एंग्जायटी और डिप्रेशन | Anxiety vs Depression | क्या अंतर है?

#HealthMaantra एंग्जायटी और डिप्रेशन | Anxiety vs Depression | क्या अंतर है? | Hindi
• एंग्जायटी और डिप्रेशन...
स्थितिजन्य घबराहट महसूस करना (आप मंच पर आने वाले हैं) या कभी-कभी चिंता की भावना होना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। हालाँकि, रोजमर्रा की स्थितियों में बार-बार और अत्यधिक चिंता, भय, आतंक या घबराहट होना सामान्य बात नहीं है। ये भावनाएँ अस्वस्थ हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं और आपको सामान्य रूप से कार्य करने से रोक सकती हैं।
चिंता विकारों के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
• #घबराहट हो रही है
असहाय महसूस कर रहा हूँ
आसन्न घबराहट, ख़तरे या विनाश की भावना
बढ़ी हृदय की दर
अतिवातायनता
#पसीना आना
हिलता हुआ
#पैनिक ट्रिगर के बारे में जुनूनी रूप से सोचना
चिंता और घबराहट की ये भावनाएँ दैनिक जीवन को प्रभावित करती हैं। बुरा महसूस करने के अलावा, वे दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं और यहां तक कि आपको स्थानों या स्थितियों से दूर रहने का कारण भी बन सकते हैं। अपनी चिंता के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना चिंता पर काबू पाने की शुरुआत करने के लिए एक बेहतरीन जगह है, जीवनशैली में बदलाव और चिंता रणनीतियों से निपटने से भी फर्क पड़ सकता है।
चिंता से निपटने के लिए 9 युक्तियाँ:
शारीरिक रूप से सक्रिय रहें.
व्यायाम एक शक्तिशाली तनाव निवारक है। एक दिनचर्या विकसित करें ताकि आप सप्ताह के अधिकांश दिन शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। यह आपके मूड को बेहतर कर सकता है और आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है।
स्वस्थ भोजन खायें.
एक स्वस्थ आहार जिसमें सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज और मछली शामिल हो, चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
नींद को प्राथमिकता बनाएं.
दिमाग को पनपने के लिए नींद की जरूरत होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश वयस्कों को रात में सात या अधिक घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और जागना भी आपको स्वस्थ नींद की आदतें बनाने में मदद करता है।
तनाव प्रबंधन और विश्राम तकनीकों का प्रयोग करें।
माइंडफुलनेस और ध्यान अभ्यास चिंता को कम कर सकते हैं और शांति बढ़ा सकते हैं।
शराब और मनोरंजक दवाओं से बचें।
हालाँकि उस समय ऐसा महसूस हो सकता है कि वाइन का वह गिलास आपको आराम करने और बेहतर महसूस करने में मदद कर रहा है, लेकिन ये पदार्थ चिंता का कारण बन सकते हैं या उसे बदतर बना सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ने। निकोटीन चिंता के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीना कम करें या छोड़ दें।
कैफीन चिंता के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
सामूहीकरण करें.
मनुष्य सामाजिक प्राणी है और मानवीय संपर्क महत्वपूर्ण है। प्रियजनों के आसपास रहने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।
एक पत्रिका रखें.
अपने व्यक्तिगत जीवन पर नज़र रखने से आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि किस कारण से आपको तनाव हो रहा है और क्या चीज़ आपको बेहतर महसूस करने में मदद करती है।
यदि आपको चिंता है तो मदद लें।
चिंता बहुत आम है. आप अकेले नहीं हैं। यदि आपकी चिंता आपके जीवन और रिश्तों को प्रभावित कर रही है तो आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मिलना चाहिए। आपका प्रदाता किसी भी अंतर्निहित शारीरिक स्वास्थ्य समस्या से निपटने में मदद कर सकता है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको ट्रिगर्स की पहचान करने और स्वस्थ प्रतिक्रिया रणनीति विकसित करने में मदद कर सकता है।
Feeling situationally nervous (you’re about to take the stage) or having occasional feelings of anxiety is a normal part of life. However, having frequent and excessive anxiety, fear, terror or panic in everyday situations is not normal. These feelings are unhealthy and can affect your quality of life and prevent you from functioning normally.
Common symptoms of anxiety disorders include:
• Feeling nervous
Feeling helpless
A sense of impending panic, danger or doom
Increased heart rate
Hyperventilation
Sweating
Trembling
Obsessively thinking about the panic trigger
These feelings of anxiety and panic impact daily life. In addition to feeling bad, they can interfere with daily activities and even cause you to avoid places or situations. While talking to your health care provider or mental health professional about your anxiety is a great place to start in overcoming anxiety, lifestyle changes and coping with anxiety strategies also can make a difference.
tips for coping with anxiety:
Be physically active.
Exercise is a powerful stress reducer. Develop a routine so that you’re physically active most days of the week. It can improve your mood and help you stay healthy.
Eat healthy foods.
A healthy diet that incorporates vegetables, fruits, whole grains and fish may help reduce anxiety.
Make sleep a priority.
The brain needs sleep to thrive. Studies show that most adults need seven or more hours of sleep a night. Going to bed and waking at the same time also helps you create healthy sleep habits.
Use stress management and relaxation techniques.
Mindfulness and meditation practices can reduce anxiety and increase calm.
Watch this episode in English :
• Anxiety vs Depression ...
Please consult a Medical Practitioner / Doctor for all medical conditions.
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[@balkishanbali5068]

ये आजकल की बड़ी समस्या है। धन्यवाद

[@siddharthsharma8277]

Hanji

[@sunilkumar-of1gd]

@@siddharthsharma8277 डिप्रेशन एंजाएटी ठीक हो सकती है

[@sunilkumar-of1gd]

बताए

[@Haroon.----10x]

​@@sunilkumar-of1gd jii bhai thik ho skti h

[@anayakhan3858]

Amazing information god bless u sir

[@imaktv]

Good knowledge in video

[@abhisheksoni6951]

Nice sir and thanks for sharing

[@KajalSharma-br7bx]

Thank you so much sir

[@MohitKumar-xz1hd]

Maut to vaise hi badnaam h talklif to jindagi deti h

[@sachitkumar6741]

Such bhai

[@mewatidesiboys6803]

Besaq Bhai

[@harwinderrandhawa6283]

Bilkul shi

[@arupasahu5177]

Good video

[@ashokparmar6848]

Nice

[@samsadansari9388]

Information information ke liye thank you sir

[@mdtabrez1576]

sir ap hamesha khush raho

[@HealthMaantra]

Thank you Mohammed. You take care and please ask your friends and family to subscribe to Health Maantra.

[@AnjaliGupta-we3sm]

Shi kh rhe h turant dr ko dikhana chahiye

[@ashasingh7420]

Nice information

[@dhananjaypandey5086]

Sir isse chakker bhi aate hai pliz bataye

[@priyaroy5755]

ye dipression kab tak rahti h kiya dawai se thik ho jaata h or ese इंसान ke sath rahnaa thik h...ptani azib quesion h but plz btaye

[@planetayurvedaseo9624]

thank you sir ji apne bahut achhe se bataya thanks fir agar kisi ko lagta hai ki veh depression mai ja rha hai to aap planet ayurveda se help le sakte hai ya online oppointmant bhi le sakte hai. jo apki problem ko jaldi hi solve karega.

[@ABHISHEK-ze2mu]

I have anxiety

[@deepakdaksh9136]

sir anxiety ki dwai kab tak le

[@bijaysantra3691]

2year

[@manas_253]

Sir mujhe iss bimari hai kya karu kuch samjh nahi ata

[@VipinKumar-ep4nt]

Sir eska Ilaj shambhaw hai ki nahi bahut hi hame pareshani hoti hai kaye dr.ko dikhya hai par jyada fayda hame nahi lag raha hai sir ham bahut pareshan hnu sir kya karoo

[@HappyLife-wb2yp]

Hi Vipin, mujhe anxiety, depression tha, ab main theek hoon. maine Art of Living ka Happiness program kiya . apne thoughts iske bare main share kiye hai. kzbin.info/www/bejne/pXyweGSKl5ifia8 . check it out. agar koi question to feel free to ask.

[@mdquiser1356]

iska ilaj mrne ke alawa aur kuch nahi hai

[@sachin-ct1vk]

I face same issue I think 💊💊💊 is not permanent solution last 3 sal se medicine le raha hu mere ko lagta hai jub tk iske root cause remov krna chaiye tabi ilaj ho skta hai

[@ArjunSingh-eo8nz]

Last year mera breakup hone ke kaarn main bhot depressed ho gaya tha, uske karan mere main kafi udashi bhi aa gai thi, kitna bhi depression se bahar nikal ne ka sochu ,nikal nahi paa raha tha, ye sab dekh mere dost ne muzhe Branocon syrup and Assicon syrup ke bare main bataya Maine ye dawa online Meesho se bulakar lena shuru kiya, aur muzhe ye dawa lene se kafi rahat mil rahi thi aaj 4 mahine ye dawa lene se aaj main depression se puri tara se bahar nikal gaya hu...

[@alizaansaria3925]

Sir plz help me

[@chaudharybharat1304]

इसकी बातो में ना आए ,,सब के पास पैसा लेता है,,ओर पैसा लेने के बाद फोन नही उठाता,,,,,मेरा 6000 रुपिया ले गया है,,, ओर में पोलिस केश करने वाला हु,, ये ठग है इसकी बातो में मत आना भाईयो

[@SanuLimbu-en8nh]

😭😭😭😭😭🙏🙏🙏🙏🙏

[@samsadansari9388]

Sar isko aur detail mein samjhaie Hindi mein

[@rdxlgaming8010]

😅

[@RAJUGAUTAM-cb7ok]

I have anxiety problem

[@HealthMaantra]

Please visit a medical expert/doctor as anxiety can be cured with the right medical advice

[@SalimKhan-wp7fp]

Mujhe anxiety aur depression sono hai

[@HealthMaantra]

Salim, hope you recover soon from both ,keep watching and gaining knowledge from our videos .

[@sandeeprout3324]

Ek Kam karlo bhaiyon jinko depression hain ye kuch dekhlo Hera pheri, bhagam bhag, de Dana Dan, khatta meetha, hungama, hulchul, dhamaal, chup chup ke, phir Hera pheri, maalamal weekly,bhool bhuleiya,welcome,partner,garam masala,golmaal aur bhi old comedy movies hai depression stress gayab ho jayega

[@ArjunSingh-eo8nz]

Last year mera breakup hone ke kaarn main bhot depressed ho gaya tha, uske karan mere main kafi udashi bhi aa gai thi, kitna bhi depression se bahar nikal ne ka sochu ,nikal nahi paa raha tha, ye sab dekh mere dost ne muzhe Branocon syrup and Assicon syrup ke bare main bataya Maine ye dawa online Meesho se bulakar lena shuru kiya, aur muzhe ye dawa lene se kafi rahat mil rahi thi aaj 4 mahine ye dawa lene se aaj main depression se puri tara se bahar nikal gaya hu... **=

[@Innocent_Boy_10890]

Sir mujhe dono hai anxiety and depression

[@sunny.official]

Mujhe bhi

[@baadshah8476]

Idhar bhi

[@ronykumar8199]

Bhai kab se problem hai

[@bijaysantra3691]

Mars vi

[@tejaskale6525]

Sir dimag shant nahi rehta mood nahi he kya problem hoga

[@ArjunSingh-eo8nz]

Last year mera breakup hone ke kaarn main bhot depressed ho gaya tha, uske karan mere main kafi udashi bhi aa gai thi, kitna bhi depression se bahar nikal ne ka sochu ,nikal nahi paa raha tha, ye sab dekh mere dost ne muzhe Branocon syrup and Assicon syrup ke bare main bataya Maine ye dawa online Meesho se bulakar lena shuru kiya, aur muzhe ye dawa lene se kafi rahat mil rahi thi aaj 4 mahine ye dawa lene se aaj main depression se puri tara se bahar nikal gaya hu... !!

[@bijaysantra3691]

May anxiety May hu

[@rupeshpatil7030]

Muje ye sb takhalib aii

[@i.aditya.sharma]

Sir mai bhi enxaiti ka pesent hu

[@uvchannel3327]

100 % cure free of cost smg

[@sokhilaswrite2228]

Yes, main vi huun

[@himsfact7038]

@@uvchannel3327 kaise

[@LovePreet-bw7jw]

Chrch me jai jesus apko theek kare ga

[@baadshah8476]

Dono

[@talatjabeen2065]

Mai bhi 3 year se deperetion me thi bahut pareshan thi ek ek gujaarna mushkil ho gaya tha sirf dar tention ghabrahat aur negetive thought yahi sab din bhar mujhe pareshan karta tha maine suicide karne ka bhi socha Lekin ghar walon ko dekhkar himmat hi nhi hua lekin aj mai puri tarha se deperetion se bahar aa chuki hun woh bhi whithout medicine maine dawa ka istamal kabhi nhi kiya q ki mai jaanti thi ek baar dawa khane ka matlab k ab aur deperetion se bahar nhi nikalna hai maine khud ko control kiya aur har ek baat par khus rahne lagi aur apne ap ko bhut busy kar liya aj mai puri tarha se azaad hu deperetion ka ek hissa bhi mere paas nhi h😀😀😀aplog bhi dawa lene ki kosis na kare deperetion ko khud se thik kiya ja sakta h woh mai jaan chuki hun q ki mera jaisa halat tha mujhe nhi lag raha k mai kabhi thik ho jaungi....

[@mohdusman6662]

Kiya kiya tha aap ne

[@amayramomndbeauty8350]

Mjhe bt krna h aapse aap plz no de

[@amayramomndbeauty8350]

Bt krna h aspse plzzz me b bht pareshan hu plzzz no dijiye

[@anchorsingerriyashuklasawa8084]

Plz send your nub ..mai ek ladki hon or mujhe baat karni hai

[@mdquiser1356]

Lekin mujhe nahi lagta

[@MohitKumar-xz1hd]

Maut to vaise hi badnaam h talklif to jindagi deti

[@baadshah8476]

Garam chote

[@user-tn8bt3zx9c]

Oil lagao mathe v ear k paas releif hoga

[@mdquiser1356]

Sach Bhai

[@ashaaa6684]

Maina 1 Baid ji se Desi Dawa Li aur sirf 4 month mera dad ki depression ki problem jad se khatam ho gayi, isliya unka Waasup n he de diya yha maina apna nam ka sath

[@zunedmusic123]

Helloo

[@ashaaa6684]

@@zunedmusic123 yha mera nam ka sath jo likha hai unka Waasup n: hai Dakho aap Dhayn se

[@madanlalmadan9519]

सीने में दर्द हो सकता है क्या, सर

[@Stetpreparation]

Haa

[@ramchandrabhambhu2469]

आप कैसै हो

[@mdquiser1356]

Han

[@user-ze9gi7qb2e]

Muchhe chahiye

[@humairanaginewale3318]

Mujhe anxiety disorders hai lekin 2 doctor ne mujhe depression ki medicine de di thi jisse mujhe bohat bekar side effect hogya tha 😢

[@HealthMaantra]

Specialist doctor ke pass jaan pade ga

[@user-ze9gi7qb2e]

Tabtet

[@saanjaulakh5296]

RUDRAKSH PHENO APNI RASHI KE DHUWARA

[@soumyasingh7347]

Mujhe anxiety or depration dono hain 😌😌

[@princeashoka8662]

Kya aap thik hue

[@justunme4271]

Mujhe v same

[@PriyaSingh-ni8yl]

Mujhe v anxiety ki problem h bht ghabrahat hota h neend nahi aata h

[@shashipal1447]

787656

[@shashipal1447]

5076

[@indiantourism5281]

Clonafit 0.25 md raat ko sote samay jab anxiety ho aur subah ko alom vilom ka yoga Karo

[@ImranAhmed-ip6rs]

@@shashipal1447 bc ye kya he har video par number dal raha he.

[@Asadking-fk7sd]

​@@shailesh5m418pakkah

[@anupriyaverma8248]

Sir mai puchle 3 sal se aise hi hu kya karu plzzz batao

[@soumenpan5275]

Ha yea mare sath bhi ho raha hai . Samaj nahi ai kya karu.

[@MukeshThakor-wd3qz]

Aap ko ab aaram he mujhe bhi yahi problem he kripya kar ke bataye apna bhai man kar dhanyvaad didi

[@anupriyaverma8248]

Pehle bahut hota tha ab kam hota hai bas agar mai busy rahu khub khush rahu to nahi hota agar akeli rahu to dikkat hoti hai

[@shashipal1447]

@@anupriyaverma8248 7876

[@baadshah8476]

5 saal se