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밥을 안 먹는다고 살이 빠지는 게 아니다⭐
오히려 요요를 부르는 잘못된 다이어트!
📌 #건강청사람들 14회(22.05.28)
00:00 5남매 엄마는 살과의 전쟁 중
08:06 식사는 패스하고 간식만 먹는다?
17:27 다이어트 부작용
24:11 건강한 다이어트에 성공한 모범인
31:51 모범인의 건강 식단
#건강청사람들 #건강 #다이어트

[@user-ll8tk9wj4i]

애 5인데 저정도면 저분 진짜 최선을 다하고 있는거임..

[@SH-wf8vi]

즐길건 즐기고싶고 피임은 제대로 안하고…..

[@xxniuxx]

@@SH-wf8vi 그 말은 지금 여기에 적용할 말이 아니죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 책임을 안 지길 함 아님 애들을 방치하길 함? 제발 어디서 들은 말 아무 데서나 써먹고 싶어서 맞지도 않는 케이스에 대고 떠들지 마시길 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-fjnsrtewfsojpoue]

@@SH-wf8vi 부부가 결혼해서 낳아서 책임지고 사랑으로 기르면 된거지 뭔 피임 얘기가 나와? 너나 피임해라. 니같은 애 세상에 또 안 나오게

[@user-di1vi3qd8k]

​@@SH-wf8vi능력되고 합의하에 낳고싶으면 낳는거지 이건 무슨 개소리야ㅋㅋ

[@Jojo01171]

그러게요 얼마나 힘들까 스트레스도 많이 받고

[@user-bl2ew9oz7h]

아이 다섯인데 집안 살림도 엄청 깔끔하고 식당에.... 에너지 소비가 어마어마 한데 너무 안타깝다...

[@user-xy5id2vx9k]

저 여사장 , 이해가 됨. 식당하면 솔직히 밥차려 먹기 싫음. 대부분 공감할듯.. 그리고 5명 출산한 몸치고 보기 좋음.

[@ranyh4630]

애 다섯난것도 대단하고 식당까지 하신다니 대단해요 운동할 기운도 없는거 맞네여 그래도 건강 생각하셔서 튀긴음식 탄수화물줄이고 건강한 간식드시면서 날씬까지는 못빼도 평균체형맘 되도 몸이 훨씬 가볍고 피곤함도 더 할거에여 힘내요

[@ajaja11]

몸이 너무 피곤해서 오히려 안빠지는것같아요ㅠㅠ

[@user-vb8ty1zx8k]

얼굴도 이쁘시고 자기관리도 어느정도하신분이네 집도 깔끔하네요 애들 5 장난아닌데 대단하시다 어쩜 아이들 인물도 좋네용ㅎ

[@user-yz7zb6pi6k]

아들넘귀여워요😊

[@mikyounglee8536]

미인이시고 열심 사시는데 스트레스 잘 극복하시고 건강하게 사시길

[@jeoseo4833]

미인형이라서 그런가 얼굴만보면 그렇게 살 안쪄보여요

[@limgrace9120]

다팔요없고 인스탄트끊고...한식위주로만먹고 8시이후 먹지마라봐요.. 한달 5키로 빠짐

[@WT27M]

애 다섯에 식당까지...ㅠ 힘들지 힘들지ㅠ 근데 스타일이 좋아서 그러신지 몸무게보다 날씬해 보이시네요..

[@여wls킹10]

애 5명에 식당하면 밥을 먹을수 있을때 먹어야 안그럼 못먹는데...손님왔으니 못먹으니 먹는건데 그걸....;

[@user-ze8nc9te7m]

아이가 5명.. 애국자시네요. 😊 미인이신데 화장이 좀 무속인 같아요. 조금만 더 네추럴하게 하면 이쁜얼굴이 더 빛날겁니다.

[@user-kz6fx3yn4c]

ㅋㅋㅋㅋ

[@user-sr3xg7sk8j]

😅😅😅😅😅😅😅😅 제 말이요 화장약하게 해도 이쁜듯

[@user-eq3px2ls6i]

안해도이쁠듯

[@user-zr6hl1dj7y]

아니 무슨 화장을... 이집트 여왕 같이 아이라인을 그리셨어요.. ㅜ 화장법만 조금 바꿔도 훨씬 어려보이고 예쁠 얼굴이세요

[@user-sr3xg7sk8j]

내 말이요 ㅋ화장이무셔~

[@user-kq5jk4cq9q]

이집트 ㅋㅋㅋ

[@Jojo01171]

맞아요 나이들수록 덜해야 이쁨. 오히려 이쁜눈을 가린것같음..

[@user-we7md7gb2l]

얼굴이쁘시고 세련되셨어요. 파이팅입니다!!

[@user-cc9gn8ij9m]

김성은 를 보면 안다 돈이 있어야 자기 관리도 할수 있다는 것를 애3셋 엄마인 김성은 돈 이 시간이 없엇씀 저렇케 관리 할수 있를까..할꺼 다하면서

[@user-jd3ks1kk8s]

식사 불규칙하면 식욕관련 호르몬도 불안정해지고 포만감도 못느끼고 살쪄요. 이 정도는 먹어야겠다 싶은 양 영양적으로 부족하지 않을 양의 하루 식사량(예:한식 하루 정량 두세끼)을 정해서 규칙적으로 쭈욱 그렇게 드세요. 그러면 그 식사에 맞게 위장크기도 맞춰지고 체중도 맞춰져요. 대신 살 뺄 때까지 설탕, 액상과당, 간식 다 끊고 밥만 딱 먹기. 어렵지 않게 살 빠지고 계속 그걸 베이스로 계속 유지하고 살면 가끔 맛난거 먹고 군것질 해도 요요도 없고 살도 안 찜. 운동이든 식이든 뭘 급격하게 하려고 하면 안 됨 반드시 요요 옴.. 체중은 습관이예요. 유지가능한 습관을 건강하게 바꿔야 함

[@user-tz1fr9mb5e]

그럼 지금 원하는체중이지만 식습관이잘못되어잇는상태였고, 습관바꾸려니 살이조금찌고 찌고있네요... 이상태로계속해도되나요?

[@MungMung_vivi]

이게 맞음. 식습관을 건강하게 바꾸고 간식 야식 액상과당음료 이런거 딱 끊으면 살 잘만 빠짐

[@user-yw3we3id9j]

살안빠지는 사람들의 공통적인 거짓말 먹는게 없는데 살이쪄요? 왜 그럴까요? 살펴보면 찌는 이유가 다 있음. 우리 몸은 절대 거짓말을 하지 않습니다. 정직 하거든요.

[@user-ou9ck9dd2v]

너무 열심히 사시는데요. 쉬는시간을 갖으셔야 살도 빠질것 같아요

[@lovekichan8]

강냉이랑 견과류 같은것만 먹고 음식도 조금밖에 안먹어요???

[@user-qp9dj7xc4h]

비만 유전자 인듯 열심히사시네요 얼굴도이쁘고 아이들도엄마를 달았네요 그냥맘편히사세요

[@user-xx1sm5xn8n]

먹는 음식 종류만 바꿔도 살 빠지겠어요 홧팅

[@user-yw8fq8cp3c]

근데 저렇게 성장기 때 엄마 아빠 식습관 커서도 가져옴. 첨엔 성인되서 신나서 술먹고 배달음식 외식 하다가 나이들고 독립하고 가정가지고 하면 부모님 식습관랑 닮아가더라. 30대 이후로 점점 차이남. 살이 점점 쪄가는 친구들이랑 식습관 좋아서 관리되는 친구들이랑...

[@user-bx1li9bq6l]

마음대로먹고운동하기싫은데무슨살이빠지겟어요.음식조절하고운동열심히하세요!

[@user-fjnsrtewfsojpoue]

오남매 키우시는 어머니인데 되게 미인이시다. 피부도 좋아 보이고 젊어 보여요. 살빼면 남자들이 추근덕대는 거 아닌가 몰라...ㅎ

[@user-hb3el6gy1e]

음식물을 골고루 잘먹으면 건강해서 대사가 잘되는거 같아요 저는 배가 고프고 먹고 싶은게 있으면 일단 먹습니다 골고루 가리지 않고 먹고 싶을때마다 자주 먹기때문에 스트레스도 없고 소식하게 됩니다 따로 정해놓고 운동은 하지 않지만 왠만한 거리는 걷는 편입니다 복식호흡을 시작한지 6년째 54세인데 허리25인치 유지하고 있구요 군살 전혀 없구요 아픈곳없고 따로 먹는약 없구요 영양제 일제 먹지않고 그냥 골고루 먹습니다

[@user-ze5go6ul8o]

부러워요ㅜ

[@user-vc3en7qy8f]

멋집니다

[@qw13op]

난 영양제 중독 😂

[@user-qc2tr5px4i]

최고네요

[@birth-yk2pm]

맞춤법은 엉망 이시네요 책을 읽으시길요

[@user-yo4ij3up7z]

수면을 잘 하는 것도 살 빠진다.

[@user-br1mx5dm7w]

어머니 목숨이 두개신가요 애가 다섯인데 왕복3시간 출퇴근하면서 일하신다구요???

[@Jojo01171]

미국이나 외국에서는 그래도 저런몸이 인기임 얼굴도 귀여우시고 ㅋ

[@user-yr4oz7uc1q]

아이 다섯에 저 정도면 보통 아닌가요? 다만 조금 먹는다는 말은 하지 마시길 밥은 조금 드시겠죠 그래도 화이팅 ^^

[@user-kq5jk4cq9q]

얼굴이 미인이세요

[@user-cb8bi5yn3h]

아이라이너를 엄청 두껍게 하셨네여

[@user-cg6pj2kh9j]

대한민국은 다이어트 전쟁중 해결하는 전문가 하나도 없네요

[@user-vk9op7px2n]

아이고 다른건 그렇다 쳐도 저녁은 식당에서 밥으로 먹고 들어가시지 ㅠ 늦은 시간에 집에서 치킨을 애들까지 망치시네 먹는거마다 살찌시는거만 드시네요ㅠㅠ

[@user-lx6rs8wk4r]

비타민D부족인것 같아요 만병의 원인이 비타민D부족하면 몸이정말힘들어요

[@user-rm4sf5nb3j]

야식 폭식이 문제군요

[@user-ij1kw6tj5s]

고칼로리 음식만 먹구만,,,당연 살찌지

[@user-wl6fl7yj6k]

예쁘시고 대인관계 좋으시고 항상 싱싱한 조개 해산물 옆에 두시면서 왜 핫도그 치킨을 드시는지 저는 당췌.. 이해가ㅠㅠ

[@user-wl6fl7yj6k]

가게 상호알고파용♡

[@user-td7xd9xf7c]

눈화장 무슨일이야ㅋㅋ개그분장같음;;근데 엄청 열심히 사신다..저렇게 힘든데 살까지 찌는건 너무 잔인하다 진짜ㅠㅠ 이노무 살들 열심히 사는 사람들한텐 들러붙지 말란말이야..

[@user-sf5yp9vp3z]

😅

[@birth-yk2pm]

나는 5월인데 전기장판 키고잔당 ㅋ

[@user-fl7bp1ge3m]

난 거위털이불에 온돌 침대ㅠ

[@user-sr3xg7sk8j]

저두 밤에는. 추워요 매트키고자요

[@user-dx2ze9ok2r]

조금만 먹는게 아니구만 쉬도않하고 끝없이 먹네ᆢ 딱 살찌는 타입이네

[@user-oo7uu7tb4d]

수다떠는것도에너지소모상당할듯

[@delight679]

저질체력은 수다 떨면 기빨려서 친구들 만나거나 통화는 거의 안하고 톡이나 문자만 합니다. 한번 만나고 오면 너무 피곤해요😂

[@user-em6ez8vr5h]

배부르다

[@sunnylee1840]

고구마는 당질이 높아서 당뇨에는 안좋다고..

[@skylarkpark8867]

네 심지어 장폐색에도 안좋아요

[@wlfkfakgk]

고구마 먹을거면 생고구마로 먹으라고 하더라구요

[@ranyh4630]

근데 다이어트에 대명사가 된건까요?

[@user-ct1kj6xz1b]

반대로 놀이 ㅋㅋㅋ

[@mariasanchez7308]

목소리 걸걸. 아이 5 명 ?

[@ehl2616]

두번째 사연자도 뚱뚱함

[@user-fl7bp1ge3m]

뚱뚱보다는 튼실함

[@user-sz6eu2fl7v]

살찌는 사람들은 다 이유가 있어 잘 안먹는데 살이 안빠져요 하다 뒤에선 뭐 쳐먹고 있더라

[@shamen78]

휴게소에서 처먹는것만 계산해도 ㅋㅋㅋ하루 섭취칼로리 권장량이고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zw3mw4ob6e]

본인은조금먹는다지만 아니거든요 한끼먹는데 한끼를많이먹거든요