Гнуться надо правильно! Правила гибкости. Разгружаем поясницу. Зачем? Смотрите и читайте👇
Рет қаралды 11,611
2 жыл бұрынГнуться надо правильно!
Существуют определенные правила гибкости.
1. Обязательно предварительная разминка
2. Все упражнения выполнять только на сильных мышцах
3. Начинать гнуться руками и лопатками
4. Вставать из наклонов быстро, вытягивать все отделы позвоночника наверх
5. После упражнений на гибкость всегда делать упражнения на укрепление мышц спины
6. После упражнений на гибкость давать упражнения на расслабление мышц спины
7. Выполнять упражнения на гибкость лучше 1 раз по 10 счетов качественно, чем 10 раз и лишь бы как.
Интересно?
Видео урок РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ
• ГОТОВ НОВЫЙ ВИДЕОУРОК ...
ТРЕНЕРСКИЙ СЕМИНАР САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
• ТРЕНЕРСКИЙ СЕМИНАР САН...
БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ГИМНАСТОК!
#rhythmicgymnastics#MarinaProtasova#
@protasovamarinavideolesson5462 Жыл бұрын
СООБЩЕНИЕ! ДЛЯ РОССИИ НА НАШЕМ САЙТЕ PROTASOVA.BY ВОЗМОЖНА ОПЛАТА КАРТАМИ МИР!
@user-ms8mi3qk5p Жыл бұрын
Вы тоже гимнасткой были?
@protasovamarinavideolesson5462 Жыл бұрын
@@user-ms8mi3qk5p конечно
@user-ms8mi3qk5p Жыл бұрын
@@protasovamarinavideolesson5462 по фигуре не скажешь, если честно
@avishnya1 2 ай бұрын
❤Спасибо!!!
@user-oi8bb6wt9u 2 ай бұрын
Спасибо
@user-hg2ww3pe7n 2 жыл бұрын
Огромное спасибо!!!
@marta22gashtold 11 ай бұрын
Здравствуйте, Марина Анатольевна. Подскажите, пожалуйста, какие ваши уроки имеет смысл приобрести инструктору по стретчингу для взрослых?
@protasovamarinavideolesson5462 11 ай бұрын
Растяжку-йогу 8-9 лет. Я думаю, вам будет интересно и полезно.
@protasovamarinavideolesson5462 2 жыл бұрын
Все видео уроки на нашем сайте protasova.by
@user-jw9cp3ew8l Жыл бұрын
Спасибо
Protasova Marina Video Lessons
Рет қаралды 11 М.
Protasova Marina Video Lessons
Рет қаралды 12 М.
Protasova Marina Video Lessons
Рет қаралды 12 М.
Protasova Marina Video Lessons
Рет қаралды 19 М.
Protasova Marina Video Lessons
Рет қаралды 7 М.