🎧 Genetisches Idealgewicht - Wie Du es erkennst & was es bedeutet + Q&A (Podcast 63) | mareikeawe.de

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KURZE EINFÜHRUNG
Was ist das genetische Idealgewicht, wo liegt es bei Dir und kann es sich vom Wohlfühlgewicht unterscheiden? Ich helfe Dir dabei herauszufinden, was für Dich das optimale Gewicht ist, ob Du es schon erreicht hast und ob das überhaupt wichtig zu wissen ist. Du erhältst Antwort auf die wichtigsten Fragen zum Thema Körpergewicht, die mir bei Instagram und Facebook gestellt wurden.
IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...
... warum viele Menschen über ihrem Idealgewicht liegen und welche Bedingungen Du brauchst, um das für Dich beste Gewicht zu erreichen. ... warum das Körpergewicht so individuell ist, unabhängig von der genetischen Veranlagung. ... was es bedeutet, natürlich schlank zu sein und welche Rolle die Genetik spielt. ... warum Dein Wohlfühlgewicht in Deinem Kopf und in Deiner Gefühlswelt beginnt und warum Du es bereits jetzt haben kannst. ... welche Fragen Dir helfen, wenn Du Dein Wohlfühlgewicht und Dein genetisches Idealgewicht noch nicht erreicht hast. ... inwieweit die Medienwelt unser Gewicht beeinflusst. ... welche Meinung ich zur Setpoint-Theorie habe und ob sich der Setpoint verändern kann.
Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.
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[@km2418]

Wow! Wahnsinn! Was für eine super Folge 🥹

[@AprikosenKlang]

Ich finde es immer wieder erstaunlich, dass ihr nur so "wenige" Abonnenten habt und nicht mehr Leute sich mit diesem Thema auf so gesunde Art und Weise auseinandersetzen 🤔

[@intumind-gesundheit]

Awww wie lieb von Dir :-) Aber genau das denken wir uns auch - dieses Thema sollte jeden erreichen

[@nadinekopton1898]

Es werden mehr❤😊✨

[@leontine8142]

Wieder eine sehr spannende Podcastfolge 🙂! Ich finde es schade, dass viele Ärzte (zummindest die, die ich bisher kennengelernt habe) Dinge wie den BMI noch sehr wichtig nehmen. Schon mein Kinderarzt sagte mir damals einmal, dass ich "aufpassen" solle, weil mein BMI etwas nach oben gegangen sei. Ich lag zwar immer noch im BMI-Normalbereich, aber war schon knapp an der Grenze zum Übergewicht. Und das sagte mir der Arzt, obwohl er sah, dass ich keineswegs übergewichtig aussah. Damals hat mich seine Aussage aber sehr verletzt, weil ich noch unsicher und nicht voll und ganz mit mir im Einklang war. Ich habe diesen Arztbesuch nie vergessen... Was solch eine Aussage bei Kindern und Jugendlichen ausrichten kann, sollte man wirklich nicht ignorieren.

[@intumind-gesundheit]

Da bin ich ganz bei Dir!!

[@leontinedick7442]

Omg hi Leontine, ich habe noch nie eine andere Leontine kennengelernt. Ich wollte einfach mal hi sagen 😆

[@caratiede7866]

Ich arbeite im Krankenhaus und ich muss sagen, dass ich es wirklich erschreckend finde, wie viele Menschen wirklich übergewichtig sind. Das kann man einfach nicht leugnen. Auch wenn man mit dem ÖPNV unterwegs sind, sieht man unfassbar viele dicke Menschen, auch Kinder. Ich finde nicht, dass man das Problem, dass ca. die Hälfte der Bevölkerung zu fett ist, klein reden sollte. Es ist ein Fakt, dass sich die meisten Menschen falsch ernähren und sich zu wenig bewegen.

[@gabyswelt8079]

Liebe Mareike, das waren unfassbar viele Worte... ich muss das wohl nochmal anhören. Allerdings muss ich sagen, ich glaube jetzt schon diese Folge kann mich retten vor den verbalen Misshandlungen meines Partners, die mich sehr geprägt haben. Ich danke Dir! Eines aber hat mich sehr entsetzt: die Namensnennungen gehen für mich aus Datenschutzgründen gar nicht. Ich hoffe, Du bekommst keine Schwierigkeiten dadurch. Für mich könnte durch Namensnennung ein großes Problem entstehen.

[@intumind-gesundheit]

Sehr gerne, liebe Gaby. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und Gute. ❤️❤️

[@MsLynndie]

Danke für dies geniale Video. Wirklich alles was du beschreibst, trifft auf mich zu und hat sehr zum Nachdenken an geregt. Ich werde jetzt einiges ändern!

[@ateliervivienaltmann6473]

Liebe Mareike! Es ist so großartig wie du das Thema verständlich vermittels. Ich höre dir so gern zu und kann dir sehr gut folgen. Bitte mach unbedingt weiter!

[@isabellapisano6162]

Liebe Mareike. Ich bin begeistert von Eurem Kanal. Ich hoffe, dass vor allen Dingen viele junge Menschen zu Euch finden werden, statt diese ganzen „Fitness KZbinr“ anzuhimmeln, die eh nur ihre Proteinpulver etc. verkaufen wollen und sie somit noch weiter in eine Essstörung hineintreiben. Eine Frage hätte ich da aber noch: Intuitive Ernährung heißt ja auch, dass man auf nichts verzichten muss und sich nichts verbieten sollte. Wie geht das denn dann damit einher, wenn man tagsüber ganz normal ißt, sich aber angewöhnt hat, jeden Abend ein Eis zu essen im Sommer? Zählt in dem Fall dann „nur“ die Seele und nicht der Körper? Weil so erreicht man ja nicht gerade sein Wohlfühlgewicht. Oder geht es dann doch nicht so ganz ohne Verzicht?

[@wowey8340]

Bei mir ist es genau gegenteillig, ich fühle mich zu dünn und schaffe es nicht zuzunehmen, ich denke aber das auch ich mein wohlfühlgewicht erreichen kann wenn ich auf meinen körper höre und nur dann esse wenn ich wirklich hunger habe, andererseits ist für mich wenig fett wie der körper es gerne hat ja eher nicht so zielführend :/ Du hast natürlich die gegenteillige Erfahrung gemacht, aber kennst du oder irgentjemand jemanden der das ganze konzept in die andere Richtung, hin zum zunehmen begleitet? Das wäre echt super für mich :)

[@mariellarusso2268]

Wow, das ist so gut erklärt! :) Ich glaube, dass du eine unfassbar gute Ärztin bist! Für mich bist du ein Vorbild. Ich möchte auch mein Idealgewicht erreichen und so wunderbar schlank sein. Von meinem Wohlfühlgewicht bin ich nicht weit entfernt, vielleicht 2kg - das, was ich mir in den letzten zwei Monaten dank Stress angefressen habe (die Uni eben :D). Aber es darf nun noch besser werden - und dieses Mal möchte ich die mentale Kraft dazu haben, über mein Wohlfühlgewicht hinauszugehen. Immer wenn ich das erreicht habe hat sich bei mir im Kopf so eine Sperre entwickelt und ich habe immer nur so gegessen, dass ich dieses Gewicht halten konnte, aber meine Einstellung war trotzdem nicht gesund und von Intuition kann nicht die Rede sein...

[@tatjanad.1777]

Liebe Mareike, ich war schon immer übergewichtig. Schon als Klindkind. Und seit dem Kämpfe ich mit meinem Gewicht. Kann ich trotzdem ein genetisches Idealgewicht im Normalbereich haben?

[@intumind-gesundheit]

Ganz sicher, Tatjana. Hast Du Dich schon näher mit dem intuitiven Essen beschäftigt? Schau Dir gerne mal meine vielen Videos dazu an :)

[@tatjanad.1777]

Mareike intueat ja ich versuche es schon sehr lange, ich kenne deine Videos und dein Programm. Ich schaffe es nur nicht mit dem Essen aufzuhören. Jetzt seit einer Woche bin ich mal wieder bei einem Abnehmprogramm angemeldet weil ich es auf ein neues Höchstgewicht geschafft hab 😔 aber jetzt Rutsch ich schon wieder in die Diätspirale und das will ich auch nicht!

[@intumind-gesundheit]

Genau um dem ein Ende zu setzen, habe ich das intueat-Programm entwickelt. Du musst nicht in dieser Spirale bleiben, Du musst nicht weiter zunehmen, Du musst nicht auf leckeres Essen verzichten - schnuppere doch gerne einmal kostenlos in mein Programm rein :) www.intueat.de/wfr-schnupperpaket-rest-website

[@gotchugarrosh6825]

Wer macht denn solche Studien?!? Ethisch befreit und grausam respektlos den Wesen und dem Leben gegenüber 😞. Kannst du die Studie bitte einmal verlinken, liebe Mareike?

[@mareenkaizler9236]

Hallo Mareike du bist so eine tolle Frau und versuche nach und nach deine tollen Videos zu gucken😊habe ich es richtig verstanden das wenn ich mir alles erlaube und das esse wo rauf ich Lust habe und so viel esse wie mein Körper möchte werde ich nicht dick? Ich habe eine Essstörung erst Magersucht und jetzt ehr das ich tagsüber wenig esse und abends der große Hunger kommt dem ich auch nachgehen muss weil ich sonst nicht schlafen kann. Und das ganze mit Sport kompensiere. Ich will es endlich ändern und mir wieder alles gönnen habe aber Angst extrem zuzunehmen. Kannst du mir da Mut machen?