【鍋に入れるだけ】冷凍ストックで作る【低糖質＆高タンパク質】な平日１週間分の晩ごはんレシピ。

[@ねぎ-f6z]

焦げ付いた鍋の対処法まで教えてくれるのんて……！丁寧で優しくて素敵な人だ

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 するんと落ちるので是非お試し下さい☺️✨

[@admicleg]

夫婦2人です。普段はお弁当箱を1週間分作ってます。鍋にはこの保存の考え方が必要ですね。水分が多い料理をカチンコチンに凍らせて解凍するのはエネルギーも時間もムダですもんね。一旦鍋にすると決めたら1週間、毎日、鍋と決める。これやってみます。ありがとうございました。

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥹✨ 鍋をそのまま冷凍すると冷凍庫のスペース足りなくなっちゃいますよね😅別でおかずは必要になっちゃいますが、鍋を一人前だけ作ってサラダ代わりに二人で食べるのもオススメですよ☺️

[@くるみゆべし-e4j]

一食単位で作りたい人向けに 毎回野菜の分量書いてくれるのありがたいです

[@izumi.low-carb]

お役に立てて嬉しいです🥺✨ 是非作ってみてください🎶

[@goldring7377]

食のプロ、管理栄養士さんが世の今時の問題(糖質摂取過多に食材値段高騰、忙し過ぎ)を手間を上手に省きつつ解決なさるのは流石です👏栄養バランスと見た目も勿論完璧で✌これからも拝見します😊いつも有難うございます🙇

[@izumi.low-carb]

めちゃくちゃ褒めて頂きありがとうございます🥺✨ これからも野菜たっぷりタンパク質もしっかりメニューを投稿していきたいと思います☺️

[@Shahushahusan]

レシピも有用だけど何よりスタッシャーとかいう神アイテムに出会えただけでも再生してよかった

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 スタッシャー便利ですよね☺️これからも動画でバンバン出てきます👌

[@kiyokiyochan]

声も聞きやすく、説明もわかりやすく、マネして時短したくなる😊

[@izumi.low-carb]

嬉しいお言葉ありがとうございます🥺✨ 真似して頂けると嬉しいです！

[@イツキシンゴ]

最近寒くなってきたタイミングで鍋の作り置きメニューをあげてくれるのは控えめに言って神です。ありがとうございます。早速作ってみます。

[@izumi.low-carb]

控えめに言って神🥺 神様になれました！ありがとうございます😍❤️

[@ふうちゃん-u1i]

うわ、節約1人暮らしの身としてはめっちゃありがたいレシピだ😭！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺✨ 全部一人前のレシピなんでぜひお試しください☺️✨

[@nonami_01]

声質もですけど、〜しまぁす⤴︎の陽キャ感がとても聞き取りやすくて好きです。

[@izumi.low-carb]

陽キャっ！初めて言われました！！ありがとうございます🥺 不快と言われることもあるので嬉しいです⤴️⤴️

[@私市百合子]

とても参考になります。 時間の節約で、美味しいバランスのとれる鍋料理が出きていいですね。早速やってみます。 ありがとうございます❤😊

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥹 節約できて美味しいなんて最高ですよね✨ 是非作ってみて下さい🎶

[@おおちゃん-j1y]

鍋の残りツユでオートミール雑炊とは思いつかなかった‼️ さすが管理栄養士さん‼️

[@izumi.low-carb]

雑炊だとオートミールでも本当に違和感ないですよ！！☺️ 是非お試し下さい✨

[@yazu2204]

この通りやらなくてもこういうやり方があるんだということを知れて大変為になる動画です☺

[@izumi.low-carb]

嬉しいお言葉ありがとうございます☺️ 取り入れれるところは取り入れてって、少しでも楽して下さい🎶

[@naomoo0524]

鍋野菜セットの冷凍ストックはしてるんだけど、つゆはいつも市販のものだったので すごく参考になりました！ これは保存版ですね！

[@izumi.low-carb]

保存版🥺ありがとうございます！ 鍋メニューはまだまだあるので動画を作りたいと思います☺️✨

[@キッド-f4v]

一人暮らしで弁当を冷凍にするのはやってますけど鍋を冷凍にする発想はなかったです 勿論素材を生から作った方が一番ですけどこんなやり方があったのかと参考になりました 素敵な動画ありがとうございました

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 生からの方が一番ですけど・・・手間を考えると断然冷凍ですね😂食べ比べない限り気付かないレベルですよ☺️✨

[@奏-i8q]

こんにちは！野菜食べたい&ダイエットしたいので、すごく助かります！材料を倍にして、お腹ぽっこりの夫と2人で食べます😊ありがとうございました🎉

[@izumi.low-carb]

動画見て下さりありがとうございます☺️ 二人で鍋なんてサイコーですね！！✨✨ 鍋はまだまだレシピあるので動画にできればなと思います☺️

[@halfhalf656]

栄養たっぷりで簡単に作れるので、一人暮らしの娘にも転送しました👍

[@izumi.low-carb]

娘さんにも勧めて頂き嬉しいです🥺ありがとうございます！！

[@めそ-c7d]

なんとなくおすすめに出てきたから見たけど、ダイエット関係なく最近疲れて帰ってきて食欲ないこと多いのでこういうレシピ助かりました🥹

[@izumi.low-carb]

おすすめから見て頂きありがとうございます🥺 疲れてると作るのも食べるのもめんどくさいですよね。 とりあえず顎使うのがめんどくさい😆 お好きな場面で活用していただければと思います☺️✨

[@もへ-k8y]

ありがたすぎる…… 概要欄にお買い物リストあるの最高😭 以前あげてくれてた鍋の作り置き見返そうと思ったら新しいのあげてくれてた😭😭🙏

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 鍋はこれからも出していきますので、新作を楽しみにしていただければと思います！❤️←勝手にハードル上げてるw

[@c0zyo7i4Youtube]

管理栄養士の人尊敬しちゃう

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 そんなに尊敬されることはしてませんが・・・😂

[@MO-bk4zm]

お鍋シリーズ嬉しすぎます🎉

[@izumi.low-carb]

私も嬉しいです🥺✨

[@Knker6u]

ありがとうございます！ 作り置きで楽にしつつ毎日美味しいご飯を食べられるの最高ですね！！？

[@izumi.low-carb]

ご覧いただきありがとうございます🥺✨ 楽して美味しくて温かいもの食べられて最高です❤️

[@エーイマデ]

鍋っていいですよね。だんだん恋しくなってきます、美味しそう。野菜、肉、魚、スープなどいっぺんに食べれるのが鍋のいいところですよね。食べたくなってきました。

[@izumi.low-carb]

鍋めっちゃいいですよね😍 体めちゃめちゃ温まりますよ！！！ 野菜もタンパク質もしっかりとれて、体が満ち溢れる感じがします✨←言い過ぎw

[@ritzparty]

突然の足の裏の臭いに吹き出しちゃいましたが重曹便利説、為になりました。 オートミール雑炊やってみます！！！

[@izumi.low-carb]

wwwww ありがとうございます！！ 今はブーツを履かなくなったから大丈夫なんですけど、ガンガン履いてた時は足の臭いで悩んでました😂😂 靴も重曹でつけ置きしてます。重曹使いまくりです！笑 雑炊是非お試し下さい〜〜☺️✨

[@miyamaniikiru]

ダイエットに関係なく胃に優しそうな鍋の提案はありがたい

[@izumi.low-carb]

野菜もりもり食べれるのいいですよね☺️✨ 冬は鍋をサラダ代わりに食べてます！

[@katakuruma-m2p]

私も冬は鍋セットにして野菜冷凍してます。 野菜カットしてあると、帰宅して夕飯楽ちんですが、そろそろ😅レシピ不足でしたので凄く助かります🎉🙌

[@izumi.low-carb]

冷凍鍋便利ですよね✨✨ 家帰って、メイン料理もあるのに副菜までカットから調理なんてできません😂 参考にして頂けたら嬉しいです☺️

[@しんまる-h3m]

これほんとに便利ですよね！ダイエットの時にもですし、時短もできて、夜の時間を有効活用できます❤😊

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！！ そうなんですよ。すぐに食べられるし、体は温まるし、時間は有効活用できるし最高です😍✨

[@ayamiko5185]

いつもいずみさんの冷凍お弁当レシピを愛用させて頂いています😊 おそらく8割くらいは作らさせて頂いてます❤最近は炊飯器カオマンガイがお気に入りですー☺️ こちらのお鍋もようやく今日冷凍ストック作る事が出来ました🎵今日はうま鶏しお鍋をお昼に頂きましたが鶏の旨みいっぱいの優しいお味✨ 子どもが2人いて毎日バタバタなご飯時間もいずみさんのレシピで少し贅沢な気持ちになります🥰 いつもありがとうございます⭐️

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます🥺 結構作ってくださっていて嬉しいです！！！ 炊飯器メニュー楽ちんだし美味しいしで最高ですよね☺️✨ 鍋ストックも作って下さりありがとうございます！！ お子さんが2人もいらっしゃると毎日バタバタ戦争ですよね💦ご飯食べる時間、ちゃんとありますか？😱 無理せず楽できるところは楽して下さいね！！

[@koragNueroe]

丁度平日全部カバーできるし変に食材も余らないしで凄くありがたいレシピです！ 一食にしては多くないかな？と思ったけど実際食べてみたら一食に丁度いい量でした しばらく平日はこれで回そうと思います～ありがとうございます！

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます☺️ 私自身、普通には食べる方なので満足感のある量にしてます✨ちょうど良くてよかったです！！ ストックして食べたい時に食べちゃってください🎶

[@persimmon_oyster]

産後ダイエットのヒントにしたいです！ ありがとうございました❤

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 栄養も取れてダイエットもできるので是非！！

[@londajyo]

鍋シリーズお願いします🙇‍♀️

[@izumi.low-carb]

まだまだあるので紹介していきたいですね☺️✨

[@恵美-y9g]

見ました🎉寒くなると夜は、汁物とおかず合体した鍋🍲が恋しくなります😊 前回の白菜バージョン活用してたので、キャベツバージョン✨またトライしてみます。楽しみです🥳

[@izumi.low-carb]

見て下さりありがとうございます☺️ 寒くなるとサラダなんて食べてらんないですよね！笑 色々アレンジして鍋を活用していただければと思います！！

[@ピーソニ]

足の裏の匂い取れるんですね。やってみます。今日もありがとうございます。

[@izumi.low-carb]

足の臭い、がんこですからね！やってみて下さい☺︎

[@ななしき-c5b]

毎回、楽しく拝見しております。 今回もたのしく拝見しました。新ジャンル、ありがとうございます。既に「来週分（炊き込みオートミールｗ）」は調理・冷凍済でしたが、あまりにも面白そうだったのでダッシュで食材を確保 豚こま(210)鯖缶(117)豆腐(78)キャベツ(171)もやし(79)にら(137)ぶなしめじ(96)えのき(139)鶏(185)は冷蔵庫にあったやつをつかって合計1,212円とリーズナブル さっそく５セット切り分けて一食目として「醤油鍋」をつくってみました。すごい簡単ｗなのに豚とキャベツの甘味がほんわりととても美味しかったです。 のこり４食も美味しくいただきます。 これからも素敵なレシピをよろしくお願いします！ 追伸：保存容器を買う時間がなかったのでポリ袋で代用、どの野菜がどれか分からなくなりそうだったのでマジックで【４】などとナンバーを書いてみました。シュールｗ

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます！！ ダッシュで買いに行って頂けるなんで🥺 醤油鍋簡単なのに美味しいですよね！シンプルだからこそ素材の味が引き立って😍 野菜が間違っても？特に影響ないので気にせず使ってください☺️✨

[@emiyu1756]

スープも全部飲み干してしまいそうなぐらい美味しそう👏 鍋も大好きです。 買い出しに行ってきます。 キャベツ安いといいなぁ。

[@izumi.low-carb]

飲み干してもそこまで塩分濃度が高くないし、添加物もほとんど入っていないので罪悪感ないですよ！✨ キャベツが安いのを願います🙏🙏

[@genmaikamo]

糖質制限の出汁がすごく参考になります。市販のつゆより美味しくって身体が楽で健やかに過ごせます。 毎日この動画をみて参考にさせてもらっています。

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 市販のつゆって味が濃いだけに感じてしまうんですよね💦💦 手作りだと罪悪感なく食べられるのでいいですよね☺️ まだまだ鍋メニューあるので動画作りたいと思います！！

[@fumikosuke]

昨晩ごま豆乳🍲にしたところです。 冷凍鍋も参考にしますね。 オートミール雑炊も早速試します😊

[@izumi.low-carb]

ごま豆乳もいいですね〜〜〜！！ 豆乳鍋、臭そうなのに、豆臭くなくて美味しいですよね😍 是非、色々と参考にして頂けたら嬉しいです☺️✨

[@やながわかずえ]

お鍋は野菜やたんぱく質をとれてダイエットには最強ですね、THERMOSに入れてお弁当にも持って行けそうです！ぜひまたメニューをお願いします！！

[@izumi.low-carb]

鍋最強ですよね☺️✨ 確かに！サーモスに入れたらお弁当としても良さそうですね❤️量、めちゃめちゃ多いですけど、入りますか？？笑

[@kousuke24]

動画 ありがとうございます スタッシャー持ってたけど こんなに 色んな使い方できるんですね （充電用品の格納で使用中でした） 最近 鍋料理はじめたので とても参考になりました！

[@izumi.low-carb]

動画見て頂きありがとうございます🥺 スタッシャー、私は食品関係でしか使ってないですけど、いろんな使い方できて便利ですよ☺️✨ 是非他の動画も見て頂けたら嬉しいです🎶

[@NM-yo1mt]

新しいジャンルきた…！！ いつもお弁当でお世話になっているので、夕飯もお世話になりたいと思います🙏最高です✨

[@izumi.low-carb]

鍋はまだまだレシピがあるので動画にできればと思います☺️✨

[@NM-yo1mt]

@@izumi.low-carb あっ、返信ありがとうございます！ 最新のピーマンのお弁当レシピも今日作りました〜！ 隔週で2週間分作り置きして冷凍してお昼に消費していてホント節約できて助かってます。 ホントいつもありがとうございます🙇‍♀️

[@izumi.low-carb]

@@NM-yo1mt 返信がなかなか遅くなってしまいすみません😅色々作って頂きありがとうございます☺✨時間もお金も節約できて本当にいいですよね🎶

[@ちぃにゃんた]

いつもお鍋シリーズ助かってます✨ 主人が鍋が苦手で私は大好きなので 去年は食べれなかったんですが このチャンネルを知って(私だけ鍋にすればいいのか)と 目からウロコでした！！！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます☺️ 鍋はまだまだ種類があるので動画にしていければなと思います☺️✨ 私も一人で夕ご飯の時は勝手に一人で食べてます✨

[@うなぎぃる]

ピリ辛味噌鍋最強すぎ

[@izumi.low-carb]

ピリ辛味噌最強ですよね😍❤️

[@うなぎぃる]

@@izumi.low-carb 今の時期レシピお世話になってます

[@hellokitty7510]

Thank you for your video, it’s easy and convenient , suitable for dieting too , will try to cook these recipes . ありがとう😊❤🙏

[@izumi.low-carb]

I want to say thank you for always 　watching my channel😁

[@miyamiya2237]

久々に良い動画に当たった！　冷凍庫を買いたくなる・・・。

[@izumi.low-carb]

嬉しいお言葉ありがとうございます🥺 私も冷凍庫追加で欲しいです😆

[@heibe6794]

夕飯にピッタリなメニューありがとうございます。スタッシャー買ってみます。 いずみ弁当と組み合わせて平日乗り切れそう😊 ちなみに、なべの大きさを教えていただけますでしょうか。

[@izumi.low-carb]

スタッシャー、調理した食材をそのまま保存できるのも便利です😍 平日、いずみ祭りで嬉しいです🥺🥺 鍋は昔に買ったものなのでコレ！と断言できないのですが、 直径が21㎝だったので7号サイズだと思います！2〜3人用ですね！具材がパンパンになるわけではないので、容量が1ℓ入るものでしたら大丈夫だと思います☺️✨

[@たま子-x7h]

どれも材料がシンプルなのに美味しそう！❣️😊 料理苦手だけど早速作ってみたい❣️

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 切って混ぜるだけなので超簡単に作れるので是非！！！！

[@12kunn33]

意外といろんなものが冷凍できるんですね！ ありがとうございます。いずみさんのおかげで月２万円くらい食費浮くようになりました。毎日料理するのめんどいですもんね。特に仕事してると…。やっぱり新しく作るよりは多少味落ちしますが文句は全くないです！！今回の鍋も作ってみます。

[@izumi.low-carb]

基本ほとんどの食材が冷凍できると思ってます☺️（食感が変わってしまうものはありますが） 食費も下がって嬉しいです✨ そうですね・・・ 出来立てには負けますが、コンビニや惣菜よりも安くて栄養があるしなにより楽なので全然いいです☺️ 鍋も是非、作ってください🎶

[@kyonhira5292]

すごい！天才😳知れてよかったです！

[@izumi.low-carb]

天才🥺ありがとうございます！！ 参考にして頂ければ嬉しいです❤️

[@love2leslie]

冬はお鍋だ！楽しみ😊

[@izumi.low-carb]

最近寒すぎて、本当に鍋が美味しいですよね！！！

[@cabanaho]

最初にあった塩鍋作りました！ 鶏モモの代わりにサンドイッチ用のハムを使いました 後ごま塩のだいようにオリーブオイル、しめじの代わりに椎茸を使ったので全然違う味になったと思いますが大まかな調味料は同じで優しい味に仕上がりました。 野菜が苦手な3歳児も食べてくれるかな？？？　取り敢えず美味しいです！　up有り難うございました

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます☺️ お子さん、野菜が苦手なんですね💦野菜苦手だと食べさせるのに苦労しますよね😱 食べてくれると私も嬉しいです☺️✨✨

[@加賀嫁提督]

鍋は深い食べ物。塩味噌醤油・豚骨鶏がら魚介出汁・豚鳥牛魚・じゃが芋里芋と組み合わせは無限大！ 野菜も取りやすいので全ての家庭にオススメできる料理ですな。

[@izumi.low-carb]

深いですよね〜。組み合わせ無限大だし、同じ味付けなのに素材によって味が変わりますよね〜〜〜〜深い〜〜〜😍✨ 今回はキャベツメインなので、全体的にキャベツの甘みが入って、ちょっと甘いかも〜？な〜レシピになりました☺️ 冬だとサラダがあまり入っていかないので、鍋は重宝しますね！！！

[@ひとみ高橋-t1r]

まーす！の言い方が癖になる😂

[@izumi.low-carb]

なんか語尾が伸びちゃうんですよね😂

[@チョンボレオナルド]

凄いわかりやすくて簡単で 楽ちんなレシピでいい😳

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 これからも楽ちんでヘルシーなメニューを投稿していきたいと思います！

[@じょんうきむ-q7q]

明日買い出し行きます一人暮らしの味方です

[@izumi.low-carb]

さっそくの買い出しありがとうございます☺️✨ 一人暮らしって材料使い切るの本当に難しいですよね💦

[@コパ-v3l]

以前の鍋の動画を参考に最近鍋作りました。新作の鍋の動画は嬉しいです

[@izumi.low-carb]

前回のも作って頂けてるなんて感動です🥺 これからも鍋配信していくので参考にしていただければ嬉しいです☺️✨

[@wawawa957]

ますの言い方癖強😂

[@izumi.low-carb]

クセスゴです‼️

[@reraru822]

新作鍋出たー🙌🎉 前回の鍋の冷凍ストックがまだ５食分あるけど😂 絶対に作ります💪🍲 いずみ先生は私の救世主✨ いつもありがとうございます🥰

[@izumi.low-carb]

前回のも作って頂けてるなんて感動です🥺 今回は〆も紹介してるので前回のものよりちょいとスープ多めです☺️✨ 作って頂けると嬉しいです✨

[@MK-vh4mv]

なにこれ、めっちゃ美味しそー！！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！！ おいしいし、体がめっちゃ温まります〜〜〜☺️✨

[@すずみお-m4w]

いずみ先生、鍋レシピ動画ありがとうございます✨ 先生のオートミール弁当動画のおかげですっかりオートミールご飯の美味しさにはまりました😊❤ 私は５日分1度に作るのがちょっと大変なのと、冷凍庫のスペースの関係でレシピ半分の3日分とその日の夕飯として作ってます😊 鍋の〆オートミールも是非試しますね。 ラカントとスタッシャーの保存袋どちらもお値段高いのですね…ちょっと買うの躊躇ってますが、これからもいずみ先生の動画応援してます😊🎉

[@izumi.low-carb]

オートミール弁当にハマって頂きありがとうございます🥺 冷凍庫のストック問題出てきますよね💦 鍋が始まっちゃって、いよいよ入らなくなってきました😅 そろそろセカンド冷凍庫投入するかもです・・・ ラカントとスタッシャー、そうですね、安い買い物ではないかもですね💦 無理せず、必要だと思ったタイミングで購入して下さいね☺️

[@つきひこあきみあ]

白菜高いですよねー😂 かと言って安くなってる！と 思って衝動買いすると 使わなかったり、、、 キャベツもひと玉買うと 余りガチなので凄く参考に なりました！！！！！ 冷凍してロス減らすの 頑張らなくちゃ😊❣️

[@izumi.low-carb]

白菜高かったです・・・。 最近はかなり安くなりました✌️ わかります！ 安いからって一玉で買って、その後・・・ってなりますよね😂 是非、冷凍して長持ちさせて下さい！

[@tomo-hom]

毎日同じレシピでは飽きる母に伝えました、ありがとうございました 友理は数日連続程度なら飽きないので、作り置きか保存の効く同じ食材をストックすることが多いです どうしても飽きる場合は調味料や一部の具材だけ変えて味変します オートミール雑炊は料理の余り汁を使って出来そうです

[@izumi.low-carb]

お伝え頂きありがとうございます🥺✨ 私は飽きるメニューと飽きないメニューがありますね🧐 色々と工夫してくださりありがとうございます☺️ これからも参考にして頂ければ嬉しいです！！

[@4kids_mamaxx]

初めてコメント📝します✨ 保存袋絶対買います🤣🤣🤣 鍋どれも美味しそうです🤤🤤 登録もしましたー🤤

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 簡単で美味しいです！ 鍋、これからもどんどん出していく予定なので保存袋準備して（むしろ野菜も準備して）お待ちください〜！笑

[@じゅん-h9m]

やばい、もう鍋の季節🍲豚肉の時はキムチ入れよう❤汁残ってると雑炊したくなるから少なめなのかー野菜も肉も結構量あるから満腹になりそうだけど〆雑炊は諦められない❤ごめん、先生(笑)

[@izumi.low-carb]

そうなんです、あっつ〜って思ってたのに、いつの間にか鍋の季節なんですよ、びっくり🤪笑 キムチいいですよね〜！ キムチ入れちゃったらさらに〆やりたくなっちゃいますね！！！

[@ままよ-i8r]

スタッシャーとーでかい冷凍庫ほしくなった😂…！！！

[@izumi.low-carb]

わたしもでかいでかいでかい冷凍庫欲しいです🤣 冷蔵庫大きくしても冷凍庫の大きさはたかが知れてるので冷蔵庫だけ買おうかと検討してます😅

[@celica-kg9yc]

味付け参考になります。 ２日くらいなら野菜も肉も冷蔵だと煮込むのが早いですよね？

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます☺️ 2日くらいなら冷蔵保管でOKです！！

[@yayoimeeks7316]

鍋、いいですね！ 低糖質のお弁当を朝、昼に食べてるのですが、朝ごはん向けのお弁当や、その他メニューもあればぜひ動画にしていただけると幸いです。いずみさんは、朝ごはんは何をたべてますか？

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます☺️✨ 朝ごはん、基本的に固形物はとらず飲み物だけなんですよね💦 もし食べるなら？を想定して考えてみたいと思います☺️✨

[@クックルンももな]

スタッシャーとアイラップではどう違いますか？

[@izumi.low-carb]

頑丈さが違うと思いますね。短期間での保存でしたら問題ないと思いますよ！

[@ちょびちょびた-x2o]

すべてのお鍋が美味しそうでぜひ作ってみたくなりました! 特にサバのごまみそ鍋が食べたくてしかたなくなります! 現在ウエイトコントロール中なのですがこれは１人前の１食分として考えてもいいんでしょうか? あと野菜を生で作ろうと思ってますが冷凍したほうが味が馴染みやすいですかね?

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！🥺 一人前の分量です💡野菜もお肉もたっぷりなのでこれだけで足りるはずです☺️✨ めんどくさくなければ生野菜でもOKですよ！ カットした野菜の冷蔵保管の日持ちの目安は２〜3日なので、都度都度切るようにして下さい☺️

[@user-nj8fd6sb8y]

夜🌃寒くなってきたので、明日はおでん🍢💛かなと今朝話していた所です😂

[@izumi.low-carb]

おでんもいいですねーーー！！ まだ今季は食べてないですね。食べなきゃ！！ 鍋もどこかのタイミングで食べて下さい☺️✨

[@yashirochannel]

朝ごはんにオーバーナイトオーツにゆで卵、お昼にそぼろ丼とかビビンバ弁当食べてる時、夜の鍋の後雑炊で卵3つ目になるから卵なしでオートミールか米だけで作る方がいいんですかね？昼に卵食べたからとかこういうのあまり気にしてないですか？

[@izumi.low-carb]

毎日卵3個食べるのは食べすぎかなと思いますが、1日単位だったら気にせず食べますね。

[@yasuhisa0610]

業務スーパーの食材を使った鍋料理をお願いします

[@izumi.low-carb]

業務スーパーいいですね！ 近くにないので探して行ってみます☺️✨

[@oanseyncoanseync]

どれも美味しそうです！使っている味噌のブランドを教えていただけますでしょうか

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 味噌はマルサンアイ株式会社の純正こうじ味噌を使ってます！ すっごい安いのに添加物入っていないんです🥺（大豆はアメリカ産ですが(^◇^;)）

[@acharingo]

はじめて来ました！どれもこれも美味しそうで早速明日つくりたいです！！ これは、1人分ということですか？

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺 一人前です☺️

[@acharingo]

@@izumi.low-carb 一人前なんですね！ お返事ありがとうございます！！ 大きな土鍋欲しいとこですが、普通の鍋でまずは始めてみます！

[@izumi.low-carb]

@@acharingo 普通の鍋でも全然美味しいですよ〜☺✨

[@soaring925]

初コメ失礼します🙇🏻 きのこがどうしても苦手で食べられないのですが、何か代用食材はございますでしょうか？ これからも応援しています！！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！ 他の野菜（もやしやキャベツ）を増やしてもいいし、白菜や人参を増やしてもいいと思います☺️✨

[@メロ-z8f]

土鍋の大きさが知りたいです！ 何号または何センチの土鍋でしょうか？

[@izumi.low-carb]

直径が21㎝なのでおそらく7号だと思います！！ パンパンになるわけではないので、もっと小さくても大丈夫だと思いますよ☺️✨

[@MM-oe2tv]

これは一人分の材料ですか？

[@izumi.low-carb]

1人分です☺️

[@megu1020]

鍋洗うの大変なのに失敗例まで見せてくれてありがとう（笑）今日は豚キムチ鍋をしました(*^^*)さば味噌鍋気になったので早速作ってみます✨✨✨

[@izumi.low-carb]

百聞は一見にしかずですね！これできっと強火でぐつぐつする人がいないはず！！笑 さば味噌鍋思ってる10倍美味しいので是非！！って期待値上げるとアレ？おもったより？ってなったりして😱😅

[@tyjtmmJ.]

まぁす☆がじわる

[@izumi.low-carb]

じわじわ（＾ν＾）

[@おいもッ]

いつも拝見してます！ スタッシャーは使用したことがないのですが、洗いやすさなどはどんな感じですか？

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます🥺✨ 洗いやすい！！！と言うわけではないですが、ストレスを感じるほど洗いにくいわけではありません！ 食器と同じように洗うか、食洗機があれば一緒に洗えます☺️

[@ベルナルド天和]

やってみまぁす

[@izumi.low-carb]

ありがとうございまぁす⤴️⤴️

[@hirosato888]

各メニューの塩分量ってどのくらいなんでしょうか？ 市販の鍋つゆだとかなり塩分が多めなので、こちらが塩分控えめだとかなり嬉しいです。

[@izumi.low-carb]

概要欄に追加しました！ 鍋なのでそれなりには高くなってしまいますが、市販のものよりは控えめかと思います☺️✨ 減塩タイプの調味料を使ったり、スープを残せば塩分をもっと控えられると思います！

[@hirosato888]

@@izumi.low-carb ありがとうございます。参考にさせていただきます。

[@shun3102]

木綿豆腐でもいいんですよね…？

[@izumi.low-carb]

もちろんです☺️✨

[@喜代美石井-i9m]

ﾗｶﾝﾄを味醂にしてみようかな。野菜の冷凍は美味しいのかなと、思いましたが。野菜をよく捨ててしまうのよ❗

[@izumi.low-carb]

捨てるくらいなら冷凍した方が良いですね☺️ 新鮮な野菜をそのまま食べれるならその方が美味しいですが、傷んだ野菜と比べたらどっちも同じくらいに感じますね🧐

[@田中太郎-m3c4j]

スタッシャーってやつジップロックよりいいですか？

[@izumi.low-carb]

個人的には良いと思います！ 何度も使えるのもありますが、密閉性もあるし頑丈なので💡 私は何かしらをほぼ毎日入れて使ってるのでかなり使用しているのですが、使う頻度がそんなに多くないのであればジップロックでも良いかな？と思います！ 1〜2個試しに買ってみて使ってみるのもアリですよ☺️✨

[@ねこつねこ]

低糖質を続けてどれくらいですか。 身長と体重も参考にしたいです。

[@izumi.low-carb]

本気低糖質(糖質量１食20g以下)は半年程度で、ゆるやかな糖質オフ(基本糖質40以下)は8年くらいですかね？妊娠・授乳の期間は色々乱れましたが😅 身長は164㎝で体重は48kgくらいです☺️✨

[@ohkame3030]

生姜鍋のあまりにカレー粉と醤油＋αを加えてスープカレー風味にして食する我が家です。

[@izumi.low-carb]

えっ！めっちゃいいアレンジですね！体がさらにあたたまりそう〜！まねしちゃおっ☺️！

[@user-md6uv6sr4b]

肉ばかり食べてたりして検査結果が よろしくなかったので野菜を 摂るようにしようと検索してたら この動画にめぐり逢いました！ 実際作ったらとても美味しく とても楽にできて料理とか 苦手な私には大助かりでした！ 又、こうゆう動画お願いします m(_ _)m (笑) 登録して楽しく観させていただきます

[@izumi.low-carb]

チャンネル登録ありがとうございます☺️✨ お肉ばかりだと腸内環境荒れますよね💦💦 糖質オフ＝お肉ばっかり食べてるって思われてるんですけど、そんなことないんですけどね😅 鍋が気に入って頂き嬉しいです！ まだまだ鍋レシピあるので投稿していきたいと思います☺️

[@Hon-jl1mg]

この食事は、ごはんやみそ汁はなしですか？

[@izumi.low-carb]

そうです💡 基本的には鍋だけ食べます☺️ 量は十分あると思います！！

[@ちーか503]

鯖が苦手です。 かわりになりそうなものありますか？？

[@izumi.low-carb]

魚だったら白身魚や鮭でも美味しいですよ☺️ 缶詰と生とで塩分が変わりますので、味が足りなければ塩を入れて調整していただければと思います！

[@ふふふん-n2l]

簡単でいいなあ。

[@izumi.low-carb]

いいですよね！！すぐできるので是非☺️

[@yhidedorama]

保存袋はどこのですかる？見た事ないやつでした。

[@izumi.low-carb]

これです☺️ px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3THI45+2S0UEQ+52SU+BW8O2&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fstasherbag.jp%2Fcollections%2Fsandwich-size%2Fproducts%2Fstasher-ez-sandwich%3Fvariant%3D41441637826746

[@akko8028]

鍋はどのくらいの大きさでしょうか？

[@izumi.low-carb]

直径が21㎝なので7号だと思います💡 これは2〜3人用ですが、パンパンって訳ではないので、容量が1ℓ以上あれば1人前の鍋でも入ると思いますよ👌

[@missan.1021]

2人分を作る場合は調味料は倍で大丈夫ですか？

[@izumi.low-carb]

2人分を作ってないので推測になってしまうのですが、2倍で大丈夫だと思います🙆‍♀️

[@taya.5182]

もうほんと毎日お鍋食べたいけど、子供が小さいのでしょうがとかあまり使えなかったけどこれならお昼の1人ご飯に良いですよね😊❤あーーーーーーーっお鍋早く食べたい🤤(*´﹃｀*)

[@izumi.low-carb]

子供小さいと調味料に制限かかりますよね💦 是非是非ストックして一人でもりもり食べて下さい☺️✨

[@charOkamoto]

重曹で土鍋も洗えるのですね。掃除・洗濯や歯磨きに使ってましたが、タッパーや土鍋洗にも使えるとは知りませんでした。ちなみに、歯磨きついでに歯茎のマッサージしてたら、口内炎が治りました。重曹、万能ですね。(^^)

[@izumi.low-carb]

重曹、なんでもできて本当に便利です😍 歯磨きにも使ってたんですね！！！！！ って、口内炎も治るなんで万能すぎますね、すごい！！！！(@_@)

[@riyocream]

スタッシャーMへの購入リンクがEZサンドイッチという商品名なのですが、これはイコールでしょうか？

[@izumi.low-carb]

わかりにくくてすみません💦 スタッシャーM＝EZサンドイッチのMです☺️

[@riyocream]

@@izumi.low-carb ありがとうございます！購入します！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます☺️✨

[@じゅんこ加藤]

ニラのテープで巻いてあるとこ捨てちゃうのかな？

[@izumi.low-carb]

テープだけとって使ってます！☺️

[@tipitipi910]

業務スーパーとかで冷凍のこういう鍋の具出してくれないかなぁ、ずぼらだからできない

[@izumi.low-carb]

業務スーパーの冷凍野菜ともやしぶち込んだらできそうな気もしますよね！？😂

[@やあ-w8e]

1人前分でしょうか？

[@izumi.low-carb]

そうです💡

[@やあ-w8e]

​@@izumi.low-carb結構たくさん食べられますね！ありがとうございます！

[@syukisaragi0369]

あああぁぁぁぁ・・・・　聞きたかった質問があった！！ ありがとうございますっ！！

[@izumi.low-carb]

@@syukisaragi0369 よかったです！！

[@izumi.low-carb]

夕飯として食べるので満足できる量にしています☺⭐

[@fv3yl4we9f]

こんにちは、 鍋は、どちらのメーカーさんでしょうか。 以前、土鍋を購入したのですが、 メンテナンスが非衛生的に感じて一度も使っていません(涙

[@izumi.low-carb]

鍋は数年以上前に買ったのでパッケージがなく、鍋の裏にも何も書いてありませんでした😭 メンテナンス・・・しないと不衛生なんですか！？！？😱

[@fv3yl4we9f]

自分が購入したのは「お粥で目止め」が必要な、昔ながらの土鍋でした。←買ってからわかってのですが、水洗いのみokで、洗剤は使えないので自分的には衛生的に無理でした… @@izumi.low-carb

[@izumi.low-carb]

@@fv3yl4we9f そういうタイプの土鍋もあるんですね💦確かに洗剤使えないと不安ですよね💦

[@まる-w5w3e]

鍋って簡単だし野菜取れていいのだけど、次の日のお弁当に入れるものがないからなかなか作れないのよなぁ。。。

[@izumi.low-carb]

確かにそうですよね、、、💦 冷凍弁当と併用して作って頂ければと思います☺️✨