고지혈증이 있다면 '이런 음식'은 절대 드시지 마세요!!! (이것만 피하면 고지혈증이 금새 좋아집니다)

안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은
고 콜레스테롤 혈증(고지혈증, 이상지질혈증)에
최악의 음식을 5가지 골라봤습니다.
당연하고 너무나도 뻔할수 있지만
너무나도 중요한 고지혈증을 악화시키는
식품을 다뤄봤습니다 ^^
고지혈증은 음식만 잘 관리해도 금새 좋아질수 있습니다.
건강하시길 기원합니다
감사합니다.
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** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
#고지혈증을악화시키는음식#고콜레스테

[@4tcath1m]

어머니께서 고지혈증을 앓고 계시는데 이 영상을 보고 나니 밀가루 음식은 반드시 피해야겠네요 엄마도 식빵이나 모카빵 등 다양한 빵을 많이 드시고 과자류도 좋아하시는데 고지혈증이 낫기 위해서는 끊으셔야할 것 같다고 말씀드려봐야겠어요 좋은 정보 감사합니다 !

[@하이냥냥-e1q]

저도 한때 참 많이 알아봤는데...고기와 계란 같은 경우는 폭식 또는 매일 많이 먹는 경우가 아니면 걱정 하지 말고 먹자! 이렇게 결론을 내렸습니다. 포화지방 걱정하면 현대인들은 정말 먹을게 없어요. 단, 제가 말하는 포화지방은 가공육에 있는게 아닌 생고기에 있는 포화지방을 말씀드린겁니다. ^^ 말씀처럼 오히려 탄수화물이나 과당류의 과섭취가 훨씬 위험하다고 봅니다.

[@현정옥-e4e]

고지혈증에대해서 깔끔한 설명 감사드려요. 좋아요 구독누르고 갑니다

[@nela.4516]

깔끔하고 도움되는 영상 감사합니다. 궁금한게 있는데 어머니가 이번에 콜레스테롤 수치가 많이 높다고 진단을 받으셔서 간식으로 드시던 기름진 빵을 끊고 대신 현미누룽지를 드시기 시작하셨는데요. 누룽지도 탄수화물 섭취에 해당하지 않을까 걱정되어 질문드립니다. 누룽지는 괜찮으실까요?ㅠㅠ

[@TV-mu2bn]

누룽지 탄수화물 이죵. 글구 당독소 많다고 하네요 . 드시지마시길

[@pys_dairy]

삶의 이유를 잃어버릴거 같은 내용이네요 ㅠ

[@yakstory119]

아닙니다~ 그중에서 삶의 이유를 찾으실 수 있으실거에요~

[@김은미-r3i]

고지혈때문에 풀만 먹으면서 간헐적단식하고 탄수화물은 밥한숟가락 정도 먹는데 힘든시간 견디고 나니 몸이 건강해지고 정신이 맑아지네오ㅡㅎ1주일에 1끼는 술과 고기로 치팅데이 하는걸로 위안삼고 있습니다ㅎ

[@임은희-f7v]

맛있는거만 모아놨네여

[@qudanr75]

ㅋㅋㅋ..풀만 먹고 살아라..ㅋㅋㅋ

[@young-jiwon7187]

몸무게 의사권유 로10키로 감량햇는데 콜레스테롤 수치 그대로임 유전이라나 모라나

[@solyy4283]

저는 운동도 주3회이상 했고 술담배 한적없고 다이어트식으로 잡곡밥 조금에 식이섬유 많이 먹고 원래 빵이나 면 디저트류 과자 단음식 설탕같은것도 안좋아하고 물많이 먹고 하는데도 콜레스테롤 수치가 높게나왔어요 몇년전에 음식 조절안하고 무분별하게 먹을때는 살짝높았는데 조절해도 엄청높게 나오는건 유전인가요

[@박팩트]

제가 그렇습니다

[@fyeywh]

정리 : 아무것도 먹지말라

[@IsakuItou]

맛있는거 먹지 말고 풀만 먹어라..😂

[@curiosity2424]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김현정-u2c]

ㅋ

[@지미김-u2o]

사람이 꼬이셨네 강의듣지말든지!

[@dnflgkawnrwk]

맛있는건 다 먹지마라 ㅋㅋ

[@klee4124]

헉.거의다 내가 달고사는 음식들! 저 고지혈증 처방약복용중. 와.병원은 이런설명 안해줘서. 걍 약만먹었는데. 정말 광고하고픈 채널!!!!

[@JKBJMT]

다거르면 먹을게 없다...... 흑흑

[@yakstory119]

저도 다 못 끊습니다 점점 줄이시고 운동하시는게 베스트입니다!

[@xxxxxxx-q9f]

흑흑흑흑.. ㅠㅠ

[@jiyoonpark7367]

🥲

[@박영순-y7c]

​@@yakstory119 1¹¹¹¹

[@13무명씨]

삶에 대한 인식을 바꿉시다! 적당히 먹고 열심히 삽시다! 신선이 되려 하지 말고!

[@사용자-b6i]

고지혈증 중에서도 ldl이 높은 고콜레스테롤혈증인 사람들은 대부분 유전적인면이 크기때문에 약드셔야 합니다. 간에서 만들어지는게 80이상 섭취하는게 10-20밖에 안됩니다. 즉, 식이와 운동으로는 조절하는데 한계가 명확합니다. 그래서 미국이나 유럽에서는 말씀하신데로 콜레스테롤 하루 섭취 권고량을 삭제하고 제한을 두지않고 있습니다. 고중성지방혈증인 사람들은 대부분 비만인 사람들이 많고 특히, 복부미만인 사람들이 많기때문에 이런분들은 살을빼고 운동을 하면 확실히 효과가 있습니다.

[@An-bsb]

맞아요.저도 높게 나와서 6개월동안 식이요법 하고 다시 검사했는데 수치가 그대로여서 의사가 식구중에 뇌경색,심근경색 있는 사람 있냐고 물어보길래 아빠가 뇌경색 이셨다니까 유전이라고...ㅠ 80프로가 간에서 만들어지고 먹고 운동하는게 20프로라고요.생각해보니 저도 20대때부터 회사에서 검진하면 그때도 콜레스테롤 높게 나왔었던게 생각나더라구요.

[@좋은날-j9f]

저는 40대중반인데 콜레스테롤약 먹고 있어요.. 술담배 안하고 체중도 거의 정상범위인데도 수치가 높아서 선생님이 식이요법으로 조절 안 될거라고 약복용 추천하셨어요.. 저 역시 아버지께서 고지혈증 있으셨고 심근경색으로 돌아가셨네요..ㅜㅜ

[@이쩡-h1g]

그럼 고지혈증걸려서 제가 뒤지는게 운명인가요..ㅜㅜ 수영 다니기 시작했는데 효과있었음 좋겠네요

[@비쥬-t6g]

@@An-bsb 저도 아버지가 심근경색 있으셔서 나마 유전영향이 엄청 큰거같아요 ㅠㅠ 저도 마르고 운동까진 아니더라도 엄청 걷고 활동량도 많거든요 콜레스테롤만 매년 높게 나오는거 보면 유전이 모든병에 근원인거같아요

[@An-bsb]

@@이쩡-h1g 고지혈증이 콜레스테롤,중성지방 이 둘중에 하나만 높아도 고지혈증이라고 말해요.정확하게 말하면 이상지질혈증인데 말이 어려우니까 의사들이 그냥 쉽게 고지혈증이라고 말하는거라고 하더라구요.중성지방은 식이요법,운동하면 금방 떨어지는데 문제는 콜레스테롤은 간에서 80프로가 생성되는거라 체질적인게 높다네요.저 상담할때 의사가 얘기 하더라구요.

[@joohaejung7177]

마침 필요한 내용이었어요. 구독 누르고 갑니다. 계속 유익한 정보 올려주세요. 지난번 피검사에 콜레스테롤 수치가 정상범위를 약간 웃돌아 신경이 쓰였습니다. 아직 약먹을 정도는 아니니, 말씀하신대로 음식을 조절해보겠습니다. 운동이야 늘 하는거구요. 영상 감사합니다. 좋아요! 는 당연 눌렀습니다.

[@SoulwAx08]

단백질은 단백질 보충제(프로틴파우더)로 섭취해도 도움이 되나요? 고기류는 콜레스테롤이 높다고 하니 어떻게 단백질 섭취 하는게 좋은지.. ^^

[@고먐미-u8r]

ㅜㄹ

[@fineflowerannie]

얼마전 고지혈증 진단 받았네요. 식이조절 운동 필요하다고 얘기 들었습니다. 식습관이 매우 중요하네요. 안 좋은 음식 피해야겠어요. 설명 귀에 쏙쏙 듣고 갑니다. 감사합니다.🍀💕

[@yr4508]

이번에 건강검진 받고 콜레스트롤 수치가 너무 높다고 약 먹어야 된다 그래서 걱정 되서 이거저거 찾아보다가 너무 너무 도움 됐어요 구독 하고 좋아요 누르고 갑니다 ! 설명도 너무 깔끔하게 잘해주셔서 댓글 진짜 안다는데 ㅜ ㅡ ㅜ 달고 가요,,! 짱! 👍 말씀해주신대루 노력해서 정상수치로 돌아와 가지구 약두 빠이 하구 다시 약 안먹게 잘 유지하면서 건강관리 할게요 :) 감사해요 !

[@원더우먼-f1n]

요즘 잇발때문에 밥을 먹울수 없어서 믹서기에 갈아서 먹기도하고 라면을 푹삶어서 먹는데 스프대신 메주간장으로 양념간장 만들어서 넣고 먹죠.잡곡밥도황태채와 같이 갈아서 먹어요.

[@신예림-b6c]

셈 도움됐어요 최고임다 요점만적당히넘조아요~^^

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@선이조]

감사합니다. 설명쏙쏙요점만완벽하게해주셔서 도움많이됐습니다.

[@구르미-b5n]

10:40 핵심! 참고할께요^^

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@sskkangee]

자주먹지말라고 올리신 음식 사진들이 너무 유혹적이에요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[@merrybong719]

전 왜 약사님이 말씀하시는 병명이 다 해당되는건지..진짜 얼마전 뉴스에서본...요즘 사람들 빨리 노화가 진행된다는게 너무 와닿아요..ㅠㅠ

[@김영탁-v3q]

고지혈증약먹고있어서 영상봤는데 전부 내가좋아하고 즐겨먹는 음식이네요. 절밥먹으러 절에들어가야되나요?ㅜㅜ

[@빚지고못산다]

눈 떨림 때문에 유한양행 마그비 마그네슘을 현재 1개월 반정도 아침저녁 1개씩 먹고 있는데요. 효과는 있는거 같은데 이건 1년내내 먹어주면 안 되나요? 들리는 말로는 3개월 먹고 1개월정도는 무조건 쉬어주고 다시 먹으라는 말이 있어서요.

[@yakstory119]

계속 드셔도 됩니다^^

[@권현숙-c6m]

4

[@고현우-h4c]

면류중 파스타도 해당되나요? 파스타는 당 흡수율이 낮다고 들었거든요ㅎ 그래서 다이어트음식으로 쓰이기도하고요

[@NO3-w5z]

파스타 면이 밀가루면 안 좋아요.

[@knulfewolf9282]

최근 건강검진에서 고지혈증 진단 나와서 깜놀하고 약 먹는중인데 도움이 많이 됐습니다~^^ 감사합니다~^^

[@aphextriplet.]

전 식단조절하고 운동 꾸준히해도 수치가 높더라구요, 그래서 건강검진때 의사한테 진료하니깐 선천성 이라서 그런건 효과 없고 약으로만 조절 가능하다고 합니다. 그래서 용량 제일 낮은 걸 복용하는데, 먹는 동안은 수치가 정상을 유지 하더라구요. 하지만, 끊으면 다시 수치 올라갑니다. 약 복용에 딱히 부작용이나 불편함은 없구요. 이런 건 무슨 경우일까요?

[@정순정-u4u]

선생님고질혈증약스타틴 1ㅇ년복용해도2백8ㅇ 에서안떨어졌는데요작년부터 빵종류라면안먹고 채소상추와 양배추를많이먹고 겨울에검사했더니 백이떨어져서넘반가워서 일주일째 스타틴을복용안합니다 식생활도 고치고요 그래도약을복용해야한다면 어떤약을 복용할까요

[@gyeongnamkim269]

블랙커피의 크레마가 콜레스테롤 상승에 영향을 준다는데 맞는지요?

[@yakstory119]

아무래도 크레마 자체가 지방성분이기때문에 그럴 수 있습니다.

[@신세계-p2u]

뭐먹고살까요?먹을게 하나두없네요 ㅠㅠ😊

[@QWER-bl3co]

선생님 ~~고지혈증약 10그램을 매일 먹고 있는데 열심히 운동하고 식단 조절하고 있어요. 고지혈증 약을 끊어도 될까요??

[@이원순-q6v]

좋은정보 감사합니다 즐거운하루 잘보내세요

[@_inkr.672]

마침 딱 필요했던 이야기라서 집중해서 봤습니다. 냉장고 열어 다 버려야할거 같네요 ㅎㅎㅎ

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@테즈매니아]

저거 다 끊으면 난 뭘 먹고 살지 고지혈증 초기인데.. 내인생 먹는 즐거움은 이제 흐흐흑 ㅠ.ㅠ

[@하하스-f2b]

과자를 줄이기 위해 땅콩을 대체로 먹었는데 양이 많아서인지 LDL콜레스테롤 수치가 더 높아졌어요. 땅콩같은 견과류도 기름이 많아서 그런건가요?

[@iilllilijilij]

땅콩은 견과류가 아니라고 하네요 아몬드,호두가 좋다고 해요

[@park1961]

식단도 어렵지만 금연이 더어려운 현실이네요. 좋은정보 잘보구 갑니다 감사합니다.

[@한보경-k9d]

고맙습니다 선생님🥰

[@jackjung2959]

먹을수 있는 음식을 설명해주시는게 더 빠를것 같은데요?ㅠㅠㅠㅠ

[@이뿌니-c8l]

좋은정보 감사합니다😊

[@yakstory119]

저도 시청해주셔서 감사합니다!

[@studiothepicture5917]

혹시 혈행에 도움이 될만한 약 좀 추천받을 수 있을까요???

[@부르부]

먹어야 되는 음식을 아는게 빠를 듯요

[@미희한-s6b]

20대 젊은 나이에 고지혈증으로 관련영상 찾고있었는데 도움이 되었습니다 감사합니다. 저가 한가지 궁금한게 있는데 아버지 어머니 다 정상체중에 고지혈증이고 저도 평균체중에 중성지방 정상치 ldl이 190대 후반 200가까이 올라간 고콜레스테롤혈증 상태인데요... 병원에서 약물치료가 필요하다 진단해서 로수바스타틴제제 복용중입니다. 나중에 결혼하고 아이도 낳아야하고 할일은 많은데 임신중 스타틴 복용은 금지사항중 하나라고 들었습니다. 장기적이라도 개선을 시도해보려고 하고있는데 식습관을 꾸준히 바꿔나가면 정상치 가능할까요??

[@avrilhyeonsillee6569]

정상체중에 식습관도 나쁘지 않은데 고지혈이면 가족력이라 식습관으로 나아지기 어렵다고 알고 있어요 관리는 꾸준히 하시고 임신하면 그때 의사샘이랑 다시 상담해보는건 어떨까요

[@yakstory119]

식습관과 영양제도 보조적으로 복용하시면서 운동까지 병행하시면 보통은 좋아집니다... 다만 유전적인 요인이 있으면 좋아져도 정상치까지는 확답을 드리기는 어렵습니다 ㅜㅜ

[@이금희-w5g]

저는 죽상동맥 경화증 고지혈증 있어서 계란노른자는 가끔 섭취하라는데 노른자는 섭취시 나쁜가요

[@givy9000]

비타민B군영양제알려주시면감사하겠습니다

[@조미애-e7p]

좋은영상 감사드려요 ~~고지혈진단받은지 오래되어 지금몇년째 계속해서 약을먹고있는 갱년기증상도 있는 50대후반여성인데요~~ 고지혈증약을 오랫동안 먹으면 부작용이 있다고 들었는데 ᆢ 정말그런가요? 영상을 보니 지금은 체중조절만이 답이네요 현재 열심히 체중조절을 위해서 식단과 운동병행하고 있답니다 ㅠㅠ 다음번에는 다리쥐가 잘나는데 그것도 속시원한 영상보여주었음 좋겠네요 감사합니다

[@다음생은냥집사]

요점정리가 잘 되어있네요 실천은 어렵지만... 약 먹기 싫으면 해야죠 😢😢😢 실제로 이렇게 먹어서 낮췄었는데 다시 빵식 과자류 먹기 시작하니 도로 올라왔네요 😂😂 슬퍼라..이렇게 맛있는걸 가끔 먹어야하다니

[@Top_Ranker]

해외 살면서 자의반 타의반으로 '이런 음식'을 전혀 먹지 않고 2년 넘게 살았는데, 어떻게 변했게요? 피지컬적인 건강은 좋아졌을지 모르겠지만, '이런 음식 아닌 음식만' 계속 먹고 살 바엔 그냥 죽고 싶더라 ㅋㅋ 한국들어가면 1주일만에 20킬로 찌는건 보너스. 말년에 병들어서 고통 받느냐, 살면서 고통받고 편안하게 가느냐의 차이.

[@경자구-v1c]

80세할머니 입니다 모든 음식이 제가좋아하는 음식입니다 모든게 정상체중인데 콜레스스톨이 높습니다 약 먹으면 부작용이 옵니다 그런저런 것 안먹으면 먹을께 없습니다 걱정 하면서 살아요

[@MOM29-r4m]

감사합니다 다시봐도 고마움 마음 식이요범과 운동 겸하면 좋은건가요

[@남윤영주]

선생님 오늘 처음 보는데 좋은 말씀 너무 감사드립니다.

[@박윤정-c1p]

고지혈증액복용3년정도 되었어요~제가 사경증이 있어서 함께 복용하고 있는데 작년부터 간수치가 높아져서요~~어떤방법이 없을까요~??부탁드릴께요 ㅜ

[@HotSpot7777]

음식보다 간합성이 문제인듯합니다. 제스스로 인체 테스트해봤는데 음식 운동 조절해봐도 결국은 리피토10mg 최저용량먹고 운동하며 편히 살고 있습니다.

[@역지사지-b1k]

뭐 먹죠?ㅜㅜ

[@주성인-p1k]

약사님 제가 바이오스라이프 이에너지라고해서 5년동안 쉬지않고 매일 아침마다 타먹었습니다. 바이오스라이프이에너지는 종합비타민이라고 나오는데 과당, 블루베리분말, 녹차분말, 스테비아잎추출물, 포도씨추출물 등등이 첨가되어있다고 써있습니다. 물론 라면도 좋아하고 밥도 많이먹는 편입니다. 술담배는 안하고요… 근데 얼마전에 LDL 수치가 320이 나왔습니다. 삼성병원에 갈 정도인데.. 정말 궁금합니다. 피로회복을 위해 하루권장량 먹었는데 5년간 바이오스라이프 먹은것 때문에 이렇게 비정상적으로 LDL이 높을까요? 그리고 1년전부터 갑자기 살이 쪘습니다. 키 181, 64 -> 74 갑자기 10키로 가까이 쪘습니다.. 특히 뱃살이 많이 쪘습니다. 먹는양은 늘 먹는양인데 살면서 살 쪄본적이 없는데 LDL수치의 원인이 뭘까요? 복합적인걸까요? 아니면 바이오스라이프이에너지를 끊어야 할까요? 커피도 잘 안먹었습니다. 제발 답을 주시면 그대로 하겠습니다… ㅠㅠ

[@김지희-w8c1j]

스테비아는 독성이 많은데 의사들도 좋다고 하니 기가 막힙니다. 저는 서서히 죽여가는 스테비아 들어간건 절대 안먹습니다. 차라리 설탕을 퍼 먹고 말지. ㅜ ㅜ

[@p그]

그럼 뭐 먹어요?..ㅜㅡㅜ

[@사과나무-n5f]

감사합니다 엄마랑 같이 한번 더 봐야겠어요 고지혈증 이시거든요 ㅠ

[@sangjinlee6562]

50세 된 남자입니다. 작년에 건강검진시 고지혈증 진단을 받았는데, 이후 육류, 밀가루, 식물성 기름조차 거의 안 먹고, 밥도 잡곡밥으로 반 공기씩 밖에 안 먹습니다. 음료는 주로 물만 마시고, 커피도 무가당 드립커피로 마셔서 체중을 5kg이나 줄이고 허리둘레도 2인치나 줄였습니다. 술, 담배는 원래 안 하고요. 운동할 시간이 없어서 대신 하루 7000보씩 걷고 있습니다. 그런데 올해 또 변함없이 고지혈증이 나왔네요. 어떻게 해야 합니까?

[@골드클래스-l1v]

간헐적단식을 해보세요 효과좋아요^^

[@jovenbuenojude]

유전질환이에요 그냥 평생 약먹어야 한다고 의사가 그랬어요

[@melanie6895]

Keep going

[@minsung-xl9gf]

먹을게 없다..ㅋㅋㅋ😊 나 고지혈에 당뇨인데.. 스트레스받다가 그걸로 디질듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@SA-qr5vz]

HDL 낮고 50 LDL 높고 170 중성지방은 낮은데 69 고지혈증은 아닌거죠? 이상지질혈증 의심이라고 진단 받았는데, 오메가3 먹어서 ldl 올라간다는 얘기도 있어서 걱정해야되는건가 싶네요....

[@백두산-e4n]

먹지말아야하는것 보다 먹어도 좋은음식이 뭔지를 알려줘야 훨씬 이해하기 좋겠다 이거 먹을게 있낭

[@안옥련-g1o]

약복용하고 있는데 음식 가리는게 쉽지않아요. 좋은정보 감솨

[@뚜영-v3v]

제가 모두 좋아하는음식들이네요 앞으로 마니참으며 견뎌야겠어요 잡곡에 야채그리고 된장찌게 먹서가면서 운동열씨미 해야겠어요

[@코코-s3o3n]

면 먹고싶을때 실곤약이나 두부면 같은걸 먹어도 될까요? 비빔국수나 짜장소스에요

[@stumpy6087]

밀가루 음식은 머어어얼리~~~~ ㅠㅠ

[@yakstory119]

그렇게 하실 수 있으면 좋죠^^

[@미애강-v1h]

자연이 준 미네랄이 풍부한 야채과일위주로 만들어진몸이라고 합니다 탄수화물은 중독성있더라구요 근데 간헐적단식 철저히 했는데도 이상고지혈증. 진단받았는데 식품만으론 안되서 속상하더라구요 호르몬변화로 온것이라고하더라구요

[@GetDdon]

한마디로 “맛있는 것만 먹지 마라”…. 이군요. 맛없는거만 먹어라…. ㅠㅠ

[@이루다-z7q]

고지혈증으로 진단되어 의사에게 물어보니 음식으로는 조절이 안된다고 하던데요. .

[@yakstory119]

이건 아니라고 봅니다 식습관과 운동으로 어느정도는 개선이 가능합니다.

[@zxcvbnm-he8ko]

저두 주치의선생님이 먹는 음식이 미치는 영향은 크지 않대요~내 몸에서 저절로 생성되는 부분이 크다고~유전, 체질적인 부분이 크다고 했어요

[@WJH-hk5cx]

운동+식단으로.충분히조절가능하다고 의사쌤께서 얘기하시던데요 근력을많이키우라고하셨어요

[@BuskerK]

다 맛있는 것들이네요.ㅠㅠ

[@태양-f4s]

고 약사님 좋은말씀 감사드립니다 그러면 좋은식품은 어떤거먹어야되는지 알려주세요

[@프로아프로]

그럼 먹을게 없네요~~

[@yakstory119]

저도 못 끊습니다~ 점점 줄이는게 베스트입니다!

[@하하요요]

영상 보니깐 갑자기 라비의 명언이 떠오르네........고기와 밀가루를 멀리하면 오래살수 있지만, 그렇다면 딱히 오래 살 이유가 없다.

[@위대한로또찬]

맞아요 ❤내딸가족들참고해야함 젊은사람들 좋아하는맛있는식품이 건강에해롭구나ㅡ우얄꼬 설탕은독 내가늘하는 잔소리 울손녀가 단톡에서할미 잔소리다 도망가자 ㅋㅋㄱ귀요미

[@fortuneowl8128]

가공식품 탄수화물 당만 끊어도 좋아집미다

[@클로버-i4y]

중성지방은 정상인데 콜레스테롤만 심하게 높은 건 왜 그런가요??

[@juri11710]

저도 그래요,, 좀 나아지셨나요?

[@피터린치추종자]

유전이거나 포화지방 때문 아닌가요? 유전이 아니라면 ldl 낮추려면 오히려 탄수화물 늘리고 포화지방/트랜스지방 섭취를 줄여보세요.

[@나가자치고]

나물만 먹어야겠네요 ㅠㅠ

[@タマちゃんしん]

有益なadviceありがとうございます😉👍🎶

[@moonlover4182]

내가 먹는 음식의 100%가 다 저건데,,,, 굶어야 하나

[@Mary_Alice]

1년전 당뇨 진단받고 이번에 다시 검사 받았는데 혈색소는 정상인데 고지혈증이 심각하다 해서 아토에..인가 하는 약을 처음 복용중입니다..혹시 당뇨 관리하듯이 똑같이 탄수화물이 있는걸 아예 먹으면 안되는건지 궁금합니다..나이 39살에 너무 슬프네요..

[@michealsanders9823]

잡곡밥 드시고 유산소운동 근력운동 꾸준히 하시면 좋아져요.

[@JEF225]

저런식이면 정말 먹을게 없다. 그냥 골고루 먹고 운동 하는게 가장 좋은 방법이다. 먹고 운동을 안하니 콜레스테롤 수치가 높은 것이다.

[@그레고리-r1y]

중성지방 수치가 높으면 과일이나 탄수회물 줄이라고 하든데 맞는 말일까요?..ㅠ

[@wanabcul]

뭘 안먹어야 할 줄은 알겠는데 뭘 먹어야 할지를 모르겠네여...ㅠㅠ

[@yakstory119]

안먹는거 말도 다드시면 되지 않을까요?ㅎㅎ

[@문재원-b5u]

다 끊는건 힘들겠죠? 그냥 줄이는게ㅠ 내가 다좋아하는거네요 도넛츠,꽈배기,면류

[@아리베리설기]

전 고지혈증 진단을 받아서 약을 복용중인데, 커피를 못마셔서(속쓰림) 대신 과일청을 먹어요. 당분이 걱정되는데..괜찮을까요?

[@Jo-Nam-Yi1981]

어려서부터 즐겨먹었던 음식에 대부분 들어있는데 뭘 먹으라고요? 짜고 달고 기름지고 이런 음식이 거의 80프로 이상 마트에 취급하고 있습니다. 그러면 회식이나 이런 날에도 접하지 않을 수도 없는데 어쩔 수 없이 접하게 될 때는 후속관리하는식으로 관리는 안되는가요?

[@김연-m9o]

고약사님 감사합니다 화이팅 ,

[@이경숙-z9l]

감사합니다~~~

[@검둥-c2f]

정말 먹을것이 적어지는게 슬프네요

[@아름답게-i9r]

이런음식을 팔지말던가

[@toto-baking]

먹방인줄요~ ㅜ 다 맛있겠다😂

[@조원장-r3u]

먹을게 아예 없는 셈이군여 ... ㅠ ...

[@홀로인생-z6d]

소화안되는 위장병있으면 잡곡밥이 오히려 소화장애가 오고 흰쌀밥이 소화가 잘되던데.

[@yakstory119]

감사합니다~

[@김병호-o8h]

식이요법으로 조절되면 그나마 다행인겁니다 식이요법으로 안되는 사람들도 있어서

[@최인숙-u1s]

많은 참고 됬습니다. 알면서도 실행이 잘 안되네요.

[@배종근-q8b]

난 뭘 먹고 살아야하나? 거의 다 나의 주식이구만ᆢㅠ

[@heeoknam8326]

감사합니다 명심하겠습니다

[@HOMILBREAD]

마지막 멘트에 무조건 약을 먹는게 능사가 아니라고 하셨는데... 가족력이 있고 유전인자가 있는경우에는 식이만으로는 답이 없는데 이런부분에 있어서도 설명을 좀 해주시는게 좋을 것 같습니다. (저는 가족력+유전인자가 있어서 식단조절+운동 병행해도 약을 먹지 않으면 잘 안떨어져서요. )

[@유미미-b1k]

저가형 과자 빵 마가린 중에 트랜스지방이 많이 포함된 것 하나만 들어주세요. 그럴꺼다 말고요. 현재 우리나라 가공식품중 트랜스지방일정부분이상을 쓴 제품 자체가 없지 않나요?

[@야생화-z7f]

전 고지혈 약을 복용하고있는데 약사님 강의를 들어보니 먹을게 없네요 ㅠㅠ 무슨 낙으로 살아야할까요? 맛없는것만 다 건강에 좋으니 참 건강하게 살기 힘드네요

[@gg-p8t]

저도 오늘부터 고지혈약먹기시작햇는데. 먹을게없다요 😢

[@jldkil9707]

좋은 강의 실천하겠읍니다 감사합니다

[@김선미-w5l3h]

와 진짜 퍼팩트한 설명이다 👍👍👍

[@김유순-n6k]

선생님 좋은말씀너무나감사드립니다 자주보고싶네요

[@이부덕-q2j]

좋은정보 고맙습니다

[@foreverluck7479]

정말 감사합니다