Il miglior tutorial sull'argomento che io abbia mai visto 🔝
@MarcoGelmini10 ай бұрын
Grazie 😍🙏🏻🙏🏻
@giovannimiani36093 жыл бұрын
questi tutorial sono interessantissimi!
@MarcoGelmini3 жыл бұрын
Grazie! Anche questi commenti lo sono 🥰
@mariagiuliadordoni56893 ай бұрын
Complimenti x il video!!!
@MarcoGelmini3 ай бұрын
Grazie!
@giuseppelorismengarelli95582 жыл бұрын
Ottima spiegazione,io la uso per variare quando faccio il giorno delle gambe e cambio scheda palestra!!!!
@MarcoGelmini2 жыл бұрын
Grazie mille 🙏🏻💪🏻
@robertopalazzolo9140 Жыл бұрын
Bellissimo tutorial
@MarcoGelmini Жыл бұрын
Grazie 🙏🏻
@meziofufezio22443 жыл бұрын
Ciao ottima spiegazione come sempre. Ho sentito parlare degli hip thrusts, tu cosa ne pensi? Se credi siano utili potresti fare un video a riguardo?
@MarcoGelmini3 жыл бұрын
Un video potrebbe essere interessante!
@mariagiuliadordoni56893 ай бұрын
Quindi in una sessione di lower dopo rdl e squat si puo inserire una o due serie di good morning con peso medio basso e controllo max
@MarcoGelmini3 ай бұрын
Puoi farlo, meglio ancora probabilmente in un’altra seduta visto che in questa hai già 2 movimenti piuttosto impegnativi. In quel caso puoi anche aumentare le serie
@Mike-v9h1j10 ай бұрын
Ciao in alternativa stacchi rumeni vanno ugualmente bene ?o sono inferiori.. Io ho problemi alla bassa schiena che sono peggiorati molto da qyando ho smesso di staccare. 7 anni fa
@MarcoGelmini10 ай бұрын
Sono due ottimi esercizi entrambi, colpiscono gli stessi muscoli ma danno stimoli e sensazioni diverse
@FiloXIV3 жыл бұрын
Oggi inizio un programma nuovo e come complementare ho Goodmorning con bilanciere, non sapendo come farlo ho cercato su yt e mi sono detto "aspe ma marco mi pare avesse fatto un tutorial a riguardo" e infatti avevo ragione, grazie xD
@MarcoGelmini3 жыл бұрын
You’ll never Good Morning alone
@giacomooboe37093 жыл бұрын
Ciao! In base a cosa utilizzeresti il good morning come complementare al posto dello stacco a gambe tese/semitese?
@MarcoGelmini3 жыл бұрын
Ricerca di un maggior transfert sullo squat, necessità di lavorare maggiormente sul core
@luigiridolfi2800 Жыл бұрын
Dopo stacco da terra Come complementare Insieme ipertensione Trazioni zavorrate Diventi spesso
@Roberto-su7cx2 жыл бұрын
Ciao e al top,cosa cambia fatto da seduto? Grazie mille
@MarcoGelmini2 жыл бұрын
Serve più mobilità per avere un buon range di movimento, c’è più enfasi su erettori spinali, adduttori e glutei e meno sul bicipite femorale
@Roberto-su7cx2 жыл бұрын
@@MarcoGelmini, ti ringrazio di cuore, quindi da seduto è indicato in un contesto riabilitativo? Grazie.
@MarcoGelmini2 жыл бұрын
@@Roberto-su7cx bisognerebbe analizzare il caso specifico, tutti gli esercizi possono esserlo potenzialmente
@Roberto-su7cx2 жыл бұрын
@@MarcoGelmini ,grazie nuovamente.
@calogerocannova4753 жыл бұрын
Ciao Marco, hai qualche consiglio sul come non fare scivolare il bilanciere, anche sul collo avendo solo un bilanciere normale?
@MarcoGelmini3 жыл бұрын
Usare la posizione low bar è l’unica cosa che mi aiuta su questo!
@luigiridolfi2800 Жыл бұрын
Bilancere basso e magnesite sulla maglia
@luigiridolfi2800 Жыл бұрын
Io dopo lo stacco lo facevo. 120kg Serie da 8
@MarcoGelmini Жыл бұрын
Grande prestazione
@luigiridolfi2800 Жыл бұрын
@@MarcoGelmini anni 90 ho fatto 252 5kg di stacco cat meno 75kg Mi allenavo con roberto cardella primatista it sul tot cat meno 60kg 190kg squat panca 132 5kg. Stacco 232 5kg aveva una bassa schiena. Mostruosa. Vengo dalla sua scuola