Glutes 🍑 HARD with Stick 💪🏻 - 16 minutes

[@luisespias5110]

Rutina con palo pero con las piernas a tope. Muchas gracias María 👍👍👍

[@piedadberdugo5229]

Muy bien, amiga😊😊😊😊😊

[@deborahvillaescusa6244]

hecha!!! TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS CON PALO 17’: enfocada principalmente en el tren inferior. Solo necesitas un palo que te ayudará a mantener una posición correcta en cada uno de los ejercicios y las ganas de disfrutar de un trabajo armónico, efectivo, amable con tus articulaciones, para mi perfecta para mi pie que va muchoooo mejor!! fisioterapia +tiempo recuperando....

[@rosadiaco7689]

Tu sabes amar y enseñar . FELÍZ 2023🧑‍🎄JESÚS TE CONCEDA LAS PETICIONES DE TU CORAZÓN❣

[@guillermovillafane9144]

Hola Gapísima. Estupenda esta rutina. A estas cortas del tren inferior las hago como complemento de las de tonificación de todo el cuerpo. Sos genial Maria!! Me has cambiado la vida 💛. Alicia de Argentina.

[@nancyrearte5502]

Sentí muchísimooo... Buenísimo María... Sudé todo😅💪🔥...

[@pedrochaparro7130]

Excelente rutina María! Vamos por ella!🏃‍♀️👌🏾... Muchisímas gracias🤗

[@marthadelcarmenhigaredasan8507]

No pain no gain 💪💪

[@monicavargas4122]

Bella Maria, Hoy 29-11-24..hice un popurri de Rutina con Palo, más 13 mts y 12 mts más tropical..tremendas de entretenidas..las repetiré sin duda..❤❤❤❤❤

[@nancyporcel7221]

Que buena rutina María! Si se siente como dices tu el calorcito..me encanta la motivación así que continuaré , gracias por pensar en nuestras articulaciones!

[@rosaanasiciliano1038]

Hola maria,lo hice sin el palo ..pude mantener el equulibrio gracias a tidi lo que vengo trabajando desde que te conoci en pandemia...algo para agradecer a esta pandemia...besazo...hago todas tus rutinas kinboxing....hace mucho que no haces nuevas...cardio 50m.,abdominales,gap,walking todosss

[@raquelcalderonmontero2688]

Así es María. Muchas mujeres tenemos la tendencia de que la cadera (muslos) son como almacenadores experto de grasa ja ja

[@deboramariabelennielsen1836]

Volví HACER hoy me super encantó la VERDAD MUY feliz voy buscando para hacer ya que cuando ay rutinas de fuerza no puedo hacer prescripción médica gracias porque el canal cuenta muchas rutinas que podemos hacer estoy mas que felíz guapísima sos una campeona mundial🌹❤🌍🌍 NO ay que dejar de hacer ejercicio gracias María y como dice María una sonrisa☺💙💙💙💙 besos abrazos Argentina buenos Aires

[@esthermartin1226]

Me ha encantado esta rutina.!!!! Es buenísima y con el ánimo que das... Genial!!! En serio que si no fuera porque parece que nos estas viendo yo pararia a los 5 minutos de empezar... Muchas gracias!!! 😘😘💪💪💪

[@mblg6488]

18-04-2023: ES-PEC-TA-CU-LAR, me ha gustado muchísimo 👏🏽😍. Intensa, durilla, 🥵 cómo bien dices, amable con las articulaciones: BRAVO 👏🏽. La música muy acorde, muy buena, también 🎶💞. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito martes 🦋❤🤗

[@patriciacalderon9601]

Buenisima como no sentir el trabajo María, tu haces que disfrutemos a pesar del dolor 😘😍no hay emoticon pero 🍑🍑🍑🍑💪😁

[@Maria-dv1xc]

Hola cómo estás tu en tu casa

[@vivianarce6990]

Genial!! Corto, pero intenso. Gracias 😅

[@olgaestervalinotti2791]

María Genia.... me encantan tus clases. Tu compañia me alienta mucho.....

[@piedadberdugo5229]

Gracias, María😊😊😊😊😊

[@olgamayomartin9739]

Como siempre buenisima ! Después de un parón de una semana por desplazamiento es un gusto volver a encontarte con tus ruinas Maria ❤ Ya formas parte de mi vida !❤❤❤❤

[@mariamercedescepeda7528]

Hoy iniciando el año 2024 con esta hermosa rutina, cortita igual efectiva, gracias Maria, deseándote te corazón un lindo año, que vengan mas éxitos, que haya salud y que Dios te de mas sabiduría para que sigas siendo nuestro apoyo, un abrazo grande con todo cariño,🤗❤️🙏

[@rosajudithruizcadena8651]

Desde Tunja.Colombia.....gracias Marimar por ésta rutina.....cómo siempre..EXCELENTE...🦿

[@piedadberdugo5229]

Muy buena😊😊

[@auroraser6590]

Hola! Recién empecé a seguirte, aún no logro hacerlo todos los días, pero los días que si, lo disfruto mucho. Me encanta que los entrenamientos son variados

[@luzme70]

Excelente inicio María!!! Super esta Rutina para Glúteos Duros con Palo!!! Cortita y Potente!!! Gracias Guapísima!!!!

[@claudiainfandides8329]

Gracias Maria!! Rutinas cortas y efectivas...

[@melisasoto1771]

María con el mega combo de ayer y está de hoy uuuufff!!! En verdad que estoy adolorida 🤭🤭🤭 me encantó 🌟🌟🌟❤️❤️❤️❤️

[@glorianloaiza549]

Lindo comienzo de semana y para mi profe adorada un cariño abrazo. Se siete muy bien gracias , Dios te bendiga 😘😘🇨🇴🙏

Gracias María. Que buena coordinación con la música. Lo hace todo más llevadero.

[@carmenalvarez1383]

Holaaaa guapaaaa . Hoy trabaje sin mi amigo el palo, quiise probar mi equilibrio y sólo lo trabajé con mi peso corpora y el resultado fue magnífico y mi equilibrio también...Mil graciassss por todo bellaaaa ❤❤❤🤪🤪🤪🤣🤣🤣🤣😘😘😘🙏

[@Iris-rw9te]

Hola Maria..despues de un resfrio, aca estoy nuevamente, empezando de a poco..otra vez..no desistire, pase lo q pase..maravillosa rutina, siendo un trabajo q no es el q mas me gusta..pero lo hice firme..mil gracias..🍁🥰🇦🇷

[@zulylucena2624]

María eres mi mejor entrenadora gracias que Dios te bendiga 🙏💪😘

[@rosadiaco7689]

Con poco tiempo y mucho disfrute contigo dulce María , y tus masajitos me encantan . Muy buenos mimitos . Eres 1 ternura mi maestra nro .UNO UNICA ❣🇦🇷

[@asiulserrano1189]

Gracias Maria !!! que rutina tan buena para trabajar gluteos, muy distraida, casi ni se siente el dolor en esas partes tan dolorosas de trabajar!!!!

[@rosadiaco7689]

Como pasé x 1 cirugía importante, escogí esta rutina María gracias , es suave y me hace bien sus movimientos y los tiempos ❣🇦🇷te quiero y te necesitamos guapísima María

[@sheilalugo895]

Bravooo María 👏👏¿Cómo sentí el trabajo! El palo de escoba es tremendo aliado hajaja. Súper agradecida 🤗

[@charikki]

Pues aquí estamos ptro martes más de beneficio!!! Graaacias María❤️🙏🙏🙏

[@ceciliafeu5035]

Y como siempre te digo con vos todas las rutinas se hacen llevaderas !Gracias María ! 😊

[@sarao8328]

Hola María me alegro mucho de que haya subido nuevas rutinas estás nueva para mí por lo menos y ha sido una pasada como todas mil gracias por todas estas rutinas🤩🤩💪💪😘😘😘

[@deboramariabelennielsen1836]

Bella rutina guapísima agregué está rutina que estaba sugerencia el día hoy martes en el calendario principiantes espectacular ESTUVO 3 total más estiramiento ❤muy feliz 😀😀😀 besos Argentina Neuquén 🇦🇷🇦🇷

[@claudiavinuela9783]

Hola querida María. muy buena rutina , cortita pero muy efectiva. te deseo que pases una muy buena Noche Vieja y que de atrás todo lo malo y que el Año Nuevo te llene de bendiciones alegría, tranquilidad, armonía , paz y prosperidad Feliz 2023

[@auroranavarro3331]

Mi Mary hermosa, lo he hecho después de un cardio previo un calentamiento, ahora voy con el estiramiento .. . Bellísimo.. Muchas gracias hermosa!!!!😘

[@maribelmundaca4741]

Una rutina muy hermosa,cortita pero efectiva ,me ha gustado mucho,mil bendiciones para ti María ❤❤

[@maricruzmartinezdiaz3539]

María Gracias aunque es poco tiempo si se siente el trabajo😊Saludos desde México 🇲🇽 🌷🌷

[@susanamonroy8961]

Buenísimooooo!!!e encanta el calendario!!! Gracias por tus clases!!! Me encantan!!!! 😉☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@mariamercedescepeda7528]

Excelente rutina conforme avanza se siente el calorcito que tu dices, gracias María por pensar siempre en nuestro bienestar, un abracito 🤗 🌹🌹 🌹❤

[@patoagosto]

Rutina corta y poderosa!!! gracias, guapísima!!! piernas temblando un poquito!!!🦵🦵🦵❤‍🩹💌

[@mariangelesvaleracano3256]

Me encantan estas clases.no dudes que ge disfrutado muchísimo 😍😍😍😍💜💜💜

[@luzme70]

Feliz y Bendecido día María!!! Super genial esta rutina cortita, fuerte,con palo para tener glúteos duros!!! Excelente trabajo!!!! Gracias Guapísima!!!!

[@viviangranadillo1544]

Te felicito por tanta variedad que tienes de rutina. Hoy hice dos. Las combiné. Gracias María 💪💪💪

[@marinasanchez8674]

Qué buena, María!!! comenzando esta tarde de martes contigo 18-4-2023. Me encantan las rutinas con palo. Gracias siempre❤❤❤

[@marielaalfonzo2329]

Bravo Maria 👏 me gusta entrenar contigo porqué das todas las instrucciones y salgo como.nueva saludos desde Venezuela 🎉

[@salireguera1351]

Rutinas genial con palo para tonificar piernas y glúteos 👏🥰 gracias María ❤️

[@rosadiaco7689]

Me encsnta esta rutina . Y a la noche FACIAL. HE MEJORADO TODAS LAS ARRUGAS DE MI ROSTRO . MARÍA ERES GENIAL ❣🇦🇷

[@soniamacarrodelatorre8307]

10 de Febrero 2024!!Rutina corta pero efectiva!!Gracias María!!❤❤❤❤

[@rosadiaco7689]

Tenìa poco tiempo e hice esta con de fusión pilates yoga . FABULOSAS LAS PIERNAS , LOS GMUTEOS Y LA MENTE .TE AMAMOS 🇦🇷🌻❤

[@GracielaAlvares-u4c]

Buenísima rutina gracias feliz sabadito bendiciones

[@marlenemontalvo9283]

Hay mi mary buenísima la repetí dos veces y que vengan muchas más de esta excelente 👌gracias bendiciones

[@yolandacruz2860]

Rutina completada!!! Segunda rutina que hago del curso Adelgaza sin sufrimiento y esta vez, sí me he cansado y eso, que me encanta hacer sentadillas. Yo estoy empezando por lunes, miércoles y jueves, como recomendaste en el directo del lunes. Así que, mañana más y mejor!!!🌹

[@zarahymaldonado444]

Gracias María cuando termine la rutina de los tres ejercicios te voy a la frente y te bendice y te dije que el espíritu de Dios te siga iluminando para que nos sigas enseñando muchas gracias❤❤❤❤

[@maribelnajera3254]

Excelente rutina con palo. Me ha encantado y mis glúteos si que han trabajado de manera dinámica. Muy buena. Mil gracias María. 🇲🇽 Saludo.

[@ruthrodriguezsanches9299]

Gracias María, hice 3 sumer jit y de completar este, feliz con esas rutinas, mil gracias ❤🙏🙏🌺

[@marcelarosasmarin3518]

Muy bueno...como siempre..sentí el esfuerzo... cortita pero intensa...pa las piernas...genial...gracias

[@laurenceprost3722]

perfecto!! muchas gracias!! un besito!!

[@liliaauroramancerapenuela2235]

Gracias María Martínez hermosa rutina sensacional me gustó mucho me gustaría volverlo a repetir vamos por masssss ❤️💋🤩

[@mabelugalderodriguez489]

Súper rutinas. Pura vida👍🏼👍🏼🇨🇷🇨🇷🇨🇷💗bendiciones 🙏🏽🙏🏽😘😘

[@virginiagil4905]

Me encanta esta sesión! infinitas gracias, María! Siempre maravillosa 🧡

[@milliec2376]

Combo explosivo de ejercicios y buena música, gracias por esta rutina.

[@elizabethlopezpichardo1725]

Muchas gracias, feliz martes desde la CDMX 😊

[@claudiaesparzaruiz4973]

Me encantan las rutinas cada vez son mejores gracias María.

[@deyis007]

Gracias por tan maravilloso regalo, Dios te bendiga!

[@carmenmascorro5871]

Gracias por lo que trasmites. Desde México, hasta España, un abrazo Maria.

[@blancapinerua3397]

Buenísima la rutina mil gracias

[@luzme70]

Muy buen día María!! Excelente rutina cortita y fuerte para tener los Glúteos duros con palo!!! me encantó y la disfruté!! Gracias Guapísima!!!

[@olguibarahona8559]

Muy, muy buena....👍 Y la música 🎶.....buenísima 👏👏👏👏. Gracias 😘

[@carolinaexposito8969]

Rutina completada. Gracias por todo siempre. Un besazo😘

[@amattistatarotteugenia2628]

Espectacular trabajo. Sigue haciendo mas de estos. Bendiciones

[@neridaesthercontrerasacost5155]

Linda rutina hoy María gracias me constavan los movimientos pero lo hice con una barra de hierro porque el palo no lo tenía solo la use de apoyó pero maravilloso gracias gracias María 🦵🦵🏋️🏋️🤸🤸🤸🤸 Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@patoagosto]

María guapísima! no me acordaba que había hecho esta rutina hace una semana, pero bienvenida nuevamente!! en realidad, la hice varias veces y todas bienvenidas!!💟💜💟🌈

[@lizz286]

Hola Maria, buenos días te saludos desde la ciudad de Mexico, yo siempre tuve unas piernas llenitas sin celulitis y sigo así sin celulitis, pero empecé hacer ejercicios de todo y me olvide de mis piernas qué pasado un tiempo cuando las vi se me adelgazaron mucho. El favor que te pido es si existe una rutina o varias para aumentar pierna y poder recuperar mis piernas llenitas como antes. Te lo voy agradecer mucho es traumatizo tener unas piernas muy delgadas después de haber tenido siempre bien. Gracias y saludos desde la ciudad de Mexico. Tus ejercicios son los mejores que he encontrado en you tube. Eres la mejor.

[@josefinaortizflores4723]

BUEN DIA MARIA, ES UN GUSTO ENICIAR EL DIA CONTIGO HACIENDO TUS EXCELENTES RUTINAS. MUA.💯 . MUCHS GRACIAS

[@alejandrahidalgo4257]

Muy chula esta rutina. Me gustan mucho las rutinas de palo. Muchas gracias, María 💞

[@rosalindabazzco7087]

Y síii éste es genial !! Gracias al palo!! Fue mi tercer parte de rutina !!! GRACIAS 🥰🥰🥰

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, ¡sentida y disfrutada!, 😊 gracias, gracias, gracias 🥰

[@emilvasanchez3530]

WOW excelente super me encanto y si se siente el trabajo de la rutina de hoy combinada con la anterior es super genial. gracias por tanto María.

[@mariadelrosario5851]

Lindísimas rutinas mil gracias María todas tus rutinas me encantan son geniales ❤

[@nataliavalenciaf3078]

Miércoles, terminada la rutina con palo y glúteos fortalecidos. Gracias Maria. 🎈

[@solfloresdesanoja824]

Me encantó como siempre 😃 estuvo buenísimo 😌. Gracias María.

[@viviangranadillo1544]

Excelente María. Muchísimas gracias. Me gustó mucho 👋👋👋💪

[@adrianathebest266]

Excelente Maria, me encantó, gracias. Bendiciones

[@nancymontiel6988]

Buenisimo lo del palo, entre nos mas de una vez me sostuve jajajajajajjaa son geniales las rutinas con el palo. GRACIAS MARIA!!!!!! x transmitirnos tu alegria, tu energia, tu animo!!!! todo llega. (mas de una vez hablo con la pantalla jajajajajjaja te siento a mi lado!!!!)🥰😍🤩😘😘😘😘

[@analiliagonzalez9269]

Me encanta el equilibrio!!! Muy buena Maria Gracias!!❤

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Muy rutina Maria muchas gracias para empezar el día muy bien 👍😍😘 gracias!!!!

[@gabrielamartinez2590]

Muchas gracias María, me encantó!! Todas tus rutinas son buenísimas, no hay a cuál irle!!! DTB🎉🎉🎉❤

[@doloresgonzalez4965]

Genial rutina María. Dios te bendiga.

[@pedrochaparro7130]

Maravilloso trabajo 👌🏾, gracias preciosa entrenadora 😘✨🙌

[@marthaglorialoaizaescobar3555]

Genial Maria, muchas gracias, siempre hago tus ejercicios , pues son fabulosos

[@nancypena8124]

Me encanta esta rutina mil gracias María eres super.

[@sandrabarreracastrelo3825]

Me ha encantado está rutina ,se dio mejor que la segunda jajaja muchas gracias ahora a por el estiramiento muchas gracias Maria❤❤❤❤🦋🦋🦋

[@pilarpascual3873]

Genial trabajo, cortito pero efectivo, gracias María 🤗🤗

[@anafernandez9873]

Buenísimo, hoy hice dos rutinas,gracias mi querida Maria😘😘