Рет қаралды 14,899
Zapraszam Was na trzecią część wyprawowego poradnika rowerowego. Dzisiaj częściowo oddamy głos Dawidowi Białowąsowi, który jest dietetykiem aktywnie uprawiającym sport. Dowiecie się m.in.:
➤ Jak ważne jest właściwe żywienie podczas regularnego wysiłku
➤ Których produktów nasz organizm zdecydowanie nie lubi
➤ Jak się szybko doenergetyzować, gdy nie mamy siły
➤ Jak stopniowo budować formę przed wyprawą
➤O wskazówkach, przydatnych przy planowaniu wyprawy (od strony kuchni)
➤ Jak wygląda nasz sprzęt kuchenno-turystyczny
➤ Jaką kuchenkę wybrać?
Przedstawiam Ci obszerne (pięcioodcinkowe) vademecum wiedzy, które pomoże Ci zaplanować wymarzoną wyprawę rowerową. Na podstawie 12 lat doświadczeń w tym temacie, podzielę się z Tobą niezbędnymi informacjami, ułatwiającymi wkroczenie w "ten świat". W serii będzie o planowaniu trasy, sprzęcie, odżywianiu się, logistyce i kobiecych sprawach.
Przede wszystkim: KONKRETY, konkrety i jeszcze raz konkrety. Żadnego lania wody i chwalenia się drogim sprzętem. Wyprawy rowerowe są dla każdego!
0:00 - WSZYSTKO o żywieniu na wyprawie. Czyli... co konkretnie?
0:54 - WYWIAD Z DIETETYKIEM:
2:08 - Dlaczego właściwe odżywianie się podczas aktywności jest tak ważne?
4:40 - Jakich posiłków powinniśmy unikać, a które są właściwe
9:47 - Specyfika żywienia podczas wyprawy rowerowej. Czego musimy pilnować
13:24 - Praktyka - uzupełnianie produktów na trasie, przy niskiej dostępności
15:25 - Deficyt kaloryczny. Jak się szybko doenergetyzować?
17:17 - Liofilizaty, czyli bigos w proszku
18:40 - Pierwsza wyprawa rowerowa. Jak bezpiecznie zbudować formę?
PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI od Kasi i Dawida:
21:57 - Dobre praktyki w zakresie wyprawowej kuchni
24:06 - Stawiamy na lokalne produkty
25:41 - Kuchenki, menażki itd. - sprzęt wyprawowy krok po kroku
✔ Zajrzyjcie na stronę Dawida - to prawdziwa kopalnia wiedzy o zdrowym i zbilansowanym żywieniu!
@barbellkitchen7423 barbellkitchen.pl/
#wyprawarowerowa #dietetyka #poradnik
_________________________________
Przydatne linki:
✔ Pierwsza wyprawa rowerowa (porady, wskazówki):
www.gdzielosponiesie.pl/2020/...
✔ Co zabrać na wyprawę rowerową? Pełna lista rzeczy.
www.gdzielosponiesie.pl/2017/...
✔ Rozmowa z Martą Naczyk - o liofilizatach i żywieniu ekstremalnym:
barbellkitchen.pl/wp461/podcas...
_________________________________
Jeżeli spodobał Ci się nasz materiał i masz ochotę nas wesprzeć, możesz postawić nam kawę - dziękujemy! :)
buycoffee.to/gdzielosponiesie
Po więcej inspiracji podróżniczych z różnych zakątków Polski i świata, zapraszamy na bloga:
www.gdzielosponiesie.pl/
i Instagrama: / gdzielosponiesie