Ndeyssann,Pokola migui dathie lou meiti, Ama Baldé et son Coach mayou niouko dara, qui prépare

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[@amiyade2849]

Ana wa keur seydina mouhamed les coeur ❤❤❤

[@mouhadia791]

Mome rek lay topou

[@amethdiallo6660]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Issalves88]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ibrahimadiop7305]

❤❤❤psl

[@mouhamadoudiene1315]

Salalahou aleyhi wa salam

[@ndeyendiaye1265]

Après chaque exercice il faut un temps de récupération, sinon ça risque de déchirer le muscle.

[@ibrahimadione1770]

Diamaguene là deuk mais j'aime beaucoup pokola diam ci iow

[@Generalpoeple]

Merci bro

[@josephdiouf5277]

Franchement, il faut mou danou, pour nga dogga xam né il a atteint ces limites. Incroyable ceci n'est pas professionnel. Courage jeune homme 👍🏿... Tu as tout donné.

[@mohamedofficiel3658]

Des fois nga guis kouy dadie lou méti si entraînement ta diouly niary raka diaféko lol😭😭😭😭😭😭😭 Sama genre gui rék lay wakhal yalla naniou yalla dieguel rek

[@Generalpoeple]

😂😂

[@djilikebe5353]

Bilay ya wakh degue 😂😂🎉😂😂

[@LahadDiop-o5z]

Bilay degeula yalla nanosy yalla mothial 😢

[@doumammavackcin5157]

C’est du vrai travail ça fait du bien pour le cardio

[@Generalpoeple]

Effectivement

[@paibathiam9652]

Effectivement

[@fafabalde795]

Da wara am temps de récupération si intervalle séance bounè pour non seulement pour def dièkhital si yaramam ak formam sinon sou claquè bala mouy wèreu dey yague ndakh muscles yi nioy saturè.... Falaye Baldè Belgique

[@khassoumcisse3227]

😂😂😂😂 merci falay bou Belgique

[@fafabalde795]

Je suis coach sportif et cela est mon domaine.Je vous en prie Monsieur Cissé !

[@khassoumcisse3227]

@@fafabalde795 ça ce voi liga wah yeup deugeu la temp de récupération dafa bah si entrement

[@fafabalde795]

Babayo moy sama Tourandor,sama nidiayou Yaye la,sama Papa mo dougueul sama domou Tourandor ecole,sama Mame Daba modane topato lèpeu lou warone souniou nguintè ak yeurè you sama Yaye dane sole.Mama lamey wowè mom sama Mame Daba.teksi sama Tourandor bamou fèbarè maco done yobou hôpital ladj lène Jules douco wèdi ndakh nioune niète nio dane andeu

[@khassoumcisse3227]

@@fafabalde795 ndeye sane deug la fall diam si yew liga wah ni si entrement pokola damakoy deugal motah sen combat yi sou dessé ay semaine boy yi dagniouy febar ba diel perfusion Jacob dalnako contre papa boy djiné ak pokola combat bi passé

[@ibusow7240]

Li serie foncionall la li yeup mo nekk ben seri apres la recuperacion bi nieuw le coach travaill bien

[@paibathiam9652]

Walah t’as compris

[@modoufaye9286]

Ki dafa beugeu ray pokola mais no nou la li nga ligey rk mom ngay feyékou ❤❤❤❤

[@ibrahimasambseye2938]

Billakhi coach bi dei entraîneur rou CrossFit la 😅😅😅. Limotax kay écuries falay vite fait bien fait 😂😂

[@paibathiam9652]

Bilay

[@medounethiam5952]

C’est une séance de cardio bo récupérer perte sa rythme deh bien joué coach

[@Generalpoeple]

T’as compris

[@bobaucarthiam8478]

Non coach c'est un être humain non une machine 😢 la récupération est important

[@omarmbengue9825]

Sisi maiil fau k mou diekhal séquence bi tmt avant mouy nopalou

[@DameSaliou]

Sa khôl bi daff thiy moudié diékh sakh wallahi

[@affiambackedieng1842]

Louwar gua copin wadji dafa beugua raye ki

[@Generalpoeple]

C’est important mais liii cardio leu

[@paibathiam9652]

Cardio leu

[@modoudiaw6153]

Pakola champion pikine❤💚❤💚❤💚❤💚💯 yi touss

[@Sonne_M05]

Mome rk lay topou champion ❤

[@gueyelabsolu5889]

Ama Baldé kii Barké serigne bamba Mbacké mayou Yallah sounou Borome la ame kii 🤭🤭🤭migui Mélnii kou Togoul 5 ans beraii woul loumasi Diaxall Ama Baldé Tayla geuneu ame beuzz thi Lamb Dji 🤭

[@thiamahmadulattekh562]

😂 sa lamign bou reuy bi naga fehei bouko modou danei ga gneuwate wax

[@khalifambengue6125]

Lolou yep khol bou rafét té sét rék mokoy mayé

[@djibrilsall9305]

Sonko rék mo waral lolou

[@gueyelabsolu5889]

@@djibrilsall9305 kii bamouy populaire sonko Dafa populaire boulma waxloo way🥹Amaa Baldé Depuis mapate waxou mala arène Dei nila Mousa méll ak mbolo niouko ndioune ndioko topou mapate ba arène xam nạn lolou Amaa Téla populaire Motax 3 combat La Berai Rék Bécay Mbaye waxny kii Dou Mbeurou avant grand combat Nankoy Teugeull grand combat c pasq nioukoy Topou Dafa beury c tài en 2010 la nieukeu Berai grand combat Bobou kéeu dafa xam sonko🧏

[@amadousouleyetandine931]

Bou lènn raye boy bii wayyy. Sama champion Pokola Baldé rékk wala dara toussss nakk.

[@gueyelabsolu5889]

Athia pokola Baldé seutou Falay Baldé bi fls de Ama Baldé ❤fls Fofou la rék liguey rék yaa Meune Yaa eupou Doolé fls ✅Gayné nga champion nga ✌️

[@oulysene643]

Ama baldé rek lanouy toppou🎉🎉🎉

[@dembaseyendao8100]

li c’est un séance de cardio c’est normal et il a bien fait

[@Generalpoeple]

Walah ta kompri

[@omarndiaye6869]

C est bien comme enchaînement mais sur chaque serie il droit avoir 30s de récupération en plus il droi boire de l eau puisque si tu perds 1% d eau tu perd 20%de force

[@ibrahimasougou7061]

Du courage mbeur ça ira Dina bakh

[@Generalpoeple]

Merci

[@hamzoespana2618]

Saway mayko mou recuperé book seance bou nek warna am recuperación toi aussi boul ko ray

[@babacarsow7970]

Pokola mi li mouy def bakhoul de ki mougi beuge dé me wadji khamoul dara

[@Generalpoeple]

Mais bro li c’est normal

[@mamadougueye4917]

Ama sa ndèl bou reuye bi yalla nala yalla dèfal ndame unechalah 😅😅

[@mamebarasylla7763]

Sa waye da toye dagaye deeee😅😅😅😅😅😅 migui sakhate rekk

[@Generalpoeple]

Cii la bokk

[@ycamara9034]

Good well train, bless all of you Amen 🙏👍🙏🌍

[@Generalpoeple]

🙏🏾

[@GningFallou-im5ei]

Waw ms jo récupération book

[@Generalpoeple]

Cardio leu

[@momodiouf6772]

Limouy def motah lambam Ben action boumou commencer mou am continuité

[@ndeyefatoundiaye5479]

Bilahi Man dama begue ama ❤

[@abakarasonko4103]

Yalna la yalla def roi 🤴 des arène ❤😅

[@Generalpoeple]

Amine

[@elphenlhero2396]

Wadji nena worna yallah meuneu touma😊😅😅

[@ousmanegomis6938]

Le temps de récupération est très intéressant pour les circuits

[@foreveryoung29]

C’est ça me disait Mais en cardio on enchaîne

[@paibathiam9652]

Mais c’est une séance de cardio

[@hamzoespana2618]

Vraiment

[@princeayamendy9916]

Merci coach pour le circuit training ❤

[@babasougou8895]

Ki monta dan moduo lo

[@Generalpoeple]

De rien

[@sallmbaye3198]

Pakola le champion

[@momotouray172]

Un coach Professionnel que je connais bien

[@Generalpoeple]

Un vrai coach

[@tidjanecorbier4286]

Sénégal ngay Guiss kou khamoul dara si entraînement di critiquer li coach bi di deff lou bakh la c’est de l’endurance musculaire

[@mactardiagne7905]

Bilay gayii khamoun dara di wakh rek kardio bou bakh faw mou mettiii

[@ismljoop4267]

Sérieux mon ami trop facile de se ranger derrière ton clavier et de critiquer

[@Generalpoeple]

Right

[@MorBadiane-hv3fu]

Li mootkhe souwaye dawe❤❤❤❤❤❤

[@Generalpoeple]

😂

[@bathebousaucana8830]

Coach bii khamna Aprés sou liré commentaire yii dina bayi champion bi temps de récupération 😂😂😂😂

[@Generalpoeple]

😂😂

[@paibathiam9652]

Mdr

[@serignembackendaw2626]

Sé très bien le circuit training de le savoire mé le temp est la récupération sé très normal 2 ou 3minute minute anciennement avec 4 série différentes la récupération sé une minute on doit aussi le faire une ou deux fois par semaine épuis sé très risques une bonne hygiène de vie d'une manière générale il faut aussi savoire l'état de ta santé avent de le faire sinon sé risques des parol de l'international de lutte olympique du Sénégal serigne mbacké dit pithie ramatou

[@Generalpoeple]

Okay

[@kareale1829]

Ça c le crossfit coach codè ce circuit il est permis aux athlètes de haut niveau ou ce à un athlète qui a de l assuiditè ou quelqu un qui entraîne tous les jours parce que ce circuit c est du volume et intensité si le corps n est pas habitué à cet entraînement dafay toy legui ou il se blesse

[@fallkhadim5091]

Gor Yalla ga

[@marcelmbengue2636]

Au moins 30seconde pour récupérer après chaque série

[@thiernondiaye3601]

Circuit dafa bakh pour cardio✌🏾

[@paibathiam9652]

Merci

[@boubacarcamara3892]

Ndeysane mbeur sonouna nk

[@PapeSene-dc8xq]

Pokola 1:20

[@malickdiop4296]

Di na ko reye deh 😂😂😂

[@modoumbackeniang7185]

So continue nii ligue nga deé💀

[@ibrahimambaye277]

Athia mbeur wawaw poko mbame ...mais pape sarr gayi dagniy Ray sa boye bi dé

[@Generalpoeple]

😂😂

[@mamadoufall9185]

Entraîneur bi amoul Expérience Entraînement dafay am Récupération way del may Pokola mouy nopalou li dafkoy gagn rek

[@paibathiam9652]

Mais bro liii séance de cardio leu

[@Generalpoeple]

Trop de coach dans les commentaires, mais lii séance de cardio leu c’est normal

[@malickhanne5740]

Entraînement serie leu coach bi dess na done professionnel daffa wara ame temps de récupération pour muscle yi deff seconde tranche bi sinon muscle yi day bloqué té lolou day yaak forme di indi febar té do développer 🙏🙏🙏

[@Generalpoeple]

Li seance de cardio leu

[@boyediaw1018]

Ama ye ❤❤

[@arfangsarr5983]

Impossible n'est pas possible

[@kechrabat5187]

Dieuleul baye fall bi borom ndiakhass😂😂😂

[@MouhamedDiop-tl6co]

😂😂

[@BambadjinaneBambadjinane]

Wkh degue yalla. Ama sama mbeur la ms gakou 2 dalaye d'âne mola daka beuri kokou Li danou ko am nga comba dh bou wede ladiale bb diene 😊

[@DiopDiop-w2m]

C’est bien ça

[@leopoldbakhoum6270]

Borome ndiakhasssss biii 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂trock iao sofffff nguaaaa😂😂😂😂😂😂😂

[@Generalpoeple]

😂

[@jrkinamablde657]

Gnoune gnoungui treuene dh🔋💪🏾 gnom gno treunoul 🧏‍♂️🧏‍♂️😂😂😂

[@Generalpoeple]

😂😂

[@AbdoulayeDiallo-dw1fx]

Barki yalla meunou touma demm 😂❤❤❤❤❤😊

[@mbayesarrdia4470]

Recuperación bi aussi si la bokk 30 Segond

[@Generalpoeple]

Il prend récupération dès kil aura fini la séance

[@mbayesarrdia4470]

@@Generalpoeple bon aussi lolou yeup deugeu la mais athlet bi sonnou sonnou bou eup te lolou khool bi bouko attanoul mounako raye sur le estan

[@abdourahmanediallo-qj3yr]

Décourager mbre 👏

[@mortallagueye4149]

Courage champion turfu roi borom bayern

[@YagueBabacar]

Mais il a 10 seconde pour repose chaque série

[@elzoatti8951]

Entraineur bi khamoul dara

[@Generalpoeple]

Esk dou iow yaa khamoul dara

[@tallambodji5284]

Entremen day am recuperation li motakh boy boussi févre dee

[@paibathiam9652]

😂😂

[@Generalpoeple]

Mais lii séance de cardio leu

[@domoudeukbi24]

Entraînement bou amoul récupéré 😂

[@Generalpoeple]

Trop de coach dans les commentaires 😂

[@JuniorNDIAYE-oh4et]

Yaw li cardio leuh di 😂😂enchaînement rek

[@falldamedame1947]

Le temps de récupération coach c obligatoire

[@khassoumcisse3227]

Limotah pokala nangoul wor kay 😂😂

[@cheikhoumarfaye5696]

Baadou 😂🤣

[@boy_galsen12]

Dou worr.? Ki mo deugueur fite te niak diom way

[@khassoumcisse3227]

@@boy_galsen12 😁😁😁nena bay fall la

[@Generalpoeple]

😂😂

[@davidsat297]

Affairam la. Nioune déh gni gui wor

[@abdoumane3557]

Bonne chance

[@dioplahad84]

Coach Bilahi ligay défi bakhol nit bokay entraîne Dankoy may temps 😢 Li gay def ni day takh après fatiquement général lay am Té bou amol dunde bou baakh mene nasé Faato 💀 ☠️ 🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️

[@Generalpoeple]

C’est une séance de cardio après il aura le temps de récupérer

[@kanoutemansour7426]

Wahal lo Hamm ta rien compris le Coach s k'il fait y'a rien de mal il veut juste voir sa limite sous forme de tabata

[@dakarsn3886]

😂😂 lambeu mettina

[@Generalpoeple]

😂😂

[@paibathiam9652]

😂😂

[@khadidiatoudiallo659]

وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون

[@mouhamadmansourndiaye3192]

J'aimerais bien voir le coach à la place de pokola !!! Yorr montre bi yombeu n'a dh !!!

[@Generalpoeple]

😂

[@ndiayemandela5275]

Temps de récupération si entraînement la bokk... coach yi xamouniou touss

[@mouhafaramareen8727]

bly

[@truckwarriors9832]

Bilay ay doof deug

[@mactardiagne7905]

Noooo kardio la motakh

[@modycamara2408]

@ndiaye mandela ioe ya xamoul loy wakh li cardio la c normal apres lay récupère

[@ndiayemandela5275]

@@modycamara2408 lii dou cardio yeufou doff la même en cardio il y a un temps de récupération...li mou enchaîné si atelier c'est trop et il est seul...sou neikoon da nio beuri au moment où niénén gni di df si lay am temps de récupération voir 15 à 30 secondes après chaque atelier...nopilén

[@MoustaphaBadiane-iv7fh]

Bilahie dér nga

[@Generalpoeple]

Bilay

[@alassanedia191]

Li menoule ande ak koor vraiment

[@paibathiam9652]

😂😂😊

[@LahadDiop-o5z]

Li gay bayi tê woor dèf lila yalla wakh

[@PapaaliouneCherifba]

Qui limon tahh mouh dorr liss ndiagoh mous cepou

[@mouhamedtoure465]

Li bakhoul sonal nit rék niépeko mene li dou kham kham way

[@ousseynougueye2304]

Où est la Team Tiktok 2024? Pokolaaaa, pokolaaaaa 😹😹😹

[@thierno711]

Ama yyyy

[@ahmadoubambaseye663]

Bayil mbotou yi nak😊😊

[@FatoushaRassoul-im3vc]

Wa yene boulene rayy sma dieukeur djii😢

[@ibasarr577]

Le temps de récupération c très important mais vraiment les entraînements c bien bo topé ci TANK ama rek mou bakh

[@Generalpoeple]

Inchala frère

[@saliouwagnewagne4930]

Coach bi khamoul dra séance day ame récupération 😢

[@Generalpoeple]

Li seance de cardio leu

[@bambandiaye7297]

Temp de recuperation anamou ish

[@Generalpoeple]

C’est après avoir fini les exercices

[@MatarMbaye-iv2cf]

Ms guisse nguéna Ama noumou tolone

[@mamecheikhdiop3180]

Wa ki mom ki Dina Ray doumo diamor bi😂😂😂

[@VadreFall]

Resulta Amna

[@Generalpoeple]

Bien sûr

[@moizaf5516]

Entraînement dafay ame temps de récupération li bakhoul

[@soumaredramane3517]

Déll noye bou bakh si séances yi

[@DiopDiop-w2m]

Beugu na Lii dei

[@morniang-mz4tc]

Non 😂😂brom ndiakhas bi momay fathie ndaysan miguikay yokou dole dh

[@Generalpoeple]

😂😂

[@paibathiam9652]

😂😂😂

[@babacarthiam3827]

Son lambe dasiy baakh dé tamit ça peut l'encourager bene son ndeyfatou bou neékh

[@Generalpoeple]

Bonne idée et merci

[@ToureAhmad]

kone mane mangui sogua hamené Sénégal beurina aye coach 😅😂

[@layesall7509]

Coach bi khamoul dara dagay Ray ki ana temps recuperation bi ki dou machine

[@Generalpoeple]

Mais bro Lii cardio leu

[@Prince_officiel03]

Ayy coach

[@Generalpoeple]

😂

[@malickdiagne7795]

Entraîneur lireul li ta ngua dem outi xam xam : Tout d'abord, ne pas prendre le temps de récupérer, c'est augmenter le risque de blessures due à la fatigue. C'est aussi affaiblir son système immunitaire et donc être plus sujet aux maladies. Ensuite, cela joue sur la performance.

[@mbayemboup4183]

Ki kayy Moy lolou 🤣🤣

[@taphandiaye9617]

mais coach bi lmouy ték boy bi esque mom meune nako supporté 😭

[@thiambecaye1988]

legui pourquoi amoul récupération

[@Generalpoeple]

C’est une séance de cardio

[@ouleyeka9346]

Dina dé dii😂😂😂😂😂😂

[@paibathiam9652]

😂😂

[@GallassMbaye-y4r]

😂z😂😂😂😂❤❤