Пик Бицепса | Тренировка рук | Бицепс и трицепс | Руслан Халецкий Адам Абакаров

Друзья очередной выпуск с Адамом Абакаровым.
Адам очень просил Руслана прокачать ему руки и вот мы сняли тренировку рук для вас.
Работа на пик бицепса и на массу трицепса.
Приятного просмотра!
Руслан в инстаграме / ruslsuper
Адам в инстаграме / adam_abakarov
Алексей в инстаграме / aleksey.ovsyannikov
Сайт Geneticlab www.Geneticlab.ru
Сайт Geneticlab ОПТ www.Optgenetic...
Группа Geneticlab вконтакте genetic...
Инстаграм Geneticlab / geneticlab_nutrition
Музыка: samerth...
#бодибилдинг #ifbbpro #geneticlab #npc #руки #фитнес

[@АлександрШамин-ъ8и]

длинные ролики подходят не для каждого блоггера, но Руслан длинные ролики это прям твое. лично для меня каждое твое слово об упражнении , о диетах, тренинге прям дороже золота. Человек с таким опытом, с таким вагоном знаний делится просто так, дорогого стоит

[@МихаилПитерский-в4к]

Выпуск бомбалэла, минимум воды, годная тренировка и всё по делу 💪💪💪

[@evgeniyyakovlev774]

Отличные видосы выпускаете, благодарю! Здоровья и сил мужики!

[@ГлебФилатов-ъ5д]

годнота ! спокойно слушается без изменения скорости, чел бодрит и даже мотивирует на фоне других.

[@Happy68day68]

Ролики не длинные! Всегда слушаю, что ты говоришь без перемоток!

[@СергейХохлов-б6ь]

Руслан, ты очень позитивный человек. Приятно слушать. Никакого негатива))))

[@GeneticlabTV]

Благодарю

[@мидхатмуратов-ж4я]

Пушка гонка рус и адам красавчики !)

[@konstantinmoroz8308]

Сегодня день рук. Попробую повторить вашу тренировку👍👍👍

[@ИгорьИванов-г4ч]

Руслан ,спасибо за информацию. Побольше таких видео от Тебя. Удачи.

[@GeneticlabTV]

Будем делать!

[@АндрейКретов-ы6о]

@@GeneticlabTV Здравствуйте.ГР в не больших дозах, гасит щитовидную железу?

[@makskazantsev9510]

Описание программы, было бы супер!)))

[@ДенисКасилин]

Если ты на курсе то можно так на памп бомбить.

[@НоуНейм-я8ж3з]

Хотя когда на химии там хоть ведра с водой поднимай, всё будет

[@blackfire6439]

Спасибо Руслан за просто шикарное видео!!! Хотел спросить у тебя в упражнениях молотки имеются ли вариации?!

[@lomnitskiyandrey1796]

Нащёт описания программы отличное решение, было-бы очень правельно. Спасибо большое!

[@Tolik7100]

Жаль я раньше не видел этот ролик(( попробовал так сделать бицепс убил в хлам , спасибо

[@andrewrudkovsky6679]

Руслан, футболка пушка! будут ли такие в продаже?

[@GeneticlabTV]

Будут !

[@GeneticlabTV]

Возможно они даже ещё есть на сайте geneticlab.ru

[@alexbigboss8900]

Руслан закачал машинное масло, чтоб стать машиной.

[@ВиталийОдесский-н9в]

В бицепсы только

[@elenan9689]

@@ВиталийОдесский-н9в в среднюю дельту больше всего...

[@АлександрМаркевич-щ1ч]

Самое главное в этом упражнение это выворот кисти а у Адама кисть чё та вообще не выворачивавается

[@msuko4044]

more training video

[@PavelNovykov]

Адам хороший человек 👍

[@777Walcker777]

В дельтах Адама очевидные добавки. Особенно в левой. Не знаю точно, какие. Масло, импланты, что-то такое. Форма неестественная.

[@goodluck5089]

А у Руслана в руках(биц,триц)

[@GeneticlabTV]

Особенно в левой ! Точно ) он в правую забыл колоть .

[@GeneticlabTV]

@@goodluck5089 плечи забыл 😂

[@UkrAz87]

Эх Абакаров что ты с дельтами то натворил и зачем?🤦🤦🤦ты итак на мир не выходишь и каких то супер регалий нет..зачем тебе это масло в средней дельте

[@vzam._]

Абакаров постоянно опаздывает,это факт!

[@crytek42]

Сейчас прибежит Каспаров и начнет хуйню про омега3 нести

[@РоманКалининград-ф8т]

Интересные и полезные видео, и, совсем, не напрягает длительность ролика. Время пролетает незаметно, как просмотр хорошего фильма.

[@ВладимирДибдин-н7б]

Только лопух не заметит синтольный бицепс Халецкого

[@жоржмилославский-т6с]

Конечно свечку не держал но у Руслана руки не очень естественные а у Адама плечи. Мне одному так кажется?

[@carall7075]

Руслан, почему у тебя руки выглядят не естественно?

[@isitiyarakskogo6768]

Слишком много говоришь, голова раскалывается уже

[@hunkmoody6609]

попробовал значит на упражнения на бицепс с гантелями и французский вниз головой. Бицепс с гантелями по ощущениям был похож на сгибания гантелей лежа на скамье, упражнение зашло, прям хорошее, а вот французский не понял честно, может по технике че не верно делал! прошу еще тренировку рук на массу, особенно трицепс!

[@НоуНейм-я8ж3з]

Без базы эта суходпочка никак не сработает, не забудь ещё питание, отдых, спец, питание и т. Д.

[@BysBysLerus]

А че обязательно орать? Как будто 300 жмет!

[@fimamalinov6889]

не люблю качать бицепс поэтому и не качаю его .

[@romancornet505]

А что Адам не работает больше с Угриновым?

[@i.o.yashamaru240]

8:36 - 14:22 - 17:36 - 23:09 - 25:29 - 28:30 - 32:12

[@НоуНейм-я8ж3з]

Изголчются просто уже, упражнения хрен пойми какие

[@sergei912]

Слишком близко снимите,чуть подальше

[@ВашеВеличество-п2ь]

Нихренасе форма директора😃👐

[@ГригорийЗражевский-ю4м]

Выступает Киркоров, Адам соревнуется ))

[@tomsoyer9502]

а сам себе масло влил, ахаха. а чего сам не накачался?

[@dimaizvietnama6596]

я когда начинал смотреть, думал ты плохой ха ха ха ха вотафак )))) а ты крутой оказывается. респект Руслан ты лучший )))))

[@vvakrut]

Руки не базуки-РАКЕТЫ!!!😄👍🏻

[@ВиталикНестерук-ч8ш]

Привет,на Беларусь высылать продукт будешь

[@dmitriii5523]

Я не знаю на сколько это безопасно, но мне нравится доработка упражнений от Халецкого. Никогда не видел чтобы в таких вариациях делали упражнения. Обязательно попробую на тренировочке.

[@GeneticlabTV]

Безопасно )

[@igorche5609]

Руслан, куда на сайте делся изолят? Тренька прикольная, как раз пик страдает.

[@АлексШБодибилдинг]

Бро, форма заебись;)

[@robbybobby8011]

Халецкий Красавчик!!!

[@Mangut777]

Молодец, Руслан!!!уважение

[@ИльшатИскандаров-ц6ю]

Все очень круто ✊Единственное что хотелось бы , что бы упражнения и кол-во подходов было ещё в письменном варианте ) спасибо 🙏

[@ЮрийЮрченко-р5г]

Прям СПАСИБО! Попробую воспроизвести на следующей тренировке. И да, Руслан, часы и браслет зачетные 🔥👍💪

[@kirillsavko3312]

Сегодня затестил упражнения ,огнище!!!Руслан,спасибо за годный подгон !

[@goodforever4596]

Столько новых упражнений в одном видио! Вот это канал👍👍👍

[@sergeysergey3931]

Ну да. Банальный Подъём штанги на бицепс уже не эффективен. Нужны новые решения

[@tima6858]

Руслан, ответь пожалуйста, что из ГР данных фирм Ты бы посоветовал с кроме вашего) Hygetropin Zphc Spectros У нас в Ташкенте я нашёл только этих фирм

[@viktorreis9377]

Привет, очень классные плечи и руки у вас! 👌

[@giorgigiorgi392]

more training video 🤩

[@ДядяПаша-э8ф]

Спасибо за материал и за информацию, посмотрел с удовольствием, спасибо

[@ЮрийЮрченко-р5г]

Прям на тренировке каждое упражнение воспроизвел как можно точнее. Бомба💣

[@dmitrischwefel5373]

Круто!! 🔥🔥

[@АлексШБодибилдинг]

Привет! Сколько весишь и какой у тебе рост?) Почему не выступаешь в ПРО?)

[@Yurii1989]

У него про карты нет .

[@GeneticlabTV]

@@Yurii1989 самый логичный ответ ))) потому что нет карты 💳

[@GeneticlabTV]

Рост 175 см . Вес на сцене 90 . Регистрация 86 . Идём за про картой )

[@АлексШБодибилдинг]

@@GeneticlabTV удачи тебе!;)

[@sashakoval729]

Хотел поменять в банке фальшивые баксы- не удалось

[@kirillsuslin7542]

Адам достойный представитель Geneticlab, красава! 💪🏻💪🏻

[@JokerNevinovat]

Норм ролики 👍

[@kaliberov2001]

Руслан - супер позитивный человек!

[@headhunter7807]

Охрененно 😃👍👍💪💪

[@jw12_]

Классное видео, понравилось! Спасибо 👍

[@СвятославНовгородский-н9п]

Руслан красава ! Успеха тебе во всем 🤟🖐

[@ВиталийКовальчук-и1б]

💪👍

[@АлексейДемьяненко-б2м]

Вот Руслан позитивный, молодец!

[@giorgigiorgi392]

❤❤👍

[@yulchik9303]

Лёша приедет! 😻😻😻

[@timurprodigy844]

про тренера история интересная, это судьба 👍🏻

[@ПётрГоршков-в5л]

Топ контент, брат! Привет из Харькова!

[@jarvs7906]

08:35

[@ВиталийШ-й6т]

Тренировка огонь 🔥

[@ДианаКалужских-н5х]

8:35

[@nikolayskoptsov]

Хороший выпуск)

[@Мурад85]

От души

[@АлексейБаратов-ю4д]

Обкатаю. Ручонки у меня отстают , а тут новье))). Спасибо парни). Спортсмен/путешественник/тренер )). Отжигайте дальше, реально интересно

[@GeneticlabTV]

Тут ещё ☝️ важно . Частота тренировок . Отдыхай после тренировки рук . И конечно - общий рост мышечной массы тела

[@АлексейБаратов-ю4д]

@@GeneticlabTV спасибо. Учту

[@FANAT1601]

Зачем делать через боль?

[@Valentinich972]

Спасибо!Тренеровка огонь

[@CHELIOS833]

Колите. Будет быстро.

[@БорЗ-ц1м]

Братух береги себя

[@СергейМанько-ж7л]

Хто это ?🤔дичь.

[@andreiborissov3753]

Тренировка - огонь. Пробовал сегодня. Закинул rage и немного аргинина сверху. Бицепс разорвало 💪

[@sergejs6738]

Молодец Руслан красавчик. Адаму никогда не стать чемпиона. Сорян 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️

[@ВиталийПалыч-в6р]

единственный реалистичный коммент) полностью согласен.

[@retsimo_one1826]

И ещё одно видео с тренировками крутое. Спасибо. Очень интересно смотреть и слушать Руслана интересно))))

[@ДамираБайжанова-и4ъ]

ВОТ ТЕБЕ ЛАЙФХАК ОТ ПРОСТОГО ПАРНЯ!!! ЛЕЧЬ НА НАКЛОННУЮ ЛАВКУ!!! И ТЕМ САМ ОТКЛЮЧИШЬ СПИНУ И НОГИ!!!

[@ПавелПавел-з6ц]

Спасибо, что напомнили о том, что С-кий ещё живой..думал, его уже давно разорвало к ебеням от крепатуры

[@Beach_Sup]

Руслан, все чики пуки как всегда, но было б неплохо улучшить монтаж

[@KINGLion231]

Один из самых недооценных спортсменов в бб) немного поддержки и все получится!)

[@SerGio-om1rs]

Скорее переоцененный. Все эти "пахари" с харизмой)) Сколько мы их повидали за последние пять-шесть лет! Результаты на международных стартах так себе..и нет, я не хейтер, но задолбали порожняк гнать, честное слово! Потом их аккуратненько всех "имеет" не самый топовый Михал Крижанек!

[@KINGLion231]

@@SerGio-om1rs тут дело не в харизме, а в элементарной нехватке денег и поддержки....если все сойдется - потенциал же оч хороший

[@ВиталийПалыч-в6р]

@@KINGLion231 у кого потенциал очень хороший у Адама?) я тебя умоляю) его максимум 2-3 места на России и всё.

[@KINGLion231]

@@ВиталийПалыч-в6р ну бодибилдинг вообще субъективный вид спорта) я сказал свое скромное мнение

[@ВиталийПалыч-в6р]

@@KINGLion231 вопрос не во вкусовщине,а в сравнении Адама с конкурентами в линейке.Адам отличный мужик брутальный,его тренировки вдохновляют пахать из последних сил,в этом плане мне он очень импонирует,без всяких соплей,только хардкор.И мне честно очень хотелось бы чтобы в зале где я тренируюсь был такой атлет на которого бы хотелось ровняться и учиться чему то.

[@magafenomen0078]

Адам 👍👍💪💪💪💪💪