Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃‍♂️

💪 На коленные суставы ежедневно приходится довольно большая нагрузка, поэтому они склонны к возрастной деформации. Также повреждения возникают из-за травм, несбалансированного питания, монотонной сидячей работы, тяжёлого физического труда, занятий спортом. В результате чего возможно развитие различных проблем.
❗️ В новом видео Александр Юрьевич поделился эффективным и безопасным упражнением для здоровья ваших коленей.
Польза:
➡️ снимает боль и отёчность;
➡️ восстанавливает подвижность;
➡️ прорабатывает связки, мышцы, сухожилия.
❤️ Скорее включайте, выполняйте сами и делитесь с близкими. Подписывайтесь на канал клиники, чтобы получать полезную информацию ❤️
Записаться на приём можно: по ссылке 👉 shishonin.ru/
по телефону 👉 8 800 350 36 86
Магазин здоровья Dr. Shishonin 👉 shishonin-shop...
👨‍💻 Клиника доктора Шишонина в социальных сетях 👨‍💻:
Telegram 👉 t.me/klinika_s...
ВКонтакте 👉 shishonin
Одноклассники 👉 ok.ru/group575...
Дзен 👉 dzen.ru/klinik...
RuTube 👉 rutube.ru/chan...
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.

[@ЛидияПерова-р8ш]

Никогда ничему не верю, вчера посмотрела другое втдео с этим доктором и такое упражнение, о , господи сразу стало легче, даже на диване сидя, а колено просто с ума сводило от боли, спасибо наиогромнейшее дорогой доктор, здороаья вам, наш спаситель

[@ЕленаПлатонова-ч2в]

А. Ю. Шишонин не доктор, а волшебник, он решает мои проблемы со здоровьем . Дай Бог ему здоровья.

[@f.f.8807]

РЕСПЕКТ ДОКТОРУ А.Ю.ШИШОНИНУ, ПОСЛЕДОВАТЕЛЮ СОВЕТСКОЙ ШКОЛЫ, НАШЕМУ ЛЮБИМЦУ И НАРОДНОМУ ВРАЧУ!!! ❤❤❤❤

[@haha3194]

❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@ТатьянаФёдорова-д9г]

Спасибо, дорогой Доктор!!!

[@ГалинаБегма-р9ъ]

Не знаю как отблагодарит помогло,но потом были боли,но я продолжаю делать!Только надежда и движение!❤❤❤

[@larisaarzumanova4599]

Вы лучший доктор! Будьте здоровы!

[@ЛидияПешкова-з7г]

Шишонин, извини за фамильярность, но сколько от общения с Вами я получаю позитива, просто самой не верится. Спасибо, что Вы есть, Здоровья и Счастья Вам. Низкий поклон. Мне 82 года я Ваша зрительница и исполнительница всех рекомендаций. По мере возможности конечно.❤❤❤

[@ИринаКалинина-ч9ц]

😅😅😮

[@РасимаСеражетдинова]

Спасибо.Вы тоже будьте здоровы!

[@СэсэгШирапова]

Спасибо Вам большое.

[@ВалентинаЗоткина-в7б]

Спасибо большое. Упражнение приятное. Колено болит, ходить тяжело. Буду делать, надеюсь поможет.

[@ЛидияПешкова-з7г]

Спасибо за понимание и поддержку.Всем богатырского здоровья и личного счастья.

[@ОльгаБычкова-е9д6ш]

Ой.. Ой, рады видеть и слышать Вас,уважаемый доктор,, даже без всяких,, куч"😅! Будьте все здоровы и любимы💝

[@ТамараАндреевнаОваденко]

😮

[@user-zt3jz5op1t]

Было бы все так просто.Увы это первое напоминание конца лафы.

[@ochenveselay2914]

Не имеет значения как вы приветствуете главное чтоб ваше упражнение помогало всем каленкам

[@ГульфияЭльмурзаева]

Доктор вы такой юморист просто слушать и повторять ваши упражнения, уже оздоровление! Благодарю вас!

[@МарияГалушко-г5ж]

Спасибо !

[@СветланаСаркулова]

Благодарю Вас ❤ упражнение мне очень помогло

[@chaosstar7338]

ВОТ ПРОСЛУШАЛА И ВНИМАТЕЛЬНО ПОСМОТРЕЛА - СДЕЛАЛА 300 РАЗ - КАК РЕКОМЕНДОВАЛИ ИЛИ ЭТО ВОЛШЕБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЛИ ВЫ ВОЛШЕБНИК КАК ГОВОРЯТ - ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО ВАМ СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ❤❤

[@olgan1635]

300 раз это сколько минут?

[@ЛюдмилаКочнева-з6э]

Спасибо, доктор, вы настоящий! 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

[@СвітланаТурчин-о4р]

Спасибо вам за ваше отношение к людям поклон вам доктор❤❤❤

[@МухаббатХолматова-и7т]

Дорогой доктор. Вы наш спаситель. Спасибо огромное

[@MaratKasimov-r8t]

Киста Бейкера ушла делал два месяца утром тысячу и вечером..тысячу каждый божий день фишка сдесь в стабильности 😊

[@НюшаКочанкова]

Сколько вам лет?

[@MaratKasimov-r8t]

@@НюшаКочанкова 57

[@ЛюдцияЯушева]

Здравствуйте, вы просто супер, Александр Юрьевич! Огромное спасибо за Вашу заботу о нас. ❤❤❤❤❤

[@ДашимаХубусгеева]

Красавчик доктор....с юмором...😂😂😂🎉🎉🎉❤❤❤

[@ВалентинаИванова-ъ5щ]

Какое весёлое упражнение , поднимает настроение 👍😜♥️

[@Anna-ny7od]

2:50 - начало упражнения. Выполнять 1 - 2 раза в день (от 300 до 1000 махов) Спасибо ❤❤❤

[@ТатьянаЮркеева-е6к]

БЛАГОДАРЮ ДОК.❤️🙏❤️👍❤️🔥❤️🤗❤️❤️❤️❤️

[@svetlanashutska7474]

Благодарю Вас дорогой доктор за Ваш труд.Упражнение действительно бомба.Ви наш спаситель.

[@Rustic-Runy]

Доброе утро Товарищи !!! (отлично) самое доброе и лучшее приветствие из самого настоящего детства !

[@АсяБальян]

Спасибоя вас обажаю,вы для меня находка,у меня остеоартроз 2ст.и как раз сейчас болят колени левое сильнее,еле хожу на работу,буду делать упражнения.Но перед просмотром была в аптеке купила ампулы мелоксикам хочу проколоть 5шт,спасибо вам

[@НатальяИвановна-р5п]

Очень круто! А я вот точно так летом сидела на мостике и болтала ногами над рекой Волгой! Спасибо!

[@Ever1952g]

Огромное спасибо, доктор Шишонин! Мне 72 года, артроз 3 степени. Начала делать это упражнение, и уже спустя пару дней почувствовала, что со стула встаю без затруднений и кряхтения. До этого несколько лет ,раз в пол-года, делала блокаду дипроспаном. Сейчас уже раздумываю, идти ли снова делать дипроспан. Занимаюсь уже неделю по 10 минут утром и вечером. Ощущаю, что колени стали болеть сильно меньше!

[@СветаТерехина-ы4з]

Колени стали болеть сильно,но меньше😂

[@Ever1952g]

@@СветаТерехина-ы4з не слышали такое выражение? Сильно меньше - это значит много меньше или намного меньше! Странно , что Вас смутило мое выражение.

[@ЛарисаАбрамян-р9й]

Спасибо доктору Шишонину , всегда всё расзуёт , покажет и объяснит для чего ❤

[@ЛидияЛапотецкая]

Спасибо вам дорогой доктор, пусть Господь Бог хранит вас всегда за ваш бесценный у для людей 😇😇🙏

[@ЕленаТатарова-ш2ш]

Любимый Доктор! Спаситель! Помогло! Спасибо, как всегда без лишних слов, всё по делу и с положительной реакцией на простые упражнения!!! А главное- без аптек!!!!

[@ЛолитаИванова-з2й]

❤

[@СоняАллахвердиян]

Спасибо наиогромнейшее 👍👍👍👍👍

[@SIrina1712]

Доктор, огромная благодарность за то, что вы делаете❤

[@ЕфросинияДорохович]

Спосибо огромное!!!! 👍👍👍

[@Valentina-qp7es]

Спасибо, доктор, мне вас Бог послал, с благодарностью к вам!

[@АлексейНетреба-щ9к]

Благодарю за прекрасное упражнение из детства!!! Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни!!!

[@ЕленаКулешова-э6б]

Доктор,спасибо огромное! Вы супер!!!🎉🎉🎉

[@Людмила-ь2в6о]

Добрый день дорогой и очень обаятельный 🌟 доктор. Спасибо что вы есть и помогаете нам советами. Здоровья вам и долголетия 🙏

[@ЛюбовьГолендухина-ч2я]

...Ой,а я делала так всегда,когда уставали ноги(постоянные каблуки-дресскод.),у нас,даже на службе,стоял стул на высоких ножках...и до сих пор,люблю "болтать ногами",это даже,как-то успакаевает. Спасибо,дорогой Доктор,что показали,как правильно делать упражнение! 😊❤❤

[@ТатьянаСидельникова-р5ь]

Повторно просмотрела и снова благодарю нашего доктора Александра Юрьевича! Спасибо вам! Доктор, сколько у вас любви к нам людям! Этот неиссякаемый источник идёт от самого нашего Бога Отца! Спасибо, доктор! 🙏🙏🙏

[@KatShum]

Александр Юрьевич а модно делать это упр.после остио синтеза. по поводу перелома коленной чашечки.Прошло после операции 3 месяца.Спасибо

[@ЛюбовьДерюгина-ж8ф]

Ну вы и юморист, доктор Шишонин, рады вас слышать всегда, как бы вы к нам не обрашались

[@ЯдяГончарова]

Дорогой доктор, от Вашего приятного голоса все болезни уходят спасибо за упражнение,здоровья Вам

[@Людмила-х2ы5ъ]

Ангел наш хранитель наш 👍❤️❤️❤️

[@LarisaPodkorytova]

Очень благодарна. Спасибо, дорогой доктор!

[@elenalyubimova7123]

Любимый врач, позитивный, народный, добрый доктор , профессионал

[@ГалинаУстюжанина-с5в]

Спасибо огромное , доктор! Уже не знала, что делать. Что только не перепробовала…, стало подниматься давление. А тут сидишь , болтаешь ногами, отдыхаешь и лечишься!!!!! СПАСИБО 🙏🏻

[@СветланаК-ж5е]

Доктор, Благодарю Вас!🎉

[@podduwalnoe2]

СПАСИБО!! БУДЕМ ПОСМОТРЕТЬ!!

[@svetlanakhanbekian348]

СПАСИБО!!!

[@Nella_DV]

Спасибо большое! Действительно, народный врач.

[@ВениаминВеригин]

Упражнение, высший класс!!!

[@valentinaliebrecht9685]

Спасибо,дорогой доктор!Побольше бы нам таких докторов -не знали бы как в больнице дверь открывается...

[@ВалентинаСавина-л3о]

Отличное упражнение,действительно легче становится,но амплитуда,как мне кажется,должна быть поменьше.Вы большая умница,доктор ,здоровья Вам и счастья.

[@gulnaragulnara2972]

Огромное спасибо доктор🙏🏻

[@ЛарисаСтешенко-в3х]

Спасибо доктор дай бог Вам здоровья на долгие годы

[@ГаухарУразбекова-ш8п]

Молодец Красавчик настоящий лучезарный человек!!!!

[@ОльгаКозявина-м3г]

Я , когда лежала в военном госпитале Бурденко , то мне такое же упражнение показал доктор, До сих пор ему благодарна. Реально работает. Здоровья всем. С Новым годом наш дорогущий доктор, здоровья и успехов во всем. Мы Вас очень любим.

[@ЗояЕрмашова-я5д]

❤Я с ВАМИ,ДОКТОР, хоть как и куда!❤ Ваш неуёмный юмор даёт такой заряд жизни!!!🎉 Я приветствую вас!!!❤

[@qweasd2142]

Доктор большое спасибо Ваши знания я передаю другим людям . Очень полезна гимнастика для шеи . Таблетки не пью. И это благодаря вам. И для колена отличное упражнение Доктор живите долго! И делайте для простых людей! И пусть господь Зачёт труды ваши! С любовью к вам, Анна. Мне 80 лет!

[@ТатьянаАбрамчик-т9д]

Спасибо, дорогой доктор за подсказки простые в выполнении

[@ВераАузина-з5б]

Низкий вам поклон, Александр Юрьевич за вашу заботу о нас! Покажите, пожалуйста ещё упражнения при начинающем коксоартрозе, ПОЖАЛУЙСТА!

[@ТатьянаСтоева-о8х]

Да, так лучше, Александр Юрьевич! Приветствие поднимает настроение и вызывает добрую улыбку❤

[@ЗинаидаПоловейко]

Можно ли кататься на велосипед? Нашим докторам все равно.

[@ИринаВершинина-у5н]

Спасибо вам

[@СветланаЯкупова-р1с]

Да, это упражнение есть на Ютубе. Уважение доктору, что он ссылается на него. И дополняет конкретными грамотными рекомендациями. Спасибо за благородство и за доброе отношение в больным❤❤❤😅

[@wgidbe]

Дорогой, любимый , НАШ ДОКТОР, спасибо огромное🙏🙏🙏

[@ГалинаРоманова-з4ы]

Просто и гениально, в принципе как все другие методы воздействия на организм от Вас , Александр Юрьевич✊❤️ Попробовала, класс!!! Прилив энергии к коленям💯

[@SamsungSamsung-lq9bi]

Всегда смотрю с большим доверием и уважением к доктору Шишонину. Все его советы и рекомендации просто гениальны

[@Luciana-l9b]

БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР❤️ ЗА ВАШ ТРУД 🙏 ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ, ДОБРА И МИРА ВАМ🙏🙏🙏

[@ПолинаСарангова-п6к]

Огромная благодарность доктору и спосибо! Очень важное упражнение для коленей! ❤❤❤

[@СветланаБогуш-и1ж]

Доброе утро 🌄! Управление из "ДЕТСТВА"!!! Как-же классно это упражнение выполнять сидя на кухонном столе, это просто "КАЙФ"!!!❤ Спасибо Александр Юрьевич 😊😊😊

[@ЕленаСелезнёва-ю8н]

На краю ванны...

[@figlimigli7115]

Уже есть какой-то эффект?

[@user-el224]

@@ЕленаСелезнёва-ю8на ноги куда? Они же должны с амплитудой болтаться.

[@user-el224]

Я тоже начала так делать. Но вовремя узнала, что это самая страшная примета. Я человек совсем не суеверный. Но когда сказали, к чему вы себя готовите (на столе) , я честно говоря не смогла продолжать.

[@ЖаннаКожокарь-ю9о]

0​@@user-el224

[@СветланаКузнецова-ю1ш]

Спасибо ,дорогой наш доктор!!!

[@elikad8319]

Пользуюсь упражнением для шеи. Огромное спасибо! Очень помогает! Буду делать и эти упражнения!

[@ВалентинаТеницька-х8н]

Спасибо Доктор!

[@ТатКа-м5м]

Спасибо,уважаемый доктор,будьте всегда здоровы и счастливы

[@ЕленаАлександрова-т2ь]

Александр Юрьевич хочу вам сказать, что после просмотра видео, я отправляю его в Одноклассники, для моих друзей и одноклассников. Благодарю ещё раз за доступность полезных видео🙏

[@annakizyakova52]

Спасибо!!!! Огромное!

[@ЕленаИванова-ъ2ъ]

Спасибо за полезное упражнение!

[@ЛюдмилаШихова-ц4в]

СПАСИБО!!! Доброе утро наш любимый доктор❤❤❤

[@ГАЛИНААПАТЧЕНКО-л6ж]

ЗДОРОВО 👍ПРОСТО И УДОБНО.

[@aisha4818]

Наиприятнейший доктор ,доброго вам дня,очень похож на моего сына ,люблю как рлдного и всем рекомендую

[@МаринаБеляева-й8б]

❤😂 Какой же вы классный и прекрасный!!!!!!!

[@ВалентинаПермякова-ц6р]

Огромное спасибо,Вам всего хорошего,здоровья

[@РамиляЯкупова-н2с]

Спасибо, мой дорогой Доктор!!! Ваши советы всегда помогают!!!

[@irinarait8286]

Я восхищаюсь вами, уважаемый доктор, в студио безотказное упражнение для колена!!!!!! 😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤

[@ДаноСамигова]

Здравствуйте дорогой Доктор точно как в детстве класс

[@ТатьянаШевченко-в3н]

Здравствуйте Товарищ Доктор!)❤

[@ЕленаАлександрова-т2ь]

Благодарю вас, наш Доктор Айболит 🔥

[@anisasafina2599]

Спасибо большое вам!

[@ГалинаБегма-р9ъ]

Респект и увожение доктору за помощь нам больным и пенсионерам!!!❤❤❤

[@ИринаШишкина-ы7ъ]

❤❤❤❤Спасибо дорогой ДОКТОР!!!!!

[@Blagopoluchnaya]

Здравствуйте, доктор. Спасибо огромное. Вы суперский!!)))

[@АсияАскарова-о1ъ]

Здравствуйте Доктор. Спасибо Вам за ваши советы. Какой Вы Молодец!!!

[@Загидатмагомедалиева-и4к]

Здравствуйте очень рады вас видеть слышать 😊

[@РитаБесолова-ь5к]

👍🥰 Не напугал, как другие...

[@Добро-о8м]

Пишу второй комментарий: люди, делайте эту "Бомбу"!!! Не скажу что у меня прямо разбитое колено вусмерть.😅 Но болело очень сильно и давно. С первого раза на 300-тим махе исчез один из2-х щелчков при махе больным коленом. А через три дня исчезли оба щелчка при махе больной ногой.При хотьбе боли значительно ушли. Посмотрим что будет дальше. Люблю доктора Шишонина!!!😂😂😂❤

[@КудаковаЛюдмила]

Не знаете, при недавней травме мениска можно делать?

[@ГалинаБыценко-ф9я]

Журнальный столик подходит

[@МахбубаАбдукаримова-с1х]

🤗🥳👏🙋‍♀️

[@ИринаБойкина-к9й]

Доброе утро всем. Спасибо. ❤😊

[@ШолпанМурзагалиева-ю8н]

Дорогой Доктор,Огромное Спасибо! Спасибо Богу,за то.что,Вы Есть...

[@ТатьянаОлефир-к2э]

Все простое-гениально.😊❤

[@РозаАметова-и8р]

Доктор,вы самый лучший!дай Бог вам здоровья и долголетия и вашим близким!за ту неоценимую помощь которую даёте нам !особенно пожилым,вы наш доктор,спасибо вам за доброту,за просвещение нас ,за знания!!!я уже давно не хожу в пол-ку,только сдать анализы .

[@НатальяГнездилова-ъ5к]

Александр Юрьеаич,огромное спасибо вам.От вашего юмора и позитива только легче становится.Упражнение еще не делала,сегодня сразу начну.Шейная гимнастика очень помогает.Низкий вам поклон

[@НинаРассамахина-б6ы]

Низкий вам поклон доктор за заботу о людях. ❤❤❤❤❤

[@ИгнатИгнатов-ш1м]

Большое-пребольшое спасибо вам за вашу помощь 🙏🙏🙏 ваше отношение к людям❤❤❤

[@АйслуБармакова]

Спасибо огромное доктор дорогой наш! ❤