요가를 하면 축구실력이 올라간다?? 집에서 다 같이 해봅시다!!😎ㅣ축구 홈트

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[@GoAle]

고알레 더플백 댓글 당첨자 발표~!!! 닉네임: 박정민 얼른 공 차고싶어서 몸이 근질근질하네요ㅠㅠ 항상 잔부상이 많아서 걱정인데 못나가는 김에 집에서 요가 따라하면서 안쓰던 근육 좀 다시 자극시키고 미리 몸 좀 만들어놔야겠네요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~다들 건강 조심하세요~~ 축하드립니다 메일 주소 남겨주시면 연락 드리도록 하겠습니다~!!!

[@user-ly8ls5up7w]

와~~~감사합니다!! 오래전부터 영상 보면서 도움 많이 받고 있었는데 좋은 선물까지!! 기분 좋네요ㅎㅎ앞으로도 지금처럼 좋은 영상 부탁드릴게요!! 고알레 화이팅!! (5월부터 새가방들고 바로 공차러 나가야겠네요ㅎㅎ) [e-mail]

[@user-nd4ko8ks8z]

코로나 때문 운동못했는데 영상보고 따라합니다ㅏ홈트레이닝 굿굿굿~! 갖고싶습니다ㅏ믿습니다 고알레 ㅎㅎ

[@bagg7122]

잘배우고갑니당

[@user-fy6gt3ix7g]

조금 어려운데 열심히해서 축구쫌 늘었으면 좋겠네요 근데하고나니깐 시원하고좋네여 항상 화이팅 입니다!! 코로나 조심하시구요!!!!!!!

[@cky4679]

홈트레이닝 넘 좋아요^^

[@user-jp7rs1kf1p]

잘따라하고있어요ㅎㅎ 감사합니다

[@JB-tn5ki]

오 집에서 할거 없었는데 영상보고 한번 해봐야겠네용

[@user-td2tj5tl3m]

힘들고 어렵지만 엄청 도움되는거같아요 !

[@user-or6on2sx7f]

어제 하고 하루 지나니까 하체가 비명을 지르네요~ 좋은 운동 잘 하겠습니다

[@user-mc9zd8lb3w]

늦은 나이에 축구 시작했습니다. 영상보면서 많이 도움을 받고 있습니다.

[@jeneek2848]

요가가 축구에 도움이 된다니... 앞으로 자주 해야겠네요ㅎㅎ

[@user-fx2td4gl9h]

호형 잘 따라한다.축구도 잘하고 요가도 잘하시네요.이호님 👍

[@gam_messi]

요가쌤 목소리 톤이나 발성이 참 좋네유 호형 밸런스도 장난아니고 잘 보고 따라해볼께유~ 굳 컨텐츠b

[@lee-uv4gv]

요가도 많이하면 유연성이 높아져서 축구할때에도 유용하겠네요!!!

[@user-th9tu8mu6z]

감사합니다~

[@user-ys8bl4lg8d]

고알레 세트 너무 사고 싶네요. 집에서 운동하는게 지루헀는데, 홈트 덕분에 축구 연습하고 너무 좋습니다~~ 힘드시더라도 업데이트 자주 해주세요 ㅎㅎㅎ

[@seonglee6875]

많이 따라하고 있는데 운동도 되고 좋아용ㅎㅎ 늘 감사합니다~

[@user-yx6kn3ku6i]

호형 요가 잘한다~

[@user-tv1qz9xi8w]

항상 좋은 영상 잘보고 있습니다 홈트도 열심히 도전 해 봐야 겠습니다 고알레 화이팅

[@user-tb4yc1kr6i]

요즘 축구를 못해서 이거 보고 도움이 많이 됩니다!!!!!!ㅎㅎ 늘 좋은 영상 감사합니다

[@user-pr9py6rk9f]

이번에는 그전꺼 하고 몸풀기러 하면 좋을거 같아요 !!

[@user-pb7cx9jb8f]

안그래도 요즘 축구하고싶어 미치겠는데 그렇다고 축구실력이 좋은것도 아닌데 좋은영상 감사합니다호

[@_5_629]

오늘 홈트는 이걸로 정했습니다 감사합니다!

[@ACMF_]

영상 잘봤습니당 꾸준히 홈트하는거 정말 보기 좋네용!! 앞으로도 홈트영상 많이많이 올려주세요 ㅎㅎ

[@inkyu.9246]

오늘도 좋은 영상 감사요~업무보다가 사무실에서 짬날때 해도 참 좋을거 같네요!!

[@user-zq2ze1zp9k]

뻣뻣한 저에겐 진짜 꿀 영상이네요!!! 감사합니다 항상!

[@user-iv2tv1ce8x]

오 이건 또 신선한데요? 이번영상도 열심히!! 따라하겠습니다 감사합니다~

[@user-ir1jy9pl7n]

자나깨나 축구생각 이제 축구를 위한 요가까지 너무 좋다

[@kuljamkim4668]

축구 영상뿐아니라 요가까지! 월요일 긴장된 하루를 풀었네요 감사합니다!

[@user-bk8tk2ij8f]

시작하자마자 요가매트 깝니다

[@user-xi2gk2ue2q]

나무자세는 해볼만 하겠다! 했는데 전사자세부터는 아하... 아... 아?... 음.... 네 열심히 해봐야죠ㅎㅎ 이너피스~☆

[@sangsunpark3553]

이호 감독님의 요가는 생각 못했는데, 열심히 따라 해 보겠습니다!!

[@mafaca1024]

이런 상황에도 항상 유용한 영상 감사합니다!

[@user-ou3op9pu4i]

유연성을 기르고 싶어서 요가영상을 보고있었는데 고알레에서 요가영상을!! 앞으로도 좋은 홈트영상 많이 부탁드립니다!!

[@melody11099]

요즘 밖에 못나가고 집에서 고알레 홈트레이닝 영상 자주보고있습니더.....ㅎ

[@user-lk8tj6ch5e]

안그래도 발목이 안좋아서 밸런스가 많이 떨어진다고 느꼈는데 영상이 큰 도움이 될 것 같아요! 감사합니다ㅎㅎ

[@user-ld5vq4ox6n]

이런 운동영상 감사합니다

[@user-jr9mx5kp6s]

이 시국에 집에서라도 할수 있게 올려주셔서 너무나 감사하고 좋네요ㅎ빨리 코로나가 끝나서 다같이 훈련 다시 하고 싶네요^^ 고알레 화이팅

[@GoAle]

축구장을 못 나가 답답하신 여러분들을 위한 이벤트!! 1. 호형과 함께 운동하는 영상(위 영상을 보고 따라서 운동하는 영상)을 [e-mail] 로 보내주시면 추첨을 통해 1명에게 축구화(랜덤박스)를 보내드립니다! (※사이즈는 최대한 맞춰서 보내드리나, 원하는 사이즈를 못 받으실 수 있습니다) 2. 댓글을 달아주신 분들중 1분께 추첨을 통하여 고알레 더플백을 드립니다!

[@user-tv8zl6km9r]

코로나땜에 밖에서 못하는데 이런 상황에 구세주같은 영상ㅠㅠ 넘 감사해여ㅠ

[@user-lq2wf2xl6u]

고알레가 있어 행복합니다

[@user-fx7nz2kz8c]

호형이 알려준 운동은 다했어요!! 조금 힘들지만 너무 도움 되고 너무좋아요!! 계속 동영상 올려주시면 감사하겠습니다 👍❤

[@user-nw4cf6dz8j]

저 고알레 본지 얼마 안됬는데 되게 축구에 관한거랑 유용한게 되게 많네요 😉 앞으로도 재밌게 볼게요!!

[@sungkwonkim9166]

와 요새 같은 시국에 집콕 트레이닝 콘텐츠 좋습니닷👍🏼👍🏼

[@user-tv4ig3eb8j]

1분 20초 대 브금 이름 문가요

[@hjk327]

진짜 너무 효과가 굉장하네요 ㅎㅎ 집에서 10분 ~15분정도 했는데 땀이 납니다 ㅋㅋ 고알레 유익한 동영상 너무 감사하고 항상 건강하시고 사랑합니다 ❤❤

[@user-mt2tg9in6m]

또찍어주세요

[@user-hp3sq5rb6n]

축구는 못하니 요가를 배워보자😍

[@user-rm6qj1xz8h]

코로나19 때문에 축구를 좋아하는1인으로써 굉장히 축구하고싶었는데 혼자하기두렵고 그랫엇는데 고알레덕분에 용기내서 혼자 연습하게되었습니다 ㅎㅎㅎ 좋은영상정말많은도움이됩니다. 앞으로도 훈련영상 많이부탁해요 고알레^^*

[@gamenine9416]

영상 볼땐 몰랐는데 막상해보니까 힘드네여

[@_hyunjinin]

좋은동작알려주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@zddd22]

항상 영상 잘 보고 있습니다 미국은 너무 심각해서 집 밖에 나가는걸 꿈도 못꾸는데 항상 좋은 영상 올려주셔서 열심히 따라하고 있습니다 구독자및 고알레분들도 코로나 조심하시고 파이팅!! :)))

[@user-fu5vy4me9o]

이제 요가까지 알려주시네욥 ㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서 열심히 운동하고 나갈수 있게 되면 축구 열심히 하겠슴당

[@user-iw1hq9nl7w]

뭔가 집에서 답답한데 이런훈련이나 요가 알려주셔서 감사해요 그리고 고알레 사랑해요

[@user-ix5ef5fg9z]

매번 도움이 되는 영상 감사합니다 ㅎㅎㅎ 따라하는데 차마 영상을 찍을 수준이 안되네요

[@dallon1184]

바디밸런스잡기엔 최고일 것 같아요ㅎㅎ 포지션 특성상 방향전환이 많이 필요한데 좋은 운동법과 영상 감사합니다ㅎㅎ

[@user-so2tp1tc9r]

넘 재밌다.

[@user-pd2iw2qs7t]

몸 진짜 뻣뻣한데 따라해야지~~ ㅎ

[@user-yy8yt2lw9g]

힘드네요.. 그래도 운동이 엄청 되네요. 감사합니다..

[@user-mp8xy3dp3m]

영상잘봤습니다~

[@user-lo2fv7ni3s]

호형다른때보다 더 열심히 하는데요?ㅎㅎ항상 건강하세요 형~컨텐츠 재미있게 보고 있습니다^^!!

[@user-vw8xz8im5f]

요가동작이 축구에 도움될거라곤 생각도 못했는데 영상을 따라해보니 발목도 강화되고 균형감각도 향상되고 전반적으로 도움 많이 될거같네요! 유익한 영상 감사합니다ㅎㅎ

[@tigerjin1652]

홈트시리즈 제일 좋은거같아요 계속 했음 좋겠습니다

[@user-di5bd3nh9h]

요가도 스트레칭이나 코어운동 하기에 정말 좋다고 생각했는데 어떤 자세가 도움이 되는지 몰랐는데 이렇게 영상으로 해주시니까 너무 좋아요! 감사합니다^^

[@soek1107]

이벤트 영상 두번째 화면에 갑자기 제가 나와서 깜짝놀랬어요 ㅎㅎ 조마조마하게 봤는데 다른분이 뽑혔네요ㅠㅠ다음에 또 참여해볼게요!! 고알레 화이팅~~!

[@user-jq6ib5eg9c]

감사해요~

[@user-jf2ww7pv4w]

집에서 편하게 할 수 있어서 좋네요~~ㅎㅎ

[@user-px4ln3og3z]

요가가 축구에 도움된다는 얘기를 들어 요가도 한번 해볼까 하던차에 축구에 도움되는 동작들만 모아서 컨텐츠 만들어 주셔서 감사합니다 ^^

[@gyeomessi]

영상 기다리고 있었는데 이번엔 요가동작이네요...왠지 호님 긴장한듯한...ㅋㅋ 요가선생님이랑 있으니 호님 흔들흔들...이번훈련이 제일 어려울것 같아요..감사합니다. 이번에도 아들과 함께 홈트레이닝 해보겠습니다...

[@sz584]

와우 이건 매일매일 틈틈히 어디서든 해도 좋을것같아유 !!!

[@user-gl6jv8fn1p]

와...진짜 운동됩니다 코로나 때문에 집에서는 축구를 못했는데 호형덕분에 좋은거 배우고 갑니다 근데 정말 유연해지는거 같아요~~♡♡

[@user-gu8hx8tj5i]

와 따라해봤는데 버티는게 생각보다 힘드네요...ㄷㄷ 운동 많이 될듯 !!

[@user-sf7qc2lw2k]

맨날 집에만 있어서 혼자 운동하다 몸져누웠는데 이런 운동 알려주는 영상 너무 좋네요 영상 많이 올려주세요~

[@user-bg8tr2zl4m]

발목 뿐만 아니라 몸의 전체적인 밸런스가 잘 잡힐것같네요! 축구+요가는 생각도 못 했는데 진짜좋은 영상인것 같습니다!ㅎㅎ 두분다 감사드리고 화이팅입니다~~!!

[@user-gy8xt8xz9q]

홈트 기다리고있었는데 빨리 해야지

[@hyun_91kim85]

힘들어 하는 표정 왜이렇게 웃기죠ㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 요가도..! 항상 축구할 때 축구화 가방에 두개 쑤셔넣고 다니는데 고알레 더블팩 너무 갖고싶네요ㅠㅠㅠ

[@user-sz5lc6co9v]

요즘 학교 축구장 가도 전부 내쫓아 축구도 못하고있네요..ㅜㅜ

[@beegoopa]

마지막동작.. ..센세?

[@user-gd5uz8to3c]

코어+안쓰던 근육까지 쭉 풀리는거같아 좋네여 ㅎㅎ 이런컨텐츠 좋습니다!!

[@jiwoongkim8105]

요가는 생가지도 못했는데..ㅎ 너무 감사한 영상이네요~ 울 아들과 오늘 저녁 홈트로 찜하고 갑니다~ 앞에 영상들도 잘 따라하고 있는데 샤이한 아들녀석이 영상을 못찍게해서요ㅜ 매번 감사합니다~ 난 살라다~ 난 살라다~^^

[@HHakdari]

와 전부터 요가가 밸런스나 유연성에 좋다해서 축구선수중에도 하는 사람많다고 들었어요. 해봐야지 해봐야지 하다가 시도도 못했었는데 영상에서 쉽게 알려주셔서 오늘부터 한번 따라해보겠습니다!!

[@keeyoukim4926]

챌린지는... 무리네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-yq4gd8gp1v]

감사합니다 요가도 매일 하도록 할게요 3개 연달아서 하면 되겠네요 ! 감사합니다 진짜 실력이 느는 느낌이 들어요

[@oeo62]

와

[@shy2860]

솔로 연습 컨텐츠 항상 감사드립니다. 열심히해서 동네 축구 평정해서 경기영상 보내드릴게요 ㅋㅋㅋ

[@shy2860]

호형님~ 당첨자는 언제 발표인가용~?

[@user-jo8dt6we8p]

축구인들도 요가가 필요하다는건 오늘 처음 알았습니다 ㅎㅎ 고알레에서 많이 배워서 감사합니다 아마추어 축구 발전에 힘써주셔서 감사합니다🙇‍♂️🙇‍♂️

[@user-nz1os4nq9z]

멋지다

[@user-em3kw9bk5g]

이번에 축구 하다가 내전근쪽 하고 오른발안쪽 인사이드 부분 인대가 늘어나서...고생했는데 이번 영상 너무조아효 ^0^ 근육이완 수축에 도움이 많이 될꺼같아요

[@user-em3kw9bk5g]

우왕😁😁😁😁😁

[@user-yo6ud1jl8i]

이건 층간소음 걱정 없이! 이번에 무슨 홈트일까 했는데 요가네 요가일줄은 아무도 상상못했지만 덕분에 유연해진것 같아 감사합니다!!! 매주 유익한 영상 감사해요

[@user-zh2jn6xp7l]

축구 너무 잘하십니다

[@user-mg9cg1rt4h]

16:34 진짜 자세가 정석이시다... 육아교육의 정석 ㅋㅋㅋ너무 보기좋네용

[@beckham0328_]

나 혼자 찬다 잘보고있고 집에서 연습해보고 있습니다.

[@user-tn5rd5yw8i]

2번쨰 영상에 인스타를 통하여 문의를 드렸는데 영상 협조에 많은 감사드립니다. 사용해보니 너무 좋은거 같고 학생들도 수업에 생각보다 집중을 잘 하더라고요(고알레 팬들이 많아서ㅎㅎ) 이런 좋은 컨테츠 영상 많이 올려주세요!

[@whoami1956]

고알레 덕분에 축구 실력 많이 늘었습니다. 제가 포지션이 미드필더인데 탈압박, 패스, 시야, 퍼스트터치, 슈팅 모두 향상된 것 같아요!! 앞으로도 이런 개인 트레이닝 영상 많이 올려주면 좋겠습니다. 고알레 홧팅!!

[@user-iw1iu4no9o]

요거슨 집에서 따라할수 있겠다ㅋㅋ 공은 층간소음때문에......ㅠㅠ

[@user-tj9rq7rs8c]

요가가 축구에 도움된다는 사실은 처음 알았어요 정말 요가할때 마음까지 편안해지는 느낌이들었어요 요가 자주하면 근력강화 유연성까지 도움될거 같아요 고알레 감사합니다 파이팅!

[@user-dc6dd9im4h]

축구 요새 너무 하고싶어요 엉엉

[@user-py9vt9zu7b]

연결동작하다 무게중심 잃고 쓰러졌습니다. 생각으로는 요가가 굉장히 쉽고 마음에 안정을 줄거같은데 어렵네요 발목훈련 많이해야겠네요

[@user-jp7rs1kf1p]

좋아요

[@gordonryoo]

Duffel bag 주세요~