腸胃不好 脹氣 胃痛怎麼辦？10大養胃好食物+胃食道逆流三餐這樣吃

胃病是現代人的文明病，像是胃脹氣、胃消化不良、胃酸過多、胃痛…都是很常見的腸胃疾病，如果持續不改善的話，最後可能變胃癌！該怎麼吃才能保養腸胃道？腸胃科名醫-張振榕醫師，這次來教我們如何從飲食方面著手預防胃病，並且分享如果有胃食道逆流的話，三餐該怎麼吃。
#腸胃不舒服 #脹氣怎麼辦 #胃食道逆流飲食
00:54 腸胃慢性發炎怎麼辦？飲食如何保護胃黏膜？
02:40 胃脹氣好不舒服，怎麼吃改善脹氣？
05:06 想斷食瘦身，但出現胃痛、脹氣怎麼辦？
07:01 養胃、護胃好食物有哪些？
10:33 有胃食道逆流的話，三餐該怎麼吃？
11:45 醫師給想保養好腸胃的人一些建議吧！
➤保養腸胃飲食法這樣吃（文章）：pse.is/4m6b2a
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[@meiyuc22]

山藥、秋葵、高麗菜、蓮藕、白蘿蔔、南瓜、海帶芽、胡蘿蔔、木瓜、木耳

[@user-rv9kk7ro6m]

張醫師謝謝你這麼熱心的教導我們，養胃感恩再感謝。

[@chingchu8500]

非常感謝醫生寶貴的建議❤️👍🙏.

[@mrstang2511]

這個視頻對我來説很有幫助。有很多有用的建議。謝謝！

[@user-to7sy1nf1u]

講解很仔細的醫生！很有耐心～👍👍👍

[@bbaby3918]

謝謝医師詳細解說。這是看医師也不會知道的知識

[@siucheungchan7130]

多謝醫師指點！❤❤❤❤❤

[@user-fw2ub7bu7d]

感謝 張院長❤❤❤祝福院長新年快樂🎆🍾🎉🎉❤❤❤

[@user-nl3bu6nr5j]

好分享胃痛真的很不舒服我也胄痛多年謝謝張醫生分享

[@scorpioshare266]

非常感谢。

[@tiffanywu9880]

謝謝醫師 含金量滿滿 訂起來❤

[@konlenchin5274]

谢谢❤❤😂

[@ahengchan9394]

👍👍有爱心❤

[@konlenchin5274]

分享谢谢啦

[@amy16999]

請問你對蘋果醋治胃食道逆流的看法。

[@beckyleung7233]

good

[@mccm9268]

身体正常的人是可以這樣吃法，有糖尿病者要注意。

[@carolyeung05]

本人因長期胃炎，有胃酸過多，胃氣脹等多方面問題，總結而言，放進肚裏的食物，除了不能太重味，也不能太硬，難消化，吃八分飽。另外介紹大黃米煲粥(三份白米，一份大黃米)，有助修補胃壁。而要減少胃氣，吃東西時有稍慢，多咀嚼，吃完食物後隔大約二至三小時，不停跳，大約二至三分鐘，可去除胃氣，我用這些方法，基本己解決了自己二十多年的嚴重胃病。

[@yoyo-on6gf]

請問什麼是黃米？

[@heidislife]

跳是什麼意思？就只是像跳繩那樣跳嗎？你有忌口麵食類的東西嗎？

[@user-wr4tw2dh4l]

請問台灣哪裡有買大黄米？謝謝。

[@luluq9798]

​@@yoyo-on6gf​​大黃米 應該就是糯小米 小米有分糯小米(黍)跟黃金小米 (稷) 有看到中醫推薦小米養胃 一般有賣五穀雜糧的地方都有賣

[@pingchukli1478]

​@@luluq9798小米比較

[@konlenchin5274]

介绍一下保健方

[@user-we1mo7pz5y]

請問怎樣訂閲

[@user-fb2wt6ey2t]

請問吃完醫生建議的食物後可以再喝胃乳保護胃壁嗎？

[@julielee4422]

益生菌每天什么時間吃？

[@user-jf4iu1df7y]

張振榕醫師：你好，我剛照完胃鏡，知道是胃炎，但為什麼我每晚睡到零晨3 －4點時，個胃就不知什麼頂上喉嚨，會醒咗就咳，有時一坐起身，個胃有少少痛，謝謝你回覆，祝你平安健康😊😊

[@jenniferchen464]

我曾看過一些文章, 胃食道逆流的人, 白天身體直立, 狀況較少.夜間睡覺躺平了, 胃酸就容易逆流至食道導致咽喉不適, 咳嗽等症狀。所以有胃食道逆流的人, 睡覺時上身要微斜高, 避免胃酸逆流。最好晚餐八分飽即可, 睡前3小時都不要進食。

[@user-df1sc9kh2k]

應該找個好中醫診斷一下問題之所在，把病治好才有好的生活品質，

[@alicechen8788]

謝謝醫生很專業教導胃病的人飲食。 沒看到你推薦每餐的蛋白質的來源。

[@user-bx8sj3ex2x]

鸡蛋

[@ZZ-yr8ht]

🙏💯👍👍👍

[@heidislife]

我脹氣脹到水都喝不下，連吃山藥都可以脹，胃脹還加腹脹，明明也沒便秘😔

[@tainanamy3580]

💖💞💝❤️💕

[@SG-be8li]

五色 五行 古人有智慧😂

[@tainanamy3580]

🌈👏👏👏🌈

[@brightonchou1393]

好像那個蔡木林

[@chane0404]

容易脹氣的人,高麗菜要小心吃,我是超容易脹氣的人,十字花科都是我最愛的蔬菜,但每吃必脹氣.....

[@user-we1mo7pz5y]

一😢就這樣 8:59 、😢

[@user-nu7zw3kt4e]

蘿蔔泥吃生的嗎?!

[@tiffanietiu3172]

是的

[@user-nu7zw3kt4e]

收到..謝謝告知..

[@user-eo4pc4ux5n]

請問是白蘿蔔泥還是紅蘿蔔泥呢？

[@pingchukli1478]

吃生冷对肠胃不好

[@user-cv3jg4zi7q]

我每天喝水喝甜吃麵包常常熬夜憋尿背後不舒服是什麼

[@chennnnmei]

趕快去看醫生

[@user-cv3jg4zi7q]

@@chennnnmei 有去看

[@julielee4422]

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[@suzhenbai4185]

我们的人，我也不‵的时候就是了戮力同心戮力戮力同心戮力‵入库‵义务教育匙，我不义叛题‵的时候就是了啊‵义务义务‵义丶丶义务‵的时候就是‵的时候就是‵义