[건강 알고리즐]‘헉헉’ 내 폐활량 자가 진단법 & 폐활량 확 키우는 호흡법!

[@행복한어피치-v4m]

3:55 부테이코 호흡법 6:33 운동법 1 7:12 운동법 2

[@redbluegreen11]

영상 보며 따라하는데도 쉽지가 않아서 일단 호흡보조도구 도움받으면서 같이 연습하고 있어요 연습하니 조금씩 나아지느게 느껴져요 계속 따라하다보면 더더 좋아질거 같아요

[@michaelchoi9057]

운동이 힘드시면 복숭아를 매일 3개씩 드셔보세요. 저는 66세인 남자인데 현재 암세포들이 온몸에 퍼져 암투병 중인데 폐속에는 물이 차 있어서 숨을 크게 들이 마실 수 없었는데 요즘 복숭아를 매일 3개씩 먹은지 1달이 조금 넘었는데 폐활량이 크게 늘었습니다. 감사합니다.

[@권영희-n4y]

영상을 보고 따라해 보았는데 쉽지 않네요. 유용한 정보 감사드립니다.^^

[@윤승옥-w5w]

자꾸하면 금세 좋아진다고 하니까요. 꾸준히 하셔서 폐기능 좋아지시길 바랍니다. 폐가 건강해야 몸이 건강합니다~

[@James-q2p1o]

유용한 컨텐츠 감사합니다.

[@WM-d7r]

감사합니다. 건강하시고 행복하세요..❤

[@로즈-w3p]

꼭 필요한 건강정보 감사합니다 이렇게 좋은정보 조회수 넘 작아요~

[@세상만사즐겁게-g6g]

이프로정말좋네요 감사합니다

[@Freedom-po8qm]

하루 15분, 4주간의 웰오투 호흡운동으로 날숨 12%, 들숨 2o% 증가할 수 있습니다. 호흡에 저항울 가하는 저항호흡과 따뚯한 증가로 호흡하는 훈증호흡을 결합한 웰오투 호흡운동을 하면 호흡이 건강해집니다. 영국 웨스트햄 선수들은 웰오투 호흡운동으로 폐활량을 늘리고 호흡기를 관리하고 있습니다.

[@최돈매]

호흡을해야되는군요 폐숨들어마시고내배뱉는것을 하니까좋습니다 감사합니다

[@MrBogus-me1be]

68세인데 엄청 동안이시네요 와... 뭐지

[@원탑-v5w]

영상 감사합니다

[@김무겸-f7c]

마스크 쓰고나서 폐활량 완전 떨어진거 느꼈는데 감사합니다 ㅠㅠ

[@jhjh5092]

안녕하세요~~ 방송에서 하시는 폐활량측정기 제품명 혹은 판매처 알수있을까요?

[@ooinlee6527]

1분은 그냥 가는디 다행

[@newjeans1981]

40초되야 한대서 해보니 할만했어요

[@윤승옥-w5w]

폐가 건강하신듯 합니다. 소개한 호흡법 계속 연습하시면 더 좋아지실 겁니다~

[@Fkvkgvc]

폐활량은 안 늘어남.... 갈비뼈가 마음대로 늘어나면 모를까.... 숨을 저장하거나 하는건 정확히는 폐활량이 하는게 아니라..... 폐 안에 있는 폐포들이 하는거 하는거

[@박대근-t3e]

음식역류치료방법 알려주세요

[@윤승옥-w5w]

일단 횡격막(복식) 호흡법을 해보시죠. 그럼 식도를 마사지해서 도움이 될 겁니다~

[@로코팜]

난 만25, 30초 찍음.. 웨이트 4년차인데 유산소를 안 해서 그른가 군대에서도 3km 구보 정도는 가볍게(?) 했는데

[@윤승옥-w5w]

호흡을 짧게 해서 그럴 수 있습니다. 복식(횡격막) 호흡으로 호흡을 천천히 깊게 하시면 도움이 됩니다. 여기에 소개된 부테이코 호흡 자체가 호흡 시간을 길게 해주는 기능을 합니다.

[@자전거발통]

달리기같은거많이 해서 심박수도 굉장히낮은편인데(40후반에서50초) 숨참기는 50초를 못가네 ㅎ

[@윤승옥-w5w]

호흡이 짧아서 그럴 수 있습니다. 평소 호흡을 길게, 깊게, 천천히 하시면 도움이 될 듯 싶습니다

[@Yu-v3k]

선생님 정상범위80 이면 저는 67 인데 아주 심각한것인가요 부탁드립니다

[@닝냥냥-e4e]

40초 참으면 건강한 폐라고해서 해봣더니 39초찍음

[@윤승옥-w5w]

좋으신 겁니다~

[@An-bsb]

저 40초 겨우 참았는데 병원서 폐기능 검사 했는데78프로 알레르기성 천식 나옴.ㅠ

[@백로-u8u]

지금 청노년 65세. 숨참음 60초 부테이코 35초

[@윤승옥-w5w]

부테이코 호흡법으로 계속 연습하시면 더 좋아지십니다~ 폐건강이 좋아지면 알 수 없는 통증들도 많이 줄어든다고 합니다~

[@sterrling114]

2분했네요

[@Pomeranian-SOMI]

20초는되네요

[@윤승옥-w5w]

다행입니다. 부테이코 호흡법으로 연습을 하시면 계속 좋아지십니다. 화이팅입니다~

[@일차선지킴이]

1분넘기 쌉가능

[@윤승옥-w5w]

축하합니다~ 좋은 폐기능 계속 유지하시기 바랍니다~

[@롤벤마]

1분 26초 했는뎅 40초는 아무나 할듯

[@윤승옥-w5w]

폐기능이 엄청 좋으신 것 같습니다^^

[@김명준-e9b]

싱당교회

[@토미김-w6w]

코로나는 무슨 코로나 백신 때문이지 말은 똑바로 해라

[@user-oy7ks6cp5x]

이쒸봘넘 돌팔이같애

[@윤승옥-w5w]

과학적인 근거가 있는 것입니다. 따라 해보시면 효과를 체험하실 수 있을 듯 합니다~

[@요나리]

욕은 왜 하니 ?

[@야마다-x9m]

어디서 술쳐먹고 댓글을 다누..

[@알파벳에이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ