Ginnastica in Gravidanza, Circuito per braccia: esercizi con piccoli pesetti

Allenati #conme
#Ginnastica in #gravidanza: 20 minuti di esercizi per braccia e parte superiore del corpo con l'utilizzo di piccoli pesetti.
In gravidanza, se si sta bene, è importante muoversi quotidianamente per prevenire mal di schiena e tenere a bada glicemia e pressione.
Prima di intraprendere qualsiasi attività, è necessario avere il benestare del proprio medico curante ed allenarsi prestando la massima attenzione, sospendendo gli esercizi in caso di malessere.
#ginnastica #gravidanza
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[@MEDITAZIONEful]

Ciao, complimenti per le lezioni. Da che mese si può iniziare a fare attività fisica? Grazie!

[@MartaFovana]

Devi sentire la tua ginecologa, ma in caso non sia una gravidanza a rischio, dall’inizio. Io mi sono allenata per tutti i nove mesi

[@irynaholodyuk]

Ma quanto ti adoro con pancione ♥️♥️♥️♥️♥️♥️💋

[@MartaFovana]

Grazie Irina!!!!!

[@valentinacorsi3874]

Ciao, sono al 4 mese ed ho iniziato a seguire le tue lezioni, mi piacciono tantissimo, complimenti!! Una domanda: io ho al polso un Suunto e siccome dopo poco ho il fiatone monitoro la frequenza cardiaca...c'é un massimo di battiti limite in gravidanza? A volte sale molto e quindi rallento. Grazie, Valentina.

[@MartaFovana]

Si... Sarebbe meglio non superare l'80% della fc max

[@valentinacorsi3874]

Va bene, grazie.👍

[@elisasemeraro2338]

Ciao ho appena visto il tuo video, sono al 5 mese e fuori allenamento i pesetti devono essere da un kg? Grazieee

[@MartaFovana]

Vanno benissimo

[@ecaterinaambroci]

@@MartaFovana se si hanno in casa solo quelli da 2 kg,potrei usarli magari diminuendo il numero di ripetizioni ? Non vorrei comprarne altri,ma non essendo nemmeno allenata da parecchio tempo,partire coi 2 kg la vedo dura resistere i 20’ soprattutto fare i movimenti di qualità

[@MartaFovana]

@@ecaterinaambroci puoi iniziare a fare i movimenti senza peso se non sei allenata… poi ci sono sempre le mitiche bottigliette d’acqua😅

[@ecaterinaambroci]

@@MartaFovana le bottigliette da mezzo litro sarebbero meglio dei pesetti da 2 kg per iniziare?

[@MartaFovana]

@@ecaterinaambroci se sei fuori allenamento meglio le bottigliette da mezzo litro