Өглөө эрт босохын гайхамшиг

Эрт унтаж, эрт босох нь хүнийг эрүүл, ухаалаг болгодог - Ben Franklin
Бүтэн бичвэрийг унших: wp.me/p27nbX-ei
Амжилтын Тарни номтой танилцах: www.AmjiltiinTarni.com
Укагийн 100 мянган фэнтэй холбогдох: www.Facebook.com/UkaTumur2
Instagram: www.Instagram.com
iTunes: itunes.apple.com/us/podcast/uka-t…d10341­­­­­­­61465?mt=2
Подкаст сонсох: www.soundcloud.com/UkaTumur
Twitter: www.Twitter.com/UkaTumur
E-mail листэнд бүртгэгдэх: www.UkaTumur.com

[@nyamkhuubatsukh9075]

Мундаг бүсгүй шүү. Бичлэг чинь хүн бүрт ухаарал хайрладаг гэдэгт итгэдэг. Залуучууд эрт босоход бүх нийтийн ажлын цаг эрт баймаар л байдаг. Энэ л том түлхэц болно доо гэж эмээ нь боддог шүү. Амжилт.

[@ukatumur]

Харин тийм, санал нэг байна! босдог цагаасаа эхлээд 5, 10, 15 минутын өмнө босоод, унтахдаа 5, 10, 15 минутын өмнө унтаад бага багаар цагаа ахиулаад байвал аяандаа дадал болно. Тэрнээс биш шууд цагийн өмнө босоод эхлэхэд хүн өдөртөө их ядраад шантраад өглөө босж чадахаан болино ;-) Би эхний өдрөө шууд цаг гучин минутны өмнө боссон чинь тэр өдөржингөө мангуураад, жингүүдлийн өнгөрөөд маш бүтээл муутай өнгөрсөн. Дараагийн өдрөөс аргаа өөрчилсөн. Үр дүнгээ сайн өгсөн. Та бүхэндээ амжилт хүсье!

[@shoshashola1]

homko86 yum medehgui l baina daa, odor shono soligdoh bol aimshigtai zuil baidag. Ene hun amjiltand hursen turshlagaasaa huvaaltsaj baigaad bayrtai baina. Bi 1 udaa oroldood chadaagui odoo hicheenee. Yund yvdag, ymar hooloitoi baih ni ymar hamaa baina aa. bayrlalaa saikhan bichleg baina.

[@user-qs6nc4gp3b]

Bayrlalaa 😍 😍 😍 😍

[@PAMongolia]

Та ямар хөөрхөн бас мундаг юм бэээ, бүүүр таныг сонсохооор хайр хүрээд байхыма

[@MelodyMongolia]

Bayarlalaa amjilt husie. Mundag emegtei.

[@purevdorjps8270]

баярлалаа дахиад олон сайхан зүйлс мэдээллээрэй

[@onounuruu]

Өглөө эрт босох сайхан шүү. Би аймар нойртой бсан. Харин одоо бол өглөөний хүн болсон. Өглөө 6 гээл манай гөлөг сэрчдийн. Гөлөгөө салхилуулж гараал нойр сэргэчихдэг. Гөлөгнийхөө ачаар би өглөөний хүн болсон шүү хэхэ...

[@Maralmaa527]

Сайн бна уу ? Бичлэгийг нь байнга үздэг шүү. Өнөөдрийн бичлэгийг үзээд дараа нь анхны бичлэгийг үзсэн нь үзлээ үнэхээр мундаг болжээ. Амжилт xүсье! 🥰

[@dorjsembepuntsag8097]

sain bna uu. erch huchtei mundag yumaa amjilt

[@minjbatbayar]

Эрт босвол нэгийг үзнэ, орой унтвал нэгийг сонсоно гэдэг байх шүү

[@davaaenhtsetseg8261]

ta vneheer tuushtai yumaa 12jiliin omno ch gsn tuushtaigaar hicheej bsan bna shvvde 🥰

[@ukatumur]

Тэгсэн. Энэ миний анхны бичлэг. Баярлалаа

[@ExcitingMongolia]

Орой 22-23 цагын хооронд унтаж, өглөө эрт 5-6 цагын хооронд босох хэрэгтэй эрт унтсан бол 5 хүртэл унтах нь сайн гэсэн. Гэхдээ ингэж босож сурахын тулд бага багаар хийх хэрэгтэй. 21 хоногийн турш хийвэл бүх зүйл хэвийн болно.

[@balgannamuuna3957]

ehnii videogoos n avhuulaad bugdiign uznee inspiration bolj bgaa tanid bayrlalaa

[@ehooliganz]

Bayrlaa

[@user-lt5zl4go9u]

эрт босох сайхан щуу би өглөө босож йогоо хийдэг

[@Temkacom]

Бусдын төлөө гэж сэтгэл гаргасанд чинь талархая. Өөр шиг чинь сэтгэлгээтэй хүн ховор шүү.

[@abeegees759]

өглөө эрт босох сайхан шүү

[@oyukayourbrilliant1625]

bayrallaa ih heregtei zuwluguu bna

[@tommybaterdene4204]

ert untahgui bol ugluu bosoh hundreltei shu

[@zuunnact3295]

bayarlalaa

[@trillionking7166]

ugluu ert bossonoor sn sxn buhen irnee

[@jamiynsuren.A]

сунгалтийн дасгалийн тухай оруулж ѳгѳѳч

[@uyanga2melody]

Yoh ene chini aimar minii emzeg asuudal bolchood bnaa dendvv oroi untaj bas oroi bosoj bna bi ert bosm,r l bna ert untm,r l ert orondoo orchih,n bol untanaa l gej bhgvi shde barag l vvr tsaital orondoo hurwuunu shde.., ugluu bol 9,10s naash bosnoo gesen oilgolt bhgvi shde please Help me some of suggestion ..,

[@youwade]

dajgui shvv

[@oyukb4999]

egch mne ymar hurdan yaridag yum we

[@MelodyMongolia]

Bi ogloo ert bosdog bolmoor bna yah ve nadad zovlooch ene noxtsold: ogloo 7 tsagt ajil eheldeg. 6:45 tsagt ajil deer ochson baih estoi. Oroi 18 tsagt ajil tardag. 7 am to 6 pm ajilladag, no weekends, odor bur ajilladag. Ogloo 5 tsagt bosohiin tuld iim ajliin achaalaltai bdag hun heden tsagt untval zugeer ve?

[@doogiidoogii8252]

орой 10 цагт унтаж чавдал 5аас зовохгүй сэрнэ битгий шантраарай эхэндээ жоохон хэцүү

[@gotoverdenechimeg9061]

зуршил гэхээр юу нь буруудаад байна аа

[@munkhbatnarangaraw7615]

Zurshil gdg ni muu zuil hiij dadah. Hewshil gdg ni zuw sain zvil hiij dadah gj bnlee neg lector 🤗😉

[@bze3686]

Өглөө эрт босохын тулд эрт унтах ёстой бх тхдээ орой ерөөсөө нойр хүрэхгүй юм яажиж хичээгээд болохгүй бна.яг яавал тогтмол цагт унтаж тогтмол цагт сэрдэг болохуу

[@erdenekhorloo]

B Ze Bi ödröö zavgui öngöröövöl yadraad tasardag.

[@dwaRfromYkt]

Зуршил биш хэвшил байлгуй дэ? Зуршил гэдэг чинь буруу гэсэн уг шуу дэ. Хэвшил гэж хэлээч!

[@Enkhamars]

hoooe tegeed yag u hiihuu durliigeed l suugaad baihuuu

[@biligbilig]

enkhamars sosor xaxaxaxa

[@rootiest]

joohon engiin yariani hellegeer yarival arai l sonsohod evteihen baih baih gej bodoj baina.

[@sarvuuuu]

usee boochildooo texgui bol ladyboy shig xaragdaad bna shd

[@biligbilig]

sarvuuuu xaxaxa who cares