*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома

[@delaytelo]

🔥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/ 📆ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo

[@ОльгаДанкевич-ф6щ]

Очень комыортно мне с Вами заниматься. Я оказывается поняла, что тренировка в стиле пилатес очень мне отзывается

[@nolvenn_oreyn3811]

Спасибо! Очень нравится новый формат, такое ощущение, что занимаюсь с личным тренером ❤

[@turbinanadina9959]

Супер, новый формат. Жду именно Ваших тренировок с нетерпением, прошу сделайте длинную как делали ранее на 30 мин

[@ЮлияБелебезьева]

Я в восторге от ваших тренировок👍👍👍👍 занимаюсь вторую неделю. И вижу результат))))

[@ОльгаПоходная]

Очень мощное упражнения все разом ❤ помогает только так я пузяку наконец-то уберу. Спасибо большое златая ❤

[@angelinaroslyakova3211]

Спасибо большое,очень классная тренировка,чувствую свое тело подтянутым🔥🔥🔥

[@ДашаИсаева-т7к]

Мне таааак нравятся ваши тренировки , наконец-то нашла свое 👍 да, сложно, но тем не менее как то хочется продолжать и находить ваши новые тренировки , попробовать все по чуть-чуть)) Надеюсь войдет в привычку заниматься с Вами))) 🤝👍👍👍😍

[@красоткакрасотка-я7с]

С вами заниматься одно удовольствие! Хочу больше тренировок

[@tatyanka.beloruska]

Ура новая тренировка Вы лучшая спасибо большое 😊

[@АннаКостылева-ъ6к]

Наташа спасибо за тренировку,очень понравилось 🤍

[@МаринаВолкова-д2ь6ц]

Спасібо.сільная треніровка.

[@Oksana0669]

Спасибо большое за тренировку. Никогда не знала, что первое управление называется жук😮. Все ваши Тренировки огонь 🔥

[@ОльгаЗизеткина]

Ещё есть дохлый жук. 😂

[@ИринаА-ь4ю]

Спасибо, тренька классная. Наталечка - ты просто супер ❤

[@Anujta]

Благодарю ❤

[@tanyasemenova777]

Наташа, спасибо❤❤❤

[@Анна-б6в8х]

Спасибо!!! Порадовали новой тренировкой🎉 мой лайк автомато всегда

[@natali2894]

Благодарю за тренировку 💪🤩

[@МаринаВолкова-д2ь6ц]

Спасібр большое.Огонь

[@ludmilkamila6297]

Спасибо. Отличная тренировка...И делаю по два три ролика ❤

[@Ринат-н1ъ]

Глаза у меня радуются❤

[@ЮлияЮрьевна-в3у]

Спасибо❤вдохновляющая тренировка 💪

[@КостяТимин-ф1н]

Обожаю тебя и твои тренировки ❤

[@irinavandakurova13]

Очень крутая тренировка ❤спасибо за ваш труд

[@slavna5765]

Наташа, очень люблю твои тренировки!! Спасибо))) (новый фон кажется мрачным)

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🙏✊☺️👍🙌😘

[@ЕвженияЯ]

Наташа,вы суперррр. Спасибо вам за вашу работу. Люблю вас.

[@daracesh8903]

Шикарная тренировка

[@X-LEDI]

всё горит!!!😊

[@КамиллаНизамова-в6э]

Ух... убила😂😂😂😂🥴 У меня ПОЖААААР🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@duruakpnar1020]

Yarın baslıcam tesekkurler💕

[@Svetlana.m.13]

Раньше занималась, когда грузится ютуб, запускала на телевизоре. Теперь не могу, так как на телевизоре не грузится, а со смартфон мне очень мелко, плохо вижу((( Может Вы выкладываете ещё на какой ресурс?

[@ТатьянаКолпакова-14]

Круто ❤

[@ФаинаМешкова-б5й]

Наташа! Размещайте, пожалуйста ,дополнительно на платформе Дзен. Заранее благодарна Вам. Ютюб проблема с загрузкой

[@Ринат-н1ъ]

Наташа,самая красивая

[@КириллСитников-м1ы]

Здравствуйте, листая ютуб наткнулся на ваш канал в реках и ваш канал меня очень заинтересовал посмотрел одно из ваших видео, мне очень понравилась ваша подача, а так же тема канала по которой вы снимаете видео. Я бы хотел вам предложить свою услугу дизайнера в создании превью с вашим стилем, подскажите как я могу свами связаться ?

[@dierose4268]

Тренировка бесподобная😅, большое спасибо. Но можно пожалуйста побольше музыки, меньше слов.

[@RAN.V14]

И на дзен, пожалуйста 🙏

[@usernamenotfound250]

Мне кажется , что с каждым разом все сложнее и сложнее делать

[@Анна-б6в8х]

На ВК видео очень жду этих тренировок. Было бы удобнее за6иматься

[@tesla-Annet]

Наталья, доброго времени! Я теперь только Ваши тренировки делаю ❤ но тут мне было сложно (может подскажите): у меня проблемная шея и я просто не могу удерживать шею, что мне делать в таких упражнениях?

[@ОльгаШерпитис-л5л]

У Наташи есть тренировки для спины и шеи. Укрепляйте эти мышцы в параллель.

[@ЕкатеринаРыжих-и3з]

Огонь

[@EvgeniyEvgeniy-tx7zj]

❤ красиво двигаешься ❤❤ очень интересно

[@AnnaBulgaru-l4w]

Скажите пожалуйста если во время тренировки я не чувствовала попу от слова совсем но ноги жудко пульсировали и их мышцы прекрасно чувствовала это нормально ? Это может быть из-за того что мышцы попу не сильные ?

[@alainlc9953]

Beautiful vidéo ❤❤❤ L 900

[@maryska1374]

Здравствуйте. Во первых огромное спасибо, ведь мне никто особо не говорил, что можно начать с малого, а я человек курящий, еще и спортом не занимаюсь, а мне всегда впаривали гантели, слишком интенсивные упражнения итд, а тут мне прям комфортно. Подскажите, если делать по 3 видео в день (я беру разные, допустим холка, спина, живот), когда будет результат? хоть какой то, я пока чувствую только тонус (и на этом спасибо)) но хотелось бы нормально одеваться.

[@AnnaBulgaru-l4w]

Я думаю где-то через месяц будет первый результат

[@maryska1374]

@@AnnaBulgaru-l4w Боже да, ровно месяц, и уже другие люди замечают ! Главное не бросить, делаю каждый день

[@Olesya21mir]

❤

[@Alex2291M]

I❤Natasha😊

[@2468III]

Здравствуйте,скажите пожалуйста.Это нормально что при выполнении некоторых упражнений у меня хрустит тазобедренный сустав?Так и должно быть?Ответьте кто нибудь пж.Я просто боюсь что наврежу здоровью

[@xiixliq]

мне кажется хруст появляется из-за физ. нагрузки, такое бывает. но желательно все же насторожиться и на всякий случай не сильно нагружать себя. если хруст в дальнейшем будет становиться хуже, то это уже повод обратиться к специалисту🫡

[@rinzisremili85]

Любой хруст в суставах это не хорошо если он постоянных при выполнении одного движения. Это связанно с тем, что суставная поверхность имеет повреждение или аномалию развития и сустав во время движения как бы соскакивает. Так же хруст может быть связан с изначально неправильным положением положением тела, либо неправильной техникой выполнения упражнения. Старайтесь выполнять более внимательно, и не нагружать сустав, чтобы избежать повторяющего хрута, а так же если дело в изначально неправильном положении, хруст может пройти со временем в виде подтягивания скелетной мускулатуры и сустав как бы встанет в правильное положение. Это распространяется на случаи если при хремте нет боли или иного дискомфорта, если боль все же присутствует то это свидетельствует о травме сустава и тогда подобные упражнения противопоказаны

[@ОльгаЗизеткина]

А разминку делаете перед тренировкой? Для разогрева. Именно ягодицы разогреть

[@2468III]

@@rinzisremili85 Если я повторяю технику прям точь в точь,то тогда щёлкает и именно правая нога

[@2468III]

@@ОльгаЗизеткина да 10минутную

[@Alena-le7jp]

Методика Синди Кроуфорд?!

[@er9740]

Благодарю ❤

[@carolinatabacaru23]

❤