Este Black Friday si la Prozis cu reduceri de pana la 60%. Sunt 227 produse reduse 60% printre care tricouri, hanorace, ghiozdane, genti, vitamine & minerale si multe altele. Alte cateva sute de produse sunt reduse 50%, 40% etc. De departe cele mai bune oferte de pana acum, iar lista de produse noi a fost marita in ultimele zile cu cateva zeci! Ca sa beneficiati de aceste reduceri folositi in ordinea asta urmatoarele 2 cupoane: BFRIDAY si MARIUS10
@alexhoropciuc23114 жыл бұрын
Vei face video-uri cu toate grupele principale ? (Piept, spate, picioare ..etc )
@alexandrumirita18744 жыл бұрын
Salut as vrea sa te contactez si eu am ceva sa iti spun extrem de important pentru mine terog raspundemi la comentariu vreau neaparat sa vb cu tine
@20roy964 жыл бұрын
Ești singurul din România pe care l-aș angaja ca profesor personal de fitness dacă as avea bani. Respect.
@davidush43454 жыл бұрын
Multumim ca ai luat microfon si ai tinut cont de calitate nu doar in informatie. Cel mai tare
@alexionut23164 жыл бұрын
Schimbi perceptia despre absolut tot ceea ce inseamna acest sport pentru un incepator. Apreciez enorm ca alegi sa faci asta din pasiune si sa explici toate secretele astea pe gratis. Respect si mii de multumiri!
@misuzamfr79614 жыл бұрын
Alex Ionut
@alexionut23164 жыл бұрын
@@misuzamfr7961 ?
@sebastian.tm244 жыл бұрын
Like înainte sa înceapă, pentru ca știu ca ai informație calitativa.
@ancuancu39844 жыл бұрын
Atat de mult imi placi!! Nici nu am cuvinte sa descriu atunci cand ma uit la vlog'uriile tale cat de mult ma motivezi!! Esti cel mai bun!! Ma motivezi si cu siguranta pe care o ai pe tine si pe informatiile pe care le oferi, sunt si kinetoterapeut si imi pot da seama foarte repede daca un antrenor stie si biomecanica, anatomie si intelege ce face acolo sau face doar exercitii basic. Tu pe langa faptul ca esti un antrenor excelent esti si foarte bine pregatit si citit! Esti si un exemplu bun de urmat si datorita faptului ca esti vegan, asta spune multe despre tine, esti un om cu suflet, arati ca ai respect si compasiune fata de animale si cam greu gasesti asta in ziua de azi! Sincere felicitari Marius!!!! Bravoo! Te urmaresc cu mare drag de fiecare data!
@MariusMitrache4 жыл бұрын
Multumesc mult!!!
@andreinaerpic68994 жыл бұрын
Asa informat ar trebui sa fie absolut fiecare antrenor personal care SE RESPECTA ! Foarte frumos si bine explicat 🔝
@davidush43454 жыл бұрын
Am doar o grupa deficitara CORPUL
@lumbrax88024 жыл бұрын
=))
@mihaelazlate47294 жыл бұрын
i feel ya...:)))
@GabiMode4 жыл бұрын
Ai cele mai interesante si bine structurate episoade despre fitness de pe KZbin , apreciez munca depusă
@b.stefanita4 жыл бұрын
Foarte bine conturate si explicate toate miscarile care implica musculatura bratelor,daca ai putea sa faci cate un clip asemenea acestuia pentru fiecare grupa musculara ar fi super.O treaba foarte bine facut trebuie laudata iar clipurile tale nu,numai ca implica antrenamente si alimentatie dar si calitatea buna a cunostintelor tale despre acestea cu care dovedesti despre ce vorbesti.Succes in continuare cu toate proiectele pe viitor.
@istrateadrian49414 жыл бұрын
Felicitari pt informatii, dar si pentru modul de a vorbi.Putina lume are un vocabular adecvat si explicit.Nota maxima si pentru discursul fluent.
@leonardciorobea85454 жыл бұрын
Însfarsit, de când așteptăm să postezi iar. Ești cel mai tare 😘😘😘
@catalinenache20344 жыл бұрын
Foarte ok vlogul, am pus in practica ceea ce ai spus vizavi de biceps si am facut o foarte mare febra musculara mai ales in poziția cu priza deasupra capului. 🙏
@discfordirtrimforroad4 жыл бұрын
Incearca sa te uiti exact la camera atunci cand vorbesti. Cred ca ar ajuta. Seria de clipuri e geniala. Multumim Marius!
@marianc36124 жыл бұрын
Unul dintre videoclipurile mele favorite,mi-ai deschis mintea legat de corectitudine si cum se fac miscarile.
@adriangabor93974 жыл бұрын
Îți mulțumesc foarte mult PTR informații ... am învățat f mult ... și la piept chiar mă ajuta începerea antrenamentului la scripeți după cum ai recomandat!
4 жыл бұрын
Extraordinar de valoroase informațiile prezentate! Mulțumim!🤗
@Alex-st6qg4 жыл бұрын
Marius Mitrache! Intr-adevar ma convingi nu doar ca ai calitate in ce zici dar si ca fac gresit unele exercitii. Am aceeasi problema la antebrat si pot sa zic ca e cam naspa. Dar incerc sa reinventez unele exercitii dupa cum m-ai sfatuit. Esti bun! Cerebral! Content de calitate!
@adriandinu6634 жыл бұрын
Felicitari! Frumos explicat, se vede ca e 100% pasiune :)
@cosmindanes94352 жыл бұрын
Top ca de obicei
@georgemaxii36224 жыл бұрын
Super Marius multumim , o sa pun in practica !!!! Se aude bine microfomul
@ionut-alexandruvoicu29824 жыл бұрын
Felicitări pentru cea ce faci💪💪💪.
@razvantz33094 жыл бұрын
Exact ce așteptam :)
@highzen94144 жыл бұрын
Abia astept video pentru spate, felicitari si multumim Marius 👏🏽🙏🏽 !
@florinvalentin74484 жыл бұрын
Dorsalul face rotatie internă alături de pectoral mare si rotund mare, nu rotație externă! Te urmăresc si imi place ce faci . Keep it up!
@sheriff63103 жыл бұрын
Abordarea la triceps este similara cu cea a lui John Meadows. Un content foarte calitativ. Felicitari!
@vladsafta32314 жыл бұрын
F util! Tine o tot asa, Marius!
@lazarrobert71424 жыл бұрын
Marius nr.1!!!!!! 💪💪 bravo man ;)
@robertpetrescu64854 жыл бұрын
Foarte inspirațional
@exi-ym2sy4 жыл бұрын
multumesc pentru informatii.
@ghitaionut56594 жыл бұрын
Profesorr 👏👏👍🏼
@dianaisaila4164 жыл бұрын
Asteptam "Grupe deficitare. Fesieri" cu Ana Maria 🤗
@alexti94504 жыл бұрын
Multumim Marius!
@bvbv81774 жыл бұрын
La primul exercitiu pentru pozitia scurta a bicepsului merge si cu un brat la helcometru si mai aproape de helcometru intors putin spre aparat si presiune mai putina pe rotori umar la fel si la pozitia lunga a bicepsului din picioare cu un brat eventual cu banda de cauciuc sau la helcometru
@iulian81414 жыл бұрын
Un super caracter
@multfrumos55244 жыл бұрын
Foarte interesant! 👌✌️
@teodorlascar7784 жыл бұрын
Super fain multumim mult!
@dariushaidiner91554 жыл бұрын
Salut Marius :) Vorbește te rog și de picioare și importanța lor :)) că nu cred că bratele sunt problema așa mare :)) Super video , tine-o tot așa
@bycosmyn11684 жыл бұрын
Cele mai importante,parerea mea. Plus ca, antrenate, cu o alimentație ce include si grasimi sănătoase, undeva la ~60g grasimi/ zi (in functie de greutatea fiecăruia) maresc nivelul de testosteron. Mai mult testosteron = forța mai mare, recuperare mai rapidă, creșterea in masa mai rapidă. 🥰🤤
@The7CRS4 жыл бұрын
Cand pune Marius vlog, atunci e cheat day, o pizza frumos si 2-3 ore blana
@oaianeagraa4 жыл бұрын
Poti sa faci despre picioare episodul 3?! Keep up the good work
@Delincvent4 жыл бұрын
Mersi frumos
@abyssalmercenary96654 жыл бұрын
Ai putea sa faci un videoclip despre mancarurile traditionale,cum ar fi sarmalele,borsul,chiftele(parjoale),salata beouf,etc.Multumesc
@tdavid83574 жыл бұрын
Ca un sfat, poti sa-l folosesti sau nu. Asta tine doar de tine. Poti sa pui muzica in perioada in care ne prezinti exercitiile si executarea lor, cum e la minutul 21:10. Super sfaturi pentru antrenamentul bratelor, app.
@sandateodor4 жыл бұрын
Salutari, Marius! vreau sa imi schimb splitul de antrenament in sensul urmator: mi-am propus sa fac doua full body workout pe saptamana, iar doar acestea sa fie antrenamentele mele saptamanale. Astfel, vin cu propunerea, catre tine, daca te intereseaza sa abordezi acest subiect. Multumim mult pentru informatii si dedicarea de care dai dovada 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@dariushaidiner91554 жыл бұрын
Salut , importanta streching ului . Poate este un subiect interesant , nu prea vad pe nimeni făcând streching după antrenament :((
@giovanixx73284 жыл бұрын
Hai si cu PIEPTUL grupa deficitară 🙏🙏🙏
@kokos70104 жыл бұрын
Florin Dinca e facut deja mai demult
@Tytus224 жыл бұрын
Salut, si felicitari pentru clipuri, am invatat multe, imi poti spune te rog, ce inseamna drop set vs super set? Multumesc.
@tmmt53604 жыл бұрын
Marius eu am 89kg la 1.84 înăltime fac antrenament de 3 luni. Ma gandesc sa incep sa iau niste creatina si proteine as vrea undeva la 105 110kg sa ajung tin sa mentionez ca nu am mai deloc grasime la greutatea asta si as vrea mai mult masa nu neaparat super definire
@ditalaur88884 жыл бұрын
Salut am observat la multă lume eu am grupa deficitară la brațe și cresc bine la spate si piept si cei care au cresc bine la brațe au grupa deficitară la piept la sala am 2 colegi care cresc bine la brate si piept mai greu
@ioniulius80774 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@emanuelmogosanu95524 жыл бұрын
Salut. Cum pot sa ma antrenez daca sufăr de o tendinita la cot? Nu pot face flexii la biceps. Multumesc. Apreciez.
@saby12ful4 жыл бұрын
salut marius. am si eu o problema pe care nu ma putut lamuri nimeni pana acuma.. In urma cu 7 ani am avut fractura de radius, mana dupa operatie sa zic asa a ramas cu un mic handicap ( nu pot sa intorc incheietura) deci pe biceps sunt ff deficitar. Cam orice exercitiu ce este cu supinatie la mana dreapta mi e greu sa fac. Am incercat en. exercitii pentru brate si tot la acelasi nivel sunt cu bicepsul. Ps: un sfat daca ai putea sa mi dai ar fi bine venit.
@leonardciorobea85454 жыл бұрын
Marius poți sa îmi zici și mie te rog frumos dacă e bine. Fac ppl pauza ppl și la push la biceps prima zi fac Flexi cu bara dreapta și individual cu gantera la scot și în a 2 a zi de push fac la scripeți deasupra capului și la banca înclinată cu mâinile în spate? Iar la triceps în prima zi fac împins la Smith, și cu o gantera deasupra capului, iar în a 2 a zi fac cu funia deasupra capului și Schull crushers la scripeți asta e de la tine? E ok sau ar tebuie sa schimb ordinea sau exeecitiile?
@bodigusti324 жыл бұрын
Ai putea oare sa ne prezinti cum decurge o saptamana de antrenament la tine? de luni pana vineri ce grupe antrenezi zilnic, ar fi de ajutor. Multumesc!
@DecibelVlad4 жыл бұрын
am vergeturi pe piept si pe biceps ,cum ar trebuii sa le protejez? cu niste colagen? sa folosesc greutati mai mici?
@Cosmin74584 жыл бұрын
Salut Marius, o părere legata de antrenamentul biceps triceps în paralel? O serie biceps, una triceps? Mersi mult!
@alexaxy33284 жыл бұрын
Si eu fac doar extensii si presa pt quads de mult timp (rareori genuflexiuni) si ma mai iau la misto prieteni de-ai mei din cauza asta, dar cvadricepsii mei sunt mai mari decat ai lor care fac 3-4 exercitii pt quads :)) Pentru asimetrie (in special a bicepsilor brahiali) poti da niste sfaturi?
@glont7774 жыл бұрын
chiar o sa lucru la caburi de acum
@teodorstavarachi4004 жыл бұрын
ma dor incheieturile si nu mai pot sa ridic greutati fara sa am dureri
@silecamataru53884 жыл бұрын
Salut Marius! Eu după ce fac încălzirea și încep antrenamentul după 7-8 minute după ce termin câteva exerciții, îmi vine rău, adică îmi vine să vomit și după nu mai pot să continui antrenamentul. Știi de ce mi se întâmplă asta?
@cristinavadan80914 жыл бұрын
Bine zici pe la minutul trei . Încheieturile dor de la proteina animală ( Stan pătitul) . Veganismul ajută !
@soapteg82054 жыл бұрын
Am cumparat azi de 83 de euro,si am obtinut cu black friday reducere de 24 de euro..si cu Marius10-50 de puncte.Am in total 1500 de puncte..ce pot face cu ele?
@tmx77394 жыл бұрын
Este bine daca fortez anumite grupe cu o greutate mult mai mare la unele exercitii? De ex la piept pot face 8 10 repetari cu ganterele de 36 dar urmatoarele gantere sunt de 45....si mereu ma chinui la 4 5 repetari cu ele
@alexaxy33284 жыл бұрын
E bine, dar nu atat de mult pentru masa musculara.
@soapteg82054 жыл бұрын
Unde trebuie sa fac cometariul pentru cele 20 de pct extra?Multumesc!
@iordachelucian35164 жыл бұрын
14:15 ai spus esenta.
@florin-t4 жыл бұрын
Se aude bine microfonul mariuse.
@bleah19883 жыл бұрын
pe mine ma doare osul cand ma incordez si am un unghi de 80 de grade la brate
@alexaxy33284 жыл бұрын
21:30 Nu implici inutil deltoidul anterior?
@anghelviorel41644 жыл бұрын
Bai frate! Nu i înțeleg pe aia care au dat unlike 👎 videoclipului asta, când antrenamentul de biceps și triceps este explicat simplu, clar și la obiect! #fuckhaters
@razvanbuliga11934 жыл бұрын
Pe când ,,picioarele" deficitare??? Cu asta trebuie început, sa mergem pe principiu piramidei. 😁😁😁
@alexaxy33284 жыл бұрын
De regula picioarele sunt deficitare la multa lume din cauza lipsei antrenamentului sau a antrenamentelor facute in bataie de joc: "Hai ca fac un singur exercitiu pentru grupa asta ca ajunge, saptamana asta sar peste, hai ca fac cu greutati foarte mici ca nu am chef si sunt obosit" etc.
@12345bookworm123454 жыл бұрын
Marius, ai content fff bun dar faci clipurile prea lungi si nu are nimeni timp sa te urmareasca 35 minute... Sfatul meu este sa incerci sa prinzi doar esentialul si sa nu mai depasesti 12-15 minute pe clip. Incepi direct prin a arata ce exercitii trebuie facute si cum, poti lasa la o parte teoria de inceput. (sau incearca sa o incluzi pe ici pe colo in timpul antrenamentului) Ai content de calitate, insa prin faptul ca faci videoclipuri de 30min+ nu ai cat de multi subscriberi ar trebui. Omul de rand se duce la vecinul de langa care are si el canal de youtube, dar vinde aproape aceeasi informatie in 10 minute nu 35. Nu zic sa nu mai ai deloc clipuri lungi, mai poti arunca si un videoclip de 30min+ (unora le place), dar incearca sa te limitezi la 12-15min, surprinzi esentialul si inchei. Ce-i prea mult strica... Iti dau exemplul meu: Am munca de la 9 la 6, ajung inapoi acasa pe la 7, imi fac repede un shake si ma duc la sala. Cu statul in sala in jur de o ora, ajung inapoi acasa pe la un 8 jumate (si asta pentru ca am sala aproape de mine). Pune facut de dus, facut mancare, spalat vase etc. se face 9 jumate. Mai stau o ora, doua maxim si ma culc. Am doar o ora, doua sa fac ce-mi place. Parca nu mi-as pierde 35 minute uitandu-ma la unul din clipurile tale chiar daca imi face placere.... mai am si alte chestii de facut. Dar 10-15 minute sa vad exact ce trebuie facut mi-as pierde pentru ca simt ca am investit minutele alea eficient. Sunt sigur ca sunt multi altii ca mine in situatia asta. Timpul e foarte pretios si nu are nimeni timp sa se uite la vloguri de 30min+ pe youtube... (poate doar daca nu lucrezi sau ai foarte mult timp liber) Respect pentru ce faci ca faci foarte bine, dar incearca sa prinzi esentialul de acum incolo! Bafta in continuare.
@ilecalin23604 жыл бұрын
Asta e farmecu sa fie clipuri cat mai lungi cat mai multe informatii !
@highfleet4 жыл бұрын
Poti regla viteza de vizionare. 1.75 se intelege foarte bine.
@alexaxy33284 жыл бұрын
@@highfleet Se intelege bine, dar nu cred ca poti procesa cum trebuie informatia.
@Tony_R_834 жыл бұрын
Cu ce te ajută să afli ce exerciții folosește Marius, din moment ce sunt potrivite pentru el? Explică lucrurile în detaliu, pentru a face urmăritorii să înțeleagă cum funcționează mușchiul și astfel să își creeze fiecare propriul antrenament, potrivit scopului, limitărilor fiecăruia.