ГОТОВЛЮ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК ОВСЯНОБЛИН С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ 😋😋😋

[@СветланаСмирнова-г8ъ]

Я КУПИЛА ВЕТЧИНУ ИМПЕРИЯ ВКУСА ПОПРОБОВАЛА И ВЫКИНУЛА.ОДНА ХИМИЯ.

[@СветланаГарбузова-з6ц]

Я тоже себе готовлю овсяноблин без начинки, такой блин я делаю внучке из омлета, только ветчину я тру на тёрке замороженную и сыр тоже на тёрке. Теперь сёбе буду вкусный овсяноблин готовить. Спасибо Света будем питаться правильно.

[@АннаДжалолова-х1ь]

Я пеку с одним яйцом, тоже хорошо снимается и вкусно.

[@Венера-я1у]

Светлана какая вы молодец. Восхищаюсь Вами у меня не получается постройнеть.

[@СветаКруглова-о3ю]

Светлана, такая же фигня была, вроде сытая была, но .... И плюс 500 г. Но больше ни, ни.. 😅

[@ЛюдмилаКузнецова-г5р]

УМНИЦАААААА........ !!! ❤❤❤❤❤❤

[@valentinakonotop2223]

Света, Вы совсем не польз уетесь мукой?

[@SVETLANAnapp]

Очень редко

[@ЛюбовьГусева-ш7х]

Меня перестал мучать жор, когда я стала съедать норму белка и отказалась от сахара в пользу сахара замов, сейчас постоянно сыта и жор не мучает

[@НаталияШвыдченко]

Ну наконец-то я начну худеть, тоже набрала много, как хорошо, что я вас нашла, очень интересные рецепты, спасибо 😘🥰

[@Margaritka15]

Доброго времени суток! Я делаю овсяноблин на кефире и добавляю разрыхлитель😊🤗 спасибо, зашла к Вам в гости и снова появилась мотивация для снижения веса! А Вам, Светлана, желаю , чтоб Ваша мечта исполнилась и весы показали 60!❤

[@ЕленаБерёзко-х7о]

Добрый день, Светлана! Подписалась несколько дней назад на вас.Я тоже худею с 16мая.С 16мая похудела с 82кг до 69кг, но я потихоньку худею без подсчета колорий, не умею считать их, да и весов у меня даже столовых нет.Но я ем 3р в день в 9.30 обед в 2ч и ужин в 6.30 без перекусов.Спасибо за идею с луком зелёным, у меня огород, наморозила много , теперь тоже буду ложить лук и спасибо за рецепт запеканки, тоже буду делать.Успешного вам похудения!

[@SVETLANAnapp]

Добрый день Елена. Я лук зелёный обожаю и кладу его везде это просто супер и вкус придаёт как 😋. Я со 122кг начала свой путь стройности поэтому мне без подсчёта ни как . А весы у меня самые простые и самые дешёвые. Они у меня уже давно стояли без дела. Вот и пришло их время 👍. Я уже так привыкла к своему питанию что мне больше ничего не нужно я довольная и не голодная а это самое главное.

[@ГалинаНедзвецкая-ч9э]

Я тоже ем 3 раза в день, после 18.00 рот на замок.

[@МируМир-ф5с]

@@ГалинаНедзвецкая-ч9э думаю, что может случится срыв, если после 18:00 не есть. Особенно, если вы сова, а не жаворонок.Я сова,ем 5 раз в день. И последний приём пищи за 2-3 часа до принятия горизонтального положения. Спать ложусь не раньше 24:00. Следовательно спокойно могу поесть в 21:00. Похудела с 75 кг до 57. Если вы знаете, что к вам в гости может прийти дядя Жор 😂, значит в холодильнике ВСЕГДА должна быть вареная куриная грудка и пару вареных яиц

[@НатальяДемчук-м7ш]

❤❤❤

[@СветланаГарбузова-з6ц]

Сегодня у меня на завтрак овсяноблин точно Света по твоему рецепту очень сытно, и вкусно. Попробую в следующий раз приготовить с одним яйцом, у меня яйцо домашнее 2 шт. 120 грамм. Это будет эксперимент.

[@ГалияБородина-з9ъ]

Спасибо и вам за все что вы делаете. Помогаете нам стать стройными

[@Валентина-щ6ф8п]

Умничка❤ приятного аппетита тебе ❤

[@ЛинаАвраменко-ж5э]

Приготовила себе на завтрак кашу из овсянных отрубей --- респект Светлане Теперь только такую кашу буду есть по утрам. А сегодня решила разнообразить свой утренний завтрак и приготовила вместе с вами овсянноблин В начинку положила два вида сыра(натерла на треке) ветчину из курочки помидорчик и очень тоненько солененький огурчик Я думала что будет мне любимой вкусно Но что я уплету за пять минут Нуууу Оооочень вкусно. Теперь будем пробовать всё хачапури❤❤❤

[@ЙрБб-э8з]

Малышева говорила ,,что в замороженном виде зелёного лука самое большое содержание кальция. ,,во как.. Зелёный лук хорошо сушится и очень выручает когда репчатого нет и в еде не ощущается .

[@Ludmilamila993]

Светлана я сегодня посмотрела многие ваши ролики и решила подписаться на вас. Хотела спросить про ветчину. Где она продаётся и какое кбжу.

[@SVETLANAnapp]

Я покупаю в магните или пятёрочке но сейчас последнее время она куда-то пропала. Я у себя в магазине заказывала 100гр этой ветчины 83кал. Белки 9 Жиры 3 Угли 5 . Короче гугл в помощ

[@Секондхенднедорого]

Хочу скинуть кг. 20.Начала готовить на завтрак овсяноблин. Но, сьесть его весь я не могу. Половины хватает. Как быть?

[@НатальяСеливанникова]

Я перемолола обычную овсянку и все

[@АлександрДейкун-о1г]

То то то юж то

[@ЕленаСтепанова-ч9т]

А я лук складываю в пакетик и колбаской заворачиваю так меньше места занимает в морозилке контейнер больше места занимает

[@ЛюдмилаКузнецова-г5р]

Светочка не рассмотрела твой чай Пожалуйста покажи ещё раз и где берёшь ?

[@ГеннадийОрлов-т5м]

Спасибо Светочка за вкусные рецепты❤🎉

[@ВиталийБазанов-м5д]

❤❤❤

[@СветланаГум]

Светлана молодец, поздравляю с снижением веса, умничка 👍👍👍👍🔥🔥🔥. Хочу спросить где продают отруби?

[@SVETLANAnapp]

Валберис

[@СветланаГум]

@@SVETLANAnapp спасибо!

[@ТатьянаЕстехина]

@@СветланаГум да и просто в магазине(отдел здорового питания)

[@Icciudidididididigg]

Спасибо за рецепты Светлана ❤❤❤

[@user-sokolyulia7su8ty1i]

Светлана,где вы работаете ❤?

[@marinamarina9517]

Как вкусненько🎉

[@ГалинаГилёва-м9п]

Светочка,так все вкусно ,спасибо

[@ЮлияСавилова-д2ь]

Здравствуйте, Светлана, рецепты класс!!!) Скажите пожалуйста, какой у вас сыр, сколько калорий, и где вы его берете?

[@SVETLANAnapp]

Обычный с магнита

[@ВалентинаДавыдова-и1я]

Конечно очень тяжело когда готовишь отдельно ещё для семьи.Вот и ходит д.Жора

[@ТатьянаЕстехина]

Только начнёшь правильно себя вести, а д. Жора--тут как тут... 🤣🤣👋🤗🤗👌

[@Марина-у1с6м]

Света ты молодец! Дядя Жора приходит неожиданно!!!

[@SVETLANAnapp]

Это точно

[@ОксанаТищенко-л4л]

Светлана, здравствуйте) в одном из роликов в рецептуре овсяноблина 1 яйцо, 60 мл. Н20, 21 гр. клетчатки. У вас 2 варианта или я не правильно поняла? Спасибо за ответ 🌿🍒

[@SVETLANAnapp]

Да готовлю по разным рицептам