Гир көтеру техникасы😻🔥.1-ші сабақ

#гир #техника #спорт

[@Bayzhan.Nurakhmet]

Ғалымдардың айтуынша, адам миының мүмкіншілігі шексіз. Адамдар арасында тез санайтындар, түрлі ғажап дүние жасайтындар, кез келген оқиғаның амалын табатындар бар. Біз сіздерге адам миының әртүрлі көрсеткіштері мен мүмкіндіктері жайлы қызықты ақпарат ұсынамыз. ❗️1. Адам миы барлық дене мүшелерімен салыстырғанда ең көп энергия алады. Миға оттегі аз түссе, есіней бастайды. Егер де көп түссе, біз өзімізді сергек сезінеміз. ❗️2. Адам миы 7 жаста өз дамуын аяқтайды. Толықтай дамуын 18 жасында тоқтатады. Сол себепті сіз қандай да бір тіл үйренемін десеңіз, оны 18 жасқа дейін үйренгеніңіз абзал. ❗️3. Ер адамдардың миы әйел адамдардың миына қарағанда едәуір үлкен. ❗️4. Ми ауруды сезбейді. Ауруды тек ми қабығындағы рецепторлар сезеді. Сондықтан кейде басымыз ауруы мүмкін. ❗️5. Бас мидың жүйке жүйесі ғана қайта қалпына келеді. ❗️6. Өте ауыр стресс адам ми жасушаларының қызметі мен құрылысын өзгерте алады. Мәселен, кейбір адамдар ауыр стрессті басынан өткеріп, үздік туындыларын жасаса, өзгелер өз өмірімен қоштасып жатады. ❗️7. Интелекті жоғары адамдар төмен көрсеткіші бар адамдарға қарағанда бас миының ауруына аз шалығады. ❗️8. Ағзамызға түстетін тағам бас миының жұмысына әсер етеді. Ғалымдар тағамның құрамында консерванттар, жасанды амартизаторлар мен бояғыштар бар өнімді қолданбауға кеңес береді. Шоколадтың ми жұмысын жақсартатыны бұрыннан белгілі. ❗️9. Дәрігерлер ауырған кезде суды көбірек ішуге кеңес береді. Себебі, ми 75% судан құралады. ❗️10. Бас миының жұмысын жақсарту үшін кітап оқып, математикалық есептерді шығару керек. Сол арқылы өмір бойы мидың жақсы жұмысын қамтамасыз етуге болады. #ми #ақыл #пайда #шахмат #алматы #астана #караганды #шымкент #атырау #актау #орал #семей #тараз #павлодар

[@BekBek-tg7dk]

Жарайсын Нурахмет

[@user-ru6qe6gt1n]

Рахмет

[@user-vw2po9bd4r]

мыкты

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🔥

[@Bayzhan.Nurakhmet]

💪

[@Bayzhan.Nurakhmet]

👌

[@Bayzhan.Nurakhmet]

⭐️

[@Bayzhan.Nurakhmet]

😍

[@user-kw3dr4le7b]

Техникада кателиктер бар озинизде

[@user-of7dr4hn9d]

Керемет келесі видео сабақтарды қалаы табамыз

[@Bayzhan.Nurakhmet]

👍

[@Bayzhan.Nurakhmet]

💫

[@Bayzhan.Nurakhmet]

✊

[@user-be3we2kf1u]

Удачи тебе брат

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🎖

[@user-jn1tb9uc7s]

Керемет

[@sportalemi-wr6bn]

Рахмет

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🥇

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🤗

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🌞

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🏅

[@Bayzhan.Nurakhmet]

☀️

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🥰

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🌎

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🌙

[@Bayzhan.Nurakhmet]

⛅️

[@Bayzhan.Nurakhmet]

😎

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🌦

[@user-be3we2kf1u]

Супер

[@sportalemi-wr6bn]

Рахмет

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🌈

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🖐

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🏆

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🎗

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🌛

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🌜

[@user-jn1tb9uc7s]

Ғажап

[@ruslankushkarov9724]

✊✊✊✊👏👏👏💪💪💪💪

[@user-uh4fq6st6g]

ол рахмет мет сызге

[@BekBek-tg7dk]

Нуреке канша килограммдық гирден бастаған дурыс?

[@user-jn1tb9uc7s]

Жақсы әдемі

[@sportalemi-wr6bn]

😇

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🌝

[@user-yw1wx7lr5t]

Аяқпен жумыс жасау керек

[@adaikazax609]

Гир көтерген пайдасы не

[@Bayzhan.Nurakhmet]

Отқой от

[@user-ui4bz2gd2c]

Бауырым әлі өзіңе біраз дайындалу керек сияқтығо,Дұрыс көрсетіп жатқан жоқсың айып етпе!

[@user-qt3ve8nt7b]

Сен корсетпедын ба енді

[@user-be3we2kf1u]

Космос

[@sportalemi-wr6bn]

✊

[@assalamualeikum6178]

Орыстар сияқты микрафонмен дұрыстап түсірсең жақсы болар еді, нашар естіліп тұр

[@user-mx3hs9gt5c]

Музикасы басты ауртты 😨

[@user-jn1tb9uc7s]

Эмотциямды айтып жеткізе алмаймын

[@Bayzhan.Nurakhmet]

Рахмет

[@user-gt4rb4sp6o]

Дыбыс неге жай

[@sportalemi-wr6bn]

Видео қалай түсіру керек білмитін едік. Енді үйреніп жатырмыз

[@user-jn1tb9uc7s]

Сөз жоқ

[@Bayzhan.Nurakhmet]

😊💪✊

[@asxatbaimenov749]

Гир алақанда дұрыс жатпай тұр. Көтергенде фиксацияң жоқ.

[@user-ht9ev1be3x]

Техника дурыс емесс❌❌❌

[@Chapaev.kungrad.nukus.]

Ассалаума алейкум брат. Сонында корсеткениндей кылып кате котерип колды мажыктырдым . 24 кг гирди калай он колда 25 сол колда 25 котерсем болады. Менде казир 10 10 нан аспай жатыр

[@user-dg7gw8qy9y]

Техникамен итеріп качка көп бер

[@Bayzhan.Nurakhmet]

Ғалымдардың айтуынша, адам миының мүмкіншілігі шексіз. Адамдар арасында тез санайтындар, түрлі ғажап дүние жасайтындар, кез келген оқиғаның амалын табатындар бар. Біз сіздерге адам миының әртүрлі көрсеткіштері мен мүмкіндіктері жайлы қызықты ақпарат ұсынамыз. ❗️1. Адам миы барлық дене мүшелерімен салыстырғанда ең көп энергия алады. Миға оттегі аз түссе, есіней бастайды. Егер де көп түссе, біз өзімізді сергек сезінеміз. ❗️2. Адам миы 7 жаста өз дамуын аяқтайды. Толықтай дамуын 18 жасында тоқтатады. Сол себепті сіз қандай да бір тіл үйренемін десеңіз, оны 18 жасқа дейін үйренгеніңіз абзал. ❗️3. Ер адамдардың миы әйел адамдардың миына қарағанда едәуір үлкен. ❗️4. Ми ауруды сезбейді. Ауруды тек ми қабығындағы рецепторлар сезеді. Сондықтан кейде басымыз ауруы мүмкін. ❗️5. Бас мидың жүйке жүйесі ғана қайта қалпына келеді. ❗️6. Өте ауыр стресс адам ми жасушаларының қызметі мен құрылысын өзгерте алады. Мәселен, кейбір адамдар ауыр стрессті басынан өткеріп, үздік туындыларын жасаса, өзгелер өз өмірімен қоштасып жатады. ❗️7. Интелекті жоғары адамдар төмен көрсеткіші бар адамдарға қарағанда бас миының ауруына аз шалығады. ❗️8. Ағзамызға түстетін тағам бас миының жұмысына әсер етеді. Ғалымдар тағамның құрамында консерванттар, жасанды амартизаторлар мен бояғыштар бар өнімді қолданбауға кеңес береді. Шоколадтың ми жұмысын жақсартатыны бұрыннан белгілі. ❗️9. Дәрігерлер ауырған кезде суды көбірек ішуге кеңес береді. Себебі, ми 75% судан құралады. ❗️10. Бас миының жұмысын жақсарту үшін кітап оқып, математикалық есептерді шығару керек. Сол арқылы өмір бойы мидың жақсы жұмысын қамтамасыз етуге болады. #ми #ақыл #пайда #шахмат #алматы #астана #караганды #шымкент #атырау #актау #орал #семей #тараз #павлодар

[@Bayzhan.Nurakhmet]

🔥

[@Bayzhan.Nurakhmet]

Ғалымдардың айтуынша, адам миының мүмкіншілігі шексіз. Адамдар арасында тез санайтындар, түрлі ғажап дүние жасайтындар, кез келген оқиғаның амалын табатындар бар. Біз сіздерге адам миының әртүрлі көрсеткіштері мен мүмкіндіктері жайлы қызықты ақпарат ұсынамыз. ❗️1. Адам миы барлық дене мүшелерімен салыстырғанда ең көп энергия алады. Миға оттегі аз түссе, есіней бастайды. Егер де көп түссе, біз өзімізді сергек сезінеміз. ❗️2. Адам миы 7 жаста өз дамуын аяқтайды. Толықтай дамуын 18 жасында тоқтатады. Сол себепті сіз қандай да бір тіл үйренемін десеңіз, оны 18 жасқа дейін үйренгеніңіз абзал. ❗️3. Ер адамдардың миы әйел адамдардың миына қарағанда едәуір үлкен. ❗️4. Ми ауруды сезбейді. Ауруды тек ми қабығындағы рецепторлар сезеді. Сондықтан кейде басымыз ауруы мүмкін. ❗️5. Бас мидың жүйке жүйесі ғана қайта қалпына келеді. ❗️6. Өте ауыр стресс адам ми жасушаларының қызметі мен құрылысын өзгерте алады. Мәселен, кейбір адамдар ауыр стрессті басынан өткеріп, үздік туындыларын жасаса, өзгелер өз өмірімен қоштасып жатады. ❗️7. Интелекті жоғары адамдар төмен көрсеткіші бар адамдарға қарағанда бас миының ауруына аз шалығады. ❗️8. Ағзамызға түстетін тағам бас миының жұмысына әсер етеді. Ғалымдар тағамның құрамында консерванттар, жасанды амартизаторлар мен бояғыштар бар өнімді қолданбауға кеңес береді. Шоколадтың ми жұмысын жақсартатыны бұрыннан белгілі. ❗️9. Дәрігерлер ауырған кезде суды көбірек ішуге кеңес береді. Себебі, ми 75% судан құралады. ❗️10. Бас миының жұмысын жақсарту үшін кітап оқып, математикалық есептерді шығару керек. Сол арқылы өмір бойы мидың жақсы жұмысын қамтамасыз етуге болады. #ми #ақыл #пайда #шахмат #алматы #астана #караганды #шымкент #атырау #актау #орал #семей #тараз #павлодар