Гимнастика для стоп| Укрепление мышц стопы| Комплекс упражнений

Гимнастика для стоп| Укрепление мышц стопы| Комплекс упражнений| Упражнения при плоскостопии
Упражнения для стоп укрепляют мышцы голеностопных суставов, сохраняют их подвижность и если не решают возможные проблемы голеностопа, то значительно снижают риск их возникновения. Стопы и лодыжки отвечают за правильную биомеханику движений, выполняя функцию амортизаторов и стабилизаторов нашего тела во время движений (ходьбы, бега, танцев).
Данный комплекс упражнений отлично подходит для укрепления мышц стопы.
Автор видео
НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ НАУКИ
г. Челябинск, ул. Сони Кривой 60
тел.: [phone]
[e-mail]
kineziostep.ru

[@ЕленаАфанасьева-н5т]

Благодарю Вас, девушки!!! Как хорошо быть здоровой и молодой!!!! Будьте здоровы!!!

[@rayasuslova1008]

Замечательные упражнения! Большое спасибо, Вам!

[@еленамуратова-ч2с]

Суперский комплекс!!! СПАСИБО!!!

[@ЮськоваСветлана]

Здравствуйте,очень болят стопы,ваше видео прям кладезь,спасибо

[@ungern777]

Супер❤🙏...это же из базовой подготовки Вин Чун😳😳😳...правда далее идет еще больший уровень сложности движений и увеличение разовой силы микромоторики мышц ступни и голени за счет усложнения условий для выполнения(например на песке,на вязкой глине,на голых камнях,или острых ветках и тп.)...я в восторге...вы умничка...❤🙏💪🤗...

[@kineziostep]

Спасибо! Мы старались собрать такой комплекс, чтобы всем было под силу и приносил пользу)

[@valentinauspenska9092]

Замечательный комплекс. Спасибо.

[@ГалинаГузеева-у8д]

Здравствуйте* прекрасный комплекс упражнений👍 Что- то из этого делала и теперь добавлю новое.👏‼️

[@ЛарисаЯковлева-е7н]

Очень хороший комплекс.

[@МаратМарат-х1г]

Хорошие упражнения,хорошо помогают,так просто и удобно,просто супер,буду делать упражнения ,уже начала заниматься

[@HotDarkness]

Очень приятные ощущения)Спасибо!)

[@ТамараПалий-ы7ы]

Мне очень понравилось.

[@olgam.3830]

Спасибо хороший комплекс

[@ЛьюиллиннФлоримель]

Какие у Вас ножки аккуратные, барышня! Смотреть приятно. Художник я, на линии смотрю.

[@АльбертМихайлович-ю1э]

Барышня занимается, молодец она и нас учит

[@Виктор-э3е7п]

Спасибо за хорошие упражнения

[@НинаФедина-з7з]

Хороший комплекс, на все мышцы

[@РаушанБарлыбаева-о1у]

Большое спасибо, несложно, но полезно.

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🙏😘

[@ЛарисаЯковлева-е7н]

Благодарю.

[@balans_vnutri]

Супер! Спасибо большое! ❤️🌈

[@ТётяНаташа-о5ж]

Благодарю создателей этого видео - СУПЕРУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮБЫХ ПРОБЛЕМ С НОГАМИ

[@АнютаФреш-ю5я]

Благодарю 🙏🏻

[@loramorskaya1928]

Спасибо большое!!

[@BexruzEshanqulov-x3s]

Спасибо из Узбекистан

[@danihini8789]

Спасибо большое

[@anutaleto9414]

Отлично 👍 спасибо🌺🌺🌺

[@сынАшурков]

Отлично. Спасибо!

[@СветланаСурова-и1е]

Супер!

[@МаратМарат-х1г]

Класс!

[@ВалентинаЛепетко-х1ж]

Спасибо

[@ГалинаГалина-л4р8ш]

Стопы не видны, очень мелко,пальцы сливаются ,фигура во весь экран, показывай те крупно стопы

[@user-Lolo471.]

Супер!❤❤❤

[@Денис-ы8ю]

Спасибо

[@РаисаСуслова-м1п]

Хорошие упражнения. Спасибо!

[@milmicat3816]

Замечательно!Спасибо!

[@СтасСтрандэк]

было дело. Не мог поднять правую стопу. Итак и как мог. Но. Подвязал канат к стопе и вытягивал. И бил скалкой по икроножной мышце. 2 месяца и стал тянуть на пятке стопу . Может спасло заниманием велосипедом. Всё давно прошло. Уже 4 года беды не знаю. Но бил по мышце до синяка. Мне кажется нервы пошли суетиться и просто сошлись. Хотя небольшое онемение осталось. А прыгнул в бассейн и правая нога ударилась о дно. Может и в пояснице что -но покраснение в икре было. Нужно будоражить нервные окончания-они блуждают и находят друг друга. Удачи

[@aril.7459]

Отличная гимнастика для стоп, спасибо! ❤

[@ЛейсанАглямова]

олол

[@darksoul4933]

Очень хорошие упражнения

[@еленамуратова-ч2с]

Ютуб я тебя люб-лю !!!!

[@VladimirNabokov-jm4jg]

Комплекс классный,без вопросов,сжатый и эффективный! Все отлично,новот музыка просто убивает слух!

[@kineziostep]

Спасибо! Мы бы с радостью не ее сменили, но к сожалению уже никак не редактируется(

[@VladimirNabokov-jm4jg]

Ну, ладно, тогда можно и без звука)

[@ninagofman8155]

Спасибо,попробуем.

[@МарияИванова-х5ы4п]

Очень болят стопы.Начну делать упражнение

[@Яна-ъ8м7й]

Хороший комплекс! Ответьте пожалуйста ( я подписалась) у меня не ролучается приподниматься на пальцах левой ноги, обнаружила это при выполнении комплекса для кровообащение ног. Можно ли вашим комплексом укрепить ноги и вернуть силу ноге? Очень жду ответ?

[@kineziostep]

Здравствуйте! Скорее всего, у Вас наблюдается слабость икроножной и камбалавидной мышц. Можно использовать как подводящие упражнения комплексы в положении лежа и сидя kzbin.info/www/bejne/gWitc5uwh6mVba8 kzbin.info/www/bejne/rIHCaImhbciJpdU Через 10-14 дней можно приступать к выполнению комплекса стоя kzbin.info/www/bejne/i6HXpqZ4oNyNn8U

[@Яна-ъ8м7й]

Здравстауйте, огромное Вам, спасибо за полезный ответ- совет. Обязательно буду выполнять .

[@еленамуратова-ч2с]

Комплекс супер !! Кто нашел этот комплекс. Выучите и делайте. Вся костная система зависит от гибкости стоп

[@ungern777]

Все правильно...то,что мы имеем,то и связано с нами как "единное целое" и соответственно влияет и это относится не только к частям тела....

[@yuriyyt2721]

Так все ок. Только пишите субтитры выше. Они прямо закрывают стопы. Ничего не видно как делать. Толку получается 0. Удачи

[@АртемПоліщук-л6о]

вы понимаете что вы заставляете людей

[@maiyatoot]

Благодарим вас за это видео. Последние упражнения почти не возможно делать(сидя на стопах), но будем пытаться. А самое последнее упражнение, разве не на пресс? Разве оно для стоп?

[@николайбенисович]

Хорошие упражнения. Спасибо. Но зачем громкая дикая музыка?

[@ТатьянаБекренева-у8е]

Благодарю

[@olgayakhimovich7604]

Все хорошо но как то нервно , не успеваешь, и нет удовольствия от упражнений

[@braivs]

Классно, только очень быстрый темп.

[@kineziostep]

Спасибо! Учтем при создании последующих комплексов!

[@Незнайка-ц7л]

Измените скорость воспроизведения.

[@АльбертМихайлович-ю1э]

Для вас это легко, вы гибкая

[@kittycat5345]

Здравствуйте! Эти движения подойдут для разогрева перед занятиями шаффлом? Спасибо заранее, надеюсь ответите.

[@kineziostep]

Здравствуйте! Наш комплекс может стать базой для разогрева, но мы советовали бы расширить его и добавить упражнения на растяжку.

[@ЛюдмилаТушнова-я2й]

Большое спасибо хорошие упражнения

[@Алина_сад_и_огород]

Когда сделала: 22.05.2023✅

[@karinekarmenyan249]

Очень полезные упражнения, но можно ли их делать при артрозе 3пальца стопы? Заранее благодарю

[@ilyaananev8355]

Обязательно нужно заниматься, уколы не помогут, если не заниматься дальше будет ещё хуже

[@ВаняИванов-э9о]

Подскажите ,как растянуть нижние мышцы стопы?

[@kineziostep]

Поставьте стопу на ровную поверхность и тяните первый и второй палец стопы на себя. С уважением, команда KinezioStep kineziostep.ru/

[@emilio16]

Эти упраж желательно после бега делать? Спасибо

[@kineziostep]

Здравствуйте! Данный комплекс можно выполнить как и в качестве разминки, так и после тренировки.

[@AnyutaYar]

А что делать, если перекаты не получаются и нагрузку на левую ногу не чувствую

[@СветланаАрыкова-я2з]

После инсульта это невозможно

[@of_katts4810]

Что за музыка на фоне?

[@НатальяПоддубная-б2ю]

Здравствуйте! У меня после травмы ноги пятка ушла во внутрь и стала стаптывать обувь вовнутрь, чего бы не хотелось. Ваши упражнения помогут мне?

[@kineziostep]

Здравствуйте! Данные упражнения будут полезны, но в Вашем случае необходимо проконсультироваться со специалистом для формирования комплекса мер по решению данной проблемы.

[@НатальяПоддубная-б2ю]

@@kineziostep ❤️

[@НатальяПоддубная-б2ю]

@@kineziostep я делаю ваши упражнения, лучше Вас никто не подскажет👍

[@ЧеремныхЛюдмила]

Ортопедические стельки нужно вложить в обувьс такой деформацией, и не будете стаптывать обувь.

[@kiaratoyou7384]

Здравствуйте, у меня воспалился сустав на мизинце,можно ли делать этот комплекс

[@kineziostep]

Здравствуйте! Да, можно. Скорее всего воспаление сустава связано с не правильной постановкой стопы, вследствие чего нагрузка при каждом шаге приходится на мизинец. При ходьбе последите за постановкой стопы, постарайтесь каждый шаг делать с перекатом стопы, чтобы разгрузить сустав.

[@kiaratoyou7384]

@@kineziostep спасибо!

[@nazimaabdullaeva4593]

Скажите пожалуйста у мне часто у ушиб в ноге если я сделаю упражнения она пройдёт

[@kineziostep]

Здравствуйте! Поясните, пожалуйста, проблему, к сожалению не поняли до конца. Попробуем Вам помочь)

[@АлияИсаева-с7щ]

@@kineziostep здравствуйте скажите пожалуйста у меня стопа висит как балерины я не могу ее вверх поднять у меня установлен аппарат Илизарова врач сказал разрабатывать какие упражнения помогут ???

[@kineziostep]

@@АлияИсаева-с7щ в первую очередь необходимо снять тонус икроножных мышц, например (kzbin.info/www/bejne/bGXaqHusgKl9aJo) и обязательно добавлять упражнения на их растяжение: можно, например, сидя на полу тянуться к носкам руками, колени при этом прямые

[@ЮраРомаха]

​@@kineziostep

[@ЮраРомаха]

​@@АлияИсаева-с7щ

[@ЛюдмилаГультяева-м2н]

Априинсультекак ????

[@АнтонинаСеничева-г1д]

!!!!!!!

[@galinakasyanenko3536]

А если стопы постоянно горят,пекут,п ренген показал,что начало остеопороза, можно ли так напрягать пальцы?

[@МедетТулемисов-и1ю]

Это сожаление невозможно Упражнений Стоп нога как зделаем палец немогу подняться

[@alexanderwiegel9674]

Ютубе

[@rajagrei4469]

Кто стоя не может хоть сидя гоняйте

[@ilyaananev8355]

Слишком быстро делает

[@ЛейсанАглямова]

отмена

[@СветланаБельская-т4ы]

Очень классный комплекс.Просмотрела врачебные советы и йогу и фитнес-у вас собрано в единое занятие!Удобно и без лишних слов!!!

[@dmitryadigamov688]

я тоже так думаю ☺☺

[@АманатТайлибекова]

@@dmitryadigamov688 to

[@АманатТайлибекова]

@@dmitryadigamov688 to

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

​@@АманатТайлибековане to, a too. Зачем пишите на английском языке, если вы его не знаете? 🤦‍♀️

[@Имяфамилия-ъ6м1б]

Ну миленькая это не для меня, мне 78 лет веса большоглнет но в коленях артроз, кое что зделала достать пол могу не сгибая колен, я вобще понемногу занимаюсь

[@ГалинаХизяпова]

Добрый день, у меня был перелом и подвывех голеностопа, на больную ногу вообще не могу встать доктор сказал разрабатывать, помогут эти упражнения?

[@ТамараРубашевская-п4у]

❤

[@ШелкиШелки-н7ю]

Здравствуйте, при теносиновите можно делать данный комплекс ? Полезно ли

[@kineziostep]

Здравствуйте! В период воспаления мы рекомендуем выполнять упражнения в положении сидя/лёжа. Необходима консультация специалиста.