Genieße eine tiefe Entspannung in nur 20 Minuten I Meditation

Diese Meditation mit wohltuenden langen Pausen unterstützt dich dabei, in eine tiefe Entspannung zu sinken. Fokussiere dich auf deine Atmung, tauche ein ins Hier und Jetzt und schöpfe in nur 20 Minuten neue Kraft.
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Mikrofon: amzn.to/3q3SHZ9
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Videokamera: amzn.to/2N7KioL
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DISCLAIMER ℹ️
Mit meinen Meditationen leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Die Inhalte dieses Videos ersetzen keine professionelle psychologische oder therapeutische Behandlung und versprechen keine Heilungs-Garantie. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.
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Music by Fexplorer (on Pixabay)

[@ImkeEl-mx1rl]

Danke! Endlich eine geführte Meditation die auch genug Raum für Stille lässt! ❤

[@johannahaack2699]

Liebe Anika, danke für diese herrliche Atempause. Sie hat meinen inneren Antreiber zum Schweigen gebracht. 🌻

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich freue mich sehr. Vielen lieben Dank! 🙏

[@nadineflow]

Danke für die klare respektvolle authentische Mediation.

[@joysnow3779]

Ich liebe diese Meditation. Herzlichen Dank 💜🌟

[@birgitwandrowitsch3242]

So wohltuend nach einem langen Arbeitstag. Danke dir sehr dafür.

[@safso9941]

Hallo mein Name ist Anika Henkelmann.....🤗. Das reicht schon das sich meine Mundwinkel nach oben schieben, in voller Vorfreude auf die Meditationen 😊. Jeden Tag geht mir das so 🙃

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Sooo ein schönes Kompliment. 🙏🙏 Ich freue mich sehr. Dankeschön!

[@safso9941]

Ich hab auch gleich gestern LOVE ACADEMY alle Module bestellt 😊👍.

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

@@safso9941 Ich freue mich sehr, dass du dabei bist! 🙏 Vielen lieben Dank und hab einen schönen Abend.

[@RB-xw5oo]

🙏...Noch nie hat mir eine Meditation so eine Tiefe beschert-wie DIESE UNENDLICHEN DANK liebe Anika Merci&salut

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Vielen lieben Dank! 🙏

[@Butterblume-b9w]

Namastè liebe Anika, DANKE dass es dich gibt ❤😊

[@SuperSkylow]

Hallo Anika. Ich liebe deine Videos und finde mit ihnen immer wieder ein neues Stück Frieden und Gelassenheit. Hab Dank dafür. Namaste 😍🙏

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Wie schön. Ich danke dir! 🙏

[@r.k.2401]

Vielen herzlichen Dank ❤️

[@angieriml4838]

Danke liebe Anika ❤ Eine wundervolle Atem Meditation❤ Ganz lieben Dank dafür❤

[@christiancsipafforabetterl1126]

Herzlichen Dank Anika, es war so gut 👍 sie hat mir so gut getan diese Stille und die Aufmerksamkeit auf meinen Atem und der Atem Pause zu richten❤🙏😊💪✌💯

[@mandylux8522]

Atemübungen alleine sind gut. Atemübungen unter geführter Anleitung sind besser. Atemübungen mit Anika sind einfach wunderbar. 😍♥️ DANKE für diese wundersamen Klänge, für deine liebevolle, sanfte Stimme, für die Ruhe und Stille, für deine wertschätzende Arbeit.

[@ichbinshaltne]

Ja doch ist nen Recht solides Video.

[@marianne.1401]

Diese Meditation ist sehr entspannend. Danke

[@Gul-yx8rz]

Hallo Anika,🌞 Danke für diese tolle Meditation. Ich wünsche dir auch schöne Momente mit deiner Familie, schöne Abend.☺️

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Dankeschön von Herzen für deine lieben Worte 🙏

[@windofhappiness5286]

Liebe Anika, danke für diese Atemmeditation ❤️✨ Deine Meditationen haben mir schon so oft geholfen Stress loszulassen und neue positive Energie in meinen Alltag zu holen. Ich danke dir von ganzem Herzen 💜🙏💫

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Vielen lieben Dank! 🙏

[@malenkaradi2329]

Klassse!!!

[@sandrapadula9908]

Ganz tolle Meditation!

[@ingeborghitthaler4027]

Danke, es war sehr schön. ❤

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich danke dir! 🙏

[@dietmarschaefer1580]

Hallo Anika, komme gut zur Ruhe....weniger ist manchmal mehr....den Raum geben. Mit der Atmung bin ich ein wenig unschlüssig..Nase, Mund ? Grüße

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Hallo lieber Dietmar, ich freue mich, dass sie dir gefällt. Du kannst einfach ganz natürlich weiteratmen, so wie du es auch tun würdest, ohne deinen Atem zu beachten. Lasse ihn ganz von alleine fließen und beobachte ihn nur. 🙏🏼 Viele liebe Grüße

[@elih362]

Vielen Dank für diese wunderbare Auszeit ❤🙏 Kannst du mir bitte verraten, wie die Musik bzw der Titel im Hintergrund heißt? Herzliche Grüße, Eli

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Vielen lieben Dank, Eli 🙏 Das Lied habe ich bei pixabay.de heruntergeladen. Die Download-Datei besteht leider nur aus Zahlen, daher kann ich dir den Namen nicht sagen. Der Interpret heißt Fexplorer.

[@elih362]

@@Anika-Henkelmann-Meditationen herzlichen Dank für deine Hilfe! ❤

[@andreadietrich8896]

Danke 🌺 Für mich eine der besten Atemmeditation. So schön ruhig und friedlich. 💐💐💐

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

🙏 Ich danke dir von Herzen

[@dafinatasholli7682]

Hallo Anika.......ich höre deine Meditation jeder Abend wo ich meine Ruhe brauche und mein Kopf abschalten muss .......es entspannt mich seher 🦋🌿☘🍀🌼🌴🐬🐟🦚

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Das freut mich wirklich sehr. Vielen lieben Dank 🙏

[@gertrudweissenegger1978]

Herzlichen Dank für diese wohltuene tiefe entspannende Meditation 🙏🏻 💖 Alles Liebe 💫🍀✨

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Vielen lieben Dank, Gertrud 🙏

[@DarkZethos]

Eine sehr schöne Atemmeditation. Auch hast du eine sehr beruhigende Stimme. Hat mir sehr gefallen. Beste Grüße von mir. Aho 🌿💕🌿

[@johannahaack2699]

Liebe Anika, im Zusammenhang mit einem Bandscheibenvorfall bin ich zufällig auf deine Meditationen gestoßen. Meditation war für mich Neuland. Angefangen habe ich mit deiner Meditation gegen chronische Schmerzen. Dann kamen deine anderen Meditationen hinzu. Sie haben mir geholfen, mich zu entspannen, in mancherlei Hinsicht anders zu denken und waren/sind ein perfekter Begleiter für mich hinaus aus dem Schmerz. Inzwischen bin ich fast schmerzfrei. ❤️-lichen Dank für deine wunderbare Arbeit!!

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich freue mich wirklich sehr darüber 🙏🏼💎 Vielen lieben Dank, Johanna 🌸

[@ulli4100]

Tiefer Frieden durchströmt mich, danke. Nach "friedvolle Vergangenheit", der "Schlaf schön" Meditation mit den 50 beruhigenden Affirmationen und dieser neuen Meditation bin ich gut entspannt. Finde die Pausen sehr hilfreich. Alles Liebe Ulli

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Wundervoll 🙏 Vielen lieben Dank, liebe Ulli

[@fuidiawaa3674]

Vielen lieben Dank für die tollen Meditation 🧘‍♂️. Ich bin sehr dankbar 🍀

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich bin auch sehr dankbar für dein schönes Feedback. 🧡

[@verenatschentscher4208]

Danke Anika für diese wundervolle Meditation. Bin nun sehr gut bei mir. Wünsche dir einen wundervollen Sonntag 🙏❤️

[@irenedietz5106]

Heute nahm ich die 7 Farben der Chakren war Dabei ist mein Körper so warm nahezu heiß Namaste 🙏 liebe Anika

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ach wie schön und so intensiv! 🙏 Namaste, liebe Irene

[@michaeladam7054]

Wunderbare Stimme. Entsannend aber klar

[@beatepeters7504]

Von Herzen ❤️ DANKE, für diese ganz wunderbare Meditation. 🙏☀️

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Dankeschön von Herzen 🙏🏼

[@inagrunewald504]

Schließe mich an den anderen sehr gut

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Vielen lieben Dank, Ina. 🙏

[@verenatschentscher4208]

Wundervolle Tiefenentspannung 🙏✨❤️

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich danke dir von Herzen, liebe Verena 🧡

[@bernadettebilang2009]

Liebe Anika, danke dir herzlich für diese heilsame und wunderbare Meditation. Man ist tief entspannt und fühlt sich leicht und angekommen. Alles Liebe

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich danke dir von Herzen 🙏

[@irenedietz5106]

So eine angenehme Stille mit der feinen Musik Ich konnte die Luftströme spüren. Beim ausatmen fließ der Atem wie Wellen hinunter . Zum Schluss fast eingeschlafen , konnte mich fokussieren legte meine Hände auf das Herz Namaste 🙏 liebe Anika bin

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Wundervoll, liebe Irene. Vielen lieben Dank 🙏

[@dashausdesglücks]

Wow 🦋 war das schön 🙏💝🌸. Vielen Dank, ich bin ganz bei mir und entspannt.

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Wie schön 🙏🏼💎 Vielen lieben Dank

[@melanierumpel7167]

Wunderbar....vielen Dank

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich danke dir! 🙏

[@irenedietz5106]

Wohltuend und eine Bescherung für diesen Tag 😀 Dankeschön liebe Anika Grüßle von Irene 🥰❤️

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ein lieber Herzensdank, liebe Irene 🙏🙏

[@sillakilla8674]

Hallo. Erstmal danke für diese geführte Meditation. Du lässt einem viel Zeit um sich auf sein Atem zu konzentrieren das ist super. Mein einziges Problem dass ich habe ist , dass mir zu viele Gedanken in mein Kopf schwirren, und sobald ich mich versuche auf mein Atem zu konzentrieren kommen noch mehr Gedanken wie ein Teufelskreis. Was kann ich dagegen tun?

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Akzeptiere die Gedanken und dann komme wieder zurück zu deinem Atem. Je mehr du einfach akzeptierst dass sie da sind, desto leichter wird es dir mit der Zeit wahrscheinlich fallen, den Fokus nach und nach wieder zum Atem zu lenken, ohne dass zu viel in deinem Kopf passiert. Es kann übrigens auch von Tag zu Tag unterschiedlich sein. Und morgens nach dem Aufwachen ist der Geist meistens ruhiger als am Tag oder Abend. ☀️🙏🏻

[@AnjaPosch-p3h]

Hallo Annika. Seid 4 Wochen habe ich eine Atemwegsinfekton. Durch das ständige Husten komme ich nicht mehr zur Ruhe. Diese Meditation ist sehr gut, denn es wird nicht viel gesprochen. Vielen Dank dafür 😊

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich wünsche dir gute Besserung 💕🙏🏼

[@elisak.1651]

Ich kann es mit Worten nicht beschreiben.💫 Von Herzen einen Lieben Dank.💖Und Danke für dein sein.💎

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich freue mich sehr. Vielen lieben Dank! 🙏

[@olgamohl6083]

Danke 🙏

[@e.m.riegler6642]

Danke für diese wunderbare Meditation! Einfach wohltuend! Lirbe Grüsse

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Vielen lieben Dank 🙏

[@einklangambientesoundsnatu1477]

Richtig schön gemacht. Gefällt mir echt gut :) "Like"

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich danke dir von Herzen 🙏

[@Natuerliche-fruchtbarkeit]

Wunderschön 🤩. Danke für dieses Video 💜💜💜

[@xxlgeniesserin]

danke, liebe Annika 💐🌺💐 eine wundervolle meditation. besonders mit der leisen musik im hintergrund. einfach sehr sehr angenehm 🌞🍀🧘

[@sabinehildebrandt2989]

Eine schöne und friedliche Meditation. Herzlichen Dank liebe Anika. Namaste.

[@reginaherdes-lehmann5727]

Ich bin so entspannt jetzt. Namaste' Regina

[@heidenstecker]

Sehr beruhigend 😌 danke 😊

[@antjeriebe1365]

Wunderbar diese stille

[@Simone04Simone]

Liebe Anika, seit 6 Monaten meditiere ich täglich und merke, dass mir deine ruhigen Meditationen wie diese oder auch Die Kraft der Stille am besten gefallen auch weil sie nicht zu ange sind, um sie gut täglich praktizieren zu können. Es wäre toll wenn du bald wieder eine solche anbieten würdest. Danke❤

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich freue mich sehr, dass sie dir so gut tun. ❤️ Schau mal, diese beiden sind neuer, vielleicht kennst du sie noch nicht: Tiefenentspannung zum schnellen Beruhigen deiner Gedanken kzbin.info/www/bejne/epCQkKiCjK6Wb6M Finde innere Ruhe & Gelassenheit I Meditation zum Loslassen kzbin.info/www/bejne/r2PGlJyFjqyNkKs Ich plane aber tatsächlich, in Zukunft öfters solche Meditationen zum Entspannen zu veröffentlichen. ⭐️ Viele liebe Grüße 🙏🏻

[@bubujonas8917]

Egal welche Meditation man an macht. Die sind alle Klasse. WEITER SO. Ich rede hier mal offen. Ich leide unter Depressionen. Und möchte da raus.

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Dankeschön 💟 Du wirst da rauskommen. Wunderschön, dass du dir die Zeit zum Meditieren nimmst!

[@manuelajager566]

Liebe Anika vielen lieben Dank für diese schöne entspannende Meditation . Es freud mich wenn ich mir jeden Tag aus Deinen Meditation eine oder zwei aussuche. Das ist ein wunderbares Geschenk. Vielen lieben Dank Manuela 🌈

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich danke dir von Herzen! 🙏

[@michaelakunz7679]

Einfach wunderbar. Hilft mir immer zum runterkommen, jeden Tag.

[@elkegreifenberg9386]

🙏😇❤

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

🙏

[@felicay16]

Danke, liebe Anika ❤️wieder mal wunderbar

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Vielen lieben Dank! 🙏