ГИРИ - Прошлое, Настоящее и... Будущее?

Скажи Тренеру СПАСИБО:
- оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или / @igorterentyev
- Paypal: [e-mail] ; [phone]
- Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774
- Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833
МОЯ ТЕЛЕГА - @Atlet_13
- крипта USDT номер кошелька: 0x0798a9e0c15e5c1a36ddeba59f02f4e4c0e14893
* Accepted protocols: ERC20.

[@ДемонРарог]

Опять же, как говорил Дядя Ваня Лебедев:"Гирей не надорвешься. Тяжёлую не поднимешь, а лёгкой не надорвешься."

[@СергейЯковенко-й1и]

Приятно смотреть когда человек умеет развивать не только мышцы, но и разум!!! 👍

[@ДемонРарог]

Ты отличный мотиватор, Игорь. Поддерживаю любовь к гирям. У самого 2 по 16 кг, одна 24 кг, и одна 32 кг. Гиря - это лучший снаряд для народа.

[@assistantpinchbar2486]

А у меня такие малышки: 2 по 16, 3 по 24(одна выездная в машине обычно) и на работе одна 32 кг. 😊

[@MishaKlemen1989]

Это шедевр💪лучший комплекс для фитнеса. Каждый раз смотрю и нахожу что то новое. Игорь лучший

[@ВалерийГвоздиков-щ2щ]

Класс! Спасибо за приобщение к гирям! Здоровья и долгих лет в здравии!

[@Андрей-з5ь8е]

Замечательный человек и замечательный комплекс, снимаю шляпу!!!

[@ПётрИванов-л8ц]

Игорёк, приветствую!!! Делаю такую же гиревую связку, только с 2 гирями! Парный рывок и, сразу же, парный трастер! На мой взгляд, самая эффективная гиревая связка! Вот тот минимум, которым уваливаешь всё тело! Кстати, не видел, что-бы, на ютубе, её выполняли. Может, кто видел, напишите, интересно будет посмотреть!!! Всем МИРА и ЗДРАВИЯ!!!!!!!

[@naysaikolo]

Занялся 4 месяца назад гирями (старт с 12, щас 2х24). Одно удовольствие! Пожалел что раньше не стал заниматься

[@wladimirshestakow8926]

Всё приходит вовремя😊удачи тебе)))

[@СергейЛысенко-п4й]

Слишком быстро стартанул. Смотри, суставы не повреди.

[@naysaikolo]

До этого были пару лет тяжелой атлетики и перерыв 6+ лет. А так да, без суставной гимнастики не делаю))@@СергейЛысенко-п4й

[@alf_life]

Я вчера пожал впервые 100 кг дома на 3 раза. Щас многие скажут что такого на 3 раза. Но заниматься дома год имея штангу и гантели (гири тоже есть) это достижение. Некоторые в зале занимаются в смартфоне 😊. Так что дерзайте!

[@senseoftact2692]

Я даже не знаю кто сможет сказать "что такого на 3 раза". По мне так это очень достойный результат в особенности дома

[@rupreh]

Разная генетика и конституция. Для кого то это достижение, для других 100 кг. это вообще не о чем ... Я купил абонемент первый раз в зал и не имея никакого опыта в первый день в зале выжал 100...но мой вес 85 при росте 190. Не считаю это заслугой

[@KANTNV]

Молочик! 💪🏻

[@Eideshce]

Если бы занимался в зале, то пожал бы 140 на 5

[@Eideshce]

@@SpankyHam это отмазка. Положи полотенце на лавку и жми.

[@mikhailshilov6790]

Молодца, Игорь Маленькая поправка, чтобы гиря не просто стояла у каждого, но и была использована как спортивный снаряд, не как пресс для соления капусты😂

[@adamk.kozlevitch6668]

Гиря, конечно, вечна. Но еще есть сендбэг, болгарсвкий мешок, мэйс(атлетическая булава), скакалка. Ну это я про то, что можно принести на полянку на плече

[@johnywest3004]

Игорь это просто терминатор💪🏻😎👍🏻

[@bodrov_0162]

с тобой есть куда расти и развиваться🤝🤝

[@юразалевский-ж9с]

Спасибо за информацию! Самое то и по времени и по информативности. Давно интуитивно пытался выйти на подобного рода тренировку по времени и эффективности! Больше подобного видео!!!

[@tonycraft5007]

Можно посмотреть на историю развития спорта . Когда то было очень много бесполезных упражнений из за того что люди плохо знали анатомию и взаимодействие частей тела и мышц , можно предположить , что через 20-30 лет будут ещё более совершенные тренеровки , но с теми же снарядами , может ещё что-то придумают но гирю не заменит ничто.

[@СергейИванов-ы5л8ю]

Надеюсь что классика не когда не умрёт. Это как в танцах. Кто помнит сейчас фокстрот, твис, брейк и тд и тп? А классический балет, бальные танцы всегда были есть и наверное будут. Так и тут, скорее всего расшириться применение фармы (станет более безопасной и более эффективной), к сожалению. Скорее всего широкое распространение получит всякие тренажёры основанные на нейростимуляции определённых групп мышц (точечное воздействие). Что поделать человек ленив и всегда ищет лёгкие пути. Но думаю и настоящие фанаты старого доброго железа останется не мало, и гирь в том числе.

[@СинийКит-з2д]

Хороший способ, господин тренер. Завтра попробую.

[@healthyrun6596]

Це не просто, будемо пробувати 💪💪💪

[@imHukuma]

Спасибо за приобщение к гирям 💪🏻

[@sanatturabaev348]

Здравствуйте Игорь!!! Очень интересное видение будущего!!! Хочу поделиться своей программой, когда есть две гири и немного времени! Делаю как по длинному циклу : закидываю гири, потом полный присед так сказать в горшок) потом встаю и чистый жим гирь. Так в лесенку от 1 до 10 и обратно, в сумме 100 раз получается. Пока делаешь по восходящей получается и разминаешься, в обратном же порядке заминка. Комплекс делаю с гирями по 16 кг и за время 30-40 минут. Обычно такой комплекс делаю для быстрого вхождения в форму, после командировок. В командировках же делаю подтягивания также от 1 до 10 и обратно ( если найдётся турник конечно) , затем делаю комплекс с петлями трх: крокодил, отжимания на петлях(рекорд 55 раз, петли перпендикулярно полу), на бицепс( обыкновенные и кружки) , на трицепс(типа французского жима). Таких 4 круга. Проверено на коллегах, очень прокачивает силу)))

[@sanatturabaev348]

Результаты по жиму лёжа не падают. В очень редкие тренировки в качалке делаю жим 100 кг на 10-12 раз, и это на протяжении 12 лет. Собственный вес 75-77, рост 170.

[@ИванИванов-ы3г8й]

Согласен с автором. Как в названии его книги написано "Фитнес-центр у тебя на ладони! "И с этим не поспоришь 😁Удобный, бюджетный вариант построить свою тело. 💪🏻😁

[@ДмитрийГригорьевич-в5п]

поддерживаю твою философию!!!

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо за видео, Здоровья тебе и твоим близким 💪💪👍👍

[@АлександрМуту-ч8ч]

Хороший разогревающий комплекс ))

[@ЕвгенийИванов-л2ф]

Здорово!!!!

[@SergoKITE]

Ого. О це потужний комплекс. Ви 💪🏻👏🏋️

[@sstansm7f]

Спасибо! Пользуясь гаджетами - мониторами сердечного ритма и беговыми больше 10 лет. С годами пользуюсь все меньше и покупаю попроще. В основном для бега. С гирей и гантелями не использую, потому что нужен нагрудный пояс с датчиком, по запястью ничего с гирей не намерить, да и гиря разобьёт часы. Раньше часы клал на лавочку, одевал грудной датчик. Но что это даёт? Все равно мучаю себя до упора. Тоже и с бегом. Если бегу до упора - 2.5-3 часа, то какая разница сколько километров? Беговой компьютер отвлекает - смотришь и хочется бежать быстрее, в итоге залезаешь в зону закисления и ломается темп. Считаю, что для ЗОЖ и фитнеса эти гаджеты не нужны абсолютно.

[@ВиталийФ-и1к]

Привет! Ты наш тренер и мотиватор на всегда!

[@НочнойДятел]

Гири последнее время дорожают и дорожают. Видать, народ просёк, что это почти бесплатное здоровье, учитывая, что гиря покупается один раз в жизни.

[@buchanskiy_kaput]

Игорь, ну ты просто ЛУЧШИЙ!!!

[@andreyplisko1919]

То, что сейчас называют кроссфит мы делали на гребле 25 лет назад (раньше мы называли это круговая или просто ОФП - общая физическая подготовка). И эту круговую, как нам говорил тренер делали гребцы в СССР в 80-х годах точно. Просто упражнения более изощрённей стали и эффектней сегодня

[@андрейбудников-б9ш]

Да вы полностью правы, что в будущем тренировки будут проводиться дома. Ведь во дворах уже не осталось площадок. Я надеюсь, что хватит сил и ума у людей больше развивать уличный спорт и не только гири , но и турники и брусья.

[@ДемонРарог]

Интересно было б в будущем гиря которая звуковым сигналами подавала счёт, работала как таймер и датчик учёта сердечного ритма и пульсовой тренировочный зоны. Естественно эти параметры можно было б вводить в гирю с искусственным интеллектом.

[@Karambol1.0]

фитнес браслет

[@PehterovVitaliy]

Всем здравия мужчины! Гири прошли через век, и доказали свою эффективность… наше здоровье в наших руках! Так что улыбаемся и пашем)) автору канала жму руку! Я выступаю в цирке в силовом жанре! И стараюсь привнести свой вклад в силовое движение!

[@РусланКопнин-и8л]

Спасибо

[@igorkozlovskiy3591]

Мой способ работать с одной гирей: 5-5, 4-4, 3-3, 2-2, 1-1. По мере нарастания усталости число повторений снижается. Теперь мне нравится тренировка в стиле Kushti. Я про методы тренировки индийских борцов. И тяжёлые булавы. Можно использовать кусок трубы, лом строительный, кувалду.

[@СпартачОлегович]

Красава!

[@Eideshce]

Гиря конечно хорошо, но разборная гиря еще лучше!

[@АнтонЖаравин-щ7ж]

👍 будущее за миостимуляторами, но мы не ленивые, нам и с гирькой хорошо))

[@АнтонЖаравин-щ7ж]

@@SpankyHam пока может и не работает, но мы же про будущее говорим, где нет времени на зал и тренировки, а вот стимуляторы мышц в капсулах виртуальной реальности уже описывают в книгах)) думаю так и будет.

[@andreyplisko1919]

Предлагаю раскрыть тему занятий с надувными гимнастическими шарами. Полезно будет не только девочкам, на одно видео можно подобрать хороший упражнений. Утром как растяжка и разминка неплохо заходит

[@andreykrapivin741]

Если вспомнить что было (или чего не было) 30 лет назад (1990 год), то понимаешь, как сильно всё меняется. Возможно, если бы остался СССР и железный занавес, и интернет не стал бы массовым, мы бы продолжили заниматься гиревым двоеборьем. Но все сильно изменилось. Мы узнали йогу, кроссфит, ММА, групповые фитнес тренировки. Что будет с гирей? Двоеборье, при всем уважении к нему, в плане зрелищности просто супер унылая хуета, которую кроме ярых фанатов никто смотреть не будет. Ну кто из вас может 10 минут смотреть, как кто-то делает рывок. Это просто скучнейшая поебота. Должно быть что-нибудь интересное и захватывающее. Что-то наподобие соревновательного гиревого кроссфита, кто быстрее закончит комплекс. Я вижу также будущее у гибрида йоги и лёгких гирь. То есть это какие-то элементы статики с лёгкими гирями. Современные тенденции любительского спорта - функциональность, красота тела, эволюционно правильная естественность движений. Если они сохранятся и через 30 лет, у гирь есть будущее. Многое будет зависеть от того, как мир поменяется за 30 лет, какое тело будет в моде.

[@stranik696]

Проходить час, міняються декорації, антураж, а гирі не міняються. Універсальний спортивний снаряд для всього тілу. 👍💪🔱

[@germanpalamar6151]

Не согласен что гиревой спорт это упрощение! Это соревновательный спорт. Далеко не каждый сможет пройти дистанцию гиревого спорта на соревнованиях. У всех разные цели. Гиревики комплексы тоже выполняют. Но конечно акцент них на базовые упражнения.

[@usehoroch-sv9eu9yz2b]

Пока у человека есть тело, гири остануться.

[@ОлегСаурин-й8к]

Для занятий на природе неплохо брать с собой резинки. Можно несколько разной упругости. И достаточно компактные, и легкие, а при вдумчивом подходе нагружать ими можно различные группы мышц. Хотя зачем изобретать велосипед, если упражнения с резинками на различные группы мышц уже давно придуманы. Надо только найти соответствующие видео на ютубе. И еще немного своего мнения. Не вижу большого смысла нагружать себя чрезмерно. Только ускоренно износите свой организм. Все в меру. Горы мышц нах... не нужны. Да, надо быть стройным, подтянутым с вмеру развитыми мышцами. Именно вмеру. Этого вполне достаточно и для выполнения повседневных нагрузок, и для того, чтобы понравиться девушке, женщине, если есть в этом потребность. Лучше повышайте свой профессиональный уровень, чтобы быть материально более обеспеченным по жизни. Это тех же девушек и женщин привлекает больше, чем куча избыточных мышц.

[@scaevascaeva8886]

Игорь!пока будут забирать на идеи здорового образа жизни его будет развивать и популяризировать, как только эта ниша иссякнет останутся олдскулы и истинные фанаты .и это печально но это реальность нашей жизни. Не кому не нужна сильная и здоровая нация. Тупо бизнес .

[@mrvong-ci3nb]

Гири повседневной реальности!))

[@erv4rjgo]

люблю гири но стараюсь заниматься только с 2. с одной не очень хорошо спине изза ассиметрии

[@volodymyrwolodymyriv7150]

Думаю, не нужны эти гаджеты. Всë зависит от самоощущения и желания. Такой, зависимости от физических упражнений. Смартфон только отвлекает. И, главное, смартфон не заменит силу воли, этот невидимый стержень внутри нас. Думаю, это останется и через 30, и через 50 лет. Главное, это простота упражнений и тело человека без изменений. Даже через тысячу лет, когда мы полетим к неведомым мирам, в спортзалах наших звездолëтов будут гири))

[@ВитяСороксемь]

Здравствуйте. Где можно найти вашу книгу?

[@someword]

Судя по тенденциям, похоже что в будущем будут 95% тех, кто сжигает жир и наращивает массу укольчиками (они к тому времени будут на другом уровне). И 5% староверов, которые будут тягать гири и штанги. Хотя по моему уже сейчас так, просто укольчики не такие действенные)

[@AlinaLanig]

Добрый день, Игорь, а как получить физический или хотя бы электронный вариант ваших книг?

[@IgorTerentyev]

Они только в электронном виде а по всем вопросам в телегу ссылка в описании к крайним видео

[@tonycraft5007]

Я тут столкнулся с тем что гиря 16 кг выбивает меня из сил раньше чем я начинаю потеть

[@serhiiruban7092]

Дякую за відоси, привіт з Києва. Слава Україні 🇺🇦💪👍.

[@IgorTerentyev]

Героям Слава 🇺🇦

[@KANTNV]

Учитывая шо мозгу неважно представляешь ты что-то или реально находишься там, то да, так и будет. Например, съездить на море или представить что ты на море для мозга одно и тоже по сути.

[@hkl545]

Нет. Очень ты плохо представляешь , как работает мозг.

[@KANTNV]

@@hkl545 ну это же доказано учёными из университета Масачусеца ) хочешь на море отдохнуть, закрой глаза, представь шо на пляже лежишь, как там и шо там и мозг отдохнёт как на море

[@hkl545]

@@KANTNV нет. Мозг получает и обрабатывает массу информации , кроме зрительных образов. Влажность, температура, тактильные, ощущения , запахи ощущение времени и предстоящих событий и прочее и прочее. Весь спектр ощущений целиком - только так можно заменить, вернее подменить окружающую действительность.

[@KANTNV]

@@hkl545 не обязательно, можно мозг обмануть. В 90х холодный утюг бандюки прикладывали и ожог оставался )

[@hkl545]

@@KANTNV нет, это так не работает. Ожога не будет. Изучи вопрос

[@romanromaniutenko6321]

Какой тотальный контроль? Через 10 лет, от катаклизмов (если не будет ядерной войны) 2/3 населения будут жить как военные беженцы. Углубитесь в тему экологии.

[@петрмир-я7и]

Кросс - фит , придумали пожарники из США !

[@yutube3799]

Будет как с интернетом - у всех есть, а большинство залипает в нем 😂

[@smart_7a]

Игорь, как ты относишься к армрестлингу? Насколько сочетаемы гири и арм?

[@IgorTerentyev]

Как и к любому спорту - без химки там делать нечего (соревнования имею ввиду), а зарубиться в компании хоть на кухонном столе, то всегда с большим удовольствием

[@maxweisser27]

Молодец, что не сдаешься. Всю жизнь в спорте! Респект. В будущем, вероятно, электро-тренажеры вытеснят железо. В залах все меньше становится классических снарядов и все больше узкопрофильных тренажеров. Открываются залы с использованием специальных костюмов для активации мышечных нагрузок при минимальных тренировках. Но мне кажется, что чем дальше мы уходим от природы, тем пагубнее будет влияние на человека. Поэтому наслаждаемся гирями, пока есть такая возможность.

[@LenkaSaratoga]

А кто заберет твою гирю? Возможность будет ВСЕГДА, правда же?

[@АлександрТелятников-у9т]

@@LenkaSaratoga Как были гири так и останутся.Сколько их в Советском союзе сделали,и продолжают делать уже во многих странах.

[@ralfdonhill8175]

А что если в плече щелкает при толчке гири, это норм?

[@АлександрСергеевич-у9ж]

Спасибо Игорь

[@Вишневый-20]

В будущем мы будем драться за крыс на ужин,модный фитнес такой будет,под радиактивным дождем..... или наоборот,колоть нечто в мышцы для их развития и вставлять флэшку в голову,для загрузки знаний.Что из этого выстрелит увидим

[@Beardsek1984]

Гирі це топ! Можливо хтось має гирю на 24 кг. за демократичну ціну Слава Україні 🇺🇦💪

[@st.rokiromes3673]

гиря - друг, уверен с ней можно до глубокой старости общаться, посмотрите на Ищейкина, гирями обложился и тренит себе в удовольствие, да и с возрастом хошь не хошь жиром обростаешь, а для гири это не помеха, даже наоборот

[@st.rokiromes3673]

думаю в будущем тренировки с гирей будут! это же как машина времени, из 21 века одеться как силачи старой школы, выйти на природу, подальше от пожирателя времени, окунувшись те давние времена! Главное чтобы природу не укатали в асфальт и плитку еб...ную

[@Semen_48_]

👍👍

[@Водяной-л7л]

Спасибо

[@romeoromeo9512]

Классно!Отличный натуральный тренинг!

[@st.rokiromes3673]

Игорь, подскажи пожалуйста рабочий витамин, после приседов колени хрустят шо капец, если с утяжелением и жжение еще и добавляется, сдается мне нехорошо это