Get Sexy Back in 2WEEKS! 4Min Sitting Workout

４分間背中痩せトレーニング第二弾！
今回は全て座ったままできるメニューになってます☺️
第一弾はこちら↓
• Eng【背中痩せ】２週間で華奢な背中と肩を手...
🕊Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド
『Leean Tokyo （リーントーキョー）』
WEB：leeantokyo.com
Instagram： / leeantokyo_jp
📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/19発売）
↓本の購入はこちら✨
amzn.to/2SJgEcw
----------------------------------------
📷 SNS.
Instagram : @momomi__official
/ momomi__official
↑Workout Planも出してます！
Tiktok : @momomi__official
/ momomi__official
💛 things I use.
➫動画内のヨガマット　amzn.to/3iu7cBd
----------------------------------------
🔥 #MomoFit
▽１日４分　腰肉撃退トレーニング！
• Eng【腰肉撃退】２週間で腰回りのぜい肉をご...
▽１日４分　２週間で華奢な背中と肩を手に入れるトレーニング
• Eng【背中痩せ】２週間で華奢な背中と肩を手...
▽１日４分　３週間で小さく丸いお尻を手に入れるトレーニング
• ENG【お尻痩せ】３週間で変わる！小さく丸い...
------------------------------------------
♫ music.
Epidemic Sound
💌 business contact.
[e-mail]

[@user-ui8ou4ci7z]

痩せて体型維持してる人本当にすごい。しかも自分が時間かけて努力しまくって痩せた方法をこうやって動画にして発信してくれるなんて...本当に有難いです😢今日も動画みて筋トレします❤️‍🔥

[@dineshkasajeewani7944]

👌

[@user-vt3xr9op4f]

これを1ヶ月以上続けたら肩の可動域が広くなり、肩甲骨が綺麗に出てきました。そして万年悩まされていた肩凝りが劇的に改善しました。ありがとうございます。

[@laurie00829]

車椅子生活なり😢毎日運動不足のインドア……座ったまま肩甲骨のエクササイズが出来て本当に嬉しいです 背中がポカポカ〜これから毎日続けます！ありがとうございます😊ワンちゃん可愛い💕

[@MGA_riko]

ももみさんの動画本当に効くし、何よりやる時のハードルが低い。 数分頑張るか〜‪.ᐟ‪.ᐟって気持ちで始めたら、これもやろうかなってなるし続けやすい👶🏻💖

[@user-vh4oz3vc8v]

背中トレーニングは地味にキツいものが多いけど、 座ったままはありがたい…😭 朝にも取り入れやすいです！！！

[@user-sb8wb9ib1h]

2週間継続するぞ〜！1日目！

[@user-fo8dv4hu3k]

背中トレの定番のうつぶせになってやるやつが苦手なので、座ってできるやつだけの動画ほんとにありがたいです、、！！🥺 終わったあとの肩甲骨周りの疲労感がすごくて効いてる感じするので続けます🥰

[@natsumiishikawa2761]

何となく一曲目が好きで一週間毎日続けたら、背中〜腰にかけてのカーブが綺麗になりました。鏡を見て、おっ！？となりました！！継続が大事ですね。そして、座ったまま短時間と！手軽で、継続しやすいです😊

[@HS-zm7jk]

うつ伏せ系の筋トレ、どんなにしっかり深呼吸しても体質なのか頭痛とめまいでしばらく動けなくなるので、座ったままできる筋トレ本当に助かります😭❣️

[@maaaa8036]

最初は肩と腕が辛くて通しで出来なかったけど3週間くらい続けてるうちにやっと通しでできるようになりました😭

[@childrenhappy3323]

momoniさんの動画を見ながら日々、ダイエット頑張っています。在宅ワークで10キロ太ってしまって、がむしゃらに運動して、それで痩せなくて、お酒飲んで…と悪循環。 日々のルーティーンの動画を見たときは、『それで良いんだ』と思いました。朝御飯にたんぱく質が無かったので取り入れるようにします。 これからも楽しみにしています。

[@user-bl6lv8ur6r]

背中鍛えると、酸素をうまく吸えないのか、頭痛で泣く泣く諦めていたのですが…この方の動画を見つけて、初めて最後まで出来ました！😊 背中もポカポカして、良い感じです🙆 頑張って続けていくぞ〜🏃‍♂️‍➡️✨

[@Lili-om8fo]

I'm a new fan and I'm already in love with your workouts! They are short and effective which really motivates me to work out everyday or even twice a day 😄 Thank you for your hard work! You're amazing 💖

[@sner__22]

座ったまま、この分数でも背中に確実に効いててぽっかぽか！ありがとうございます 💗

[@rn_kgnk0222]

今日初めて休憩しないでできた！！めちゃくちゃ腕回りポカポカするし、軽く筋肉痛😂 これ続けます💖

[@user-gn4gc9rp5r]

ちょうど気になってた部位なので嬉しいです！！ありがとうございます🥰

[@user-lz8yy7xk6g]

ももみさんのトレーニング、しっかり効くのにハードルが低くて取り掛かりやすいの本当にありがたいです！！運動苦手で、他の方の動画みてもすぐ挫折してしまうのですがこれなら継続できそう！！朝やるとスッキリも出来る！！本当に素晴らしいトレーニングを考えてくださりありがとうございます！！

[@user-zt6fz9wy7s]

究極にめんどくさがりなので座ったままできるのがとてもありがたい、、、！ 座ったままやしちょっとやろかぁって思える😚 まずは継続を目標にしますっ！

[@_puripurinoebi]

これ、2週間ぐらいほぼ毎日やってたけど明らかに摘める肉が無くなってふと鏡見たら背中割と綺麗になってて効果あった、、

[@user-vg3ge6wk1t]

更新待ってました！！ 毎日ランダムでmomomiさんトレーニング取り入れて頑張ってます！

[@roko-twpr0408]

今日初めてこのトレーニングをしてみました！ 自分の肩から背中にかけてがガチガチな事に気付きました😂 まずは2週間頑張ります！

[@user-fd2hs2oe2o]

新しい動きがあって普段鍛えられてなさそうなとこ刺激できそう　バストアップにもよさそう　音楽もいい　ももみさんも綺麗　わんちゃんに癒される♡　 背中綺麗になりたいです　頑張ります‼　ありがとうございます♡

[@user-hl8fw4wj1u]

ももみさんの筋トレは短い時間だからやろーって軽い気持ちでできるしやり始めるとちゃんときついからいい！あと、左上のパーセンテージの表示めっちゃいいです編集の仕方好きです💓

[@user-xr4wo6ex3m]

腰痛持ちでもできる背筋トレーニング 腰そらさなくて良いって本当にありがたい

[@curanbo]

毎日再生回数増えててみんなで頑張ってる感じがしてモチベ上がります❕みんなで頑張って可愛くかっこよくなりましょう🥺🥺🥺

[@Ruru-rq7xk]

初回ですがこれ肩と腕にめっちゃくる😳 背中丸まらない様に尚且つ腰にも来ない様にしなくては👀 そしてももみさん需要を分かりすぎてる😭 ももみさんの背中痩せと、やる気あんまない時は他の方の座ったまま出来る背中痩せ見てたので、ももみさんも座ったままの出してくれたの嬉しすぎます😳

[@user-ik5kl5rc3x]

毎日のように第一弾やっていたので突然の第二弾に歓喜してます😂💕✨

[@greenlife641]

これwith bottleでやったら最高に最高でした。今回もありがとうございますぅ！！

[@user-vl6vf9ml2h]

背中痩せ第2弾うれしいです！ 座ったままできるのでベッドの上で寝る前にやりたいなと思います！ 二の腕痩せの新しい動画もぜひ…！

[@arm4706]

ここ2ヶ月割と毎日ももみさんの背中痩せ続けてきて、最近あんまり変化なくてモチベ下がってきたからうれしいです… がんばります！

[@user-mt4fb2lk5y]

ももみさん、ありがとうございます😊✨ 嬉しい😆座ったまま背中痩せ頑張ります❣️

[@user-cj4rp2om1p]

新しいの出てる！！嬉しいです！これも追加して頑張ります！！

[@LSFIM_]

いつも動画楽しみにしております！いつか、反り腰改善など姿勢強化ストレッチ動画などをアップして頂きたいです…！🥺

[@user-hi1ee2sq9h]

昨日の地震にびっくりしすぎて、足をひねってしまい上半身のトレーニングしかできない😢😢😢 ってなってたらこんな動画が…！！！ ありがとうございます今からやってみます💞

[@arigato__u]

ももみさんの新しい背中痩せずっと待ってました！！！めっちゃ嬉しいです 😭😭😭💓早速やります！ いつもありがとうございます 😍

[@user-xv4jj4jp6z]

背中より二の腕がしんどくなるのは私だけですかね🥲笑 二の腕も一緒に痩せると信じてやってみます🔥

[@daisukitaberuno597]

背中のお肉がありすぎて肩甲骨寄せてる感覚がなくてワロタけどこれなら毎日無理せず続けられそうです✌🏻冬になると寒くて凝り固まるから意識的に姿勢正すこと意識して冬太り今年こそは阻止したいな😹

[@user-zb1gd3jl2t]

画角が変わる度に犬が消えるのが面白くてそれを見たくて毎日来てます

[@user-xi9oo5iq2n]

この動画と、あい先生のバンザイ背中痩せを１日1回10日くらい休み休み行ったら.見た目でわかるくらい本当に痩せました！家族にも痩せたっていわれました✨ありがとうございます‼️

[@didin3384]

i want to say thank youu so much for u , i've do all your workout since 2020 , and i get the best result 💓

[@user-ib7zu2ob7z]

ももみさんのKZbinいつも１人夕飯食べながら見てます！1日を有意義に過ごされてる感じが好きです。トレーニング真似しやすくてとても助かります！

[@Momomi]

ありがとうございます🥰💛💛

[@Shiguredesu]

これほんとに凄い！！！ もう1つの背中のトレーニングやろうと思ったら辛すぎて挫折してこっちに移ってきて、すごく辛くはないから効果あんまないかな…と思ってたら1回で摘める肉が少なくなった😭😭 これならモチベーション上がるし継続出来そうです💪🏻💪🏻ありがとうございます🙏🏻

[@user-te1mj5rc1l]

いろんな国の方がコメントしてるからめちゃ信頼できる🔥 体制移動少ない4分だけど効く筋トレは最高😂 ゴツくならない二の腕痩せも欲しいです！！

[@aya_no_]

寝転ばない背筋の筋トレすごくすごく嬉しいです😊 頑張ります！！

[@tsunapanman]

動画ありがとうございます！ 最近モチベがさがっていたのですが、これならいつでもできそうです！ いつも短時間で続けやすいトレーニング動画ありがとうございます😭💖

[@Momomi]

簡単なのにしっかり効くから、ぜひやってみてください🥰🤍

[@tsunapanman]

@@Momomi ありがとうございます！ がんばります🥰

[@C-for-Crown-King85]

So easy and effective exercises Thank you Miss Momomi

[@a_.h0426]

座ってする系が1番続けれるからこの動画神すぎる😭投稿ありがとうございます！🤍🤍

[@jiyasharma2511]

Thanks you so much this workout would be really helpful to me.

[@_lenasnow]

Your dog is so cute 🥺💜 I wish mine can sit quietly like that~ maybe someday 🙈

[@user-sc9mu4pw3p]

自分のトレーニングメニューに追加します！momofit2ヶ月目です！頑張ります！

[@mare5823]

Really useful exercises 🌸

[@maksudamunni2695]

Her workouts are very useful to me. She is really amazing 😃😃

[@greenlife641]

毎朝これかもう一本の背中の動画やって163日も経ちましたほんま朝の背中トレに最適すぎて助かってます！！！！Your back workout makes my dayほんとに！

[@user-ph9yg3cd4j]

この動画はありがたい 腰痛持ちだから反ることができないから

[@user-jz3hu9qx6x]

第一弾を始めて2週間過ぎたので 新しいのが出て嬉しいです😆❣️ 第一段は後半うつ伏せになり、 こちらはうつ伏せにならないバージョン なのでやる前に モチベーションが下がりません　笑、 流石momomiさん❣️ しかも今回のも 背中にめちゃくちゃ効きそう‼️ 今日は第一段やってしまったので 明日から第二段始めまーす、 楽しみ♫

[@user-fx3yf4im3u]

これめちゃめちゃ効きますね🥺🥺

[@user-dg8nb9yk9k]

いつも見て頑張っています😊✨ふくらはぎトレーニングも観てみたいです。なんせ生まれつきふくらはぎが筋肉質でテニス足っていう…😭太ももトレで太ももは少し細くなりました！でもふくらはぎが今度目立つように😱待ってます！！！

[@nekon0_0n]

わー！座ったままできるの嬉しい！

[@Momomi]

喜んでもらえて嬉しい🥺💛💛

[@Ma-mz2jo]

また今週もadvanced コース頑張る❤️‍🔥

[@user-rz4tt5pu4c]

よっしゃ〜骨格ストレートでも肩痩せして華奢になるぜ〜😎

[@user-is9yg9zz6p]

背中のお肉とれるように 頑張ります😊 動画みながら、目指せmomomiさんです💓

[@user-bb9mz4ow1o]

3日目にしてやっと腕を下げることなくできた！頑張る💪

[@yu-sb1dz]

前の背中痩せずっとやってたから新しいの嬉しい🐥

[@swathishetty1]

Woah! Thanks, I just shared all your Workout playlist a week ago, my frds are getting good results. 🥺🦋 never give up!

[@hiralrathod7640]

Yesss....... A new video came out several days later... I'm so excited 😁😁😁

[@rsnkshm112812]

後ろで手を組んで上げ下げするやつガチで10㎝くらいしか上がらんのやけど…笑 昔から肩が硬いのと肉が邪魔で手を組むことすらしんどい！ 背中の筋肉があんま使われてる感じしなくて肩ばっか使ってて痛くなる… これはいいのか？！

[@user-yh7rj2yr1m]

これイイ！動きが速くないのでアラフォーオバでも出来ます 加齢で姿勢が悪くなり背中の肉がつきやすいので これするだけでもスッキリします👏

[@user-tw2kf9br1f]

ももみさん初めまして！ いつもストレッチや筋トレを拝見させていただいてます😊 トレーニングに関係ない質問で申し訳無いのですが、画面端に写っている全身鏡 はどこでご購入されたのかよろしければ教えてください🙇‍♀️ トレーニングもですが、お部屋もいつもオシャレで綺麗なので本当に尊敬してます!!✨ 長文失礼いたしました💦

[@anita.singh501]

Thank you so much this video 🙂💖💖💖

[@Eve_ning03]

部屋が狭いので、床に寝転がらない背中トレ嬉しいです😍

[@Momomi]

喜んでもらえてよかった🥰✨

[@lamaali4528]

Thank you momomi ❤️❤️

[@kirtikashyap6673]

Thank u so much 💗💗💗 momomi

[@merotaiyoukun]

今日できた！

[@idkwhatiamdoingwithmylife7957]

I really love her workouts. Since I’m a lazy person and I sometimes just don’t want to workout for 30+ min after a long day, those other free fitness plans are too much for me and I quit after 3 days but her workouts are short, thats what makes me stay!

[@mai-nw1ht]

ひとり暮らしの部屋狭すぎて思うように背中トレ出来なかったからこの動画すごくすごく嬉しいです😭🥺❤

[@professorpanda7831]

Nice, i got results in 1 week

[@sweetheart.-.3912]

Thank u💓💓

[@user-rp2uc1io5w]

momomiさんの2個動画を見て8分くらい毎日トレーニングしてるんですけど、やっぱり食事制限は必須ですか？

[@hackyqueens6751]

Ur videos r best

[@MaRi-xv8ew]

背中に危機感を感じてここ1週間2週間毎日やってるけど、巻き肩がかなり良くなってる…！

[@boystorysbff351]

Hi Momo! I have one request to make, can you please make another thigh workout? I am seriously in love with your workouts!! Greetings from Thailand

[@crystamarie4513]

HI Momomi. Can you made a video about wrists workout and to improve posture? Thank u. I must said I'm grateful to find your channel. I'm happy for that.

[@aria3643]

個人的にもっと自分を追い詰めたいなと思い3kgの重りをつけてやりました。これって効果ありますか??

[@eclipse9661]

どうもありがとう！これを待っていましたまたありがとう❤

[@Momomi]

Thank you 🥰🥰

[@eclipse9661]

@@Momomi no problem ❤❤❤

[@sirivuriramesh6482]

Amazing video momomi !!♥️♥️♥️lots of love from India!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️💛💛💛♥️

[@Momomi]

Thank you 🥺💛

[@like-noraneko]

つづけろわたし！ 頑張ろうみんなと！

[@rizadon0430]

背中に効いてる感じがします！！きついけど継続しますー❣️

[@medreb8962]

Momomi please put a video about calves and ankles workout . Thank you

[@lusgoblin]

vou colocar na minha playlist

[@eggegg8181]

Lol I thought of the song “SexyBack” by Justin Timberlake when I saw the title. I’ll try this exercise, thank you for the video!

[@manar---]

very exciting💜

[@tlmegbjm]

二の腕がめちゃくちゃキツいんですけどちゃんと背中にも効いてるかな😢続けてみます！

[@intergalacticmaru]

your workouts are really amazing,, i've been doing them for a while now and the results are really worth it,, thank you!!

[@linhnguyen5410]

このような記事をもっと投稿していただけませんか？このような運動は非常にやる気を起こさせ、効果的です。このような動画をもっと作ってほしいです。

[@cutiepie8571]

Can you please make a full upper body workout video for 5mins only and effective also🥺🥺

[@dodotamomxo7796]

I like all your videos 😭

[@Momomi]

Aww thank you 🥺🥺

[@cotocoto-14]

早速します！

[@Momomi]

簡単なのにしっかり効くからぜひやってみてください☺️💞

[@cotocoto-14]

@@Momomi 続けれるようにがんばります！毎日ももみさんのトレーニングしてます！ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧

[@HT-bw9hc]

全部の動画を見ましたが肌、肩、腕、脇が綺麗で美しくて美人ですね。あと色々なウェアを着ている姿似合ってますね。

[@hu-man8773]

最初のやつやるだけで肩ゴリゴリなるw

[@user-kw1gx2vn2]

二の腕痩せのトレーニングも一緒に行いたいのですが、その場合は続けてやっても支障ありませんか？