🔥ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ🔥Умная тренировка для активации ягодиц. Лучшие упражнения для бедер, ног и попы

[@newyorkfitspo]

Как вам тренировка? Проснулись ягодичные мышцы?😉 А для достижения максимального результата рекомендуем новый курс «Упругие ягодицы». Комплексный подход и разнообразные тренировки обеспечат вау-эффект и помогут полюбить свое тело. Заметный результат уже через 30 дней! Переходите по ссылке ➡️clck.ru/3AjGge и забирайте курс ✅

[@lexpavlinov9655]

Как это работает 🤦‍♂️, я мужик делаю болгарские выпады с весом по 25кг в каждой руке. Приседаю 100кг на 10 раз. Приседаю легко пистолетиком. А после 6 повторений первого упражнения, я чувствую что зажница забилась

[@newyorkfitspo]

Вы используете крупные мышцы, добавляете инерцию, а тут отстройка и включение всех мышц

[@oliviafermaspb]

😂😂😂

[@АняКруассанова]

Очень крутая тренировка! 🎉🎉🎉

[@Polinasun150]

Решила попробовать тренировку и о, боги! Я почувствовала ягодицы! На стандартных упражнениях у меня такого никогда не было!

[@newyorkfitspo]

Отлично 👍

[@olgakolobova1338]

Прекрасные упражнения из Пилатеса👍

[@ЕкатеринаПершина-п9т]

Супер, благодарю

[@ОльгаСафранчук]

Буду делать, отличный комплекс для много сидящих

[@newyorkfitspo]

Занимайтесь для здоровья 🌻

[@ОльгаА-н5з]

Я много лет ходила в тренажерный зал, где качала ягодицы. Чтобы увидеть результат я повышала веса - так же все говорят , но еще больше не понимала, зачем это. Так как, к примеру, при жиме ногами веса 25-50 кг я чувствовала ягодицы гораздо лучше, чем когда увеличивала вес до 75-100кг. Такое чувство, что при таком весе (75-100) подключались нецелевые мышцы - квадрицепс, поясница. Сейчас же попробовала упражнения 3D для ягодиц - они прекрасно чувствуются без веса или же с гантелькой 4 кг. Удивительно!

[@newyorkfitspo]

Здорово, что вы это осознаёте 🌹

[@АльмираЗиннурова-г8ш]

Эти упражнения полезны для тазового дна ?происходит раскрытие таза ?

[@newyorkfitspo]

Эти упражнения полезны для ягодиц, при условии, если тазовые кости двигаются

[@ЛуизаДавыдова-ы9л]

Вика! Падаю от ваших терминов.Шашлычок на вертеле

[@ЕкатеринаБухтоярова-в6т]

Ох, зная ваши комплекы (купила доступ), уже представляю как горят мои ягодицы

[@newyorkfitspo]

Приятное жжение 🔥

[@svetlanapr4512]

После вчерашней тренировки в открытом доступе сегодня еще лучше прочувствовала, как я их вчера хорошо проработала 😅

[@olya_karyakina]

Благодарю, Вика

[@ольгавасиленко-к3д]

Вика, спасибо за тренировку!!! Как всегда супер❤❤

[@newyorkfitspo]

Пожалуйста 🌹

[@ЛарисаЛакоба]

Сравнения с собачкой прикольно. Действительно умная тренировка.

[@ГеленаЕвдокимова-у7р]

Вика, все твои тренировки огонь🔥! Спасибо🎉

[@OrdinxRbx]

🎉👍🧡

[@elenak1234]

Супер❤❤❤

[@ЕленаКурносенко-э9щ]

Благодарю, Виктория🙏💞🙏

[@70shtuk]

Сегодня сделала сначала золотые упражнения для тазового дна как разминку, а потом эту тренировку. И впервые почувствовала, как горят ягодицы. Классно! Но поясница все-таки уставшая после тренировки.

[@newyorkfitspo]

Молодец! За стабильность поясницы отвечают мышцы кора Следите за выравниванием, чтобы грудной отдел не разгибался и таз не наклонялся ни в передний ни в задний наклон

[@evaiakutkina]

ну это было супер! мне лично 1 круга вполне хватило) хотя не исключено что потом буду по 2 выполнять! благо дарю за зания, которыми делитесь с нами! спасибо!

[@newyorkfitspo]

Пожалуйста 🔥

[@ВикторияГарибян-д5н]

Спасибо большое. Мне очень нравятся и ваши тренировки и то, о чём вы говорите перед тренировки и отдельно. Многое не знала. И следуя часто по вашим конструкциям и курсу. Буду делать эти упражнения несколько дней и дальше ❤️💞💗

[@newyorkfitspo]

Занимайтесь для здоровья 🌿

[@ВикторияГарибян-д5н]

@@newyorkfitspo обязательно. Спасибо большое 💞