Тренировка ног | Илья Голем | Пробуем новые тренажёры | Руслан Халецкий

Аккаунт закрытый, подписывайтесь, для всех подписчиков будет отличное предложение!
www.instagram....
Руслан в инстаграме / ruslsuper
Алексей в инстаграме / aleksey.ovsyannikov
Магазин одежды / victory__gear
Сайт Geneticlab www.Geneticlab.ru
Сайт Geneticlab ОПТ www.Optgenetic...
Группа Geneticlab вконтакте genetic...
Инстаграм Geneticlab / geneticlab_nutrition
Музыка: samerth...
#бодибилдинг #дубай #ifbbpro #geneticlab #npc #ноги #спорт #тренировка

[@ГлебФилатов-ъ5д]

да, этот парень оператор определенно знает что надо снимать. продолжай))

[@kostyabadgo6466]

Руслан: сегодня не хочу тренить ноги через минуту: качает ноги 😁

[@PowerBodybuilding]

😂😂😂 совпадение? - не думаю!

[@PowerBodybuilding]

Всегда интересно смотреть выпуски с Големом! Руслан, вам спасибо!

[@AlexanderTurchannikov]

Руслан, великолепная грация. Большое вам с Ильёй спасибо за контент. Процветания !

[@МишаБрагин-м8с]

мощь Голема поражает!!

[@ИванМакаров-м4я]

Классное видео.. Лежу болею, пропускаю тренировки( а здесь сразу атмосфера навеивает👍

[@alexgym89]

Ролик без мата🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️👍👍👍🤘🤘🤘💪💪💪

[@ДенЧеченков]

Гакк суперр!биомеханника отличная😊

[@user-Ivan555]

Ахах, Леха знает что снимать )))) Теста подкинул нам безусловно! ))

[@событие-с4я]

Всем качаться и здоровья

[@rrrrrrrrrrrrrrrs]

0:47 меня больше прикольнул магазин спортпита Вован)

[@АндрейАндреев-р8т]

Больше видосиковввввв

[@Глобус-й6п]

За Илюху голема лайк, мотивирует

[@DaxleyPM]

Всем привет , подскажите норм программа трёхдневного сплита грудь- бицепс , спина-плечи , ноги- трицепс ?

[@deeb4K]

Про марш с рукойорнул 😂

[@firestorm5830]

Руслан объективно без приседа ноги можно накачать?

[@GeneticlabTV]

Мышцы - не знают что вы делаете . Они сокращаются и растягиваются под нагрузкой . В общем - да можно 👌🏽

[@firestorm5830]

@@GeneticlabTV услышал вас!, спасибо!!!

[@АлександрФедосеев-ы9е]

про зигу и марш было сильно

[@ПетровПетр-к7б]

Абколюца химией всякой и качаюца

[@ВикторГерасимчук-д7у]

Наркоманы ёпта!😁✌️

[@ichkeriaonline]

Что с животом маленького типа? Он беременный?

[@kohbeep_kekcob3490]

А на фига в зал одевать цепи, браслеты, перстни, это все мешает же очень. Что попонтоваться негде больше, не позорьтесь клоуны.

[@УбиваяЕву-ж6ы]

Блин лысый купи микрофоны пипец звук

[@GeneticlabTV]

Там в углу есть крестик ❌ чтоб закрыть видео и отправиться в очко

[@alexkan1782]

Как цыган ещё бы корону золотую одел.

[@ВикторГерасимчук-д7у]

Он её дома оставил!🤫✌️

[@Максай-ы7ш]

Шепелявый прикольно у тебя получаеться расказывать👍

[@ivansalnikov4411]

зал реально космос! в нашем мухосранске таких и близко нет

[@SHAFTrus]

Оператор красавчик, респект за отдельные кадры 👌😏🔥🔥🔥

[@ВалеронГниломедов]

Бицепс зачем маслом изуродовал?

[@АнтонАнтон-ы5ы]

Ребят, что за трек на 19:00?

[@ЮрийМосковский-ф4ж]

Руслан по больше видео с Илюхой !!! Сходу сразу лайк 👍🏽

[@krsmovie1939]

Это ужас, во что превратился бодибилдинг. Раньше это был спорт, где была эстетика мышц, пропорции, сила и мощь. Сейчас какие-то беременные стероидные мужики рассказывают про ЗОЖ. *издец просто.

[@ГиперПапа]

парни берегите себя.я переживаю за Илью.жесть.веса огромные может пока не добавлять.

[@076Hammer]

почти 15 лет не живу в России и замечаю ка у людей особенно у молодежи деградировал русский язык . Раньше говорили "последний " " последняя" ,сейчас " крайний" " крайняя" ... "Крайний раз ", "крайний день" - пипец как режет уши

[@Евгений-к2ш5й]

А я напишу говно.проф спорт губит здоровье.потом один хрен все худеть будут,когда откажет что нибудь.всем добра.

[@SteelReal2023]

Рус тебе надо на шею покрупнее звенья как на запястье браслет, тогда ваще чётко будет💪🏽😎

[@elyamartynova2716]

девчонки там все фигуристые! это заставляет над собой работать ещё сильнее. спасибо за видео ❤️

[@Mom.s_friend.s_coach]

Рус , ты сейчас на сармах ? Будешь рассказывать о своих анализах на них и о форме?

[@Nikolaparowoz]

За Илью лайк авансом!!!

[@МихаилПитерский-в4к]

Спасибо за мотивацию мужики!! лучшие 💪🏼💪🏼💪🏼

[@PowerBodybuilding]

💪💪

[@phanganlife5272]

Ощущение что передо мной ребенок с IQ 40-50

[@alex_k1ng]

Видос топ!!!! 💪😊

[@mobimobi4698]

Захимаренная хрень и синтолованная

[@Yami_tub]

Мышечная масса у Голема конечно запредельная, наверное нагрузка на сердце и суставы огромная, я когда кОчался, макс весил 110, не особо сухой массы, мой организм мне подсказал что пора кончать... не у каждого конечно есть такой запас здоровья и прочности как у него, конечно это его работа, у каждой работе есть свои минусы и плюсы. Крепкого вам здоровья и мира вам и вашим родным)!

[@gelldrih]

Руслан огромное спасибо тебе за твою работу!!!!

[@Zidanjik]

Побольше Голема было бы супер

[@ПавелЛеонидович-ч6ф]

чел, у тебя варикоз на ногах! иди к хирургу!

[@user-olegshmell]

Мне тоже очень интересны ваши выпуски совместно

[@donabil313]

Братишка новую майку купи себе а то эта уже выцветает

[@ЗаСвет-щ8э]

Русланчик то и дело бровями помогает😮

[@ДенисБойко-ю1ш]

Что за песня 17:00?

[@ДаялСанников-и2к]

Пожалуйста подскажите модель кроссовок ГОЛЕМА

[@maksimborovkov2613]

Галя ,топ !!!

[@СергейИванов-ш4к3п]

Парни если будет ещё возможность потренить ноги зацените тренажёр КОЛОДЕЦ , если он там есть.

[@ДаялСанников-и2к]

Очень нужна ссылка на кросовки голема...пожалуйстаааааа!!!!

[@yuriykovalov7634]

Как всегда огонь 🔥👏

[@ИгорьПетриди]

Жим ногами сидя по одной ноге очень травмоопасно после этого я постоянно надрываю квадрицерс

[@ВладимирИванов-с4г3ц]

Супер! Спасибо. 👍

[@Алексей-я8ч4и]

Он такой большой и так боиться масочку снять даже в зале(

[@Edward_belmas]

Интересно что Голем тренирует ноги в малоповторке, очень много кто наоборот советуют выполнять 15-20 повторов. И при этом у всех ног очень хорошо развиты)

[@ВасяХАЛИКОВ]

Тренировал всегда в малоповторке, росли. Сделал высокоповторный цикл и уменьшились. Но выносливей стал

[@LancerJohny]

Голем Секрет Систем Лаб!!!????? Заверните!!!!

[@АндрейАндреев-л8у8о]

Лысый трапецию подкачай .а так гуд форма

[@ДжонКонстантин-й2ф]

В этом зале тренажеры одного производителя или разных? Можете названия написать?)

[@evgenevgenev]

Про музыку угарно звучало😅😅 крутой видос 👍🏻

[@ШурикоО-б1п]

Руслан не знает что такое пивас,пьёт девчачи напитки

[@ДимасКорс]

Голем красава, спасибо Руслан за короткие но интересные выпуски с самым огромным и сильным бодибилдером за бугром😎☝👍

[@Open_to-s3p]

Оператор знает, что снимать 😏

[@Neznakomez-38]

👍

[@РоманТронин-ы1и]

Я думал уже цепочки не в моде!

[@adamthomas7222]

Что за ботинки у голема?😮

[@ВикторГерасимчук-д7у]

Коньки!

[@olega9922]

👍🏼🔥вечна будет интересной ☝🏻😎

[@nikolatesla2152]

До чего же мерзкий и скользкий тип, этот Халецкий, от одного его взгляда понятно, что он что-то не чистое замышляет

[@Seregabb2004]

Голем топ

[@kirushvolokos4881]

👍

[@VenBerserk]

Очень долгое вступление в этом порно)

[@PowerBodybuilding]

😂😂

[@ЗелёныйШрек-й8м]

топ 👍🏻👍🏻👍🏻

[@КИРИЛЛНАСТ]

Респект

[@staspopov5401]

лайк, коммент и подписка 👍

[@maxpol6475]

Нормальные там ципы ходят))) этот зал славиться попками ✌️

[@ПомогаетСразу]

С армии вчера вернулся?

[@ВикторГерасимчук-д7у]

Ты уже передёрнул?🦌

[@stv517]

В любом зале много цып нормальных

[@giorgigiorgi392]

👍👍❤❤❤

[@ВиталийВитальев-э5э]

Руслан, снимаю шляпу! Ты как генератор. Нескончаемая энергия. Образ жизни, бомбический. Завидую белой завистью. Желаю удачи и реализации задуманного!

[@smolyanow]

Старина ну улицы вышел и выпил ))

[@lionhart1979]

На днях был в этом зале!Это просто бомба!

[@captainnikolascolt]

+++

[@serg_serg8402]

✌✌👍👍👌👌💯💯

[@ЖизньКач-г5с]

Крутой тренинг! 💪 💪 💪 👍 👍 👍

[@SuffokateAegaeonDLK]

Пацаны, без хейта, а есть где-то подкаст или видос где Илья про свои наколки рассказывает подробно. И про перекрытые свастоны(прошлое есть прошлое хуле) и про алхимические символы, Бафомета и другие приколы. Интересно послушать Вряд ли он конечно про правую тему где-то рассказывал подробно, сейчас все такие обидчивые и тд что спонсоры и др контакты по бизнесу быстро его отменят, если инфа пройдет. Но если вдруг есть киньте ссыль, а то татуировки далеко не простые и не всякие напорюхи тупорылые модные.

[@ВиталийОдесский-н9в]

Он об этом прошлом сожалеет. Так что вряд ли есть видосы

[@808cartierrr]

тоже очень хотелось бы послушать

[@Nikita-eb9pq]

Сразу видно кто просто тренируется ,а кто эпатирует

[@alexandernosov4236]

Что у голема за шишка на левой ляхе?

[@ВикторГерасимчук-д7у]

Бородавка!

[@КлодЭлвудШеннон-ж5с]

kj

[@andrewrudkovsky6679]

еее новое видео! а то заждались)

[@ЮтубПремиум-з4р]

Во всей красоте есть передел

[@Rus-Rus-Rus]

кроссовки классные 👍

[@Rus-Rus-Rus]

видео шикарное!

[@ИгорьПарфенов-ж8с]

Аналог спортпит Сши Щукина!? Чем не конкурент? Сырьё концерна Arla у него...

[@ROZARIOAGRO80]

Лысый как цыган )))))) зубы золотые се поставь ))))

[@endorphinwave2504]

синтольчиком попахивает однозначно

[@nori1830]

что это за цыган?))

[@not_old1976]

Голем мощщщььь !!!

[@shurup100]

Неужели в таком зале нет грифа Хэтфилда? Идеальный вариант с больным плечом или локтем