Grzybów dużo, a grzybiarzy jeszcze więcej

Dziś wybrałem się na grzyby, wszystkie miejsca są bardzo przechodzone, ale zawsze coś się znajdzie, pół koszyka w kilka godzin to nie jest źle, dobrze też nie, czyli jako tako.
Na dniach chcę zrobić bigos, ale niestety dietetyczny bo już mam prawie 105 kg, czyli brakuje mi 30 cm wzrostu, a wyższy to już raczej nie urosnę.
Kontakt: [e-mail]
Grupa na facebooku: / 1344023096572163
facebook: www.facebook.c...
instagram: / albertzlasu
tik tok: / albertzlasu

[@zoska0521]

Odnośnie tej siłowni....wydaje mi się, że jeszcze zostało pocięte drzewo do układania 😀 To może być jedna z form siłowni😂Pozdrawiam ❤

[@tadeuszwantuch703]

@@zoska0521 Dzień dobry. Masz rację jeżeli chodzi o drzewo. Ale wiedz że każda praca jest szkodliwa dla zdrowia, siłownia profesjonalna wpływa dobrze na zdrowie. 🤗 Pozdrawiam. ☕️⚘️

[@zoska0521]

@@tadeuszwantuch703 👍

[@Hobby-na-Roli]

Na wsi siłownia jest cały czas 😉

[@AnnaSmoliñska-l4f]

​@@tadeuszwantuch703 No słyszę sarkazm ... Ale to święta racja!!! Albert to potrafi człowieka przećwiczyć w cierpliwości.... Ja bym to drewno już 55 razy miała ułożone a Albert? Prawda jest taka że na wsi to taka ustawiczna siłownia jak by się chciało. Pozdrawiam 😊

[@zbigniewdyszczyk1991]

Drogi Albercie, zmarnowałeś okazję do zasiania zielonego nawozu. Teraz to stalerzowane trzeba przyorać, w miarę głęboko. Mało tego urosło, z różnych przyczyn, ale podstawowa to taka, że tam potrzebne są rośliny z dużymi korzeniami palowymi, typu ŁUBIN! Zboża to nie do kombajnu, o ile cokolwiek urośnie, tylko do przyorania. Teraz to chyba już tylko żyto można tam zasiać, ale nie na plon, tylko do przyorania wiosną. I zrób że wreszcie to dobrze, czyli po tym życie, łubin, na gęsto a po łubinie, który przyorzesz po wyrośnięciu, zasiej tam gorczycę, dużo gorczycy i ona też do przyorania. Jeżeli zdążysz, to znowu coś na zadarnienie do zimy. Ta ziemia potrzebuje rozpaczliwie próchnicy i struktury a nie suszenia. Ktoś ją eksploatował na nawozach sztucznych i strasznie wyjałowił. Z nawozów to możesz teraz jeszcze dać wapno i nawozy fosforowo-potasowe. Fosfor wzmacnia rośliny, potas trzyma wodę. Masa roślinna i korzenie stworzą środowisko dla flory i fauny w glebie. Tak więc teraz jeszcze żyto, wiosną, gdy się zagęści, zaorać i łubin. Potem zaorać i gorczyca. Może jeszcze zdążysz przed zimą kolejne rośliny zasiać, Może zamiast gorczycy facelię, twoja decyzja, ale tam co najmniej dwukrotnie coś musisz zasiać i wreszcie żeby wyrosło, dało okrywę ziemi, korzenie w głąb i masę na próchnicę. Jeszcze raz, teraz żyto, może wzejdzie? Późną wiosną przyorać to żyto i łubin, dużo łubinu! Jak wyrośnie, to gorczyca albo facelia, znowu przyorać. I wtedy dopiero może spróbuj żyto, będzie rosło, to dobrze, jest świetne na zielonkę. Potem na słomę. Nie czekać na żniwa, szkoda czasu, orka i znowu poplon. Może wreszcie zasobność gleby na tyle wzrośnie, że będziesz z tego miał pożytek? Teraz to marnowanie sił i środków.

[@beataw6986]

Gdziekolwiek jesteście.. Niech wiatr Wam , mój uśmiech przyniesie😊 Pięknego dnia❤🥰😘

[@annaczesnakowska3344]

Witaj Beatko 🤗Wieje wietrzyk raz,dwa ,trzy ,a z nim Twój uśmiech przywiał mi 😊🥰Dziękuję radosnego piątku 😘❤️☕️🌹

[@relaklas2700]

Witaj miła Beatko ❤❤ Śle Tobie ciepłe pozdrowienia z daleka🙋‍♀️🥰😍🌞

[@beataw6986]

@@annaczesnakowska3344 Łap go szybko hopsasa Niech Ci radość, dzisiaj da😄🥰😘

[@beataw6986]

@@relaklas2700 Witam Cię miło, kochana Aurelko 🥰😘 Wysyłam Ci uśmiech i słoneczko ❤☀️🥰😘🍁🍂🍃

[@LilianaCecylia]

☕🧦🧁 witaj. Nam wczoraj wiatr przywiał kleszcza... Trzeba było jechać na pogotowie, bo ja nie potrafię wyciągać. Oszaleć można 🙄

[@jfr6597]

Witam serdecznie wszystkich bazowiczów, smacznej kawy ☕☕☕

[@musmus9917]

👍☕👋

[@grazynasiwek6365]

Drzewo pocięte do ułożenia leży i moknie tyle czasy

[@stasiamarciszewska7560]

Rowniez pozdrawiam sasiada albertowiczow❤❤❤.

[@jadwigapapierok9568]

Witajcie ❤️ Super 😍 Sa grzybki bigos Bedzie Zycze Powodzenia w Odchudzaniu 😊 Pozdrawiam 😍 ❤

[@elzbietagoliczko6232]

Ajajaj Alberck!!!Grilowe weekendy poszły w tłuszczyk.Ale na zimę wszyscy tyją.Pracy masz tyle, że pewnie szybko schudniesz.❤❤❤Pozdrawiam z Podlasia 😊😊😊

[@menkabar4860]

Szczecin pozdrawia Alberta i wszystkich ogladajacych gnioty. Trzymamy kciuki za powodzenie podjętego wy,wania z odchud,aniem. ❤🍁😊🍂

[@marianna8663]

Dziękuję za spacer po pieknym lesie.Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤❤

[@beataw6986]

Albercie, życzę powodzenia w odchudzaniu💪 Samodyscyplina, to podstawa 👍💪❤ Trzymamy kciuki ✊

[@beatagawart3382]

🙋‍♀️🌼🌸🥀🌷🦆🐓🦉🐕😘😘😘

[@mglljn8940]

Nigdy nie bierz samych nóg, nie do rozpoznania ,mogą być od trującego grzyba😮

[@annaczesnakowska3344]

Witam z radością …Dnia pięknego pogodnego pełnego dobrych zdarzeń 🍂🍁🍂🍁🍂Pozdrawiam serdecznie wszystkich widzów ☕️🥐😘❤️❤️❤️

[@relaklas2700]

🙋‍♀️❤🫖🍵🧁🍥🍉🍍🥝😍🥰🙋‍♀️

[@musmus9917]

👍😎🌞☕👋

[@tadeuszwantuch703]

Dzień dobry Aniu. Miłego dnia życzę i owocnej pracy. ☕️🍰🍩❤️⚘️ Pa 🙋🖐

[@annaczesnakowska3344]

@@musmus9917 ☺️☕️🤗🍂🍁🍂☀️

[@JoannaLenkiewicz-f5o]

Dzień dobry Aniu ❤. Szczęśliwego piąteczku 🌸🍀😄.

[@relaklas2700]

Dzien dobry ❤❤❤❤❤ Dziękuje panu Albertowi za dzisiejszy gnocik 👌👌 Pozdrawiam Was bardzo serdecznie w ten piękny dzisiejszy Piątek👍🏻🙋‍♀️🌞😍🥰

[@annaczesnakowska3344]

Witaj Aurelko 🤗Pozdrawiam Cię cieplutko 😘❤️🍵🌹

[@relaklas2700]

@@annaczesnakowska3344 Dziękuje miła Aniu🥰😍🥰😍

[@tadeuszwantuch703]

@@relaklas2700 Miłego popołudnia życzę i 🍵🍋🍩🍰🍇🥝leci ❤️⚘️🙋🖐

[@relaklas2700]

Dziękuje Tadeuszu ❤️ Pozdrawiam Ciebie bardzo cieplutko🙋‍♀️🌞😍🥰

[@barbarabonczek8309]

Pozdrawiam serdecznie wszystkich ❤

[@musmus9917]

👍😎 Dziękuję za gniota 😊 Najpierw wiedza - jak niskie węgle to nie kalarie. Odcinając chleb, piwo, makaron, kasze i ryże to wystarczy mieso, jajka i dobry nabiał na dzień dobry 🌞☕👋

[@anna6177]

❤❤❤🚜🌹🌹🌹

[@MagorzataRuszkowska-ti3wn]

Masz rację pozdrawiam 👋 😊

[@tadeuszwantuch703]

@@musmus9917 Dzień dobry. Miłego życzę i ☕️🍩🍰❤️⚘️ leci Pa 🙋🖐

[@joannasoja8953]

Witam serdecznie Gospodarza,jego zwierzaczki i wszystkich Fanów Albertówki💖🥰

[@annapol1971]

Witam wszystkich serdecznie 😊

[@beatagawart3382]

🙋‍♀️🌼🐕🦉🐓🦆😘

[@bozenaglowacka122]

Hejka jestem i pozdrawiam ♥️♥️♥️

[@Flying_Tom]

Dzieńdoberek 👋👍

[@beatachciuk5466]

Udanej diety ❤❤❤❤.

[@krissh551]

mniej tłusto iskromne częste posilki

[@beatachciuk5466]

@@krissh551 tak popieram częstsze ale mniejsze porcje to pomoże

[@MagorzataRuszkowska-ti3wn]

Cześć dziękuję za grzybobranie 🍄‍🟫🐕pozdrawiam wszystkich serdecznie pa paaaa do jutra ☕️❤

[@dankaoblas7527]

Albert ja Ci proponuję dietę ktora nazywa się praca tz. na twojej posesji wydzielić miejsce i rozrzucic obornik i skopać szpadlem i przygotować na wiosne aby zasiać warzywa aby miec zdrowe jedzenie , to miejsce do krolików mogłoby byc uprawiane przez warzywa i troszke kartofli ze dwie grzadki, tylko odgrodzic siatką , na miejscu masz wodę zawsze w razie suszy można podlac trochę tylko CHECI , pozdrawiam wszystkich

[@PawelCzyżewski-p9u]

moze edzio na rower a albert na smycz

[@barbaraluczka5567]

Super gniocik, pozdrawiam ❤❤❤❤Albertowke i oglądających i suchajacych narratora. 😊😊👏👍👍👍

[@JoannaLenkiewicz-f5o]

❤Serdeczne powitanie ❤UPana Alberta wulkan pomysłów i szykuje się wielki dół. Ziemianka dobry pomysł,tylko żeby nam Pan Albert się nie zakopał na amen 😅. Diety będziemy surowo pilnować 😄 .W lesie jednak warto poszukać Pana Alberta, można znaleźć .😄🍀🌸 Pięknego piąteczku życzę ❤❤

[@gruszkapoduszka9195]

Witam wszystkich serdecznie. Życzę miłego dnia ♥️🍀♥️

[@iwonawiesik1976]

Witam i pozdrawiam serdecznie

[@stasianowak5496]

Bardzo Lubię Oglądać Gniotka Ciekawie Opowiada Spacer Edziem Jest Udany Inwentarz Nakarmiony Grzypkow Trochę Nazbierał Pozdrawiam Pana J S

[@helio66]

To nie grzybiarze... to szabrownicy 😅 kto to widział nogi zostawiać... 😅

[@mariolamatiunko2110]

Witam moich kochanych miłosnikow bazy p Alberta i milusie zwierzaczki w ten deszczowy piątek pada i niech pada dalej...❤❤❤

[@ilonaskrzynska766]

Czesc albert I zwierzątka 😊 na ciezki poczatek dnia obowizkowo gniocik. Zbieraj grzybki ja uwielbiam potem sobie trochę ususz zeby mieć na swieta. Milego dnia😊

[@TeresaChoinska]

Nie wolno psu zakładać żadnej obroży, ani zaciskowej ani inne. Najlepiej kupić szelki z podwójnym bezpiecznym zapięciem. Każdy sklep takie posiada i takie szelki są mocniejsze. Tylko muszą być dobrze dopasowane. Na tak dużego pieska są naprawdę fajne mocne z podwójnym zapięciem, czyli bezpieczne szelki.

[@piterpeter4675]

Witam Albert posłuchaj Braci Rozeń a schudniesz 100% i będziesz dużo zdrowszy pozdrawiam

[@elakopyra6011]

Braci Rodzeń nie Rozeń

[@teresakozio7165]

Dzień dobry wszystkim oglądającym 😊 Miłego grzybobrania życzę P.Albertowi🍄 Całuski dla uroczej Perełki i Edziowi oraz 🐰🕊️🦆🐥🐓🐔🐤🤭❤️❤️❤️❤️❤️

[@mglljn8940]

Pozdrawiam serdecznie wszystkich ❤😊

[@olo1805]

Szelki norweskie albo szelki treningowe, obroża półzaciskowa też jest dobra opcja 🎉

[@grazyna9537]

❤❤❤❤😊🎉🎉😮❤❤❤❤

[@KORLECH]

Najlepszą kuracją odchudzającą jest dieta M Ż czyli mniej żryj. Można jeść wszystko tylko mniej. Pozdrawiam

[@tadeuszwantuch703]

@@KORLECH A gdybyś napisał mniej jedz to korona z głowy by Ci nie spadła. Pozdrawiam. ( żreją zwirzęta tak dla wyjaśnienia. )

[@elzbietagurynow2994]

❤❤❤❤😊witam i pozdrawiam wszystkich dobrego odpoczynku życzę

[@krystynaprzepiora2172]

Dzień dobry miłego dnia życzę ❤️🐰🐰🐕‍🦺🐓🦆🌻🌹🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@annapol1971]

To może ja się dołączę do tego, będzie grupowe zrzucanie wagi😅

[@Iwcia-h8y]

@@annapol1971 Jestem ZA 👍

[@WDe234]

Na odchudzanie prac sprzątnąć podwórko i pocięte drzewo

[@bozennawietecha2116]

Witam wszystkich serdecznie.

[@BeataKukielska-Postek]

Albercie, zapraszam do siebie na grzyby, do lasów pod Ostrów Mazowiecka, grzyby może kosą kosić, jest ogromny wysyp!

[@Stanka.P.]

Drogi Albercie, gratuluję 60.000- dobra robota !!! A co do diety to idziesz w złym kierunku 🙉🙉🙉 Wpadniesz w pułapkę “naukową” liczenie kalorii, małe porcje 5 x dziennie i zdrowe razowe itd. Organizm potrzebuje białka, tłuszczu i kiszonki. Zrezygnuj z cukru czyli wywal węglowodany a olej zamień na smalec, masło klarowane i oliwę z oliwek. Intermittent fasting 16/8 i ćwiczenia oporowe ( masz sporo miejsca w lesie) Albercie zrób to a zmotywujesz więcej ludzi. Insulinooporność prowadzi do wielu chorób więc do roboty ❤ Pozdrawiam serdecznie wszystkich ❤👋👋👋

[@malgosiafromenty614]

przepraszam, żadnego smalcu! tylko olej z oliwek, może być również olej rzepakowy ale ekologiczny, do sałatek, fakt cukier to morderca, jak najmniej. dużo , warzyw, salat, owoców.. ale to nie dla Alberta :) ja stosuje metodę, po godzinie 17 nie jem do rana! ponad 16 godzin bez jedzenia, a jem wszytko i trzymam swoja wagę.

[@iwona3256]

Masz całkowitą rację, stosuję to od dawna i zdrowie dopisuje, a nawet schudłam bez wysiłku 6 kg.

[@StatkowaStatkowa]

To dieta keto ,masz 100% racji

[@malgosiafromenty614]

@@StatkowaStatkowa w moi domu rodzinnym, mój ojciec ja stosował, jeszcze się tak nie nazywała . Był szczupły przez cale życie, a jadł wszystko, i sporo słodyczy..

[@Stanka.P.]

@@StatkowaStatkowa Nie wiem czy nasz Albert kochany da radę na keto ( choć to silny facet) niskowęglowodanową proponuje i nie jeść na noc ☺️ Pozdrawiam ❤️👋

[@tadeuszwantuch703]

Dzień dobry. Albert, rozwaliłeś system, pół kostki masła do ziemniaków to przegięcie. 🙄🙉🙈 Jak będziesz kopał ziemiankę uważaj żeby Cię nie zasypało żywcem bo u Ciebie teren piaszczysty, uważaj bardzo🤗👍 Trzymam kciuki za powodzenie w odchudzaniu ✊️ Pieska bierz na grzyby tylko kup jak mówiłeś kolczatke i mu założ. Pozdrawiam serdecznie wszystkich bazowiczów życząc miłego dnia. ☕️🍰🍩 leci ❤️⚘️🙋🖐

[@JoannaLenkiewicz-f5o]

Dzień dobry ❤. Ciekawe jaki ten dół będzie, żeby obyło się bez katastrofy budowlanej 😊

[@MariaPujsza]

😂 witaj Tadziu ☕🧁🍰 żeby z tą piwnicą nie było jak z tunelem króliczków 🤔 miłego dnia 😊

[@tadeuszwantuch703]

@@JoannaLenkiewicz-f5o Witaj Joasiu. Miłego życzę i ☕️🍰⚘️❤️ leci. Pozdrawiam serdecznie 🙋🖐

[@tadeuszwantuch703]

@@MariaPujsza Dzień dobry. Mam nadzieję że będzie dobrze! Miłego dnia życzę i ☕️🍰⚘️❤️ leci. Pa 🙋🖐

[@elaklosowska7267]

Dzien dobry Tadziu. To byl spacer niespodzianka. Ale grzybow za duzo nie ma. Jak sie czujesz? Mam nadzieje, ze dzisiaj nie bedziesz tak szalal z praca🤔Boczus jest? Dobrego i spokojnego dnia zycze😘 Pozdrawiam🐓🐦☕🍊🥝🫐🍓🍌🥓🍗❤

[@joannagierszewska2929]

Zacznij od drewna i drewutni, rzeczy konkretne ktore trzeba zrobic. Ziemianka to projekt do przemyslenia, nie na lapu capu. 6 miesiecy i mozesz zrzucic 18, ale trzeba sie ruszac a nie udawac.

[@joannagierszewska2929]

przekop wybieg dla kur, o czym mowiles 2 lata. Teraz dla zdrowia

[@Ratellll]

Żółć cię zalewa😂 Gierszewska zacznij od kuchni , a nie udzielasz tu rady😂😂😂

[@joannagierszewska2929]

@@Ratellll co za glupoty piszesz, Albert jest sympatyczny ale straszny len z niego. Jak nie widzisz to kup sobie okulary

[@Blomberg180]

@@joannagierszewska2929 Niebieski ptak czy jakoś tak, milion pomysłów na minutę i wszystko rozgrzebane, ale jest sympatyczny i to go ratuje. Pozdrawiam

[@elzbietatumidajska3150]

Nie ograniczaj tłuszczu , ogranicz węglowodany, kalorie liczyć to bzdura.Pooglądaj braci Rodzeń

[@iwonaburzawa4958]

Witam i pozdrawiam fanów bazy u Alberta .

[@januszcan-pol6067]

No hej.Zglaszam sie na bazie u Alberta.Widze,ze 60K dogonilismy Lecmy dalej,abi 100K osiagnac Pozdrawiam Was wszystkich,...z Vancouver Canada

[@renatapiasecka4413]

Witanko😊😊

[@keramk.8331]

Będziemy pilnować, 90 to będzie dobry wynik

[@speedygonzales152]

Kaczor erosoman

[@aassww9705]

Mam na działce wkopany "zbiornik" na wodę betonowy, a dodatkowo drugi jako piwniczkę i nawet nic nie musieliśmy robić, bo już odrazy z otworem na drzwi. Przywieźli, włożyli do dziury, my pomalowaliśmy dysperbitem i folią. Super wyszło.

[@ewabogucka2130]

Dobry pomysł.

[@Maria-oh2ln]

Z tym tucznikiem ci się udało, myślałam że dzik z lasu przyszedł.

[@grazynapopinski7917]

Witam Witam Witam

[@artmazwm]

Niewiarygodne są te przygody.

[@MsMadziuka]

Edziu ciągnie, bo nie jest nauczony chodzenia na smyczy.

[@Teresa-wi1im]

Witam wszystkich oglądających bazowiczów gospodarza i wszystkie zwierzaczki 😊😊Pozdrawiam w deszczowy zimny piąteczek Teresa z Podkarpacia ❤❤❤😊

[@Wioletta-y4z]

Witam serdecznie p Alberta kochanego edziunia i zycze powodzenia w odchudzaniu😊😊😊

[@LilianaCecylia]

☕👌🍁 😂bardzo mnie rozbawił opis, noo raczej nie urosniesz już. Albert...nie gadaj głupot. Nie tyje się od mięsa i tłustego. Od kostki masła nie przytyjesz, ale już od ziemniaków tak. Przygotuj się dobrze, a napewno spadnie waga. Nie dla wyglądu, a dla zdrowia.Odstaw węglowodany wszystko to co ma wysoki indeksu glikemiczny. Uwaga na kleszcze, bo teraz mocno atakują.

[@musmus9917]

👍😎 Dokładnie: ☕🥛🥚🧂🍳🥓🥩🍗🍖🧀🥑🍓🫐🥦🥝❣❣❣✊👋

[@tadeuszwantuch703]

Witaj Lilka. Oby tylko waga ze stołu nie spadła 😉 Ale poważnie to co napisałaś to prawda i trzymam ✊️ za Alberta. A kleszcze tak atakują jak zwykle, ale zawsze powinno się po spacerku dokładnie obejrzeć całe ciało. Jak już się złapie Bolerioze to się z nią jest do śmierci i jest to uciążliwa choroba😮. Miłego życzę ☕️🍰⚘️

[@Iwcia-h8y]

Witam wszystkich, miłego dnia życzę ☕️ Ja schudłam 3 kg. Ważę 80 kg teraz. Odrzuciłam słodkości, chleb jem tylko graham, nawet mi smakuje, ostatni posiłek jem o 17.

[@kazimierzdanowski7478]

@@Iwcia-h8y to słabo proponuję dietę cud. Siano+woda=33kg do tyłu,anie3kg słabo

[@Iwcia-h8y]

@@kazimierzdanowski7478 Hahaha... Dzięki za radę 👍

[@malgorzatakrawczyk7044]

Albercie ja chodzę z 2 dużymi owczarkami po lesie ,sprawdzają się kolczatki ,wiem że są przeciwnicy ale,,nakręcony pies musi mieć kontrolę ,nie miałabym szansy je utrzymać a ludziska chodzą po lesie z psami bez smyczy już kilka razy gdybym miała spuszczone swoje to zbierali by futra po swoich nie kontrolowanych psach ,więc kolczatka i idą aż miło bez ciągnięcia 🙂

[@BartekBrzechwa]

Dzień dobry. Dziękuję bardzo za gniota i pozdrawiam serdecznie wszystkich na Bazie.

[@ofeliagrzyb6595]

Dzień dobry skarby. Ryż brązowy fuj fuj fuj... Na kurczaku to nie bigos! a kapusta z kurczakiem.

[@MariaPujsza]

😂😂👍

[@Marzena2311]

Hej Może zamiana z Edziem na dietę poskutkuje 😊😊😊 Pozdrawiam w ten szary deszczowy piątek 🎉🎉🎉❤

[@irenafurmaniak7603]

Witam witam i o zdrowie pytam 😊❤😊 dobrze że chociaż pomyślałeś o zdrowiu moja rada w miesiąc można schudnąć z 6 - 8 kg ale tylko 3 posiłki dziennie rano z 3 jajka 🥚 z 3 plasterki szynki 🥩 pomidor 🍅 i jakiś ogórek 🥒bez pieczywa w południe z 2 ziemniaki 🥔 surówka z 2 łyżki może kawałek rybki 🐟 albo gotowanego kurczaka 🐔 lub ryż 🍚 z sosem koperkowym i mieskiem kurczaka🐔albo zupka warzywna 🍲🥕🧅🥦🧄🥬 na kolacje nie później niż o 18 godz . owoc 🍊 pomarańcza lub 🍎🍏 jabłko albo 🥑 mango i jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi oraz herbatkę 🍵 z cytryną 🍋 i miodem 🍯 no tak tylko 2 kawy ☕ dziennie jedna rano i przed kolacją wieczorem no i przed snem 🛌 kostkę czekolady unikać słodyczy może raz na tydzień do wieczornej kawy ☕ jedno ciasteczko 🧇 no i do czwartku Albercie 🤠 na wagę nie potrzebna jest siłownia przy tych obowiazkach i zwierzaczkach ruchu jest dużo 🦮🐈‍⬛🐰🦆🐓🐔🐤🥚🦢🦤🕊️🦜🐝🐞🦋 zdrówka życzę 🤠 i wytrwania w postanowieniu ja wytrwałam no i w 2 miesiące poleciało 13 kg . przypominam nie tłusto nie słodko i bez pieczywa 🙋 pozdrawiam i do jutra pa pa pa 🤭🤗

[@kazimierzdanowski7478]

Albert🧔+grzyby+🐓=bigos fajnie.a wagę to ty wyrzucić,na zimę trzeba trochę tłuszczu.

[@aleksandramscisz216]

Wszystkiego dobrego 🥰

[@adamgrzym]

Majster ty ten bigos zrób jak należy tylko mniej go jedz.

[@gosiawu2825]

😊👍❤

[@mirosawaratajczak8336]

Witam.

[@alinaszkatua9477]

Witam i pozdrawiam 😊

[@grazynapopinski7917]

❤😊

[@MariaZagorska-s7g]

Witam wszystkich i życzę miłego dnia.

[@lukeron10]

Brawo za odpowiedzialność i prowadzanie psa po lesie na smyczy. Oby wszyscy brali przykład 👏

[@aniaania1785]

Dzien dobry 😊

[@anna6177]

❤❤❤ ja znam osobę ,która na pieczonych golankach schudła 20 kg ,W chlebie jest celuloza tzn w mące ,której organizm nie trawi Czasami rozmawiam u pana ,który ma orkisz ,że nikt nie wie co jeszcze oprócz celulozy dodają .Najlepiej kupić gdzieś mąkę w młynie z naszej mąki .Fakt przy odchudzaniu,nie jemy węglowodanów,Jajka masz świeże przy odchudzaniu ,to dobrze .Jajecznica na boczku tak zachęcają Bracia Rodzeń

[@dorkagal7678]

Proszę Zamiast obroże lepiej szelki zapinane z przodu🙏

[@chryzia9849]

Albert ty masz za dużo jedzenia musisz mniej kupować, albo częściej zapraszać ludzi i się dzielić🌞do tego 30 pompek rano i 30 wieczorem💪

[@adamglodek3098]

Dzien dobry wszystkim.

[@lidialodej70]

Panie Albercie, to mięśnie, bo Pan przecież ciężko pracuje fizycznie!!! Z własnego doświadczenia: chleba nie jeść, naprawdę jest efekt! Pozdrawiam!

[@tadeuszwantuch703]

@@lidialodej70 Dzień dobry. Jak widać ciężkiej pracy nie widziałaś. 😮 największe mięśnie ma na brzuchu.🙉😉👍 Pozdrawiam serdecznie ☕️❤️⚘️

[@mikalotos6504]

Akurat smalec jest zdrowszy od oleju

[@KawawKrainieAussie]

Witam, pozdrawiam i milego grzybobrania.

[@milaczkumilaczku]

Oj schudnąć będzie niełatwo,o tej porze roku zawsze się przybiera ,sadełko na zimę potrzebne.Dziękuje i pozdrawiam.

[@Karolinauczak-Szczesniak]

Nie jest źle Albercie, stówka to nie tragedia dla chłopa, a wyglądasz nienajgorzej, więc głowa do góry, nie ma co po sobie jeździć. Na spokojnie zrzucisz w pare miechów i na wiosnę jak laska będziesz. Ja też się biorę za odchudzanie, no niestety łatwo jest jeść, gorzej z ćwiczeniami :) powodzenia dla wszystkich co się odchudzają!

[@HuntIsFunny]

100kg i 60 tys.subów przekroczone... Samo życie, samo życie... ☹️👍😉 Pozdro. Chłopaku🖐️🖐️🖐️🖐️🖐️

[@grazynahys8205]

Tylko Bracia Rodzeń i ich sposób żywienia.Można będzie jeść mięsko i tłusto.

[@没办法TV]

W Kambodży również sezon na grzyby z lasu

[@jolantazielinski2617]

Adam a jakie grzyby u mnie w Kalifornii lol

[@time-to-enjoy]

@@jolantazielinski2617 A w Chicago tylko pieczarki......... marynowane........ w słoikach. :)

[@lukaszuki5282]

Pozdrawiam serdecznie bazowiczow i grupowiczow

[@elakopyra6011]

Musisz zgłębić dietę ketogeniczną.Unikać węglowodanów.Nie jeść pieczywa żadnego,ziemniaków ,ryżu ,makaronów,kasz. Kalafior,brokuł,papryka, pomidor,ogórki,sałaty i podstawa mięso i jajka.Bracia Rodzeń -lekarze bliźniacy promują dietę keto.W tej diecie IE chodzisz głodny.Tę dietę promuje Baca Bacowski on ma restaurację w Chorzowie.Efekty niesamowite i widoczne w jego przypadku.W tej diecie nie je się chudo i w tym tkwi całe sedno.

[@tadeuszwantuch703]

@@elakopyra6011 Dzień dobry. Dieta keto na dłuższy czas jest szkodliwa. Dieta ma być urozmaicona. Pozdrawiam 🤗

[@MP-hl8pk]

Bigos bez tlustego mięsa, to nie bigos. Kapusta lubi tluszcz. Problem polega na braku umiaru, a nie na ilości węglowodanów w pożywieniu. Dieta to zły chwyt marketingowy. Co z tego, ze.schudniesz jak zaraz znowu przytyjesz? Odżywianie to sposób życia. To siedzi w głowie. Jeśli jest codzienna lekja dawka ruchu i wyrzucenie cukru pod postacią cukru, to niea opcji aby tyć. Nawet biorąc pod uwagę choroby przewlekłe. Okno.żywieniowe jest dobre, najlepsze i 2 lub 1 posilek dziennie. Organizm ludzki potrzebuje tłuszczu, białka i malej ilosci węglowodanów do.prawidlowego funkcjonowania. Zostaw tłuszcz, a odpuść cukier i podjadanie.

[@aleksandramscisz216]

Konieczna dieta ale lepiej zrzucać wiosną i latem😘

[@krzysztofpralina2457]

Witaj Albercie. Siłownia, dieta to ważne. Ale najważniejsze to zrób sobie badania one powiedzą Ci o stanie zdrowia.

[@dankaoblas7527]

ja jedząc same jaja tylko na miekko zchudłąm tylko bez chleba, jem jajka i warzywa gotowane na parze

[@bulinka5422]

Te diety dają ciągły efekt jojo. Nie trzeba odstawiać smalcu i masła, ale chleb,ryż, makaron. Wypróbowane, efekt utrzymany. Dieta Kwaśniewskiego, bracia Rodzeń.

[@danyroy7025]

Polecam posty i dietę keto. Jedzenie mniejszej ilości ziemniaczków i chodzenie na małe spacerki nic nie da :)

[@dorotakuklinska7338]

Albert! Idealnie nadajesz się na dietę keto ,je się mięso i tłuszcz, obejrzyj braci rodzeń, są świetni!pozdrawiam z Wrocławia ❤

[@sis1693]

Elegancko 👌🙂

[@MariuszZaskalski]

Albert , gdzie Ty jaka panne znajdziesz z taka waga ??)))

[@jolantazielinski2617]

Panna z taka waga tez by sie znalazla😄