Dwa sposoby na przygnębienie #41

Mini-wykład o przygnębieniu
Transkrypcja tekstu: jaroslawgibas.com/2018/09/04/...
Wersja audio: / dwa-sposoby-na-przygne...
Oferta moich szkoleń video:
Zarządzanie emocjami: bit.ly/2IFmNOE
Jak pokonać stres?: bit.ly/2VwL4ff
Oferta moich otwartych szkoleń i warsztatów:
Zarządzanie emocjami: bit.ly/2oH5QJj
Warsztaty medytacyjne: bit.ly/2AJHJ4I
Akademia terapii transpersonalne: bit.ly/2Vz7zAa
Oferta szkoleń dla firm:
Sprzedaż: budowanie relacji z klientem: bit.ly/2JKTLzv
Mindfulness: narzędzia poprawy jakości życia i pracy: bit.ly/2lBKH4X
Inteligencja emocjonalna: zarządzanie emocjami: bit.ly/2lva88o
Opis metody, której uczę i w której pracuję:
Model transpersonalny: bit.ly/2OCI4wr
Informacje na temat sesji indywidualnej: bit.ly/33kQkVL
Więcej informacji można znaleźć w książkach:
Mantra ciszy: bit.ly/2ZT0zPS
Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji: bit.ly/2JNHBBy
Model transpersonalny: bit.ly/2Do2Pqr
Życie. Następny poziom - bit.ly/2X1cdqs
Alchemia duchowego rozwoju - bit.ly/2j1Ymhw
Pokonaj stres z Kaizen - bit.ly/2j41Y2W
Motocyklizm. Droga do mindfulness - bit.ly/2nc6T64
oraz na stronie: www.jaroslawgibas.com
Realizacja video mini-wykładów jest możliwa dzięki środkom i zasobom Fundacji Hinc Sapientia www.fundacjahs.org. Jeśli uważasz, że publikowane tutaj mini-wykłady są przydatne i warto kontynuować ich produkcję to możesz ją wesprzeć darowizną na cele statutowe fundacji (wpłaty z pośrednictwem płatności on-line już od 10 zł) bit.ly/2nB1Tci
Dziękuję:-)
Jarosław Gibas

[@Thorspitfire]

Jesteś przyzwoitym człowiekiem. Uratowałeś już nie jedną osobę. Dziękujemy.

[@kasiaw.8281]

"Całe życie, w drucianym kółku, i to na własne życzenie". Chyba nie do końca na własne... ciekawe czy ten sam chomik biegałby non stop w tym drucianym kółku gdyby było ono postawione w dużym pokoju a chomik miał nieograniczoną swobodę ruchu.

[@pete7433]

Dokładnie. Nie ma nic poza kółkiem.

[@RaZziaN1]

@@pete7433 Jest kolko ktore jest w kolku.

[@danutas.6561]

Moje przygnębienie było jeszcze potęgowane czarnymi scenariuszami, które najlepiej pisało mi się podczas mycia naczyń, czy prasowania itp. Poszłam do psychiatry , bo i spać nie mogłam. Dostałam antydepresant, bardzo słaby, ale dla mnie to i tak była potężna siła. Skończyły się scenariusze, zapanował spokój, padałam na poduszkę i momentalnie zasypiałam, jak robot. Wyszłam z wszystkich zaległości. Można by powiedzieć, pełnia szczęścia...a jednak nie... pewnego razu postanowiłam zakończyć terapię, i co? ...obudziłam się ze świadomością, że przez okres brania leku nie miałam marzeń, potrzeb, na wszystko i z wszystkimi zgadzałam się, żadnych wzlotów i upadków. To było straszne ...i polubiłam moje przygnębienie, czy może to nawet już deprecha, ale walczę po swojemu, bez leków świadoma tego, że znowu zgasło mi światło i chcę je jak najszybciej zapalić. raz jest lepiej, raz gorzej, ale wiem że żyję. Ma pan wspaniały dar doszkalania nas. :-) Pozdrawiam

[@wyjatkowioni3513]

Mnie bardzo pomaga muzyka Pawła dudka.Ten chłopak ma w sobie tyle pozytywnej energii ze jego muzyka naprawdę pomaga ludziom smutnym bądź zdolowanym

[@scinkijolinki1186]

Pohody ducha zycze . wierze ze bedzie dobrze . pozdrawiam .

[@barbarossa177]

Te mądre wyjaśnienia znaczą więcej niż leki i terapia. Dziękuję i pozdrawiam.

[@danutaperlstein5022]

Uwielbiam słuchać Twoich wykładów no i ten piękny język

[@Vexilarius9090]

Bardzo dobry przykład oraz jasne wytłumaczenie. Podziwiam pańską wiedzę 👍 Dużo dobrego wynika z Pana pracy. Pozdrawiam.

[@agast76]

Złote słowa na końcu .... medytacja lub też modlitwa. Mini wykład - ogrom wiedzy. Dziękuję

[@alicja5102]

Super.......wlasnie, czas abym wyszla na jakis czas z kolka.....jestem juz zmeczona........tym" bieganiem "...dziekuje Jaroslawie.....

[@aabb6738]

Dziękuję.... Kolejne cenne minuty, które poraz kolejny wymiatają.... Wiedza ogromną i ten sposób przekazu... Rewelacja.... Dziękuję jeszcze raz. Pozdrawiam.

[@qrdebele632]

Do jakiego elementu życia człowieka odnosi się analogia z chomikiem? Praca, dom, praca dom? Balans pomiędzy praca, odpoczynkiem? Nie każdy może sobie pozwolić na taki komfort. Często życie jest jak pływanie po morzu bez steru. Możemy tylko liczyć na spokojna wodę. Próba kontroli, tego czego nie da się kontrolować, jest powodem stresy, złości i smutku.

[@istotyswiatla3672]

Bardzo mądrze Pan mówi. Nie każdy potrafi w taki prosty sposób przekazać swoją wiedzę. Dziękuję że Pan chce się nią dzielić. Proszę o więcej. Znajduje się Pan bardzo bardzo wysokim poziomie rozwoju ludzkiego. Pozdrawiam serdecznie

[@Misia52]

🥰 kocham ten glos 😃👌 i te teorie dające do myślenia i otwierające oczy...😊 Dziękuje😊

[@wyjatkowioni3513]

Właśnie mnie się głos nie podoba ale to kwestia gustu co kto lubi przecież

[@kasia5947]

Dziękuję za Pana ogromną wiedzę dzięki Panu zrozumiałam że byłam chomikiem w kręcacym się kulku ale wkoncu stało się tak że mnie wyrzuciło w powietrze a teraz mam okres przeglądania się otoczeniu i całym swoim dotychczasowym życiu dziękuję ❤️😊

[@pyzanka27]

Jest Pan cudowny, dziękuję za ten filmik i życzę wszystkiego dobrego 💐

[@mariaw5021]

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie. 🤗

[@Kotylion1730]

Dziękuję.Super wykład.

[@barbara3212]

Medytacja zmieniła moje życie :)

[@danutakaliszek1394]

Bardzo dziekuje za Pana filmy. Dzisiaj potrzebowalam tych slow tej wiedzy... Nie znam Pana w sensie ,ze na oczy nie widzialam ,a otrzymalam dzisiaj wsparcie jakiego bardzo potrzbowalam. Bardzo dziekuje. 🌹 Pozdrawiam serdecznie ❤

[@nataliawarcho3414]

Czy przed wygłoszeniem stwierdzenia "tabletka oznacza przegraną" i " przekazujesz odpowiedzialność tabletce" wziął Pan pod uwagę biochemię organizmu podczas depresji? Np. poziom serotoniny, którego jak udowodniono badaniami na mnichach tybetańskich nie da się zwiększyć medytacją?

[@paulipauli6294]

Czy przed napisaniem komentarza wzielas pod uwage, ze we wstepie prowadzacy podkresla, ze nalezy walczyc z przygnebieniem ZANIM stanie sie depresja?

[@mateusz8644]

Doceniam pracę włożoną w ten kanał 😌

[@bst6665]

Dziękuję, doskonały wykład!

[@karmaprokula6173]

Rewelacyjna końcówka. Dzięki

[@bricksamurai333]

Wielki "Medytacyjny"plus ode Mię🙂😑❤️☯️⛩️⭕

[@tyszanka8282]

Panie Jarku może jakiś filmik jak radzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby??

[@rafalipnicki6359]

Nie zgodziłbym się z autorem, medytacji nie można zalecać, jeżeli osoba przygnębiona jest permanentnie, bo prawdopodobnie wynika to z zaburzeń osobowości, które to rozwiązuje psychoterapią. Transcendencja w tym wypadku może szkodzić. Warto zająć się ego, aby je uleczyć, tym właśnie zajmuje się psychoterapia psychoanalityczna.

[@piotrgiers8618]

Tak, w niektórych przypadkach nie należy stosować medytacji. Czasami zaangażowanie się w medytacje może opóźnić proces leczenia dając złudne poczucie bezpieczeństwa. Jest to sprawa bardzo indywidualna. Trudno tu znaleźć złoty środek. Warto nauczyć się medytacji ale warto również poznać swoje problemy korzystając z konsultacji specjalisty.

[@Atka-hw3uh]

Dziękuję za wartościową wiedzę 🍀💚😊🌻👍

[@MartinaMartin7777]

Bardzo mądre słowa i wartościowy wykład. Serdecznie Pozdrawiam 🌻

[@tomaszszkup332]

Jesteś wielki

[@teresatomczak8210]

Doskonaly wyklad.

[@okwil]

Tak, jeśli "bieg w kółku" wynika z wewnętrznych przyczyn, to spojrzenie na siebie jak na obiekt zewnętrzny jest pomocne. Nierzadko jednak uwarunkowania zewnętrzne, takie jak choćby panujące w kraju wielkie bezrobocie i konieczność zarabiania pieniędzy, by przetrwać fizycznie, wykonywania jakiejkolwiek pracy, nawet takiej, której się nie cierpi determinują "bieg w kółku"

[@amelazuzanna7081]

Zadna tabletka mi nie pomogla n8gdy nawet ra od internisty na chemie mam wyrabane bo zle sie czuje po tym swinstwie

[@mslowikowa]

Czy tylko mnie tak bardzo rozbawił ten wykład, no i oczywiście chomik? 🤣🤣

[@ewamatusek9305]

Pozdrawiam i dziękuję.

[@RenataSuek]

Jest Pan trochę takim mędrcem wschodu:)

[@mariazieminska4099]

Chcialam jeszcze podkreslic ze moja corka jest po studiach wiec mogla by wykorzystac swoje zycie w dobrym celu

[@elisabethsobczak-grgic2617]

Pan jest genialny

[@agatawitczak8407]

Pozdrawiam serdecznie🙂

[@krzycho.3075]

Dziękuję

[@sabinarunka1457]

Samemu też trzeba walczyć nie zdawać się na medykamenty.Suplementy minerały pasje wychodzenie do ludzi zanim deprecha się rozkręci.Chomik poza swoją karuzela ma pasje dać mu wolność a już go nie znajdziemy.😉pozdrawiam👍👍dzięki za filmik.

[@ewakononowicz9065]

najwyzszy poziom a teraz tylko praktyka

[@jolantam8778]

A co jeśli masz plany, pieniądze, czas i chęci realizacji tych planów, jesteś pełen energii i nagle z twoich planów nici, bo trzeba zacząć opiekować się bezradnymi rodzicami. I trwa to wieki, ty się w tym czasie starzejesz, tracisz wiarę w Twoje marzenia, wszystko umyka. Stajesz z boku, patrzysz jak mając możliwości nic nie jesteś w stanie zrobić. I latasz między pracą a rodzicami, patrzysz jak Twoi znajomi realizują swoje plany, dzieci szczęśliwe i samodzielne, a ty jesteś w klatce, w kółku, które za xholerę nie chce się przestać kręcić, a czas ucieka, życie przelewa się między palcami i dociera do ciebie,że jest na wszystko za późno. Czy jest na to recepta? Teraz stoję z boku , pozbawiona ego i przyglądam się mojemu życiu, w którym na wszystko jest za późno, na nic nie mam siły i wiem,że żadna tabletka nie zmieni rzeczywistości. Jest na to rada?

[@jolantam8778]

Nie zmieniło się. Próbuję wyrwać trochę wolności, ale wyrzuty sumienia zabiją każdą radość. Nie jestem jedynaczką, mam też dzieci. Przede wszystkim jednak mam jakąś niewytłumaczalną służalczość. Nie narzucam jej, otoczenie chętnie korzysta.

[@jolantam8778]

@@user-gero_nimo bezsilność, ścianę.

[@jolantam8778]

@@user-gero_nimo nie sądzę by ktoś mógł pomóc komuś. Napewno nie ja i nie mi. Akceptacja, joga i medytacja.

[@user-gero_nimo]

Jestem cały czas

[@julad4297]

Gratuluję Panu tak wspaniałego kanału. Ma Pan niezwykły talent. Pozdrawiam serdecznie 🙂

[@tmbe_official]

Te 30 osób co nie lubią filmu chyba nie zrozumiały chomika i koła. Lubią kręcić się w kółku. Super wiedza i porównanie. Pozdrawiam

[@wiolettamichalik705]

A jak poradzić sobie z odzuceniem faceta?

[@mariazieminska4099]

Kiedy analizuje to co pan mowi stwierdzilam ze to wszystko prawda doswiadczam to do dzisiaj W moim zyciu doswiadczylam wiele ciagle walka z toksycznymi ludzmi wrodzinie w pracy ex mezem teraz z wlasna corka niebylo mi lekko i nie jest Teraz chyba mam ostatnie zadanie jak zwalczyc zachowanie corki ktora manipuluje wlasna rodzina ma 38 lat madra inteligenta i mogla by duzo osiagnac wswoim zyciu ale nie poco jej jest dobrze wtym wczym jest zrobila sie muzulmanka potem Borka potem zamknela sie wdomu o pracy nawet nie mysli no bo jak zakryta cala na czarno ja mama mysle i siostra jak jej pomoc zamknieta w pokoju kazda pomoc odzuca od nas ale robi swoje chce nas wykozystac do swojej wygody ale jak my przeciwstawiamy sie sie jej staje sie agresywna obwinia nas za wszystko ze to nasza wina ze ona jest wtakiej kondycji mowimy jej aby sie leczyla bo ma proble ale wszystko odzuca Ja jestem juz na emerytuze i dalej pracuje aby jakosc przezyc nie umie jej pomoc powalila nas na kolana ale ja jestem silna i nie poddam sie wlasnej corce Kocham ja i szkoda mi jej powiedzialam sobie niech to bedzie wola Boga jezeli tak chce i modle sie za nia tyle mi pozostalo nie pisze wszystkiego bo musiala bym ksiazke napisac Dziekuje panu za wspanialy program bo to wszystko prawda co pan mowi z powazaniem Maria z Legnicy

[@tomekszewski3603]

Chomik ma tylko na to ochotę chomik ma tylko na to ochotę żart zamknięty w klatce Jest pozbawiony dodatkowych bodźców to prawie jak deprywacja sensoryczna Jedynie to kółko daje mu poczucie że coś robi jego tętno wzrasta włącza się adrenalina wytwarzają się endorfiny ma iluzoryczne poczucie że nie jest stagnacji a stagnacja zabija każdego także zwierzę marny przykład

[@helenatrojanska8773]

Leki bywają konieczne i nie należy ich deprecjonować. Oczywiście warto próbować innych metod, ale nie należy odwlekać w nieskończoność sięgnięcia po nie jeśli inne sposoby nie pomagają. Jeśli chorujemy na przykład na niedoczynność tarczycy to bierzemy leki i to nie jest "oddanie władzy nad sobą tabletce" tylko leczenie, podobnie jest z chorobami i zaburzeniami psychiki.

[@emilia0982]

Jeśli chorujesz cieleśnie, najprawdopodobniej w pierwszej kolejności zaczął chorować Twój umysł

[@januszgorski5532]

Intrygujące jest to że wszystkie chomiki, biegają w kółku. ? ? ?

[@SuperOrkisz]

dobre

[@Je-wita]

🙏🏻🌺💐🙂

[@natiuszka]

Przepraszam, ale przykład chomika jest karkołomny. One biegają bez nadziei w tych kółkach, bo co innego mogą dla siebie wymyślić żyjąc w klatkach. Te kilka sekund wirowego odlotu to jedyna zajmująca rzecz, jaka je czeka. Rozpędzają się świadomie.

[@fotografiamobilnaczylikalk3780]

Dzień dobry. Dziękuję za ten materiał. kzbin.info/www/bejne/hZyckIB4nbR6ZpY - czy każdy ma prawo biec z gracją? A co, jeśli sami sobie tego prawa nie dajemy albo nie wierzymy, że możemy?

[@eliminatorBN125]

Każdy ma prawo. Uwierz w siebie i żyj. Piękno i energia jest w nas. Pozdrawiam.

[@sylwuniap4951]

Ciekawe. Zacznę systematycznie medytować😉

[@user-lp9dn1li5s]

Polecam film " Fenomen Bruno Greoninga" I,II i III Pozdrawiam i samego dobra.

[@user-gero_nimo]

Czy mógłbym zapytać o rezultaty? Sam borykam się z przygnębieniem.

[@artmark6412]

Interesująca koncepcja

[@adamacny4602]

Odnośnie zwracania się do psychiatry, o którym wspomina Pan na początku niniejszego filmu. Psychiatra powinien najpierw zdiagnozować problem, a ewentualna farmakologia powinna być efektem tej diagnozy. Co ma powiedzieć osoba, która jest naprawdę chora i musi brać z tego powodu leki?

[@macziq]

czy chomik może stać się dostojnym rumakiem ?

[@pawelobroty24]

Anhedonia

[@puncza]

Fenomenalny kanal.

[@ewawojtkowiak8918]

Mądre slowa

[@grazynamichalska6746]

Mądre

[@amelazuzanna7081]

Ja nie znam nikogo wierzacego w Boga ktory ufa jemu a nie sobie..smutek i przygnwbienie to patrzenie na swoje ego .ja ja ja wsio musi byc jak ja chce i jak cos nie po naszej mysli to zaraz mamy dola ..mialam tak wszystkiego sie balam .wszystko mnie draznilam.maz dziexi .wkoncu modle sie ufam Bogu i mam spokoj w sercu

[@januszbogusz1103]

Żal mi tych starców na ulicach, chodzących o kulach, bez krzty życia. Może internet demoralizuje i ogłupia, ale też dla wytrwałych niesie ukojenie i inne spojrzenie na świat. To jednocześnie zmora i wybawienie naszych czasów. Szukaj, a znajdziesz. Pozdrawiam.

[@kasiakowalska5791]

Dobrze po słuchać Ciebie

[@wyjatkowioni3513]

A myskidz ze takiemu niepeknosprawnemj człowiekowi jest ersolo ze jest kaleka???raczej nie.Trzeba takich ludzi wesprzeć

[@januszbogusz1103]

@@wyjatkowioni3513 Masz sto procent racji. Czy wsparlas taką osobę? Pozdrawiam serdecznie.

[@ewakociubinska5236]

Leczenie objawowe , niewiele daje trzeba znalesc przyczyny i usunac ...analiza przezyc ,ktore wplynely na depresje , „ rozprawic sie ztym tematem i zamknac ten rozdzial zycia ...

[@Gr3kiZon3]

Alan Watts + stoicyzm.

[@roseleinwolf1847]

W Niemczech istnieje pojęcie "bieżni chomika" Hamsterrad i często jest używane w socjologii czy psychologi "Das Hamsterrad beschreibt den Zustand, in dem Sie sich anstrengen, hart arbeiten, strampeln und kämpfen - und am Ende doch auf der Stelle treten. Sie hängen in Routinen fest, nichts ändert sich und selbst wenn Sie alles geben, dreht sich das Rad nur schneller, ohne irgendeinen weiteren Nutzen."

[@beatacholewicka3555]

I, coś o tym wiem!! Mój mąż zaufał farmakologicznemu sposobowi na swoją depresję i to kilkukrotnie!!! Po trzech latach "leczenia" popełnił samobójstwo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! "Brawo" psychiatrzy, którzy przepisują tylko "leki"!!!!!!

[@ksiazkaprzygodowa4983]

Współczuję Pani

[@beatacholewicka3555]

Tutaj, nie chodzi o współczucie dla mnie, tylko o przestrogę dla innych!!! A PANI serdecznie dziękuję za dobre słowo!! Pozdrawiam!!

[@amelazuzanna7081]

@@beatacholewicka3555 no wlasnie ja myslalam ze zwariuje z powodu depresji i lękow .smutku

[@VictoriaAmelia]

​@@beatacholewicka3555 To nie znaczy, że leczenie farmakologiczne jest złe. Owszem, czasami nie działa albo działa nie do końca tak jak powinno, czasami bardzo ciężko jest dobrać odpowiednie leczenie... Ale bez leków mogłoby być jeszcze gorzej... Leki są dobrym rozwiązaniem, o ile człowiek nie polega tylko na nich i szuka rozwiązań gdzie indziej - choćby zwracając się po pomoc do psychoterapeuty. Leki mają jedynie dać człowiekowi lekkiego "kopa" - sprawić, że będzie miał siłę podnieść się z łóżka i zaopiekować się sobą. Czasami bez leków nie da się zrobić nawet tego, wiem, bo sama byłam w takim punkcie.

[@KateKatekate12]

Ma pan bardzo przygnębiające tło 😩

[@ewaswierczek]

biedny chomik,trzeba go bylo czasem wypuscic.chomiki robia fajne rzeczy,kiedy im sie pozwoli chodzic po domu.

[@wyjatkowioni3513]

Polecam czekoladę i muzyke Czadomana ale CK kto lubi😉

[@elizaburda8969]

Rozczarowana jestem tym dlugim wstępem o chmiku tak mi sie pochomiczylo w glowie ze musze uciekać ,a juz Cię subskrubowalam Bye

[@WrozkaMalgorzata]

Niech Pan nie będzie tak mocno afektowany. Mam wrażenie że cały czas Pan chichocze i wzdycha. Nie czuję przez to autentyczności przekazu.

[@squaw35]

Zgadzam się, że mną to też nie rezonuje. Odbieram to jako kpinę i poczucie wyższości.

[@barbarajaskolska9043]

A mnie sie podoba styl bycia p. Jaroslawa. Czy Pani bedzie sie na sile zmieniac, jesli jakas osoba w dodatku zupelnie obca powie, ze to czy owo nie podoba jej sie w Pani zachowaniu??

[@januszgorski5532]

Chłopie nie dożyje sz 80 taki i co Ty na to