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スクワットの効果的なやり方をご紹介いたします。
基本と応用のスクワットについて、目的別にポイントを解説していますので、
ぜひ、動画と一緒におこなってみてください。
【メニュー】
0:00 はじめに
0:42 しゃがむ深さについて
2:37 つま先と膝の向きや角度について
4:24 上半身の角度
5:17 基本のスクワット(下半身)
7:02 応用のスクワット①(太もも後ろ・背筋・おしり)
8:22 応用のスクワット②(太もも前・膝痛の予防)
9:33 まとめ
※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
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#グロング #スクワット #スクワットやり方
【監修・出演】
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前田 修平
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■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
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GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
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