GFTS｜蜜桃臀不要鬧！健身房最誠實分析 (不負責任網美健身動作示範❤)

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最近抱著要回到20歲的心
加入了健身房
結果發現了新世界
實在太震驚！！！
在此與各位大大分享
減脂的朋友
增肌的朋友
大家辛苦了
歡迎各位健友留言分享更多有趣故事給我們～～
#GFTS
#訂閱開小鈴鐺
#全部通知開起來

[@janetwang0123]

Hi我的教練～不要生氣 您真的帥！

[@hoanp1013]

教練會給你再加兩組

[@champerwu6685]

我也有一樣的疑問，大家都財富自由XD P.S. 我也在健身房看過妳>_

[@user-vj4pv4uh9e]

真的很多男生會發出氣聲！ 雖然有時候是沒力了，不得不發出聲音，但有些男生會參雜一些很精緻很細膩的嬌喘氣聲，沒仔細聽還以為是徐佳瑩或是魏如萱在唱歌XDDD

[@Cheer73]

變成歌手在唱歌是哪招啦🤣🤣

[@kimiliao736]

徐佳瑩魏如萱超好笑

[@justinlin8870]

到底為什麼健身可以變成徐嘉淫

[@janetwang0123]

哦？好像可以成為音癡急診室下一集的絕招

[@sunniwu5883]

這根本神回覆🤣太好笑

[@TheKathy1130]

女更衣室一直都是很有社區力的所在，常常看到阿姨們光著身子邊吹頭髮，邊討論團購和空心菜怎麼炒得好吃！可以學很多XD

[@user-nu1oe1uq2g]

在健身房看這個 差點笑到被器材壓死

[@james840421]

Default 就是駝背笑死哈哈哈哈～每次看小熱唱都笑到併軌

[@6000134]

有道理耶，其實我們在媽媽肚子裡就已經駝背起來等了，哈哈哈哈哈

[@chen-yuyang2288]

所以要看鏡子啊，他們可能真的駝背了但沒感覺還以為是挺的，一堆人都是這樣

[@user-ey1gc1ul4k]

每個人生下來都是駝背的！我又不是維多利亞天使！她有翅膀！ - 王彥之，2020.09.03

[@HXK0]

怎麼辦~GFTS比博恩夜夜秀好笑十倍！

[@nomean1458]

這集真的笑到不行

[@TheACCBCC]

真的喜歡這種自然平易近人的笑話

[@ooxxla]

教練只好改用剪片寫腳本的方式來鼓勵「對、加油，再剪10分鐘、再剪7分鐘、5分鐘、再多剪一點」 ？？？？？

[@janetwang0123]

好激勵哦>///

[@bearyai216]

生下來就駝背整個戳到笑點，太好笑

[@sirius9703174]

完全說出心聲

[@janetwang0123]

藏在內心的秘密

[@21732988]

1:36 阿姨還在？？笑爛XDD 等等 這集是在說健身ㄉ好嗎？🤣

[@cttw8929]

3:50 這個嗎…我雖然不是巨巨，但是這段彥之講得滿對的 常常練一練發力的位置會跑掉，然後就變成效果沒出來或是用肌腱在出力(容易受傷)等等 所以要看看自己出力的肌肉是否正確，不會沒事那麼自戀啦😅😅 至於氣音的部分……嘛，就出力時身體的自然反應囉，憋著會內傷的(認真) 而且總不能直接在健身房裡大叫或尖叫吧😂 總之嗎，健身還是以不要受傷為重點，不要因為旁人的眼光而害自己受傷了

[@chrisun4291]

能大叫當然就大叫啦，嬌喘已經是讓步了（？

[@cttw8929]

@@chrisun4291 想像一下一群猛男在健身房嘶吼大叫的畫面……有點歡樂啊老實說w

[@lazy5053]

默默的又增加新的健身頻道。 原來早上去健身房有財富自由的感覺。 我只是大夜班剛下班而已，難怪每個健友看起來都超有質感，他們都是好野人，我整個格格不入。

[@user-wt3xi3gk8m]

王老師真的很工程師😂把健身設備叫成機台好奇怪

[@janetwang0123]

真的很有事

[@jacky-is-jack]

我在健身，我也都說機台耶

[@kaurin-tw]

??不然要叫什麼??

[@gordnB]

@@kaurin-tw 器材

[@sharegoodsongs]

還有default駝背快笑死

[@adye5023]

真的! 笑瘋 老師我今天第一天 好那戰繩 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 白天人的人真的超乎我意料的多 大家都財富很自由 但晚上是櫻花蝦吧?爆炸多 社區媽媽社區伯伯早上去晚上也會去洗澡 我是推薦盡量上蹲式馬桶啦 真的是上廁所兼練腿不用搶器材

[@slug5752]

但是很容易屁股壓力大長痔瘡

[@Purbow]

這集好喜歡，喜歡這種很真實的聊天，有沒有考慮podcast呀XD

[@user-mi1ut4pk1n]

我也是健身房初心者~~目前正要邁入第二個月，看到的光怪陸離現象有以下幾個： 1. 地方媽媽直接裸體在公共區敷面膜吹頭髮裝水...救命!!!!!!!!到底為什麼要全裸裝水!? 2. 地方媽媽真的會因為覺得健身房吹風機風太小而直接霸佔兩台吹風機!!! 3. 隔壁跑步機的人一直偷看我的螢幕!!! 請問!!? 你自己有螢幕不要偷看我的!!!! 4. 有一位超級有毅力的女生每天都有去跑步，但她跑步跨很大所以腳步超重，幾乎在一樓就可以聽到她在二樓使用跑步機...我respect...

[@onenarsoda]

全裸也太！！！多想被人看啊

[@Amanda-10702]

笑死

[@waynechiu9078]

1.看鏡子大部分只是想看肌肉充血感，很帥很爽而已，不過有時候的確是要看動作有沒有標準la。 2.其實你們比練手的cable動作，大多是練胸或背部，不是手～ 3.氣音是因為用力時要吸飽氣，離心時(動作放掉時)會吐氣，所以會有吐氣聲，如果快沒力氣音就更大。 4.推你們找peeta葛格合作～

[@emily_tsai]

1、2、3點 +1

[@janetwang0123]

感謝專業分享！！！

[@hendricklin6438]

笑死 終於等到以前那種talk show的感覺

[@lanjiyaify]

不是圓背是圓肩唷 說不要駝背是怕姿勢不正確會導致用錯肌肉導致受傷 如果搶不到跑步機也可以去登階機 認真的登階其實超累的😂

[@user-eisuke]

我教練也會說圓背耶

[@lanjiyaify]

松浦えいすけ 圓背可能是想把駝背更形象化？ 其實都是在矯正姿勢，畢竟錯誤姿勢造成影響有時候不僅僅是肌肉，也有可能傷到脊椎，脊椎佈滿神經 ，一旦造成傷害是很難挽救的。

[@teresalee5371]

我在踏入健身房之前也跟虹之有一樣的感覺，直到我自己也會不小心在重訓時發出那些氣音⋯⋯⋯⋯⋯⋯

[@John-nh3ur]

我是教練，知道這是育樂的節目，唯一想澄清的事是教練是專業，真的沒辦法請上過教練課的人教妳，像是妳說的「圓背」就有好幾種可能導致這個原因，腳踝、髖關節、胸椎活動度不足、腰椎、膝蓋穩定度不足都有可能 但我不否認教練課程在台灣的確被賣的很貴，可是碰到好教練就有它的價值 還是喜歡小熱唱的創作，健身的人特莫名的堅持XD所以要小心啊！期待你們嘻嘻發片啊

[@janetwang0123]

謝謝楊教練的指正～～～

[@kirisame259]

但是也有很多素質很差的教練，相信在業界的您一定知道…qwq

[@John-nh3ur]

霧瑀 噓！

[@patrickkuo5256]

7:41 彥之兇屁阿!!!!!!!!!!! 但我好喜歡，重複看了7次 哈哈哈哈

[@janetwang0123]

不自覺太激動 哈哈哈

[@137cliff]

超兇XD

[@user-wk4fn8vn3d]

雙胞胎的好處是不是可以共用一張會員卡？

[@TheACCBCC]

對欸！！！！！

[@huang4923]

哈哈哈哈真的欸哈哈

[@linjoin0902]

我都帶虹粉知己毛巾去健身 整個健身房我最潮～

[@user-pp7kq9mp7c]

風潮帶起來XD 變成全台最潮

[@user-lg6jn5oj6o]

我都帶著虹粉知己毛巾出沒各個球場 虹粉知己站起來！！

[@bitepigman]

真的很喜歡看你們吐嘈 其實很多都不是真心的 大家別太認真 推薦你們上狗屎寫手⋯⋯ ⋯⋯的寫手

[@TheKathy1130]

比起氣聲，我比較受不了有人摔器材，拿得起就要好好放得下，摔槓鈴的人我覺得應該是過河拆橋個性，不可以！～然後，也碰到中年大叔跟著健身房音樂在大聲吹口哨的～到底！！！音不準拍子不準還吹得整個健身房都聽得到，在開個人獨奏會？嚴重影響健身心情，為了他只好去買了運動耳機隔絕噪音～總之，健身真的是好運動呀，也是非常好的抗憂鬱劑，目前健身兩年，在健身房看到大家都在努力運動和注重健康真得很棒！

[@kirisame259]

我也覺得!雖然可能因素有很多，但我確實是穩定健身以後，慢慢把抗焦慮藥物停掉的。 然後摔器材的真的很討厭，很多人都說大重量力竭只能摔，但是明明就有溫文儒雅的巨巨就算超重還是輕放！

[@GEMeow]

我都戴耳機音樂開很大聲，這樣就不會聽到其他人發出來的聲音了 然後運動其實就是把其他人都當西瓜，無視技能點滿😂 但是健身可以改善駝背 我原本也是駝背很嚴重，健身一段時間就不自覺挺胸了 但還是有一些圓肩就是

[@chen-yuyang2288]

看鏡子有時是為了確認姿勢，因為在大重量時會比較感覺不到手腳的位置或角度，另駝背也是這樣，下次教練說駝背時請看一下鏡子，你可能會看到你正以你感覺不同的姿勢在練，若你們會一起去的話可用手機拍下來比較可調整動作

[@yoanlin7923]

這集又回復以前的水準了，超好笑😂 只是前一陣子的影片就覺得還好😅

[@averieday501]

好愛你們 讓我無聊的一天擁有最好笑的10分鐘（我的生活到底多無聊

[@rubyteng3188]

地方媽媽是要業配吹風機嗎？ 偶以為彥之虹之也是網美❤️除了健身還注意這麼多 真是辛苦💦 教練到底會不會看到這集呢😂😂😂

[@chu399]

你們有打算再開一個 podcast嗎？因為你們很適合做這樣子的媒界（雖然有一點回到很久以前的錄音）

[@user-hd9ds4dj2q]

我在新店的健身房遇過小熱唱好幾次 ～ 終於聊開始健身主題了

[@nba23sbl]

王老師們有用心捏~背景跟隨主題 老實說說這些道具用過幾次!? XD #虹粉知己毛巾真的好用 #健不健身都買起來!!!

[@yes_no_baby]

GFTS拜託出podcast！！！

[@rodneyhung1248]

阿姨特攻隊快笑死XD

[@eeso8997]

全youtube能让我笑歪裂的只有狠爱演和你们俩。（笑翻到桌底

[@melindaliu9775]

哈哈哈哈哈這集真的會笑死欸 😂 然後被妳一說 巨巨脖子好像確實真的都很長哈哈 專業術語(?)的部分也是笑歪裂欸哈哈哈哈哈 然後真的是每個人生下來都是駝背的啦哈哈哈 笑瘋欸 然後虹之真的是很氣欸 😂

[@sunasray]

小熱唱是有點誇大了XDD 看鏡子和肌肉是要看姿勢有沒有跑掉，氣音是配合呼吸（用力時快速吐氣），我覺得都很正常~ 至於網美深蹲我是真的沒看過XDD真的有人只蹲那麼一點點的嗎

[@ciao_girl_forever]

6:58 整個大噴笑😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 我本身有在健身，看鏡子是真的為了確認姿勢。氣音真的是沒辦法，因為都是負荷型舉重，搬傢俱也會喘吧~~強憋著氣也會內傷耶😂

[@TheQc3]

虹之的眉毛真的好靈活 忍不住一直看

[@flowennnnn]

default 就是駝背真的笑瘋我哈哈哈哈

[@anntsai4522]

這集真的超好笑🤣大愛gftalkshow風格（？）的你們

[@TheA853595]

看到後面的滾筒跟瑜珈墊 我一直在等有沒有折扣碼XD

[@janetwang0123]

哈哈哈 結果只是道具 還是大家想買？我要批貨了嗎

[@shawn99114]

戰繩變舞龍舞獅XDD 笑歪裂

[@user-nc7vv8fk6m]

圓背很多姿勢容易受傷喔，例如硬舉，教練的話要聽啊！

[@jazzykn1ght]

5:09 假装帮忙找理由，实际上攻击发型😂😂😂

[@NemovYagy]

我怎麼覺得兩位越錄越浮誇!!!

[@Action111]

圓背或圓肩，是你的肩膀向前垂了，在一些動作上會影響你想練到肌群，有圓肩跟沒有圓肩是不一樣的，肩膀向後放，可以比較有效的啟動你背上的肌群，或是胸肌。圓肩會容易讓你使用脖子後方兩條肌肉，也就是斜方肌，不喜歡脖子太粗的人就會儘量閃過這塊。

[@user-cw1ws4ru2u]

9:05 虹之眉毛有夠靈活XD

[@chen3486]

這集又是笑到不行XD 笑到肚子痛 多看幾遍當作練腹肌啦哈哈哈

[@li262]

任憑我再努力健身, 也不可能像虹之一樣有魅力啊啊啊 (躺回沙發上

[@9527SPC]

每一段後面都加一言不合chill革命好像不違和耶

[@user-ew2dp8eq6u]

3:57 其實人家只是想透過鏡子偷看虹之而已

[@abassadorfu]

我每次都忘記看到最後 （愛留言ㄉ阿姨）

[@chihhuichiu8249]

這集超到位好精彩～笑到不行

[@sxn7695]

早上在更衣室都會看到阿姨們很自由奔放（裸體）的行走，我覺得我一輩子都不能適應這件事 啊避免圓背很大一部分是在保護身體，背部如果拉傷真的會痛到此生放棄運動

[@murkice5678]

確實會看鏡子跟肌肉的發力姿勢跟部位是否正確 不然容易受傷或練錯 我的教練沒有什麼肢體接觸耶 我也是下午去 人算比較少

[@Dino-xs1qx]

Default 就是駝背 笑死 不愧是工程之

[@iamnote]

前十樓聽老師開示🙋🏻‍♀️

[@0531loic]

下次直接拍一集教練教學課程啊!!!我想看帥教練

[@jessis_ty]

駝背那段笑死XD

[@user-sh7gq2qb4e]

炮仔聲完結了 現在只會看到看天之嬌女的社區媽媽

[@q17881]

我覺得那個教練很為你好，因為女生駝背會影響你的體態，抬頭挺胸會讓女生胸部看起來更挺，屁股微翹，也會有對自己身材有自信。

[@twh2590]

笑💩 我這個家巨巨下次看到你要發出大吼尖叫聲 就知道是我了哈哈哈

[@joannechen3044]

Default就是駝背！ 簡直人生至理✨✨✨✨

[@peipei1393]

想必這就是阿彥在七夕剪的片 雖是被說爲想一起過七夕的yt

[@just8332]

圓肩駝背啦🤣我還在回味愛的初體驗馬上就有健身教練可以看🥰

[@hank19831023]

這集太好笑了啦!!!!!! 每個人生下來都是駝背的!!!!哈哈哈哈哈哈

[@beverlychan]

這集也太好笑了啦！！！

[@Oa4___88]

每次看你們影片都笑到抽筋wwww

[@user-qe7jh2bq9t]

明明就很好笑 為什麼訂閱還沒破50萬 ，哈哈 我是忠實關粽

[@user-ev5fl6nw8l]

我每天早上去健身房打副本，到中午再去隔壁吃排骨飯。 我的教練第一天就被我封鎖⋯⋯

[@damonhe5351]

好久沒看你們影片笑翻掉

[@duyu5257]

巨巨的喘氣是真的，因為重量夠，他們也不想呼吸這麼大聲，可是力氣耗損就是缺氧，不然試試連續用力揮空拳3分鐘休1分鐘再揮拳3分鐘，妳們就懂想平穩安靜呼吸是不可能的事，如果太難聽這就不好說了

[@wangbai4040]

超愛twins散發負能量的時候XD

[@user-vi2fu2ys2f]

第一次在一分鐘內收看！

[@ticky8150]

3:48 在看背部肌群的時候 我跟我朋友都稱 背部肌群島國家 大概上面有很幾個不同的民族

[@slimemud6368]

槓鈴區的聲音也很有趣

[@waterfreezed]

3:30 cable神器必搶啊XD

[@yu-tingho8417]

太好笑了！！！ 我也好想報教練課，但真的好貴啊⋯⋯

[@user-ns4fz9dv4i]

我每次去WG時，裡面的大媽在換洗區都不穿衣服，內衣內褲都不穿的在吹頭髮，就算大家都女的，我還是覺得好害羞

[@janetwang0123]

很怕大家著涼

[@user-dt8jz7tz2g]

我比較想知道洗澡間4腳獸和lock room 的部分，所以早上去只能跟社區媽媽嗎😂😂😂

[@s0915579408]

默默拿出健身環

[@okjenny54]

好好笑這集，受不了ㄌ🧡

[@music1234joy]

每個人生下來就是圓背我覺得好好笑噢!!!!

[@adjsoda5756]

還在？！！不是已經去了嗎？ 我以為是說他們離開這個世界了😂

[@ytlin_jospeh]

這集真的好鬧🤣🤣🤣

[@bcse]

原始人就是圓背，所以圓背才是自然的姿勢

[@henry5405]

其實一般說巨巨, 沒有特別指很壯的人. 一般都只是男生在健身房互相客氣給對方的代稱 :)

[@vivianchen6939]

其實不是只有阿姨🤣我也會兩隻或四隻😂😂😂以前游泳隊練就的～吹頭髮實在很久又麻煩！

[@user-zx9tn5xi3d]

這集真的很好笑

[@wij6449]

戰繩實際練的是脖子

[@cloudy1665]

小熱唱不做Podcast太可惜了....

[@bluesky671101]

這一集真的好好笑😂😂😂

[@stella4214]

笑死XD我通常都是每天去，因為平日晚上真的很難有沒有人的器材，不然就要星期五晚上或六日

[@kaneexoxo]

從來都沒排到拉線 拉線要等下輩子😭

[@justinh0514]

這集我真的被妳們笑死🤣🤣🤣

[@smileybelial]

3:12 終極守正蹲

[@chihhsiangtsai5162]

這集蠻好笑的

[@hamiju8974]

彥之的二頭肌好像變明顯了💪

[@janetwang0123]

教練教的好 (趕緊諂媚一下^^)