건강하다고 믿었던 집밥의 뼈아픈 배신. 집밥 제대로 챙겨먹고 건강까지 얻는 방법｜배달음식 먹는 1인 가구의 건강 실태｜지속가능한 한국인 맞춤 식단｜귀하신몸｜

[@최병태-q4s]

집밥이라해놓고 디저트먹는게 본식보다 칼로리높음..

[@HONEY.92KIM]

간식이 문제 집밥은 무슨😂😂웃고갑니다

[@user-qq8ow9zn4u]

소금 줄일 생각하지 말고 당을 줄여봐요ㅠㅠ

[@Mr.HandTime]

아니 ㅋㅋㅋㅋ 집밥이라면서 케이크 쿠키를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거기에 아이스크림? 이게 건강하다고 믿었던 집밥하고 무슨 상관인데 누가 봐도 처음부터 믿을 수 없는 식단이었어 20:50 추천 식단 28:10 운동 저는 배가 고파서 라면 먹으러 갑니다

[@Geno_Whirl]

ㅋㅋ 뤈래 주제 뒷받침하려고 어느 정도는 억지로 껴맞추기 하죠

[@jhlee7641]

맛저하세요! ㅋㅋㅋ

[@82키로-김지영]

우리는 이 영상을 "억까" 라고 부르기로 했어요

[@박정규-x5c]

우부충 싫어하지만 이건 공감안 누를수 없다. 왜 이러는건데 제목장사나 하고말이지

[@비풍초-i8j]

에이.. 케잌 쿠키 믹스커피 마시면서 무슨 집밥의 배신 얘기 입니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sperosperav]

ㄹㅇ 장난치는것도아니고 사람바보로보나 ㅋㅋ

[@레미-i8q]

ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ

[@박정규-x5c]

그러게 내가할려고했던건데. 아니 집밥은 죄가 없다. 너무 좋은데 계란찜. 멸치볶음. 버섯볶음 김치찌게 콩밥까진 전혀문제 없다고 오히려 좋은 식단아닌가?

[@안전기획부]

방송국애들 시청자 ㄱㅐ도ㅐㅈㅣ로 보는거 하루이틀인가ㅋㅋㅋ

[@ssyfi]

비만, 당뇨등과 평생 싸워온 사람으로써 대한민국 정부는 보건소나 의료, 검진예산의 일부라도 사용해서 꼭 해야할 일이 있음. 바로 대한민국에 365일 질좋은 토마토 공급체계를 만드는것. 대한민국 토마토는 몇나라 가보지 않았지만 솔직히 그중 가장 맛이 없음. 게다가 여름 잠깐 빼고는 엄청 비쌈. 다이어트나 식사조절, 건강에 가장 쉽고 실제 가장 효과적인 일중에 하나가 식전 , 간식으로 토마토 먹는 일인데 . 그런데 그걸 거의 할수가 없음. ㅠㅠ

[@성미정-w7q]

모녀분은 밥 먹고 달콤 후식 먹는거에 비해 공복혈당이 저 정도라는게 놀랍네요

[@whiteneckfreakinlovely8081]

당류를 조심하시고 소금은 체외로 운동만하면 잘 배출되니 걱정을 덜어두시지요.

[@jml4773]

현재 한국인 나트륨섭취량은 최소 2시간이상 빡세게 달리기해야 배출될 양임 애초 짜게 먹지 말아야함 나이들면 심혈관의 주범이 나트륨임

[@whiteneckfreakinlovely8081]

운동하시지요. 2시간 빡쎄게 달릴필요없습니다. 1시간씩만 조깅페이스로 뛰어보세요. 상의 다 젖습니다.

[@크림수프-g4n]

이젠 건강 프로그램 제작자보다 댓글 일반인들이 더 잘 아네 어디서 선동질을 해

[@더쿠더쿠-o8e]

집밥으로 어그로 끌고 식후 디저트 풀코스에게 억까당하는 집밥 ㅠㅠ

[@SP-vu1fm]

제목 뽑아놓은 꼬라지 하고는 ㅉㅉ 집밥하고 뭔 상관?? 이후 먹는 디저트류들이 문젠거지. 짜게 먹는다고 뭐라는것도 웃김. 밥과 같이 먹고 적당히 먹는데 뭐가 문제란건지. 한식만 먹어선 살 찔 일 거의 없음. 추가적으로 먹는것들이 문제지.

[@마이야히]

집밥이 배신한게 아니라 후식이 배신했잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hihi-v8o9v]

그냥 다들 맛난거 적당히드시면서 행복하게 살자구요 짧은인생 입니다

[@foor..sd..]

집밥이아니라 집간식이 문제네

[@박소미-k4x]

고기를 냉동해서 먹으면 맛없는데 그때 그때 사서 바로 먹어야 고기 미식가인데 ᆢᆢ 코스트코 가서 많이사서 냉동실 들어가면 ㅠㅠ

[@김수영-i9w]

아... 식사는 합격인데여 케이크 쿠키 믹스커피 (한 끼 1잔 씩 하루 3 잔 150kcal) 아이스크림 [2,000 칼로리 네여] 😮

[@박소미-k4x]

밥먹고 과일 4분의1조각 정도면 끝이여야하는데

[@ONfans-Magnificent-l9금채널]

*케이크랑 쿠키에 믹스커피까지 먹으면서 무슨 집밥 배신 타령이냐ㅋㅋ* *(남성들 내닉뉌췍ㄱㄱ)*

[@멈뭄미-c4z]

탄수화물(공깃밥), 탕류 , 찌개류, 당류(커피,간식) 적게 먹어야합니다.

[@안녕-l2z8h]

아니 저 믹스커피랑 케익만 안먹어도 집밥은 아주 좋아 보이는데 맛나긋다

[@ONfans-Magnificent-l9금채널]

*집밥이라고 해놓고 디저트가 본식보다 칼로리 높은 거 웃기네ㅋㅋ 집밥의 배신 그 자체.* *(남자들 내픗사췍ㄱㄱ)*

[@Jjmoo2389]

뭔가 어머니가 추구하시는것과 실행에 옮기는 것이 계속 어긋남 ㅋㅋㅋㅋ

[@hyeonseohyeon3483]

이래서 지중해식 식단이 몸에 좋구나 단 후식도 문제인데 우리나라 음식이 설탕이 진짜 많이 들어감 김치류도 고추장도 밑반찬도 그나마 나물에는 설탕 안들어가겠네

[@PhafarthyiE]

케익은 방송겸 어쩌다 한 번이실테고 밥먹고 믹스 한 잔만 하면 딱 좋음 군것질 안 하면., 바깥음식은 집밥 보다 더 안 좋으면 안 좋지 ... 결론: 집밥, 소식, 나머지는 유전 그리고 운에 달림..

[@jaewonhan2197]

저렇게 드시는데 따님은 어째 살도 안찌고 저렇게 예쁘신가요?

[@uuusi-7349-gk]

공간이..집이라서.. 내손으로 만든다고.. 그게 다 건강식은 아닌것 같아요 소식하고... 덜짜게..덜달게.. 최소한으로 먹어야 몸이 대미지가 쌓이지 않는것 같아요

[@아잉눈]

집밥의 배신이라면서 쿠키 케이크 아이스크림 믹스커피 보고 그만 봐야겟다

[@youngkwak6313]

간식만 안 먹어도 날씬한 몸이 유지가 됩니다

[@홍대빠박이]

또 먹방 사직하네 ㅋㅋㅋ 1차전 2차전 3차전 부러워요 나도 저렇게 날잡구 먹어야지 ㅋㅋㅋ

[@BUGdonttalk]

한번 살다가는 인생 먹고싶은거 먹자

[@부자-l3v]

내가 가진 음식 개똥철학 1. 기름진 음식은 확실히 의식을 하면서 덜 먹는게 좋다. 2. 식사량을 정할 때 본인의 활동량을 잘 생각해보고 적당하게 먹는 것이 중요. 3. 의사, 영양사등의 조언을 다 참고하면 먹을게 하나도 없다. 오히려 스트레스받아서 단명할지도.. 4. 술, 담배는 진짜 안하는게 베스트. 5. 과도한 당이 몸에 해로운 건 다 아는데 케익, 과자등은 의식적으로 피하면서 달달한 카페음료는 너무 즐기는게 모순. 특히 물 대신 음료 즐기는거 진짜 피해야됨.

[@Michael_Jeong]

저 집에 장가 가고 싶다

[@뵹아리작사가다녤]

먹을 때 행복해 하고 단 거 못 끊는 사람들 보면 진짜 미련해 보임. 주변에 저런 사람 있는데 보고 있으면 메스꺼워서 쳐다보기도 싫다.. ㅡ ㅡ

[@lkjhytihh]

하루 한끼만 집에서 머코 두끼는 나가서 먹어야 건강해져 세끼를 집에서만 먹으면 오히려 입맛없고 정신건강에 해로워 남이 해주는밥이 더 맛있어

[@최남둥이-파파]

아 놔 또 못 살 게 구 네.......

[@ywllee8769]

EBS도 조만간 쇼닥터 불러다가 광고질하는 조선티비행 되어가겠구나.

[@맹수같은집고양이]

한식의 가장 큰 맹점은 설탕과 공깃밥입니다. 소금보다 설탕이 훨씬 위험합니다. 운동량이 절대적으로 적은 현대인의 가장 좋은 음식은 단백질 지방 위주의 메인식사와 적절히 구운야채와 과일입니다. 영상의 식사가 가장 최악의 식사와 디저트입니다.

[@yjh-wq8bj]

요샌 과일도 ㅋㅋㅋ과당 때문에 피하라고 하고있음 gi지수 그나마 나은 사과, 도마도, 체리, 자몽 일부 베리류입니다

[@imboda]

진짜 맞아요 설탕->대체당 으로 바꾸고 밀가루 액상과당 이런거만 안먹어도 살 잘빠져요

[@s87139]

과일 좋다는건 다 옛날 이야기에요. 점점 더 단것만 품종계량해서 지금 과일들은 당덩어리죠. 베리류, 사과, 토마토 드세요. 그것도 식사 후 먹는 디저트 말고 식사대신, 또는 식사전에 드세요. 특히나 식사 후에 먹는 그 모든것들은 다 안좋아요.

[@참이슬-s9b]

과일중에서 토마토가 제일 좋다ᆢ사과도 부사도 과당이다ㆍ요즘 토마토 가격이 말도 안되게 비싸서 사먹지도 못함ᆢ

[@dtduagksTkakrnl3768]

모녀가 먹은 식단에서 후식들만 빼도 괜찮을지경이고만~

[@enl104]

이거저거 다 따지면 세상에 먹을 게 없어요 뭐든 적당히만 먹으면 됩니다

[@us5079]

짠맛 단맛 매운맛에 길들여진 한국인 입으로는 감별하기 어렵죠..

[@건강한하루3]

당류도 조심해야지만 너무 짠음식도 조심해야 할 것 같아요. 디저트도 좀 신경써야 할 것 같구요 ㅠ

[@나가사키짬뽕]

안드시는것보다 운동과 병행하시면 됩니다.....

[@ryanjeong6254]

도대체 뭘 먹어야 건강히 사는걸까. 다 끊어안 하나...

[@미라클디자이너]

소금을 따로 먹어야한다는 사람들도 있는데 싱겁게먹으라니..누구말을 들어야하나

[@규람-s2t]

누가 디저트를 저리 많이 먹습니꽈?

[@GOKICHA]

zzz ㅋㅋㅋ 이제는 여기도 제목낚시가 돼지처럼 너무 잘드신다 ㄷㄷ

[@심현준-j4m]

요약: 집밥은 안전합니다 ^^

[@도마킹]

육식이 제일 정상에 가깝네요

[@나른한고냥]

양심이... 그게 무슨 집밥이야 당분 섭취지

[@bigdaramg1135]

저정도 먹고 저몸이면 잘살고 있는것같은데 ?

[@리치-k7q2s]

집밥 먹고 운동하면 돼요. 문제는 밥 먹고 커피에 빵쿠키 술 이런거 먹으면.. 집밥이 억울

[@금쪽이개그]

ㅋㅋㅋ국 찌개 0.8 이하는 뭐가 있을까요

[@melees]

소고기뭇국? 칼로리와 염도가 낮은걸로 유명하긴 하네용😅

[@홀가분-o9n]

잡곡밥에 한식반찬이 가장 건강식. 국민건강 망치는 프로그램 원인은 한식이 아님. 먹는 시간, 양, 중복해서 먹는 탄수화물, 수시로 먹는 간식이 문제

[@뽀샤시-i9n]

100kg 안 되는 게 다행입니다

[@sujilee2211]

이렇다니까요.. 염분조절도 더 힘들고..

[@이정운-k5v]

과일도 밥 먹기 전에 먹으라그러는데 이거는뭐..

[@scyu13]

그런데 강박사님 건강이 걱정됩니다. 예전과 달리 턱살이 장난 아니에요...

[@olycho7656]

케이크 쿠키 아이스크림이 몸에 진짜 안좋음

[@rkb2471]

우리 이제 다 죽는겁니까???

[@nvvAve]

항상 잘못 전달되는 정보들이 많은데 나트륨이 식욕을 자극해서 과식을 유발하는 매개체인건 맞지만 나트륨 섭취가 안좋은게 절대 아님 당 섭취만 줄이면 됨 과식하지 않고

[@DaftPunk2]

영상 안보고 제목을 만드나보네

[@MH-gc3qo]

화가 다들 잔뜩나심…

[@bnp6572]

탄수랑 설탕을 자기 마음대로 때려박을 수 있으면 원가 절감해야 되는 배달 음식보다 당연히 안좋음;

[@무조건.고]

일단 집에서 드시는게. 심각한데요 일반가정집은 아니신듯 솔직히 .집밥만 먹으니. 배가 안나옵니다

[@sjy1849]

외식업체 커미션??

[@eadD-js1fo]

섬네일 바꿔라 ㅡㅡ..오해한다

[@사숨-c2w]

이비에스도 어그로끄네

[@Sung-Ku]

집밥이 문제가 아니라 식사후 먹는 후식이 문제네 제목 낚시다 이건

[@cinnamonginger930]

컨텐츠 소재 고갈되니까 이제 무리수 많이 두네요...

[@ahjung829]

제목어그로...

[@다다-v6o]

20대는 밤에 배터지게 먹어도 살 안찜

[@today_what]

ebs도 이제 제목으로 낚시질하네

[@ililiillliilllIIl]

우유팔이는 뭐냐 우유는 빼도 되는 식품이다. 그 자리에 생선과 두부등으로 먹는게 더 건강할거다

[@군산상고51회]

돈들 많네요...😊ㅋㅋ

[@행복하십쇼-n8u]

집밥이 아니고 집간식이네

[@cherry_jyuville]

차라리 과일을 먹지

[@sosososo-gi7rv]

케익이 문제면 케익이 문제라고하지. 케익이 집밥이냐 ㅋㅋㅋ

[@_remon_]

아는 형님들 매일 술담배하고 대충 배달시켜서 떼우는 데 다들 건강히 잘살아요 ㅋㅋㅋ 대충 먹어요 ㅋㅋㅋ

[@김신영-e1l]

아는형님들이 50대 60대신가 ㅋㅋ

[@chuneejal6389]

EBS는 그냥 여행가는 거나 동물의 왕국 같은 거나 찍어야 됨 이상하게 장르를 벗어나면 망삘!

[@박선경-d3y]

요즘 버터가 재조명되고 있는데 언제적 자료를 가져와서 이딴방송을~~~~

[@schnappi6602]

제목이…

[@suzin2735]

LDL은 심혈관질환과 상관성이 없음

[@리치-k7q2s]

적당한 밥은 최악이 아니고 필요한 영양소에요 어디서 들은거 있어 밥이 최악이라는둥 밥 적당히 먹으세요 탄수화물섭취 안하면 치매높아져요

[@kim-or5xr]

헛소리를 길게도 써놨네

[@리치-k7q2s]

@kim-or5xr 무식하니까 헛소리라 하지ㅎㅎ 책 좀 읽고 공부좀 해. 무식하게 덧글 쳐달지 말고.니 수준이 그렇지 ㅎㅎ

[@illliiil-c7y]

한식그냥 설탕 탄수화물 폭탄이라니깐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 단탄지 고루있는 수제버거 식단가라

[@storyteller2695]

차라리 간식안먹고 배달시켜먹는게 낫겠는데? 누가보면 배달음식에 엄청나쁜거라도 넣는줄. 그래봐야 msg인데ㅋㅋ

[@sosososo-gi7rv]

배달음식 간을 얼마나쎄게하는데 거기다 원산지도 모르는 이상한 재료넣고

[@토로로-e7c]

기준치에 맞게 먹을려면 존나맛없음 맛있는거먹을려고 돈버는데 적당히살고 가자ㅎㅎ

[@골격근38]

걍 맛있는거먹고 살아

[@timtam1571]

달고 짜고 기름지게 먹는게 문제구만 제목 뭐야? 집밥은 배신하지 않았고 결국 집밥이 해결책이라는데 웬 배신타령? 낚였네

[@TV-wl2vi]

먹을수 있는게 없다는... ㅎ

[@아랑-e4v]

고기 많이 먹으니깐 이상병오는거지 식사후 과자당 케잌당 아이스크림 당

[@김홍렬-n4j]

대충묵어라 ㅡ천년만년 살것도아닌데..

[@김건국-i2q]

돈들 많어

[@mquantum2897]

ebs도 개판났네

[@kwh2411]

조미료 안들어 가게 소리 좀 안 할수 없나 테레비도 안보나 ???? 조미료 들어가면 누가 큰일 난다고 했나 이영돈 PD가 그러든

[@Fukibo]

그냥 물만먹으라해라.