Allenarsi in sicurezza dopo i 50 anni | Intervista a Davide Cassani

[@gcnitalia]

Quali sono le vostre strategie per continuare ad allenarvi e divertirvi in bici con il passare degli anni?

[@MassiMino-oy7by]

Tanti buoni consigli. In più vi farei intervistare il mio amico Alfredo che a 76 anni anche quest'anno ha messo in strada i suoi 3500 km, tutti meritati.

[@Viciupacciu]

L'unica strategia è quella suggerita da Davide: FARE SPORT!!! Tutto il resto vien da sé 😉😊

[@simo24v]

Andare sempre a blocco

[@fabiopon7574]

Ho fatto da poco 60 anni e la penso esattamente come Cassani. Fare sport, senza esagerare ma ogni tanto tirarsi il collo per sapere "dove siamo", recuperare bene e divertirsi!

[@robertoanceschi3972]

Ho 67 anni faccio gravel e mtb e tre volte alla settimana arrampicata sportiva e palestra

[@emanuelefossati3652]

Ciao Alan, io ho 44 anni e la penso come Cassani da sempre , lo sport come medicina per anima e corpo non per competere, pedalare al aperto mi fa stare bene!

[@francescorapisarda8243]

Panno?

[@menestrello6159]

Davide ❤🚴‍♂ il ciclismo non è uno sport, non è nemmeno una passione, è amore puro.

[@massimopontini6209]

Ho ormai 75 anni, ma ho un passato di sportivo amatoriale (ciclismo giovanile e poi essenzialmente rugby), Ho sempre corso a piedi per strada, anche quando non si usava farlo e c’era sempre qualcuno che mi urlava “sei sicuro di star bene di testa?”. Dai 50 in avanti mi sono dedicato con più assiduità alla corsa su strada e in pista, correndo tutte le distanze agonistiche: dai 100 m alla Maratona. Ma sempre, con grande rispetto per la mia salute: mai più di quattro uscite settimanali, condite da 2 serate in palestra. Ora corro di meno a piedi, perché ho ripreso a pedalare su una bdc da qualche anno: più salita che pianura. Ma mantengo sempre tre sane abitudini: visita medica agonistica ogni anno, cardiofrequenzimetro con fascia toracica e un lavoro leggero per dorsali ed addominali. Fin che dura.

[@funkitarrodoc]

Si ma te sei un caso da studiare, io di anni ne ho 37, corro 3 volte a settimana distanze lunghe dopo anni di nuoto ma...se a 75 anni arrivo come te, giuro davanti a tutta la community di KZbin che dono tutto quello che ho ai poveri e vado a fare volontariato nel terzo mondo.

[@markusvonkaller1256]

@@funkitarrodoc 😅

[@alemare7186]

Cassani gran bella persona. Non ti rendi conto di quanto stavi male se non dopo aver iniziato a fare sport con regolarità. A 50 anni ho preso la bici ed ho iniziato a darci dentro ed oggi, ho la netta percezione di quanto abbia stressato il mio fisico e la mia mente per anni senza fare nulla se non alzarsi, mangiare, lavorare e tornare a letto per dormire poco e male...Fare attività fisica a qualsiasi età dovrebbe essere imposto per legge 😉

[@collilablaboratoriovisivo2738]

Quast'anno un mio caro amico mi ha portato con lui al monticino a vedere passare il Tour ed è stato colpo di fulmine, poi ho scoperto CGN Italia e boooom, deciso..a quasi 51 anni ho comprato la bici e ora non mi fermo più. Mi sono dato l'obbiettivo di fare a maggio la 100km del passatore (in bici) e mi sto allenando... grazie GCN

[@MarioDeFeliceNetworkEngineer]

Questo video è bellissimo e dovremmo farlo girare molto di piu'. Nel mio gruppo in UK ci sono persone di tutte le età, anche persone oltre i 70, che con me si fanno anche 90km nel weekend a velocità di tutto rispetto. Se la metà di tutti gli adulti in Italia cominciasse a fare un po' più di sport, eviteremmo così tanti problemi quando l'età avanza ! GCN Italia: Grazie !

[@gabrielerenzulli9460]

Davide un mito. Ti seguo da sempre. Da corridore, da commentatore, da tecnico e oggi questo video. Sei un grande. Possiamo solo imparare da persone come te. Grazie Davide. GCN uno dei video più belli di sempre. GRANDI

[@cristiantengattini4420]

Ciao Alan, io ho 50 anni pratico sport da 25 anni come parte integrante di uno stile di vita sano, ho iniziato con la corsa a piedi, poi negli ultimi 5 anni ho introdotto MTB e bici da strada. Attento all'alimentazione ed alla gestione dello stress. Sempre alla ricerca di nuovi stimoli per incrementare il mio bagaglio culturale. Concludo con il pensiero che siamo solo di passaggio e dobbiamo cercare di vivere al meglio, lasciando ai ns. figli dei valori da perseguire, che purtroppo nella ns. società stanno scomparendo.

[@brasjazzchannel]

Video bellissimo, quando parla l’esperienza diventa tutto più carismatico. La gestione di Alan è come sempre al top, su Cassani mi inchino ancora una volta. A tutti : 👏👏👏

[@michelpirovano6703]

Grazie per il video. Ho quasi 62 anni e mi riconosco al 100% in quello che dice Davide Cassani...Ciao, avanti cosí.

[@Regale366]

Mamma mia Davide che persona straordinaria! La mia stima è immensa! Dopo tanti anni che ti seguo, sei un faro del ciclismo, dello sport, un maestro di vita ❤

[@rodolfomarcon6835]

Ho 64 anni continuo (con soddisfazione)a fare ciclismo..quello che ha detto Cassani mi trova perfettamente d'accordo.. anch'io seguo il medesimo approccio Complimenti a Voi siete davvero il riferimento

[@leonb7140]

Ciao da Grecia. Ho imparato il mio povero italiano seguendo ore per ore le telecronache di ciclicmo sulla RAI con il miglior commentatore di tutti i tempi, di tutti i sport . Amavo e lo stesso tempo odiavo Cassani per la ragione che sempre prevedeva quello che succedesse. Poi faccievo lo stesso e i colleghi mi chiedevano' ma come mai sai tutto? Ed io rispondevo: ma io sono stato studente di Davide Cassani.

[@aldo7121]

Questo si che è un bel regalo di natale,mitico Cassani,tanta roba,il mio allenamento dopo i 50?tanto lavoro famiglia e bicicletta tutti i giorni saluti al GCN

[@betana1975]

Sei un faro per noi 50enni, voglio restare in forma come sei tu, ti stimo moltissimo. Grazie a Gcn per portarci contenuti sempre nuovi ed interessanti

[@81enri]

Maranga grande come sempre..e Davide Cassani una bella persona oltre che molto preparato

[@stefanodigirolamo8745]

Non trovo le parole per descrivere il piacere che ho provato nel sentire le parole di Davide anche nel racconto, anche della sua Passatore. Complimenti per il video e grazie mille. ".......qui mettevo il 53 e scattavo......." (....e parte con lo scatto.....) Grazie Davide!!!

[@damianomagistris]

Quante parole meravigliose che ho sentito ❤❤video stupendo ❤❤❤❤

[@stefanosacchetti9095]

Ho sempre amato Cassani da corridore, da commentatore e da tecnico. Non mi stupisce la sua condizione e concordo su tutto quello che ha detto. Lo sport allunga la vita, soprattutto quella mentale. Ho conosciuto un anziano signore che si dannava l'anima perché, per via della prostata, pochi mesi prima gli avevano proibito di pedalare su una bici da corsa. A 92 anni....

[@giangicap72]

👏👏👏👏👏 Grande rispetto Signor Stefano!

[@giovannimariani6689]

Io ho 60 anni , ho fatto sempre sport, sono 22 anni che vado in bici, prima facevo gare amatoriali e granfondo , ora vado per divertimento. L'importante è , secondo me, non spremersi tutte le volte che uno esce ma calibrare lo sforzo. Per le proteine da assumere starei attento perchè caricano i reni e se non si prendono, nel tempo, sostanze tampone si hanno dei guai ( cit Dott Venturato), per il cuore 220 meno età è un'espressione su una popolazione generica , stamattina sono arrivato a 181 bt e posso stare , su una salita, a 170 per parecchi minuti, il tutto è molto soggettivo! Complimenti per i servizi che fate

[@CyclingTube83]

Sempre preparatissimo Cassani, ed è sempre un piacere seguirlo ed ascoltarlo, persona magnifica.

[@Danilo-zc4cx]

55 anni in bdc. Da 7. Questo video per me vale oro!!! Grandi Davide e Alan,giustissimo dare una prospettiva con equilibrio e comunque con degli obbiettivi da porsi a chi i 20 li ha passati da tempo ma la voglia di "vivere" come allora. Ciao😊

[@marcobrunetti3388]

Sono del 61 anche io e cerco di allenarmi costantemente. Video che mi conferma gli sforzi quotidiani che faccio per tenermi in forma. Complimenti a Cassani.

[@fabiofabietto7698]

Sempre piacevole ascoltare Davide Cassani...da invitare più spesso(grazie per i preziosi consigli)

[@stefanoburba9276]

52 anni ho riiniziato ad andare in bici da quattro dopo avere smesso a 18... Mi ha salvato, non ho un dolore e esco con gli allievi in strada e MTB, una soddisfazione riuscire a tenerli, mi rivedo alla loro eta'

[@simonearriva487]

eh si, togliere Cassani dal giro della nazionale è stata propio un'ottima decisione...saggia, strategica e di gran riconoscenza per tutto quello che Davide ha dato (e avrebbe potuto dare). Ancora complimenti alla "cricca" Cordiano & Co.

[@stefanoburba9276]

Com'e' bella la mafia Johnny

[@giovanniruscelli1098]

Bellissimo e le zone attorno a Faenza fantastiche. Cassani un mito ed informazioni da seguire

[@GuuseppeSilverii-dc1rp]

Grandissimo Davide Cassano parole sante...completamente d'accordo, lo sport è la medicina più potente.

[@matteorigonyc]

Che gran video. Qualità e contenuti stanno assolutamente crescendo video dopo video ragazzi!!!!

[@albertob_1112]

Nella vita di ogni appassionato di bici le parole di Cassani sono sempre un toccasana, un piacere, uno stimolo. Declinate da GCN e dal Maranga lo sono anche di più! Grazie ❤

[@nicolapaparellipelucca4698]

E' sempre un piacere sentire Davide Cassani! La sua conoscenza, i suoi consigli e anche la sua simpatia

[@pierpaolofantuzzi1385]

Che onore pedalare e sfidare Cassani...bellissimi...e grazie x i tanti consigli.

[@arturoischia5212]

Io, classe '58, felice di aver conosciuto Davide e pedalato assieme in occcasione della Bike experience alla Milano Sanremo del 2023!

[@robybobo7972]

I 70 sono prossimi da sempre la filosofia di Davide e' nel mio dna. Tutto va a meraviglia... Grazie Maranga e GCN ❤❤❤

[@felma74]

Strepitoso video ❤Alan e Davide due miti uniti da una straordinaria passione.Grazie ragazzi

[@sonny6893]

Concordo pienamente...Brava👏👏🏻👏👏🏻🙋‍♂️🙋‍♂️

[@claudiog.6713]

Ho corso il la 100 km del passatore quando la corsa il Grande Cassani e sono contento che nel video abbia ricordato anche questa bella avventura che ha portato a termine con tanta determinazione👍

[@menestrello6159]

Tanto buon senso e consigli utili per tutti noi cicloamatori, grande Cassani 🚴‍♂🙏 uno che è stato un signor ciclista professionista, un Campione vero.

[@PierluigiGenovesi]

Grandissimo Davide.... sempre un numero uno in tutto quello che fai

[@mauriziocroci1103]

Bellissima intervista. Cosi bella da replicare periodicamente 3/4 volte all anno.

[@rickyedward5617]

Ho l'età di Davide Cassani e mi ritrovo al 100% con quello che ha detto,anche su i consigli dell'alimentazione e soprattutto quando diceva sulla colazione, ovvero che la quota carbo se eccessiva porta a sbalzi glicemici. Grazie per questi video 👍

[@ivanobenini1574]

Caro Alan hai rischiato, il mitico Cassani è sempre in forma ed è un piacere vederlo. Bravi, video interessante anche perché faccio parte anch'io di quelli che hanno superato i 60.

[@AndreaMaula]

Grande Davide. Sempre bello vedere le salite di casa su GCN. Grazie Alan..

[@giancarlocapuani9353]

Grazie per il video , grande DAVIDE CASSANI

[@massimilianolavermicocca3806]

Chiudo gli occhi e sento nel cuore De Zan che cantilena "Casssssani, Saligaaari" agli arrivi di tappa. ❤️

[@lasghirbia5929]

Il punto di vista di Cassani è sempre interessante. Bel servizio, interessante sentire parlare di frequenza cardiaca in un mondo dove si parla solo di watt.

[@MrBaloo1958]

Concordo al 100% con quello che ha detto io nel mio piccolo ho messo in pratica questi piccoli ma efficaci insegnamenti, la mancanza di flessibilità e la perdita di peso ma non di muscolatura é una cosa a cui prestare attenzione, fare esercizi per la massa come squat aiutano tantissimo. Bravi GCN servizio bellissimo con testimonial d eccellenza 👍

[@peppescotto6755]

Solo la passione non basta! Ci vuole quel pizzico di sana osservazione per continuare a montare in bici con il freddo, la pioggia e il vento... E soprattutto rinunciare a tavola... Se non resta quel istinto innato della rivalità non si riesce a essere costante... Per me è il mio motore che non mi fa mollare... Però mi sento conto a quasi 60 anni è dura!😅 Continuo a sognare che posso migliorare 😅🙏🏽😅 😅😅

[@pinoloddo3791]

Perfettamente d'accordo con Cassani... Ho 65 anni e vado in bdc/mtb integrando con allungamenti seguiti da un ottimo personal trainer... Ho spostato l'alimentazione sulle proteine e adesso so distinguere l'indice dal carico glicemico...

[@antoniodba9726]

Grande Davide complimenti sei stato sempre un esempio e i tuoi consigli nonostante alcuni criticano questo spot ma è anche un consiglio per tutti noi amatori.... Bravi anche maranga...❤

[@edisoncatellani3877]

Cassani, mio idolo es esempio di vita da emulare. Grazie per il fantastico video.

[@enricomauletti8669]

Video interessante ed utile per gli aspetti allenamento / alimentazione. Grazie per aver pensato anche a chi ha passato i 60, ma non ha intenzione di smettere di divertirsi pedalando! Potrebbe essere interessante anche analizzare altri aspetti che possono migliorare il pedalare: posizionamento in sella, rapporti, ... Perchè oltre ad una certa età (ma alcuni aspetti valgono anche per gli amatori di tutte le età!) è consigliabile evitare di scimmiottare i campioni: meglio evitare inutili "machismi" tanto ridicoli quanto inutili come rapporti esageratamente lunghi o dislivelli sella-manubrio esagerati. A 64 anni pedalo per divertirmi e "sfidare me stesso" quando ne ho proprio voglia; il resto è relax, sana attività fisica, divertimento. E chissenefrega se vengo sverniciato da gente più giovane o più in forma di me.

[@stefanolamberti]

Super Davide! Bellissimo video per noi "vecchietti"!

[@gianlucasardegna1836]

Grandi Bellissimo video e soprattutto ottimi consigli per allenarsi con l età che passa 😊❤

[@lododibrita]

Ho 56 anni sono ciclista della domenica ma è bellissimo pedalare con Amedeo (84) Eugenio (79) Pinuccio (64) certo non tengono il ritmo non fanno più le salite ma escono e si divertono. E fino all’anno scorso Eugenio faceva pure la volata finale ❤ spero in futuro di arrivare come loro e di avere persone più giovani attorno che come me amano la bici e lo sport.

[@danieledelucia7724]

Cassani è un grande 💪, ed è sempre un piacere vederlo e sentire i suoi consigli 🙏poi pedala ancora forte e il suo stile in bici è il top

[@antoniovailati4268]

Gran bel video, ho 55 anni e anch'io come Cassani alterno bici /corsa e mi trovo benissimo....D'invermo aumento i km nella corsa(15/18) e in bici faccio rulli( con i video G.C.N.) e mtb invece d'estate aumento le distanze in bici da strada (120/130km) e diminusco la corsa(7/8km) .

[@giacomoruffo]

la classe non è acqua! Alan e Davide resteranno sempre dei professionisti!😃

[@michelevitali4926]

Grazie Davide sei un grande sempre un esempio!!!

[@robertop199]

Bellissimo video! Grande divulgazione in quanto un CT della nazionale è come un prof!

[@tulliogarzetti1806]

Davide Cassani ,uno dei miei punti di riferimento….grazie per i grandi consigli che dai,GCN sempre al top (un cinquantaseienne)

[@GianlucaLoi]

Grandissimo Davide, grandissimo anche Alan per l'intervista ❤❤due🔝🔝🔥🔥

[@samudrapercorsi]

bello questo video , lo ho trovato molto utile e anche molto motivante , bravissimi ❤

[@domenicopatriciello9746]

Rientrare dal classico giro gravel, apri il Cell e chi ti vedi? Ormai vi considero amici si perché vi ho conosciuti tutte e due in anni diversi con motivazioni mie diversi ,in comune la bici. Con Davide ho fatto un steig anni fa' e con te Alan conosciuto pochi anni fa' poi il video girato in una zona di Romagna bellissima per tutto, percorsi MTB l'ospitalità dei romagnoli e tanto altro. Vedendo il video e ascoltando Davide mi sembrava di essere indietro con gli anni quando ascoltavamo le sue lezioni. Grandi ......😊

[@sergioometti6720]

Tanta stima per Cassani, bravi bel video

[@massimobotter9901]

Grande Davide classe mia!!!!! E bellissimo pedalare sempre a tutte l età ❤

[@umbertoterranova132]

Grazie Davide e Alan per i consigli io amo andare in bicicletta e vi stimo molto❤

[@bron.to.saurus]

Grandi! non poteva mancare Enervit con Cassani. un binomio inossidabile 😅

[@ITALIA1981]

Ho 20 anni in meno di Cassani ma senbra il contrario, complimenti mister ❤

[@lorenzocarrai1522]

Bellissimo video !! L’essenza dello sport ❤

[@Karma-r8b]

Avete fatto il mio giro solito quando sono da solo.troppo belloil Monticino,le Calbane e il Rio chi è da Villa Vezzano.grazie x il bel video

[@fabriziotorri9433]

Grazie per questo video, a voi e a Davide Cassani! Piacevole e secondo me ricco di spunti interessanti, sull'allenamento come sull'alimentazione. L'idea delle pedivelle corte da approfondire. E ora a tutta, che bisogna far lavorare il motore 😅

[@UscITA-i5w]

Classe ‘59: allenamento cardio tre volte la settimana e due in bici, quando però non è troppo freddo: bravo sulle proteine! Ed attenti ma davvero molto al glutine!!! Come zuccheri meglio miele e riso: ottimo il controllo sulla glicemia! Davvero bravo 👏

[@marcolacolla4196]

Ho compiuto 84 anni due mesi fa e ancora esco in bici alternando pero la bici muscolare a quella assistita. Quest'ultima l'ho adottata per stare insieme al mio gruppo, quasi tutti ultraottantenni ai quali con la bici muscolare, non riuscivo più a stare dietro in salita! Però, diversamente da molti di loro, ho adottato una tecnica che mi permette di mantenere in forma la muscolatura ed il cuore. Intanto impiego quasi sempre il primo aiuto col quale compenso i 14 chili della bici assistita ed i miei tanti anni, poi utilizzo il cambio per tenere sempre impegnate le gambe fino ad un 5/6%. Quando la pendenza aumenta e fino ad un massimo del 9% passo alla seconda assistenza ed alla terza solo se questa pendenza si prolunga per più di 5/600 metri! Non ho mai usato la quarta e quinta assistenza e quando le strade sono in pianura o in discesa stacco addirittura il motore- Questo sistema mi permette di continuare ad usare la muscolare senza patire troppo la fatica in quanto con la elettrica mi impegno comunque. Una volta i campioni si allenavano dietro motori, oggi quelli come me si allenano sopra motori!

[@manuelatogni149]

Bellissimo e interessante video....braviii🔝🔝🔝🔝🔝

[@marcellopeco9057]

Bel video, belle parole, bravi GCN e Cassani

[@francescodonnarumma5907]

Video come sempre ben fatto ma ho trovato molto sgradevole la pubblicità dell'enervit di casani. Me lo ricordo quando era commissario tecnico della nazionale e trovavo disdicevole che sulla sua maglietta ci fosse la scritta enervit.

[@lovecycling662]

Bel servizio interessante e simpatico allo stesso tempo.. ❤

[@giancarlopersechini3751]

Sempre un piacere ascoltare i consigli di ex professionista come Cassani,piu si va avanti con l'eta piu ci vogliono ore di recupero almeno per il mio caso 68 anni circa 7000km al'anno e ancora qualche punta sopra i 165 pulsazioni quanto i quarantenni mi stuzzicano in qualche cavalcavia😂😂😂💪💪💪🦵🦵🦵🇮🇹🇮🇹🇮🇹🏋‍♂️🚴‍♀️🚵‍♂️🚵‍♀️🚵

[@copali]

Gran bel servizio ragazzi, sono coscritto di Alan ma il mio obiettivo è di arrivare almeno a 85 anni con la muscolare, poi magari comincio a guardarmi in giro per la assistita 🎉

[@TommasoZippilli-r4z]

Un Maestro del ciclismo

[@giovanniriccio8648]

Il signor CASSANI e una persona che ammiro da tanto tempo! Per me è una bella persona!

[@antoniozz3190]

Video meraviglioso

[@albertomazzucchelli9321]

Adoro Davide Cassani!

[@AlbertoTuia]

Ciao Alan, ottimo video molto interessante 😊😊😊😊

[@giorgioricci8315]

Quasi 60 e condivido Cassani in pieno , sto benissimo rispetto a coetanei sempre con acciacchi che non fanno sport, mantenere il peso regolare non è facile ma importantissimo.. un saluto 👋

[@flavioulcigrai8915]

Grande Davide Cassani il mio guru 😊😊❤

[@angel387mx]

Bellissimo video!!!

[@dade19blk]

A prescindere dall'età Cassani fa le cose che tutti i ciclisti dovrebbero fare.

[@Gaetano.Quaranta]

Bel video grandi !!!!!

[@antonelloporcheddupica7993]

Grande Davide😂 io ho solo 5 anni in più di lui ma sono tornato in bici per stare bene di mente e di corpo, km variare ma anche competere contro se stessi ormai possiamo solo battere le lumache😅😂😂😂 un consiglio usare il NAC per proteggere cuore fegato e reni e soprattutto i polmoni. Giusta osservazione grassi e proteine per combattere il picco glicemico

[@pierluigibalasso5746]

Cassani un mito..invitalo ancora.. puntata con Beppe conti

[@davormunda7362]

Cassani è sempre un grande. competente e simpatico

[@davidpellanera4476]

Cassani sempre simpatico e competente, memorabile la sua salita del Tourmalet insieme a Miguel Indurain per Enervit.🚴💪🚴

[@carloucciardello5903]

Grazie Davide Grazie Alan ❤

[@luiginogallo8382]

Bicicletta = per tutti, stessa età del grande Davide stessa strategia stessa voglia, sapessi quanti ragazzotti mi lascio indietro.

[@robertoquinti7832]

Grazie Alan per questa bella intervista e sfida al grande Davide persona squisita. Tutti e 2 parlate del ciclismo con un'emozione unica Continuate così

[@antoniomantua6956]

Davide un grande🚴🏿❤️

[@cd18922]

La salita del passo della Colla 😍😍😍😍❤️

[@flaviobianchessi3528]

Splendido