Voyage à vélo, perte de poids et même shampoing | GCN Répond Août 2022

[@panscale]

Excellente video . Moi je suis passé de 163kg à 68kg....30 premiers kilos perdus à la piscine , 30 suivants dans les semi marathon ...Et le reste avec mon vélo de route ! J'ai mis 3 ans à perdre tout ça et depuis (8 ans) , je me maintiens grâce au vélo ! Et j'adore ça . PS : Je suis aussi devenu vegan ...ça aide . Bonne continuation messieurs, c'est vraiment super ce que vous faites

[@alainsimon3]

Bravo....

[@sebicyclette]

Chapeau 👏❤️

[@brunonoel8295]

Slt les garçons Pour ma part j ai repris le vélo maintenant il y à une quinzaine d années 100 kilos et des crampes au bout de 40 kms 😂 Aujourd'hui je borne pas mal et je pèse 78 kilos Que du bonheur grâce au vélo 😉 ( 18 à 20 000 kms )par an

[@raptor-red]

5:35 une tablette pour poser un ordinateur ou prendre des notes, une sacoche pour prendre quelques livres à la bibliothèque, une lampe de bureau (sur accu) une dynamo et des powerbank, une glacière souple pour les bières. dans une sacoches de bike packing ....😁

[@erwanlecorre7613]

Bonjour, J'adore la position avant-bras sur le cintre avec les mains sur les cocottes un peu rentrées. J'arrive à rester assez longtemps dans cette position, parfois plusieurs dizaines de minutes et je sens clairement les bénéfices aéro par rapport à une position avec les bras un peu moins fléchis. C'est spontanément la position que je prends quand j'ai du vent de face et c'est très efficace.

[@atm2740]

Super vidéo les gars, du vélo, de la nutrition et beaucoup d’humour !

[@AllDigitalFD]

Classe le Bar, l'éclairage violet et fuchsia est super stylé. Heureusement qu'il n'y en a pas d'aussi dingue sur les différents parcours que j'emprunte, je passerai plus de temps à l'arrêt à siroter des cafés que sur le vélo.

[@maelsou6348]

En parlant de voyage a vélo Je reviens d'un petit trip solo bikepacking sur 9j en gravel, La Rochelle - Pays Basque - La Rochelle J'ai espéré croiser Lolo dans l'ascension de l'Artzamendi, mais il devait être plus occupé a manger des pâtes au pesto :p

[@chaboudalexis3275]

Bien heureux de finir dans la vidéo ahah merci les potos ! 😘

[@1eric974]

Salut j ai repris le sport avec le fitness en mai de cette année et le vélo route depuis le mois d août et je suis passé de 116kg à 99 kg ... je dois encore descendre jusqu'à 84 kg mais ça sera assez long pour rester prudent ! Et sinon votre chaîne est vraiment intéressante... j adore !

[@gabrielchalmeton43]

Super vidéo , trop cool hâte de la prochaine notif pour de nouvelles aventures 😉😆👍

[@infonumerique]

Merci pour vos contenu ! Je perd aussi du poids grace au vélo surtout le ventre

[@vinvin7821]

19:14 Très intéressé par plus de détails (alimentation, fréquence et types de d'entrainements) sur cette de poids, sachant que j'ai aussi 20 kilos à perdre, que je roule déjà pas mal (au moins 400 kms par mois) avec une alimentation plutôt raisonnable et équilibrée, mon poids ne bouge pas. Et surtout bravo à toi Alexis.

[@jonathan_damour]

Peut-être + de travail de fractionné plutot que des sorties longues à privilégier ? Surement que ta graisse se transforme en muscles et le muscle étant plus lourd ça rend juste ta masse + saine ? My 2 cents

[@vinvin7821]

@@jonathan_damour Je cale une séance de fractionné (30/35 x6) x 3 ou 4 pour trois de roulage +/- .Ce n'est peut être pas suffisant, l'interval training fonctionne bien pour fondre en effet. La base c'est la nutrition, je dois faire des erreurs...il faut que je retourne voir un nutritionniste. Mais je suis curieux d'avoir le retour d'experience d'Alexis.

[@doum_boom]

@@vinvin7821: As-tu essayé de travailler principalement en zone 2 et 4 également sur des temps plus longs (5-10 min zone 4 & 10-20 min zone 2 par exemple) ?

[@chaboudalexis3275]

Merci beaucoup l’ami :) si besoin je pourrais te dire ce que je mettais en pratique à côté du vélo pour bien perdre :)

[@Totolemagicien]

Je pesais pas loin de 100kg, j'en fais 78 aujourd'hui. Bah, déjà l'alimentation : il faut que çà soit le plus sain équilibré et possible : donc plus de produits ultra-transformés, au pire des produits transformés ou peu transformés : par exemple, du jus de pomme, je me suis aussi aidé du jeûne intermittent 16/8 et là j'utilise en plus l'appli myfitnesspal, car je compte descendre à 70kg 😉 Pour ce qui est du vélo, pour du perdre du poids, je dirais que plus les exercices sont difficiles mieux c'est, par exemple je me suis mis à rouler en hiver pour la première fois : çà caille un peu au début, mais le froid brûle plus de calories, pareil pour les kilomètres : faire au moins une grosse sortie par semaine : donc mini 70/80 km jusqu'à beaucoup plus (et des sorties plus courtes pour récupérer), quand vous roulez en groupe n'hésitez pas à prendre des relais, si vous pétez le feu, que vous avez le vent dans le dos, que d'autres cyclistes viennent de vous doubler un trop rapidement à votre goût : alors allez-y foncer : roulez plus vite, placer des attaques, monter la bosse sur le gros plateau et sans croiser la chaîne,etc,etc...🥰

[@shracehuertas6893]

Une belle équipe chez GCN en français

[@kerkozprod]

Venant de la randonnée à vélo, je comprends toujours pas comment vous parvenez à faire tenir une tente et tout le matériel de couchage dans des sacoches de cadre, sachant que même en light, 2 x 25L + la tente sur le porte bagage, c'est déjà limite ?

[@skatemetal35]

Il faut investir dans du matériel ultra light… tente, duvet, réchaud etc … le minimalisme c’est la base en bikepacking !

[@gillesjohn3072]

dans une sacoche de selle de 11L tu peux rentrer : - La toile int & externe d'une tente quickhiker de decathlon (je conseille d'acheter une moins lourde, dite ultra light et dans ce cas tu peux même y fourrer un sac de couchage. (Mais ultra light = cher et fragile)) - un matelas gonflable dit ultra light (style thermarest ou sea to summit, pour le coup c'est pas fragile) - un goretex léger (style pour aller courir) Dans la sacoche de cadre (si elle est assez longue) : - tu peux rentrer les arceaux de la tente - + tout ton bordel, voire un peu de bouffe Sacoche de guidon (10l) : - un duvet D4 pour l'été assez compact confort 15° - un change (un seul, pour le soir) - et j'y mets meme une popote (pas grande 750 ml) - une serviette et trousse de toilette

[@ttkb9620]

yes ce tacle sur Redbull continué

[@Pitx4eh]

Pour le voyage en Croatie j'y suis allé cet été ... si besoin

[@lauclari85]

pour l'hydratation j'en suis loin , j'ai fait la semaine dernière le cinglé du ventoux, j'ai bu seulement 1,5 l pour 6h. Je précise que je n'ai pas eu de crampes ou autres.

[@juanito8874]

Pour la pluie sur les lunettes , à mon avis si vous savonnez vos carreaux puis essuyez y'a moyen que ça soit déperlant

[@FiFi21]

C'est vrai Lolo pour le groupe a patins Shimano Dura Ace 9100👌

[@jean-jacquesgargowitsch5740]

Salut les potos. Vos vidéos sont au top. Une petite question : Avant l'été je pesé 77kg maintenant je suis à 72,5 kg je suis content, mais j'ai toujours du ventre est ce le gras qui reste ou bien manque d'abdominaux. J'ai 67ans ce n'est pas pour plaire mais une question de vue pour moi. Merci si vous avez une idée ? Cordialement et continuer vos vidéos.

[@alphamboyi3422]

Comment je peux poser ma question

[@chorizmar7095]

Voici le 2nd épisode de mon tour de Suisse à vélo ! J'espère qu'elle vous plaira ! kzbin.info/www/bejne/bnTWlZtqo72tl80 Merci et désolé pour la pub !

[@The13nor]

Le petit "heuss" impromptu, un cross over à venir avec Michel?

[@damiencelle2992]

La lumière rose dans le nightclub avec une Duvel pour chacun c'est une référence à Dikkenek ?

[@teddyours3365]

#GCNrepond Salut, est-ce une bonne idée de mettre du liquide préventif tubeless dans une chambre à air classique pour crever moins souvent, et sinon pourquoi ? Merci !

[@artofnomading]

Top vidéo 😎

[@raptor-red]

3:05 je pensais qu'il était judicieux d'apprendre la langues avec les crapauds 😁

[@surrion]

Moi, je n'arrive plus à perdre grâce au vélo !! mon corps est trop habitué ! :(

[@fredmala4148]

Je pense que la question sur le shampooing concernait le vélo

[@julienbonvin5306]

Anton Palzer est aussi sponso red Bull. C est un ancien champion de ski alpinisme qui est chez bora. Il a été repéré grâce à ses capacités respiratoire hallucinantes

[@patricevilleret8557]

"plus personne ne veut de roues sans disques ou de groupe avec câbles" ??? En fait c'est surtout que les équipementiers ne veulent plus proposer les deux et on donc changés le paradigme

[@elviraarcangelo5364]

Haha la lumière rose🤣🤣🤣

[@pec2757]

Le mieux sous la pluie pour éviter les gouttes sur les lunettes est de mettre une casquette sous le casque !

[@anarchocyclist]

C'est quoi ton problème avec les pâtes au pesto

[@gcnenfrancais]

on adore les pâtes au pesto

[@Ben-wb3kl]

#GCNrépond Salut l'équipe, lors de sorties en montagne, il est fréquent que je ressente un "endormissement" de l'entrejambe. Comment régler ma selle ou ma position pour que ça s'arrête?

[@gillesjohn3072]

l'achat d'une selle ajourée au centre peut faire disparaitre ce pb

[@Ben-wb3kl]

@@gillesjohn3072 Merci pour le conseil, j'avais plutôt l'impression que ça allait mettre encore plus de poids et de pression

[@gillesjohn3072]

@@Ben-wb3kl Tu peux y aller en poids sur la sacoche de selle. J'y mets 3,5kg ça bronche pas, j'imagine qu'on peut aller bcp plus haut. Après les stabilisateurs Woho sont pas mal pour éviter les balancements. Plus y'a de poids plus ça ressent qd t'es en danseuse/

[@xGshikamaru]

Changer le groupe ça apporte pas grand chose je trouve les roues pourquoi pas, mieux vaut investir dans un capteur de puissance type Assioma ou Vector

[@sylvaintournay8729]

Pourquoi Van Aert est le seul à porter un casque Red bull dans le peloton? Car Red bull est depuis cette année partenaire de Jumbo Visma, donc ce n'est pas considéré come sponsor personnel de Van Aert ;-) Pidcock lui ne peut pas el porter car Ineos n'est pas en partenariat avec Red bull, et donc considéré comme un sponsor personnel.

[@pippinsurunvelo5022]

Il y a aussi Anton Palzer chez BORA-Hansgrohe

[@mathisherve8636]

Salut les gars es ce que quelqu'un roule en gironde

[@EricCelis-hg1te]

Attention pour les histoires de casque Red Bull, la marque autrichienne ne plaisante pas non plus avec les décos perso même privées. Pour évoluer aussi dans les sports mécaniques (moto notamment) certains peintres qui effectuent des décos pour les pilotes ont été "ennuyes" par RB sur des réplicas et ils ont du arreter afin d'éviter les proces. Vous regarderez dans le commerce des casques moto réplica aucun athlete en contrat avec Red Bull n'a la marque sur son casque réplica. Donc si je peux me permettre de donner un conseil évitez de demander à un peintre de faire des casques RB car il risque de gros ennuis...

[@romaindeclemy2646]

Bonjour l'équipe , vos vidéo mon donné envie de me mettre au vélos de route, j'ai regarder presque toute vos vidéo conseil etc pour bien commencer. L'abonnement zwift est en cours d'essais ( avec la tenus GCN bien sûr 😉) . #GCNrepond quels sont vos poudres , barres etc que vous conseiller a un débutant comme moi pendant les session ? Merci pour votre réponse continuer comme sa vous êtes super et vos explications sont parfaite ,dans la joie et la bonne humeur . Un grand merci Vélos triban 500 1m75 pour 84kg

[@jonathan_damour]

Commence déjà avec les barres de céréales et poudres isotoniques (goût citron pour ma part) de marque Decathlon pour commencer. Si après ça te branche tu pourras tester d'autres marques par la suite :)

[@nicolasbuximerle5357]

@@jonathan_damour c'est ce que je prends et ça le fait bien. Jamais eu de soucis de fringale. En plus elles sont faciles à se procurer vu qu'il y a des Décathlons un peu partout.

[@pologk6066]

Ok.

[@alchimiste38100]

J'en connais un qui va partir avec une bombe anti 🐕

[@Will.457]

D’ailleurs le wout il a fait une vidéo avec la team red bull racing très sympa à voir sur insta

[@nicolasbuximerle5357]

Coucou GCN, je vous ai envoyé mon témoignage en message sur votre profil insta ;)