Гири №6 | Махи гирей и его виды + упражнения | Тренировки с гирей | Руслан Руднев Сергей Руднев

[@ДмитрийГолубев-ъ9в]

Лучший гиревой канал Спасибо Рудневым!

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Приятно слышать! Будем стараться)

[@ДмитрийГолубев-ъ9в]

Спасибо! Как всегда содержательно и информативно. Отличная полача,

[@ИльяМоторин-т6ю]

Молодчики вы с Папой! Класс!!

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Спасибо))

[@Курт-м9ч]

Спасибо друг, хорошо объясняешь и показываешь!

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Incitarius и тебе спасибо!

[@baccabykv]

Спасибо ,для разнообразия очень нужное видео.

[@aleksandrianov6102]

Хотелось бы видео , где описали бы правильную работу плеча и лопатки при махах и рывках .

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо Руслан за видео классно Желаю тебе здоровья счастья благополучия и твоим близким.

[@ZhekaZHLK]

Именно то что я искал

[@ЮрийСпургяш]

Спасибо ребята за ваш труд. Подписался) Хорошо показываете и объясняете. Кажется начался гиревой бум! И маленький совет оператору- лучше следить за компоновкой кадра: частенько много "неба" в кадре. Удачи, молодцы!

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Спасибо. Учтем

[@doctorplis8097]

Добрый день. Есть ли особенности тренировки в возрасте 50+. Мне чуть за 50, увлекся гирей. Получить консультацию или посетить тренировки гиревиков возможности нет. Тренируюсь сам. Хотелось бы, если можно, примерный комплекс тренировок на неделю. с учетом возраста. Спасибо. И спасибо за популяризацию гири. Подписываюсь, ставлю лайк.

[@XXX-jf3ql]

Все хорошо показал, вот только не понятно какие мышцы тренируешь

[@ВалерийКочнев-г6н]

Очень полезный видеоролик! Спасибо!

[@ЛехаСтира-ь5р]

Вам бы совместное видео с В. Блудом и А. Капраловым смастерить. Думаю, вам будет,что предложить и друг другу, и зрителям. Спасибо.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Я б с радостью с ними бы познакомился, есть что друг другу показать, да только мы в противоположной части России живем. Надеюсь как нибудь, да встретимся!

[@MrRSL32]

Пусть приезжают))) будем рады)))

[@user-ev1eb3wv6r]

Классмный комплекс! Сколько раз в неделю можно его делать и когда лучше, утром или вечером?

[@ЕвгенийМаковоз]

спасибо

[@СергійКотелевський]

Замечательно!

[@borismandelzweig1002]

Спасибо , при этих упражнениях не надо одевать ремень ?

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

нет)

[@borismandelzweig1002]

Ясно, спасибо , молодцы !!!!!

[@РовшанГамидов-и5щ]

Здравствуйте господа Рудневы. Сегодня я побил свой рекорд, рвал 16 кг гирю 32 минуты на две руки (768 раз). И еще у меня хорошие новости я кое кого зашевелил по поводу федерации. Скоро и у нас в Азербайджане начнется движение по гиревому спорту. Скоро увидимся. Удачи Вам.

[@ivanbukhoi638]

Мах с приседанием занятно выглядит, надо попробовать...

[@Granit1973]

Попробовал. Вещь !

[@bopiyeff]

@@Granit1973 а ноги нагрузка сильная была?

[@nikolaibondarev1661]

очень хорошее виде с хорошим показом.

[@ПётрИванов-л8ц]

Здравствуйте, люди добрые!!! Подскажите, пожалуйста, какое упражнение сложнее, мах гири над головой 32кг., или рывок с двумя 16кг. Интересно услышать компетентных, в этом деле, людей. Или, эти упражнения, почти одно и то-же? Всем спасибо, жду ответов!!!

[@СергКум]

Безопасней две 16. А по эффективности точно не скажу. Но вообще американский мах над головой весьма опасен. Лучше делать полу рывок двумя пудовками

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Вообще интересно вставлять в видео мелкие отрывки с тренировок? И где лучше вставлять вначале или в конце ролика?

[@c766ob]

И начале и в конце. 👍

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Спасибо большое!

[@ПавелПавлов-н6н]

В этом ролике очень удачно вставлено- в начале мини анонс , а в конце мини видео с тренировок. Так бы и дальше

[@webgelios13]

То чего не хватало ))) блин стока махов, жесть )

[@АлександрВладимирович-б4щ]

Руслан, как считаешь, эти махи могут улучшить результаты в классическом рывке, если делать их на большое количество раз, чередовать тяжелые гири с легкими и тд?

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Я человек такой закалки, хочешь больше рвать - тренируй рывок). Лучше использовать дополнительные упражнения для рывка. В прошлом видео мы рассказали, что можно делать рывок с чередованием маха. То есть, перед каждым рывком сделать дополнительный мах и да, это поможет!) Каждый дополнительный мах поможет сосредоточится перед рывком, сообразить как правильно сделать подрыв и в каком моменте.

[@АлександрВладимирович-б4щ]

спасибо

[@jul614j]

Присед в пистолет со штангой 🤦🏻‍♀️🤩 Мужчина, пожалейте женское население, я чуть сознание не потеряла 🤩😋 Респект👍 Нереальный)

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

ой спасибо))

[@СерикТикибаев-и4о]

Грасаучик!

[@ZZ-ZOV]

2:57 говорят, нельзя отрывать носки от пола (очки на соревнованиях за это не дадут). Постоянно у вас эта ошибка происходит.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

вы путаете, отрывание носков в процессе замахов и прокачки, и отрывание носков во время фиксации гири над головой.

[@ZZ-ZOV]

@@RUDNEVKETTLEBELLS ясно. Ну тогда извините. Ошибочка вышла. 🤐

[@bopiyeff]

👍

[@МаксимВишняков-л6ъ]

лучше в конце

[@СергейКузнецов-д9ъ8т]

Просмотрел, думал что то для себя подчерпну для рывка, но увидев кревой локоть, и поддергивания носков, нечего интересного.

[@Андрей.Акулов]

Благодарю автора! Очень интересные комплексы.

[@oleksandrn2206]

Спасибо

[@user-ev1eb3wv6r]

Классмный комплекс! Сколько раз в неделю можно его делать и когда лучше, утром или вечером?