Gefahr durch Omega-3 Kapseln? Was ist wirklich dran? #40?

In der heutigen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo über Omega 3 und Vorhofflimmern! Ist Omega 3 doch nicht so gesund, wie wir immer angenommen haben? Ist es schädlich für unsere Herzgesundheit und warum warnt der Rote Hand Brief vor einer übermäßigen Einnahme von Omega 3? Gibt es Unterschiede in der Supplementation und der Einnahme von verschreibungspflichtigen Omega-3-haltigen Medikamenten? Thiemo spricht über seine Praxiserfahrungen und gibt einen Einblick in die aktuelle Datenlage.
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Timestamps:
- Intro [00:00:33]
- Warnung vor Omega 3 [00:02:25]
- Omega 3 Mangel in der Bevölkerung [00:04:03]
- Herzgesundheit [00:09:29]
- Omega 3 Präparate [00:12:14]
- Vorhofflimmern [00:15:08]
- Omega 3-haltige Arzneimittel [00:19:02]
- Alle über einen Kamm scheren [00:24:03]
- Omega 3 Supplementation und Dosierung [00:29:06]
- Individuelle Diagnostik [00:32:28]
- Omega 3-Aufnahme durch die Ernährung [00:35:20]
- Ausblicke und Take Away der heutigen Folge [00:44:20]

[@Diana-ih9uu]

Ein Video zu Q10 bzgl Herz wäre klasse. Ich schätze das würde auch viele interessieren. Lg

[@alpha_lemon8029]

Guter Vortrag, auch im Hinblick auf den sehr wichtigen Hinweis auf unseren Lebensstil. Doch die können Rote Handbriefe schreiben so viel sie wollen, ich jedenfalls lassen mich "von denen" nicht mehr "verrückt machen“. Seit März 2020 ist mein Vertrauen in diese Institutionen vollends dahin. Was da zum Thema „C“ lief, einfach unterirdisch. Und was jetzt in dem Zusammenhang alles so ans Licht kommt, ist noch unterirdischer. Die Kritiker, die gnadenlos diskreditiert wurden, hatten von Anfang an recht. Dass diese Aufarbeitung im Ausland viel weiter fortgeschritten ist, das ist offensichtlich. Wie gesagt, sie können wieder mal Alarm schlagen und schreiben was sie wollen. Übrigens sind wir auch bei den Vit D3-Empfehlungen absolutes Schlusslicht. Für mich ist es 100%ig so, dass ich mich umfassend und seriös informiere (das kann man nämlich, wenn man es denn will, und zwar abseits der interessengeleiteten Pharmalobby) und mich, auch gerade im Kant-Jahr, meines eigenen Verstandes bediene_PUNKT

[@irmgardbuehne7405]

Exakt! So sehe ich das auch...

[@andreamesserer1256]

So ist es

[@cutindu]

Vielen Dank für den Beitrag. Persönliches Fazit: Mein Omega-2-Index beträgt aktuell 9,78 %, d.h. ich werde auch weiterhin mit Fischölkapseln supplementieren.

[@tobiast.3986]

Richtig, richtig gut gemacht! Vielleicht der beste Podcast bisher von Euch. Man merkt wie viel Arbeit da drin steckt. Es ist sehr komprimiert, super strukturiert, toll und frei vorgetragen. Also drei Daumen hoch 👍🏻👍🏻👍🏻 Liebe Grüße von einem Health Coach!

[@katarzynaoehme5206]

Sehr interessante Beitrag☝️👍Danke

[@karin3654]

Sehr gut erklärt, Timo Kollegiale Grüße

[@benjaminweis8655]

Lieber Thiemo Osterhaus, mich beunruhigen meine sehr niedrigen Eosinophilen Granulozyten. Ich nehme seit Jahren 2 Gramm Omega 3 (Norsan) täglich. Meine Lymphozyten sind auch leicht erniedrigt. Könnte es sein, dass in diesem Fall der Omega 6-Wert zu niedrig ist? Also durch das Supplementieren von Omega 3? Also könnte das Omega 3 zu 6-Verhältnis mit den weißen Blutkörperchen in Verbindung stehen? Alle anderen Werte, die ich im Vollblut gemessen habe, sehen nämlich gut aus. Ich würde mich herzlich über eine Antwort freuen. Ganz liebe Grüße

[@evlyn772]

Was bewirkt das Krillöl ? Ist das besser?

[@alteSchuleRap]

Yo Doc, danke, dass du dich dem Thema angenommen hast. Frage: Taugen die Internet-Tests (Cerascreen, etc.) in dem Bereich was oder muss man zur "richtigen" Blutabnahme?

[@birgitg.8259]

Ich habe mit dem Norsan Fettsäure Analyse Test Omega - 6/3 Verhältnis Omega-3 Index, sehr gute Erfahrung gemacht. Man bekommt dieses Set zugeschickt und macht es von zuhause aus. In den Finger stechen, Blut auf die Karte laufen lassen und einschicken. Man bekommt dann alle Werte per Mail zugeschickt mit Erklärungen. Auch kann man dort anrufen, um sich einiges erklären zu lassen

[@searchingtruth146]

Omegametrix punkt e u schickt Testset (Pieks in die Fingerbeere, auf Filterpapier tropfen, einschicken) und macht umfangreiches Fettsäureprofil, kostet ca 70 €.

[@evlyn772]

Wer hat denn die Studien in Auftrag gegeben und bezahlt?

[@ludmillabaier6983]

Ich hatte eine Messung bei dem von dir genannten Professor. Der Wert lag bei 7, 6. Auch wenn nicht der optimale Wert war ich doch positiv überrascht da ich nicht supplementierte. Hab dann nachgefragt wieviel ich nun am besten einnehmen sollte. Sie können einnehmen so viel sie wollen hat er mir geschrieben doch nach 3 Monaten noch mal messen. Ich hatte an eine Richtlinie gehofft mit der Einnahme. Hab mir Kapseln in der Triglyzeridform von angeblich guter reinen Qualität gekauft. DHA 400 mg EPA 600 mg. Da ich davor von dieser Studie schon gelesen hatte traute ich mich nicht höher zu gehen und blieb bei dieser einen Kapsel. Nach ca. 6 Wochen bekam ich diese Rythmusstörungen. Hab noch etwas zugewartet doch es wurde nicht besser. Nach dem absetzen noch einige Tage doch zum Glück wieder normalisiert. Nach dieser Erfahrung traue ich mich da aber nicht mehr drüber.

[@Joe-xo6wn]

hallo Ludmilla… schön das es auch vernünftige Kommentare gibt… ich nehme das OmegaZone Öl wie hier im Kanal empfohlen wird…. teils ruckelt es bei mir links oben wie ein alter Karren beim Anspringen… ob es vom Herzen kommt weis ich nicht sicher… vielleicht auch Muskelzucken 🤷🏻‍♂️…. was ich auch ehrlich sagen muss… vor ein paar Jahren hatte ich dies auch, vor der Einahme 😜… Untersuchungen damals am Herzen waren top… Alles Gute für Dich

[@gabrielaschreiber7778]

schaut mal die Videos von Dr.Schmiedel , lasst euch keine Angst machen. Also so viel wie man will, würde ich nie nehmen

[@tanjalobe581]

Epa 600 viel zu viel!!! 😮

[@kathrinrohde6417]

Mein Mann und ich nehmen seit November, nachdem wir uns getestet haben (4,5) Omega 3 von ESN ein und haben keine Symptome diesbezüglich! Werden uns jetzt im März wieder testen und gucken wo wir stehen!

[@xuxuxicht]

Ich hab in einem freien Labor meinen Omega3-Index messen lassen, aber als Ergebnis keinen Index in % erhalten, sondern eine Auflistung von etlichen einzelnen Gehalten an verschiedenen Omega3- und Omega6-Fettsäuren sowie das Omega 6:3 Verhältnis. Kann man sich mit Hilfe der Werte den Omega 3 Index in % berechnen oder war die Messung jetzt in der Hinsicht umsonst? 🙈 Oder: Kann man diese U-Form bezügl. optimalem Omega3-Index auch auf das Omega 6:3 Verhältnis übertragen? 🤔

[@tobiasschmidt9231]

Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte hat gewarnt !?? Alles klar, mehr muss ich nicht wissen !!! 😂

[@louis25able]

🤣…👍👍

[@Charlotte-qh2ym]

Mein Hausarzt und auch das Labor können mir den Omega 3 Index nicht auf % also den Index ausrechnen, wohin kann ich mich dann sonst hinweenden,welches Labor kommt da Infrage? Vielen herzlichen Dank

[@kathrinrohde6417]

Bei omegametrix bekommst du eine gute, ausführliche Erklärung zu deinen Werten! Kann ich nur empfehlen 👍🏻

[@Muzel99]

Ein Video zu Hyaluron Kapseln wäre toll.

[@ingoehlers3190]

Danke für die Aufklärung. Es ist aber sehr langatmig. Das könnte man in max 10 min zusammenfassen

[@katastrophenpaula]

danke für die Sachliche Aufklärung mal wieder!! könntet ihr nochmal sagen wie ich den Omega3 Index messen lassen sollte? Mein Arzt hatte die Blutprobe abgenommen wie alle anderen auch. daher bin ich nicht sicher wie verlässlich mein Wert mit 11,2% ist. leider verweigern sich viele Ärzte noch davor solche Werte überhaupt zu messen. danke & vlg Christine

[@1960Margo]

Und mit welcher Begründung verweigern Sie diese ? Müßten Sie ja ihren Patienten logisch erklären können .

[@ludmillabaier6983]

Sehr kompliziert. Was ich gar nicht verstehe du sagst wenn jemand bei 18 % liegt dann weniger Supplementieren. Warum dann überhaupt noch weiter einnehmen wenn hier das Risiko schon stark erhöht wegen dem viel zu hohen Wert ?

[@Thiemoosterhaus]

ja klar oder erstmal gar nichts nehmen - eigentlich niemand wird nen omega 3 index von 18 haben ohne viel zu viel zu supplementieren oder maßßig fisch zu essen

[@Muzel99]

Danke für diese Aufklärung, ich habe da tatsächlich nach 3 Monaten andere Erfahrungen gemacht und habe es aus den vermuteten Gründen die ich noch nicht kannte, instinktiv wieder abgesetzt. Jetzt geht es mir wieder besser, allerdings weiß ich nicht ob es an den Omega 3 Kapseln lag ( und es waren die qualitativ hochwertigen) und…bin ich nicht geschrumpft ☝🏻

[@berndmetzler3598]

Toller, informativer Beitrag auf sehr hohem Niveau. Herzlichen Dank dafür. Es wird soviel Unsinn über das Thema Omega3 verbreitet, da ist dieses Video geradezu eine Wohltat dagegen. Ich, 65, sublemiere schon längere Zeit täglich ca. 1,8 g Omega3 in Form von Fischöl und komme dadurch auf einen Index von ca. 12 Prozent. Mehrmaliges messen ist hierbei unabdingbar. Fühle mich sehr gut dabei. Omega3 bietet wirklich einige Vorteile. Bspw. wird bei mir mein Gefäßsystem von Arteriosklerose frei gehalten, trotz sehr hoher LDL - Werte über einen langen Zeitraum.

[@friesin5748]

Mein Omega 3 Index liegt bei 14,07. Ich supplementiere jetzt schon weniger. Habe wegen Autoimmunerkrankungen und starkem Darmproblemen (sibo, leaky gut) Angst es ganz wegzulassen. Nehme die Triglycerit Form. Könntest du mir etwas empfehlen? Danke dir.

[@karateschulezug2329]

Also was, soll man jetzt supplementieren dürfen oder nur bei einem Mangel nehmen

[@uguranoderKonig]

Dankeschon

[@nadinewoidtow3864]

Danke vielmals für den Beitrag, Wie sieht es aus bei Kindern? Mein Sohn und ich haben ADHS und Omega drei soll helfen. Muss ich mein Sohn messen lassen? LG Nadine

[@nadinewoidtow3864]

Wir essen kein Fisch, geht für uns gar nicht.

[@myhoop]

Probiere es doch einfach einmal aus und vertraue deinem Gefühl bzw. deiner Beobachtungsgabe. Bei ADHS sollen auch Stoffe helfen, die die Durchblutung des Gehirns förden, also z.B. Ginkgo

[@kathrinrohde6417]

Vor einer Einnahme solltest du immer erstmal gucken wo dein Wert liegt, damit du weißt wo du noch hin musst. Und für Veganer gibt’s das Algenöl! Sowieso eher geeignet für Kinder und bei ADHS 😉 wegen etwas höherem DHA !

[@urbanaktiv]

Ich finde es einen sinnvollen Vorschlag, Omega-3 im Blut zu messen. Aber was ist mit Omega-6, das auch gefährlich werden kann. Und wenn ich schon einen teuren Bluttest machen lasse - 45,- Euro sagtest du - wäre es dann nicht sinnvoll, mehr Werte, die nicht routinemäßig gemessen werden, zu bestimmen? Das wäre dann noch teurer. Kannst du dazu mal einen Podcast machen, zur Bestimmung von Blutwerten, die über das "Große Blutbild" hinausgehen und wichtige Mikronährstoffe messen?!

[@christophnolte8191]

Mit dem HS-Omega-3 Index Selbsttest von omegametrix (bei neotes z.Z 69,00 Euro) erhält man ein Komplettpaket von 24 Fettsäure-Werten.

[@Thiemoosterhaus]

Dazu findest du tatsächlich schon ein Video auf meinem Kanal! Mit drei vers. Budgetvarianten für eine ganzheitliche Blutanalyse

[@EATPLATSSAVETHEPLANET]

Ich frage mich wie das gehen soll wenn alle immer ihre Blutwerte bestimmen lassen und hier auch die Frage wie man dass mit Kindern anstellen soll? Man kann ja den Kindern nicht alle 3 Monate Blutabnehmen.

[@nationwide6125]

Ich nehme hochdisiertes Krill Öl, null Probleme

[@JF-cc6ee]

Lieber Thiemo, vielen Dank für Deine ausführliche Erklärungen. Mir fehlt halt bei allem immer die Differenzierung zwischen weiblichen und männlichen Körpern. Ich kann zum Beispiel in der Reduced Studie z. Bsp. dass da NICHT differenziert wird. Vorhofflimmern wird halt auch eher häufiger bei Männern schnell behandelt als bei Frauen. Was mich auch stört, dass in der Studie zudem auch nicht der Lipoprorein-A -Wert unberücksichtigt bleibt… die Tatsache dass, kann ja bei dessen Erhöhung zusätzlich zu einem Schlaganfall führen. Ich finde es auch super sinnvoll Omega 3 zu messen und daran adaptiert zu supplementieren. Aber ich würde zusätzlich, den aktuellen Hormonstatus hinzuziehen.

[@HermannOtt-bx3ow]

Mein Index betrug 16 % (3 : 6 Relation: 1 : 3), Ich nahm tägl. 1 EL NORSAN Fischöl (= 2 g Omega 3) und aß mehrmals pro Woche Fisch (ca. 100 g). Ich lasse jetzt das Fischöl weg und messe wieder im Herbst 2024.

[@louis25able]

Es geht doch um die med verschriebenen Präparate… da ist häufig Zuviel Etylester enthalten … das ist doch das Problem

[@ladyanna9809]

👍😉Fragt doch Dr.med von Helden und Prof. Elmar Wienecke. 🤗

[@Marc-hz9rb]

Ich hab einen Omega3Index von 17! Meinem Herz geht es blendend, null Schmerzen und alles geschmeidig ! Nur muss ich sagen rutschen hier ganz gerne die Omega 6 ab , was natürlich auch nicht gut ist Aber mit einem jährlichen großen Fettsäureprofil und etwas Borretschöl klappt die Balance sehr gut

[@Buergerkontrollierenyoutouber]

Ohne das Video angesehen zu haben. Der äFettsäure Spiegel, solllaut meiner Ärztin zwischen acht und elf sein. Über zwölf kontraproduktiv

[@Thiemoosterhaus]

das sage ich ja auch ^^

[@Marc-hz9rb]

Ja , ist mir bekannt , das 😊war auch aus Versehen, dachte nicht dass ich so gut drauf reagiere bzw die Dosis so schnell wirkt Aber interessant zu sehen wie schnell hier ein Gleichgewicht aus dem Ruder läuft

[@Buergerkontrollierenyoutouber]

@@Thiemoosterhaus vielleicht interessant für dich. Ich hatte nach zwei Jahren veganer Ernährung ein Fettsäure Spiegel von über drei. Nach der Sublimitierung von täglich 2 g Algenöl war er nach einem halben Jahr bei circa neun. Ein Jahr danach habe ich einen erneuten Test machen lassen. Da war er bei 7,3. Das kann nur daran gelegen haben, dass ich das halbe Jahr davor täglich anderthalb Stunden Sport am Tag gemacht habe. Daran kann man sehen, wenn man Sport macht, hat man einen erhöhten Verbrauch von Vitaminen, etc.. Könnte das so sein?

[@searchingtruth146]

​@@BuergerkontrollierenyoutouberProf. von Schacky sagt, bei intensivem Sport ist der Bedarf an Omega 3 höher.

[@siljasteinmeier6357]

Ein großer norwegischer Omega3-Anbieter verkauft einen Test, bei dem Trockenblut aus der Fingerkuppe verwendet wird. Wie aussagekräftig sind solche Werte?

[@klausdieterize]

Ich nehme regelmäßig Leinöl mit DHA und EPA von Bruno Zimmer für gut 13€ bei 250ml (25ml = 23g soll da 250mg DHA und 125mg EPA enthalten). Die Tagesmenge von 25ml = 23g finde ich enorm zu viel. Da ist eine Flasche nach 10 Tagen leer. Außerdem esse ich ab und zu Fisch, ansonsten nur Gemüse usw. Bitte sagt mal was zu dem Produkt von Bruno Zimmer ob es zu teuer ist oder ob ein anderes Öl oder eine andere Methode als sinnvoller erscheint -Danke!

[@jupphansmann]

Hey Klaus, ich weiß ja nicht so recht ob das wirklich Sinn macht. Der Körper braucht im Optimalfall am Tag ca 2000mg Docosahexaensäure DHA und Eicosapentaensäure EPA. Du müsstest wahrscheinlich sehr viel davon nehmen damit du überhaupt auf diese Werte kommst. Ich kenne das produkt zwar nicht aber wahrscheinlich sind noch Omega 6 Fettsäuren enthalten. Die Alpha-Linolensäure ALA die aus an Land wachsenden Pflanzen stammt muss im übrigen erstmal vom Organismus umgebaut werden damit es überhaupt die positiven Effekte mit sich bringt. Davon bräuchtest du dann wahrscheinlich wirklich Literweise. Deshalb Omega 3 immer aus rein Aquatischen Produkten wie zb Fisch oder Algen! Alles andere ist Geldverschwendung. Dr. Michael Nehls hat hierzu ein interessantes Video auf seinem KZbin Kanal wo er das alles genau erklärt. Lg

[@jupphansmann]

Oh sorry, habs überlesen wie viel DPA und EPA dein ist. In dem Falle ist dies natürlich deutlich zu wenig um wirklich positive Effekte zu erzielen. Da fährst du mit guten Fisch oder Algenöl Kapseln weitaus günstiger!! Ich nutze zb die Produkte von Vitamoment, welche hochdosiert sind und aus guten Quellen stammen.

[@klausdieterize]

@@jupphansmann Erstmal danke für die AW. Mein Öl hat viel zu wenig DPA und EPA drin als Tagesmenge. Ich rechne gerade verschiedene andere Produkte durch ... Am Mittwoch den 20.03.2024 lasse ich verschiedene Blut werte messen (auch den Omega-3-Index)

[@jupphansmann]

@@klausdieterize genau das macht Sinn bevor man ergänzt so wie in dem Video beschrieben! Denk aber dran dass es sich bei den meisten vom Arzt durchgeführten Blutanalysen lediglich um Referenzwerte handelt die den durchschnitt der Bevölkerung wiederspiegeln, aber eben nicht um Optimalwerte.

[@Zerbijan]

Vorhofflimmern kommt von einem Magnesiummangel

[@ShitmanMusic]

deutscher andrew huberman. Du müsstest noch kurze tiktok videos aus diesem langen video machen und iwann wird dich jeder kennen

[@ludmillabaier6983]

Und wenn jemand einen guten Wert erlangt hat reicht dann nicht lediglich die Ernährung mit viel Omega 3 ?

[@Thiemoosterhaus]

absolut - wenn der wert gut ist raucht man logischer weise auch nichts - das wäre das aller beste wenn die qualität des fisches gut ist die gewählt wird

[@kampfalexandra3528]

Wer hat guten Wert. Das ist die Frage. Wer kann guten Fisch bekommen.

[@ludmillabaier6983]

@@Thiemoosterhaus was für einen Fisch würdest du wählen ? Man sollte ja die kleineren wählen wie Sardinen zb. Doch die gibt es wieder nur in Dosen was ja auch nicht gut ist. Zuchthaus gebe es ja in Bio doch der soll auch nicht gesund sein und keine Omega mehr enthalten. Was nun für einen Fisch.

[@ludmillabaier6983]

😁

[@ludmillabaier6983]

Zuchtlachs meinte ich

[@christophnolte8191]

15:02 Mit Vorhofflimmern erst mal zum Therapeuten gehen. - und diesem erst mal erklären, daß er (die meist defizitären) Mineralien Kalium und Magnesium im V o l l b l u t messen möge.

[@Thiemoosterhaus]

auch das aber darum geht es hier ja nicht ;-)

[@annabittner6747]

Herr Kollege.Es gibt keine unabhängige Studien.

[@Julian-kg4xx]

Die Frage ist auch immer, wieviel Probanden haben an den Studien teilgenommen. Ich habe Studien gesehen bei denen 10 Leute teilgenommen haben und das Ergebnis wird dann als allgemeingültig verkauft.

[@user-ji9hh1kq5j]

Werden hier Impfnebenwirkungen den Omegas in die Schuhe geschoben?

[@claudikunst]

So isses. Aber sag das mal denen, die unter Long-ARD leiden.🐑🐑🐑

[@prof.dr.yallic4625]

Wie kommst du drauf?

[@rolfmader2783]

​​@@prof.dr.yallic4625Denk mal nach.. IQ zu niedrig?.

[@user-ji9hh1kq5j]

@@prof.dr.yallic4625 ohne Evidenz, einfach mal laut gedacht. Aufgrund der C Impfungen tauchen Krankheiten wie Herzmuskelentzündung, Krebs, generelle Immunschwäche uvm stark vermehrt auf. Man liest die abstrusesten Begründungen, warum das jetzt so ist.

[@diepolitischeseitekritisch]

🙏

[@steveo6023]

Hä? In dem Brief geht es doch um Omega3 in Arzneimitteln und das hat mit den typischen Fischölkapseln überhaupt nichts zu tun

[@Thiemoosterhaus]

Naja es gibt Ethylester auch in den typischen Kapseln aber ja das geht es um Medikamente. Das weiß aber ja kaum jemand! Genau das erkläre ich ja im Video…

[@martinaluh5090]

Vielen Dank lieber Thiemo für diese tollen Infos und deine ausführlichen Erklärungen dazu!!!

[@ankedenk3565]

Ist Algenöl besser als Fischöl ?

[@annabittner6747]

Wir haben PostVac Syndrom.

[@bini8435]

Ist doch mal wieder klar

[@belenajas]

wir können messen

[@jenssonnenmann2323]

Sorry, da bist Du aber wirklich extrem schlecht informiert....