerry]

@@GuilhermeHenrique-iu6fn boa tarde, os exercícios que ele não consegue registrar, por não mover o relógio não são listados. Infelizmente ele não marca nesses casos. Abs

[@LigiaVM]

Eu consigo fazer os exercícios em uma ordem diferente da que programei? Pensando quando um aparelho da academia tá ocupado e pulo pro próximo e depois volto.

[@correjerry]

Obrigado por assistir e comentar Lígia. Não. O que você poderia fazer é pular todas as séries do exercício daquele aparelho pressionando o botão lap sem fazer as repetições, e fazer o próximo, depois no final das séries voltar naquele que pulou e fazer sem a programação, o relógio vai identificar o exercício e registrar. Mas alterar a ordem da programação durante a execução não tem jeito. No caso de academia cheia seria melhor fazer o exercício na modalidade livre. Abs

[@correjerry]

Ligia, descobri uma forma de mudar a ordem, Seguinte: qdo iniciar a o exercício que ta com fila no aparelho, você clica no botão START, vai em IGNORAR GRUPO, clica no botão START de novo, e ele vai pular para o próximo exercício, quando vc perceber que o aparelho ta liberado, clica de novo no START, vai em VISUALIZAR IGNORADOS e seleciona o exercício que quer voltar pra fila e clica em STARt, depois em ADICIONAR AO TREINO. Abs

[@edimilsonmatias1227]

Nao achei a opção de força no meu garmin 255. Poderia como me ajudar

[@correjerry]

Caminho: start/botão Down/ desce até o símbolo + adicionar/ academia, clica/ rola até força e seleciona.

[@edimilsonmatias1227]

@@correjerry obg

[@felipe023]

Quando não tem o nome do equipamento / do exercício , como faz ? Pq os nomes do exercido que o professor me deu quase nada tem lá naquela lista

[@correjerry]

Obrigado por assistir e comentar Felipe. Cara tem exercício pra caramba la na lista, dá uma olhada com o professor se por acaso os exercícios que ele te passou não tem outro nome, que estejam la na lista. Do contrário, não sei como pode ser feito, pois o relógio foi programado para identificar os exercícios carregados na lista., caso não tenha outro nome, talvez você possa encontrar na lista outro exercício que ative a mesma musculatura com movimento parecido, só como o nome diferente.

[@felipe023]

Imaginei isso mesmo. Naquela lista não existe exercícios com máquinas , apenas livres

[@correjerry]

@@felipe023 Talvez máquinas que trabalhem superiores vc consiga escolhendo um exercício livre com movimento igual. Mas máquina que isolem perna não vai contar msm. Abs

[@felipe023]

@@correjerry podia ter um jeito para criar o próprio exercício.. Mas é o que temos para hj Muito obrigado mestre

[@correjerry]

@@felipe023 Felipe, acabei de conferir aqui na lista tem algumas máquinas sim, tem polia, cadeiras, leg presa, hack o agachamento, geralmente vem o movimento e depois o aparelho, tipo: puxada de frente na polia alta... Da uma conferida lá, tem a aba pesquisa onde vc pode colocar qqr parte do nome e aparece as opções...

[@iJhonny97]

O 165 tem essas funções de treino de musculação?

[@eumoreiragih]

Tem sim; o meu é o 165 music

[@detudo_tube]

Dá pra usar para fazer Crossfit?

[@christyanjhames5367]

Tb tenho essa dúvida

[@a.drianocoutinho]

Prezado, Saudações. Apreciando a qualidade do vídeo e do canal, parabenizo pelo excelente trabalho. Estou considerando a aquisição do Vivo Active 4 (ou 5), tendo sido recomendado pelo meu personal trainer devido à sua notável precisão na medição da variabilidade da frequência cardíaca (HRV), conforme suas pesquisas. Gostaria, portanto, de conhecer sua opinião sobre este modelo de relógio, se tens vídeo sobre ele, ou se conhece alguma fonte de revisão confiável sobre o assunto. Além disso, no vídeo indicado, no momento 02:58, ao encerrar uma série de exercícios, é necessário realizar o registro da carga e editar repetições, ou é possível simplesmente acompanhar o tempo de descanso para a próxima série e permitir que o dispositivo "registre" automaticamente o momento da segunda série? Ressalto que busco conciliar a prática de musculação com corridas em minha rotina de exercícios. Agradeço antecipadamente por sua atenção e contribuição. Atenciosamente, Adriano Coutinho

[@correjerry]

Obrigado por assistir e comentar Adriano. Sobre o Vivoactive, não t não experiência com o modelo, o que sei te dizer é que ele é mais voltado para quem gosta de smartwatch do tipo Apple Watch, mais uso no dia a dia. A linha Forerunner que eu uso é mais voltada para quem busca de forma mais séria a prática de exercícios, pois tem sensores e software mais apurados para este tipo de atividades. Com relação ao registro do 255, quando você programa o exercício já pode definir a carga caso queira, ou pode editar após o término do treinamento através do App. Aí final de uma série você só precisa aguardar o tempo de descanso e ele ao final te alerta para o início da próxima série, você tem apenas que aperta o botão para encerrar cada série, ele conta as repetições automaticamente com bastante precisão, mas caso precise ele te dá um tempo para corrigir algum movimento a mais ou a menos, também é possível corrigir ao final do treinamento no App. Espero ter respondido a todas as suas dúvidas, caso tenha ficado confuso pode voltar a perguntar. Abraço.

[@a.drianocoutinho]

@@correjerry sobre a questão da medição do HRV para treinos de musculação, o 255 supriria essa informação, que é a que o meu personal quer medir em específico com o Vivoactive. Na corrida, eu ainda estou iniciando. Logo, não seria a minha prioridade, por hora.

[@correjerry]

@@a.drianocoutinho sim o 255 tem o sensor de batimento de linhas superiores da Garmin, tem precisão ótima, e se preciso ainda aceita conexão com conta torácica que você pode adquirir a parte, que é o que tem de melhor em precisão. Mas acho desnecessário fiz um teste com as leituras da conta e do relógio e ficar idênticas.

[@a.drianocoutinho]

@@correjerry Perfeito. Muito obrigado pela atenção e informações. Agora é providenciar o relógio.

[@correjerry]

@@a.drianocoutinho qualquer outra dúvida estou as ordens, tem a playlist também onde ensino outras coisas sobre a utilização do relógio caso te interesse ver. Abs

[@analauraromani4559]

Meu relógio não aparece a opção força. O que devo fazer nesse caso?

[@correjerry]

Obrigado por assistir e comentar Ana! Estranho ele ja vem de fabrica com a opção força, mas tenta o seguinte: clica no botão Start pra iniciar uma atividade, depois clica no botão Down pra acessara lista de exercícios, desça até o final no sinal de mais Adicionar, clica no botão start, desça ate academia, clica no botão start e veja se apareça na lista a opção Força, se aparecer clica nela e confirme para adiciobnar aos favoritos. Me diga se funcionou.

[@layanemoura5648]

Aqui deu certo muito obrigada

[@keilalopes439]

No meu, depois que eu criei o treino nao mostra no visor o treino que eu criei, garmin 55

[@correjerry]

@@keilalopes439 bom dia Keila, infelizmente o Forerunner 55 não suporta treinos de força. Abs

[@keilalopes439]

@@correjerry Obrigada!

[@paulozip]

Toda vez que for treinar força tem que fazer tudo isso ???? Sem querer ser chato, mas compensa? O que muda ?

[@correjerry]

Fala Paulo, obrigado por assistir e comentar. Não, eu mostrei os dois modos, o simples que dispensa programar no Garmin Connect e o estruturado. Mas o treino que vc salvar uma vez serve para várias vezes, fica salvo, por exemplo pode gravar pra cada grupo muscular um treino e deixar salvo, assim vc não precisa ficar na dúvida de qual exercício fazer. Mas se achar mais simples só iniciar o treino de força não precisa ter o trabalho de programar, o registro é igual. Abs

[@JoãoPaulopinhodonascimentoPaul]

Eu estou com uma dúvida já olhei em um monte de vídeo não consigo achar..o Garmin 255 músic fala q tem v o2 Max mas não consigo achar essa função já faz mais de 20 dias que procuro kkkkkk

[@correjerry]

Opa tudo bem amigo? Então, se.voce estiver usando o relógio em corridas variadas, fáceis, médias e fortes, o relógio já deve ter medido seu vo2max. No relógio, você clica no botão Down, deve ser o primeiro menu que aparece, uma barra colorida vermelho, amarelo, verde, azul e roxa, com um número sobre a listra roxa, este é seu vo2 máximo. Se clicar no botão, start ele te apresenta o valor em letras maiores. É possível ver no Garmin Connect tmb, da uma olhada no vídeo que eu mostro o novo layout, acho que lá mostra este dados: kzbin.info/www/bejne/eHyqaKWrabmEoa8si=7Lh7ne-e-onidRKZ Caso não ache este dados pode ser que o relógio ainda está medindo e logo aparece. Lembre-se de variar os treinos. Abs

[@brunaalexandrino5183]

O meu é o 255s e não consigo encontrar. Alguém sabe?

[@correjerry]

Bom dia Bruna. Não conseguiu encontrar o exercício de Força no relógio é isso? Caso seja o caminho é Start/ botão Down até achar Força, caso não esteja na lista, vá até o último da lista que é adicionar, escolha Academia/ Força, aí basta posicionar ele na posição que deseja na lista e clicar start. Se não foi isso que não achou, me explica melhor e tentarei te ajudar. Abs.

[@vanessaferrazsales2941]

Tem como criar um exercício não cadastrado ? Não achei cadeira flexora ou flexão de pernas

[@correjerry]

Oi Vanessa, cadeira extensora tem, flexão de pernas com movimento deslizante também. Experimenta digitar parte do nome do exercício ou aparelho na aba de pesquisa, veja se encontra e me fale.

[@vanessaferrazsales2941]

Sim, tem extensora, mas me refiro a flexora.

[@vanessaferrazsales2941]

Abdução de perna na máquina também não tem, só com elástico

[@correjerry]

@@vanessaferrazsales2941 verdade cadeira flexora não tem, ainda não descobri uma forma de criar um exercício de força, vou continuar pesquisando, caso encontre uma forma te falo. Abs

[@vanessaferrazsales2941]

Muito obrigada e show de bola seus vídeos!

[@giuliademarchi-sobreoessen6184]

Jerry tem como só chegar para treinar e dar play em algum modo livre de musculação? Sem ter que colocar as séries, pesos, grupos musculares e tal? Tipo só chegar para treinar e dar play para marcar ao menos tempo, fc, calorias? Não achei nada 😢

[@correjerry]

Oi Giulia, tem sim É só iniciar uma atividade no botão Start, escolher a modalidade força igual no vídeo e aí escolher LIVRE, já vai começar a atividade e o próprio relógio vai identificar seus exercícios. Abs

[@giuliademarchi-sobreoessen6184]

@@correjerryperfeito! Deu certo aqui, já testei ✌🏼✌🏼 muito obrigada!

[@giuliademarchi-sobreoessen6184]

Jerry aproveitando a conversa aqui, sabes me dizer se duas contas garmin Connect conseguem usar apenas 1 relógio? Tipo eu compartilhar o meu relógio para o meu marido usar também, mas sem interferir nos meus dados e tal…

[@correjerry]

@@giuliademarchi-sobreoessen6184 Oh Giulia, neste caso não tem como selecionar para qual conta do Garmin Connect vc faz o upload da atividade. Parear com duas contas pode bagunçar o histórico dos dois. O ideal seria escolher uma das contas e sempre subir as atividades dos dois pra essa conta e depois exportar o arquivo gpx quando seu marido usar, depois que ele carregar o arquivo na conta dele você pode apagar a atividade da sua conta, ou vice versa.

[@giuliademarchi-sobreoessen6184]

@@correjerrysuper entendido! Imaginei de de alguma jeito poderia bagunçar 😅 Mas vou ver sobre essa outra questão que você falou também… muito muito obrigadaaa jery 💙

[@rafaellainaciop]

Para treinos de funcional, onde não tem certinho o que faremos, você recomenda usar esse de força tbm no Garmin?

[@correjerry]

Oi Rafaella, obrigado por assistir e comentar! No caso de funcional com predominância de exercícios com peso corporal eu acho que a opção HIIT ou Cardio seria mais indicadas. Só usaria Força caso tenha bastante exercício com pesos no seu treino. Abs

[@rafaellainaciop]

@@correjerry obrigada pelo retorno! O funcional que é feito na academia são com pesos, alteres e barras, porém não tem nada definido com relação a quantidade de repetições. Mas vou tentar de todas essas formas para validar, estou com o meu Garmin a 3 dias rsrs Obrigada! Os vídeos estão ajuda o muito 🥰

[@correjerry]

@@rafaellainaciop Fico muito feliz que os vídeos estejam sendo útil pra você! 😃 Neste caso se são feitos exercícios com pesos pode.usar o treino de Força mesmo,. mas use o treino livre e não o programado, ele vai identificar os exercícios mais conhecidos e contar as repetições, depois você pode ajustar alguma coisa que ficar fora no relatório após o treino. Abs

[@rafaellainaciop]

@@correjerry vou testar, obrigada! Seu relógio tem alguma película? Recomenda colocar alguma ou não é necessário? Se tiver e puder indicar qual comprou, agradeço

[@correjerry]

@@rafaellainaciop Não uso película, tô com ele a um ano, uso 24/7 e não tive o azar de arranhar a tela, o aro externo deu algumas raspadinhas. Mas sempre é bom usar película com certeza, fico te devendo a indicação, não conheço nenhuma.

[@layanemoura5648]

Meu garmin nao apareceu essa opção de forca

[@correjerry]

Oi Layane, qual o modelo do seu Garmin?

[@jonatabomfim3711]

@@correjerry o meu é o 45 e aparece incompatível o que eu faço?

[@correjerry]

@@jonatabomfim3711 Jonatta, infelizmente se não me engano o modelo forerunner 45 não suporta atividades de academia tipo musculação viu. No caso teria que fazer um upgrade pelo menos para o Forerunner 55

[@StefanyeT-wb2lr]

Olá, bom Dia! Eu comprei o 55 mas tbm não tem como add treinos. Você sabe se o 245 tem? Obrigada

[@correjerry]

@@StefanyeT-wb2lr bom dia Stefanye, se você se refere a treino de musculação, o 245 já vem de fábrica com a opção de treino de força, mas se quer conselho, eu pagaria um pouquinho mais e compraria o 255. Abs