Тренировочный дневник №2 - День приседа

Много приседал и подводил итоги тренировочной недели перед началом подготовки к соревнованиям.
инст - grishaborsh
тик ток - www.tiktok.com/@borshgreg
второй канал - www.youtube.com/@GrishaBebenin.

[@user-ks2rv1he1y]

Лучший лифтер,по возможности чаще контент выпускай,любой разновидности ❤️🫶

[@grishaborsh]

🫡

[@user-fq2kj8zu8k]

​@@grishaborshи побольше разговоров о неважном

[@Sportik_arm]

Наконец-то Пейзаж в начале невероятный

[@Natures_Knife]

Ты самый комфортный человек в спорте❤ Мотивируешь! Хожу в зал, перед и после смотрю все твои видосы!! Спасибо)

[@egor_filatov22]

Гриш, классные видео )) офигенно заходят с утра под завтрак ))

[@Pablo-rk5mo]

Давай следующие видео разговоры о не важном, чил видос про то что тебе нравится и не нравится в Америке, людях, и тд

[@Pavel_Gorshkov]

Чуть не захлебнулся слюной в конце 🤤😂👌

[@user-lg1uy6um1k]

Видео под завтрак! Благодарю за ваше творчество)

[@user-uu5ld3oc6g]

Спасибо за столь хорошую и свойскую подачу!))

[@user-pm4zx7qw4q]

Спасибо, пренебрегаю своим тбс, взял на заметку несколько моментов с разминкой и заминкой 🤝

[@meloman7211]

было бы круто, если бы ты показал свой плейлист в каком-нибудь из видеороликов. Удачи тебе 😮‍💨✊

[@mortikss]

Просто лучший. Цже интресно увидеть твой путь к сорвенованиям. Почаще новые видео)

[@alexanderivanov7766]

Супер, очень приятно слушать и смотреть. Просто, без пафоса и грязи💪👍

[@ueberslave215]

Очень ламповые, домашние видосики, пасиба

[@bugsbunny9212]

Супер видео! Успехов тебе!

[@petrg4251]

Так приятно смотреть как Гриша кушает в конце ролика)))))

[@ILYA_POWERLIFT]

Зал впечатляет, атмосферно, даже на видео ощущается, спортивная именно обстановка

[@user-cr8pu8oe7l]

самый лучший батя🥰

[@papanov4479]

самые лучше 34 минуты в моей жизни! Гришаня, делай побольше видосов, ты лучший❤

[@user-fp2dj6yw7p]

Очередной кайфовый видос! Так держать💪🏻

[@rakamakafakajuj9944]

Большой респект тебе за видео! Подсел на тебя в последние время и слазить не собираюсь

[@shannoro5289]

Какой же приятный мужик!

[@user-xq2dr2hs2c]

Эти штуки в раме, будет лучше поставить, чтобы они были не внутри рамы а снаружи просто поменяв их местами, чтобы не прищемить руки когда ставишь штангу.

[@wupiter6446]

Лучший тренер

[@user-hz6qg9kx3d]

Очень нравятся такие видео, продолжай снимать))

[@aleha.25]

Приятного

[@user-ek3ls1vf4l]

Блин станок для обратной гиперэкстензии просто божественный ! У меня в зале чтобы добавить веса нужно в ноги брать гантели из-за этого я перестал делать это упражнение с доп весом

[@user-rf5tq7hb5b]

Самый лучший и любимый блогер ❤❤

[@grishaborsh]

🙌

[@potatinka]

Ну вот, захотелось шашлыка, пойду за шашлыком. Очень аппетитно выглядело, аж слюнями затопила соседей

[@DanielFloki]

С утра за чашкой кофе видос залетает🎉

[@gasin743]

Как же вы вкуснг кушаете, аж самому шашлычка захотелось 😋

[@sanya_pwr]

Время 0:33 смотрю как гриша готовит мясо, теперь хочу есть😂

[@Мастер-ш3д]

Если о здоровье то лучьше запекать в посуде термостойкой горшочек или стеклянная посуда жаропрочная,а гриль это канцерогены ,часто не желательно

[@Wildboar12]

спасибо за конткнт

[@DanielFloki]

Гриша, не думал ли покрасить с внутренней стороны забор в белый или коричневый специальным маслом для обработки дерева? Вид стразу изменится и станет очень приятно, у нас в Финляндии просто очень похожий двор...и владелец не будет против я уверен😊

[@user-db2vt4eh3t]

Гриша, добрый вечер, видос как всегда на высоте) Подскажи пожалуйста , сломал лучевую кость в ближе к середине, ходить ли в зал ходить после снятия гипса и как восстанавливаться и возвращаться к весам?

[@denisslotvinsky6090]

Раскажи побольше как восполнять натрий в организме

[@hasanovsalim7861]

Очень хорошее видео! Гриша, пожалуйста сделай обзор на различные грифы штанг в США. Заранее благодарен.

[@tsn8761]

Спасибо за видео! Вопрос, во время работы по плану подготовки основа объема это синглы или двойки-тройки?

[@antkrul]

Гриша, спасибо! Про оборудование, грифы и остальное очень интересно! Я только не понял, раздевалок душевых в залах нет?

[@user-sk1tl7jm3r]

Гриша привет, можешь сделать видео про полную закачку мышечного корсета, самые эффективные упр пожалуйста

[@genkulebri7436]

Ти найкращий ютубер спротсмєн

[@grishaborsh]

🤝

[@VanEx1]

Привет можешь пожалуйста рассказать про ЛФК и подсобку для профилактики травм спины если не сложно было бы интересно

[@bugsbunny9212]

Гриша добрый день! А про какую соль ты постоянно говоришь? Когда мышцы сводит. Временами после тренировки приходится тяжело и продолжительно работать. И в какой то момент начинает сводить мышцы.

[@ahiskaaziz452]

Тапи брат тапи ❤❤❤

[@Mashhnm]

Дядя гриша, сделайте видео о том как мотать бинты, пожалуйста

[@user-rw6jr5vd5x]

Ждём от тебя новые видео как праздник. Сними свой день вне тренировки.

[@thelordgaben555]

Влияет ли амплитуда приседа на силу? достаточно ли приседать до 90 градусов?

[@Zidanjik]

Чемп !

[@user-cn3bh4qy6j]

Гриша, отличный интересный контент. Это не хейт, а просто методический вопрос. Почему нет доседа на тренировках?)

[@user-qx8rn1po9k]

возможно, для удобства стоит поменять стойки местами

[@petrg4251]

Гриша покажи в чем таскаешь свою экипу на занятия, сумка или рюкзак?

[@user-kj8gw8fu6v]

ГРИША!!!СНИМИ РОЛИК ПРО ФАРМУ НА УРОВНЕ ПРО АТЛЕТОВ!!!🙏🙏🙏

[@frenyaCool]

минус на мой взгляд этих штук в раме только один, можно не расчитать и слижком далеко отойти и будеш задевать за задние опоры рамы, так как эти штуки которые ты повесил вынесены чуть вперед

[@bernusha8902]

31:53 😂😂😂

[@lilworix]

Со скольки лет вы на фарме и сколько вам лет сейчас ?

[@ericiv2415]

Гриш, контент твой очень нравится, но очень интересно твоё отношение к кофеину? В роликах не услышал

[@user-rf5tq7hb5b]

Мечта каждого кочки это жить в Америке и тренироваться с Григорием борщом 😊

[@sowhatdoyouwannado6181]

А где можно ваш плейлист послушать?

[@timzdimz]

расскажи про типы грифов пж

[@pig_killer__9121]

здравствуйте, скажите пожалуйста какие анализы нужно сдавать

[@Plushegolifter]

Гриша, подскажи как надеть пояс так, что бы он не передавливал ноги в нижней точке

[@user-rw9os1pf7u]

Люблю борщ, подскажи пожалуйста Григорий,что за соли ,какая форма,хочу взять снгешные аналоги

[@user-rw6jr5vd5x]

Соль викинг. Продают в интернете.

[@vati2053]

Спасибо за контент! Подскажи пожалуйста, у меня от проф спорта в другой сфере артроз кисти 1 стадии. якак можно вылечить? Куда не хожу все говорят что это навсегда и никак не изменить ситуацию

[@andreykikot]

А под вылечить вы что понимаете? Купировать можно, вернуть суставу прежние размеры конечно невозможно и это навсегда.

[@Lion-yc7jd]

Вылечить никак. Прокалывай Дону+хондрогард+тб500

[@vati2053]

@@andreykikot Неужели такая вроде (на первый взгляд) простая ситуация нерешима? Подразумиваю хотяб отсутствие боли и чтоб спокойно можно было выполнять базовые функции - опереться на стол когда встаю и тд

[@vati2053]

@@Lion-yc7jd А что тогда это даст если не лечит? Дону калол. Она временно вроде помогла. Пока по ощущениям, больше всего помогает отдых

[@andreykikot]

@@vati2053 тут вопрос такой, сколько денег, какие протоколы вы допускает лечения и т.д. И артроз это не просто.

[@user-ow7zl3jd1h]

Гришаня, что за группы в видос играют? Зашазамить не могу

[@Born2kiil]

Привет, а ты тренируешь пресс отдельными упражнениями. Если да , то расскажи как:)). Спасибо.

[@Barbi_iz_metala]

17:15 узнаю песенку)

[@user-mu4oo2se6u]

Добрый день, а я вот получила первую травму за полтора года, делала тягу с большим весом для себя, и видимо, в последнем подходе скруглила спину, хотя слежу за этим, но с таким весом не получается. Я делала второй раз, ввела периодизацию и цикл на силу, в итоге уколы мовалиса, сейчас даже боюсь опять делать румынку. Но упражнение то хорошее. И как избегать этого.

[@user-rw6jr5vd5x]

Комплигам в уколах, в капсулах орнитин. И будет тебе счастье.

[@user-mu4oo2se6u]

@@user-rw6jr5vd5x спасибо за совет)

[@penoplas7]

говорите вы или молчите, на ваши тренировки интересно смотреть

[@user-dg1iw3tv7uk]

надо вырвать центральную доску на калитке 20:20

[@egor_filatov22]

Правело трех секунд ))

[@Andrew_Yewtuhov]

Классное видео получилось👍За стейки лайки залетают с двух ног✊

[@cryptobritva]

Оскар ему за самое вкусное поедание упавшего куска свинины )

[@romchukbomchuk]

На 33:20 жена сбоку сидит и голодает?😅

[@hoziainpomoek3755]

Кстати есть в планах в дальнейшем брать интервью у западных лифтеров? Джон Хаак, Джама, Григсби и тд

[@user-ox9dh1fl3w]

как стать вашим учеником?

[@STASON2411]

Постоянно недосед,я так понимаю,в Америке это гуд лифт?😏

[@user-ob2hl4uh9z]

У тебя тоже есть тренер?

[@grishaborsh]

Конечно

[@user-ws4bk7tk9n]

Григорий можно быть вашим сыном?

[@user-xq9jz2ni3m]

похудел сильно ешь больше риса!

[@DanielFloki]

Батата❤

[@Мастер-ш3д]

Просушился

[@clz2127]

лютый лифтер

[@Andrew_Yewtuhov]

Классное видео получилось👍За стейки лайки залетают с двух ног✊