スクワットの効果的なやり方｜ポイントを解説
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Күн бұрын
@香津子井下 2 жыл бұрын
足の力が無くなり息子に相談しましたらここに辿り着来ました。81才ですが今日から頑張ります。よろしくお願いします❤巡り会いに感謝です。
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 81歳！すばらしいです。 いくつになっても遅すぎることはありませんね。 応援しております。動画と一緒にがんばりましょう！
@kkbogy7335 Жыл бұрын
失礼します。アドバイスですが、動画のままスクワットが出来ればOKですが、高齢の方は椅子に座る形で4~5秒掛けてユックリ下げて、椅子に座りその後立ち上がるを繰り返す！こうすれば、転倒の危険性もなく安心です！(笑)
@けいこ-r9r 11 ай бұрын
今まで色々なスクワットの動画見ましたが、よく解りませんでした。これですっきりよく解りました。ありがとうございます
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 すっきり解決のお役に立てて嬉しいです✨ コツコツいきましょう！
@らくだ-b2e 3 жыл бұрын
久々に、丁寧なスクワットやりました。やっぱりスクワット大好き😍💓💓先生、むっちゃ説明わかりやすくて丁寧で、パーソナルトレーニングみたいな気分です👍️🥰ありがとうございます。💖💖
@selfcare_maeda 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 わかりやすく丁寧にを心がけておりますので、伝わって嬉しいです！ 大好きな運動を丁寧にやると見えてくるものもありますよね。 今後ともよろしくお願いします。
@個人情報-u6s 5 ай бұрын
高齢になって、走り回っているだけでは追い付かなくなり 軽視していたスクワットを見なおすにあたり やり方考え方が多数有り、色々な方々の動画を拝見して居りました。 これほど丁寧に解説して頂くと非常に解かり易いです。 有難う御座いました。 横視点のフォームがきれいですね、見習いたいと思います。
@selfcare_maeda 5 ай бұрын
ありがとうございます！ 「丁寧にわかりやすくお伝えすること」を心がけておりますのでうれしいです😊 ぜひ体力づくりのお供にご活用ください。
@小林栄二-f3r 10 ай бұрын
大病を患ってから2年が経ちました。現在は、快復しましたが、健康の有難さを痛感しています。その一環としてスクワットを選びました。
@inukai-d8b Жыл бұрын
どうしてもわからなかった正しいスクワットのやり方が良くわかりました。 頑張れそうです。 ありがとうございます！
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ 無理のないようにコツコツ継続してみてくださいね💪
@takushikama8239 2 жыл бұрын
正しいスクワットの方法が良く分かりました‼︎
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ スクワットきついですが、がんばりましょう！
@吉高寛治 2 ай бұрын
これまでは、ウォーキングばかりやっていたのですが、今日教えていただいたなで、続けようと思います。ありがとうございます。
@selfcare_maeda 2 ай бұрын
ありがとうございます！ ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください🙏
@KenjiMorita-u5c Ай бұрын
スクワットのやりがよくわかりました、ありがとうございました
@selfcare_maeda Ай бұрын
ありがとうございます！ 困ったときはこちらの動画に立ち返ってくださいね👍 スクワットがんばりましょう！
@mangetsu8277 Жыл бұрын
為末大さんが体力の回復のためにもスクワットスクワットとおっしゃるので見に来ました😃透析になり体力まるでなくなりましたので頑張って体力回復しようとおもいます😃
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 下半身を中心に鍛えられるスクワットはとても大事ですね！ 持病を抱えながらの運動は大変だと思います。 かかりつけの医師に相談の上、どうぞ無理のない範囲でおこなってみてください☺
@motomy36 6 ай бұрын
ありがとうございます 今までやみくもにに スクワットしてました わかりやすく 解説してくれて 膝の負担軽減なります 続けられる 機会が得られました
@selfcare_maeda 6 ай бұрын
ありがとうございます！ せっかく取り組むなら、安全かつ効果的にしたいですね👏 一緒に継続しましょう！
@zwzw-vlog 4 ай бұрын
スクワットは膝が痛くなるので避けてきたのですが、丁寧な解説のおかげ痛めずに無理なく続けられています。ありがとうございます！
@selfcare_maeda 4 ай бұрын
ありがとうございます！ スクワットはメリットが大きいですが、反面トレーニングが難しいですね🤔 少しでもお役に立てれば嬉しいです💡
@Tenthousand2025 3 ай бұрын
とても、分かり易く、ありがとうございます。
@selfcare_maeda 3 ай бұрын
ありがとうございます。 お役に立てれば嬉しいです🫡
@kazuchann-o8n Жыл бұрын
とても分かりやすい説明でした
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ コツコツ、スクワットがんばりましょう🏋️
@石川朝子-m4v Жыл бұрын
解りやすかったです。参考にしてつっけてみます
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 嬉しいお言葉感謝いたします😌 ご自身のペースで続けてみてください！
@smilehappy-pw5do 3 ай бұрын
とてもわかりやすい。
@selfcare_maeda 3 ай бұрын
ありがとうございます。 お役に立てれば嬉しいです！
@satok3137 Сағат бұрын
正月太り解消のためにスクワット動画を探していたところ、たどり着きました。動画見ながら3種類実施してるのですが、基本のスクワットと応用のスクワット②の違いが判らないのですが、どの辺が違うのでしょうか。
@小林栄二-f3r 10 ай бұрын
二年前に大病を患い歩けなくなりました。 現在は、治療のカイもあって歩けるようになりました。
@selfcare_maeda 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 大変なご病気をされたんですね。 ご無理のないように動画を活用いただけると嬉しいです！
@Erikadon0414 4 ай бұрын
自分用 6:59
@集う田中たちの化身 8 күн бұрын
負荷を上げるためにバランスディスクの上でスクワットするのはアリでしょうか
@selfcare_maeda 2 күн бұрын
ありがとうございます。 バランスディスクの上に乗るのは、動作の難易度は上がりますが負荷はそれほど変わりません😓 身体を慣れさせないためのバリエーションとしてとらえていただくのがよいかと思います。 参考になれば幸いです！
@こって-v6k 2 ай бұрын
私は左お尻の奥がフルタイムでシュムような痛みが有ります。 よって歩行も足巾が狭く速く歩けません。 スクワットでお尻の筋力アップしたいと思いますが、おそらく筋力低下のためバランスが乱れ、上手いかないと予想します。 両手を前に出すのではなく何かに掴まってのやり方を教えて欲しいです。宜しくお願いします。
@selfcare_maeda Ай бұрын
ありがとうございます。 痛みがある場合、スクワットでおしりの強化をするのは、 少しハードルが高いかもしれません🤔 無理のないところからトレーニングするのがおすすめですので、 下記の動画をお試しいただけると嬉しいです🙏 kzbin.info/www/bejne/bJXFopmon7qEhs0
@すきっと-d9j 2 жыл бұрын
1セット10回だとして1日何セットくらいするのがいいですか？ またこのスクワットで足が太くなりすぎることはありますか？
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
ご視聴いただきありがとうございます。 GronGの前田です。 まずは3セット程度から始めてみてください。筋肉が太くなるには相当な負荷をかけないといけませんので、まずは1ヶ月を目安に継続して身体の変化をチェックしてみてください。
@すきっと-d9j 2 жыл бұрын
@@selfcare_maeda わざわざ返信ありがとうございます🙏 スタイル維持、運動不足解消になにかしたかったので気になってたことが知れてよかったです 動画もとても分かりやすかったです！これから継続して頑張ってみます！ ありがとうございました🙇♂️
@hyyyioap 2 жыл бұрын
膝がポキポキなったりしたらどうすれば良いですか？
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 動作時の音にはさまざまな要因が考えられますが、 痛みを伴わなければ大きな問題はないと思います。 実際に僕もスクワットをしている時は足がポキポキなっています。 参考になれば幸いです☺
@ドリャー-u8i 3 жыл бұрын
質問して動画紹介できました ハムとお尻に効かせるににはフルボトムスクワットって言うのがいいんですかφ(..)メモメモ 勉強になりました すぐ試してみます ありがとうございます！
@selfcare_maeda 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 すぐに実践いただけて嬉しいです！ ひとつずつ自分のものにしていってくださいね。
@アンジェリーナ-r8h 8 ай бұрын
しゃがむたきに 吸うのか 吐くのか教えて下さいますか？？
@selfcare_maeda 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 しゃがむときは吸うのがおすすめです💪
@小濱七瀬 Ай бұрын
これはお腹の脂肪はとれますか？
@selfcare_maeda Ай бұрын
ありがとうございます。 お腹の脂肪を落とすために大切な運動のひとつではありますが、 残念ながらこれだけで体脂肪が落ちるわけではありません😓 食事や睡眠、ストレスとの付き合い方などと合わせて無理なく取り組んでみてください👍
@小濱七瀬 Ай бұрын
教えて下さりありがとうございます！！
@ダリアの花 2 ай бұрын
6:18 7:43 8:57
@真田明子-t6b 2 жыл бұрын
呼吸は、どのようにしたらいいでしょうか
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 トレーニング中の呼吸は難しいですよね。 息を吸いながらしゃがんで、吐きながら立ち上がってみてください。 まずは無理なく取り組める方法でおこなうのがおすすめです！
@永字 9 ай бұрын
基本のスクワットと応用のスクワットの違いがよく分かりません。どこが違うのでしょうか？
@selfcare_maeda 9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 動画内でも言及していますが、 上半身の角度を参考にしていただけますと幸いです。
@user-xw8go2yb6e 2 жыл бұрын
5:24
@公式_イエロージェントルウィング Жыл бұрын
この動画見てとりあえず100回スクワットしておいた
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 とりあえず100回はすごいですね🤣 少しでもお役に立てれば嬉しいです！
@sumim512 Жыл бұрын
Wakariyasuidesu
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 「わかりやすさ」を大切にしているので嬉しいです 今後ともよろしくお願いします！
@Doarasenpai 11 ай бұрын
丁寧で優しくて参考になりました。ありがとうございました。
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 わかりやすく丁寧にを心がけているので嬉しいです！ いつでもご活用ください👍
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