АРЫҚТАУДЫҢ ЕҢ ОҢАЙ ТҮРІ // ИНТЕРВАЛЬДІ АШЫҒУ

#ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ16/8
#16/8 ПОХУДЕНИЕ #АРЫҚТАУ #АЗУ #СЕМІЗДІК
Cәлем, қал қалай?
Менің инстаграммға жазылдың ба?
@gulim_maratqyzy
#ГүлімМаратқызы #ГулимМаратқызы #ГулімМараткызы #ДарігерГүлімМараткызы
#жүктілік #жүкті #аяқауыр #екіқабат #жүктіболу #екіқабатболі #босану 3роды туу #тезбосану #жүктіліккүнтізбесі #жүктіліккалендарь босануоқиға тезбосану #2сағаттабосану босанудемалу босанукезіндедемалу #арықтау #азу #азужолы #арық майдыкетіру #азужолы арықтау #интервальдыарықтау #интервальноеголодание голодание ашығу тезазу тезарықтау #блогерГүлімМаратқызы безеукетіру безеудікетіру безеуемі балаемі диареяемі ішөту #овуляция #овуляцияесептеу #коронавирус
коронавирусемі зобдегенне зоб беткүтімі беткүтім күтім #корейскаякосметика корейбеткүтімі корейкосметикасы қарадақкетіру дақкетіру

[@менказак-ж3д]

Аллаһ бұйырса менде ертеңнен бастап көремін. Нәтижесін 1аптадан кейін айтамын.Жоғалтып алмас үшін лайк басып қойыңыздаршы өтініш.

[@БотакозМандат]

Не болдыңыз🤔😊

[@менказак-ж3д]

@@БотакозМандат күшті 😍👍👍бір аптада 4,6кг тастадым.

[@ДинараКапарова-ь2ч]

Сизге онай болдыма

[@менказак-ж3д]

@@ДинараКапарова-ь2ч жоқ басында екі үш күн қиын болды

[@ymanabshakirov5365]

@@менказак-ж3д сиз жакшы натыйжасы алыпсыз мен таптакыр таштабадым

[@ЖанеркеКабидолда]

Салем Қыздар !!! Буйырса бүгін менде бастаймын 05.12.19дан бастадым 08.20жылга дейін осыны устауга бел будым,ойткени бопелі болғым келеді,ал ол ушін врачтар салмак тастаныз деді казир салмагым окінішке орай 85кг,бирак мен осы салмакты жеңіп 60кг га тусетініме сенемін,маған мотивация берип лайкпен колдап отырыныздар 🤲💪

[@МаншукАбдуллаева-ы4х]

Аллах женилдигин берсин.

[@ЖанеркеКабидолда]

@@МаншукАбдуллаева-ы4х Аминь рахмет!

[@tazalike5624]

Бастаднзба қалай отти нәтижесі болды ма

[@НесикаНесика-ъ9о]

Алла жар болсын.Салмақтан арылып. Бөпелі болыңыз.

[@ЖанеркеКабидолда]

@@tazalike5624 азірге болмай тур бир тусип бир котерилип тур(

[@шерханжаңабек]

Бірінші құдаидын арқасы ал екінші осы қыздын арқасы 😩😩💕 мұсылман быз 😇😇😇деген дер лаик бас 😇😇😇😇😇

[@РАХАТТАЛИПБЕК-я7ю]

Негізше оқыңыз шы срочна керек еді. Мысалы таңғы 9 дан тағам десек болады мысалға нан дегендерді ал кешкі сағат 6 да тағам жеуден бастартамыз ба

[@Айша-т4п]

​@@РАХАТТАЛИПБЕК-я7юиа дәл солай 6дан кейін уже тек сағат 8де түнгі су ішеміз всё и уақытында ұйықтайсыз болд

[@МолдирКожакенова-х7ъ]

Мен осы диета арқылы жақсы арықтағам. Бүгінен бастап қайтадан бастаймын рахмет сізге Гүлім ханым Алла разы болсын керемет тамаша мотивация

[@ZhulduzaiSHAKIR]

Гулім ханым жарайсыз. Өте керемет түсіндірдіңіз. Бала шағаңыздың қызығын көріңіз. Я әрине Жапон ғалымдары дұрыс айтады және ерінбей қандай нәрсе болсада зерттейді. Рахмет сізге. Керемет екен бұл интервалды ашығу деген. Адамдар қанағаттанарлықтай түсіндіру болды. Тамаша.

[@БахытАйтулова]

менде бастаймын 29.11.2019 ❤басып қойыңыздар

[@СарбыназЖумабаева]

6дан сон фрукти жесе боладима

[@КозайымК]

Күшті бұйырса ертеңнен бастап көреміз

[@aknurtaigashova1498]

Мен бугин бастаймын менин салмагым 65кг 5,6кг тастагым келет

[@alseralser.3907]

Бакыт ханым салмак калай тастадынызба? Результат барма????

[@abekzhanova7658]

Ауыр жумыс истениз, и коп жаяу журиниз.. Катты терлесениз майыныз кетеди

[@ИндиркаИндирка-р6ъ]

Салеметсізбе Гулім!Өте керемет кеңестеріңіз.Негізі нәпіл оразасын устап журседе болады,денсаулыкка оте пайдалы.

[@ТансулуИмашова-й7ь]

Откажусь

[@ДаригаНурахман-п8л]

Менің салмағым 90 кило болған Мен өзім тамақтан жарты сағат алдын екі бакал су ішіп жүрдім сосын кешке қарай мүлде қойюу тамақ ішпедім нанды күндіз екі күсек жедім қара нан сонымен үш айда 30кило салмақ тастадым

[@АйдынАбуова-ч3ж]

Өте оңай. Мен жарты жыл болды осылай тамақтанып жүргеніме. Бірақ видеоны бүгін көріп отырмын. 3 айда 14 кг тастадым. Қазіргі таңда өзім армандаған салмағымды ұстап тұрмын 😍👍 Кешкі 18:00 кейін тамақтанудың мүлдем қажеті жоқ. Деніңіздің саулығын ойласаңыз осылай жасау керек

[@ДамешСабырбаева-ю6с]

Нан жеуге болама

[@ЖандосКенжебаев-ч5и]

@@ДамешСабырбаева-ю6с же

[@ЖазираБейсенбай-п1ц]

Рахмеет Алла разы болсын омиримде ойламаппын арыктау жайлы кореминдеп 45 48 кг болатын едим турмыска шыгып 4 баладан кейн 60 кг болып жаман арыктагым келип жур оте киын екен салмагын ауырлаган сайын билинеди жургенде жугиргенде😢😢😢Негизи Сал салмак косып жатканда Ман Бермей журуге болмаиды екен ертерек арекет жасауга кенес беремин кыздар

[@ЕркеКайратовна-р6д]

Менде тортиншимди босанып 60 болып жатырмын салмак тастау керек котерер алдында 48 болгам

[@ИнкарСоветханова-э8э]

мен бүгін бастаймын)что бы не потеряла лайкайте😎 результат болса жазам

[@ЛаззатЖумадилкызы]

Результат барма? 😊

[@aikoerkenkyzy3307]

Результат бар ма

[@isamike7156]

Rezultat boldima Ne boldi

[@ИнкарСоветханова-э8э]

результат бар) бирак катты коп емес)

[@bakytmametov3159]

Эмне болду арыктадынызбы?

[@ГульнараКайрат-ц6к]

Алла разы болсын, сізді жақсы көремін. Алла сіздің бар дұға тілегіңізді қабыл етсін

[@МолдирБегжигитова]

Рахмет

[@МеруертМамыраева]

Гүлім Маратқызы бізге берген керемет кеңестеріңіз үшін өте көп рахмет!

[@УммуМухаммад-б6о]

Мен бугуннен бастаймын комектеседи деген умиттемин Аллах каласа арыктап адеми болып кетейк рахмет сизге!

[@ГульжанЖуманалиева]

Гүлім Маратқызы сізге рақмет! Керемет кеңестер бересіз, сіздің каналды әрдайым қараймын,өте пайдалы канал сіздің каналыныз!

[@АрдакУммСанжар]

Сəлеметсіз бе, мен бір ай болды бастадым 94 кгнан 86,4 ке түстім. Ары қарай жалғасытырып жатырмын. Мақсатым 58-60 кг болсам екен деп армандаймын. Алла бұйыртса, мақсатыма жетемін!

[@zhanarkadirova9140]

58 кг болудын кажети канша

[@АлмагульАкмурзаева-м4н]

Керемет мен жасай алмай журм

[@zhasulanmyrzagali9207]

Салеметсызбе. Ватсап ашып. Косынызшы 7076530144

[@АнельБолатбек]

Ардак Умм Санжар 8 саг тан сон су да ишуге болмайдыма???

[@АрдакУммСанжар]

@@АнельБолатбек Жоқ болады, су, шай, көк шай, басқа ештеңе жемеу керек. Тек сұйықтық.

[@jannat282]

Мен интервальное голоданиемен 6 кг тастадым. 63 тен 57 ге тустим. Завтрак 10 да , обед 2 де, ужин 6 да иштим. Кунине 2 литр су иштим. Кешки 6 дан тангы 10 га дейин ешнарсе жемедим. Шай , су ишуге болады. Так что кыздар куманданбай бастаныздар.

[@Anna_kippi]

Қанша уақытта 6 кг тастадыңыз?

[@jannat282]

@@Anna_kippi 2 айда

[@aizhanaidar7013]

Жеген тамақтарың пп ның тамақтары ма? Және порциясы аз ба

[@ЗаринаМаратовна-ф7щ]

аздынзба

[@kuralailepesova2854]

Су ішуге бола берема кешкі астан кейін

[@ЖибекБажакова-ф2д]

Ия онай мен интервальный голоданияда журмин.20 сагаттык.Жаксы комеги бар.Лимон мен имбирь шай ишемин.Тангы асым сагат 1 де,кешки асым сагат 4 тте.Кыздар Куранда денсаулыкты да ойлаган барлыгын есепке алган.Сонын бири Ораза.Галымдарын енди ашып жаткан жаналык биздин Куранда о бастан бар.Созиме сениниздер осы интервальный голоданиянын зияны болса,бизге Ораза устау суннет болмас еди. ен семиртетин тамак уйкынын алдындагы ишилген тамак.Жатудан 4 сагат бурын тамактаныныз..Осы видеомен толыктай келисемин.Кыздар удачи.Ен бастысы сабырлылык.Биз тамак жеу ушин омир сурмеймиз,омир суру ушин тамак ишемиз.Менде 74 кг нан 67 кг.Цель 50 47.💪

[@МеруертЖарасова-ъ8ж]

1 аптада қанша тастадыныз

[@trikweqclorwes7470]

Қанша уакытта арыктадыныз

[@ЖибекБажакова-ф2д]

@@МеруертЖарасова-ъ8ж Кунине 300 грам 500 грам тастадым,казир мен кунине 5 км ходьба ягни 10000 нан асык шаг журипжурмин.Результат одан да жогары.

[@ЕрдаулетАтанбаев]

Жибек Бажакова Отиниш маган ватсапка жазынызшы 87772990794

[@arailymtemirkhan8394]

Жибек Бажакова ренжімесеңіз маған ватцап 87007372001 осы номерге жаза аласызба өтініш

[@kimdohi9221]

Диетасыз жаттығулармен су ішіп отырмын 1айда 8-9кг тастап отырмын бәрі жақсы тек су көп ішіп тез қимылдасаңыздар тез араықтайсыздар😀👍🏻

[@danajaqsybek5208]

Рецепт айтыңызшы өтінем мендк тастағым келед

[@karlygashdauirbaeva4788]

Осы кето диетамен аздыңызба? Өтініш маған жазасызшы, қалай азғаныңызды ,қатты қиналып жүрмін семіздіктен

[@БотакозСалыкбаева-ю6ь]

Айтсай бізде көрейік,рахметімізді айтайық

[@АйгеримЖанбырбаева-к6щ]

Сәлеметсізбе. Суды схемамен ішіп жатырсызба.

[@НургайшаАкимбекова]

Сенин интервальные ашыгу туралы айтканын Маган унады.Билмеймин,айтеуир биринши тындаганнан жаныма жакын болды.Саган Рахмет!

[@НургайшаАкимбекова]

Буйыртса,оразадан кейин бастасам деп отырмын.Организм ашыгуга дайын гой.Менин сурагым:Мысалы,менин тусинген и 8.00 де кешки асымды ишсем,содан Ары карай 16сагат оту керек.кой.Ертенине 12.00 де Тамак ишсем болады гой.Мен дурыс Тусиндим бе? Атын Ким?

[@gulsimgulg6576]

Салеметсиздер менин бастаганыма 3 ши аптага кетип жатыр салмагым 70 тен 67.9 болды сонда 3ши аптага толык толганда 67 боламын Кудай каласа. Озгерис кадимгидей билинеди женил сезинем озимди, уйктай бергим келмейди в общем кушти. Рахмет осындай акпарат пен болискенинизге.

[@МолдирЖаманшаева-ь5п]

Диета ұстадым бир тамақты жеп бирақ шыдамым жетпеді.Осы 6 дән жемей арықтаған күшті результат береді екен.Сізге көп рахмет жақсы түсіндірдіңіз.

[@ЖизньПрекрасна-н6ы]

Салеметсинбе мен бугин бастаймын. Мен 45 жастамын 1 ай отырамын осы диетада озгерис болса жазамын мумкин болса лайкните пж.

[@jaksigulkas8511]

Салем құрдасым екенсің қалай болып жатыр артық салмақтан құтылу мені де мазалайды артық салмақ 87056774775 ватсап хабарласшы

[@КадишаАбдраимова]

Арыктадынызба

[@АйдосКайрат-ы2е]

Салем кыздар. Менде 45 те мин. Жасымыз келгесинбе катты толыгып кеттим. Казир канша кг тастадын?

[@МуратЖалмырзаев-л6н]

Не жаналык, аздыныз ба

[@ЖизньПрекрасна-н6ы]

@Zinka Utebaeva к сожелению жок комектеспеди

[@nursultansabden5475]

Рахмет жаксы тусындірді нәтижесі болады деп ойлаймын бугін бастаймын

[@ГульнараУлмаханова]

Менде ертеңнен бастап ұстаймын бір жетіден кейін айтам маған сәттілік тілеңдерші🙏

[@АселАбен]

Калаиболды

[@_juldyz_q-pop2412]

Сізге үлкеееееен рахмет!!!!! ❤❤❤❤❤ Мен бұл диетаны сіз арқылы білдім. Ертеңнен бастап іске кірісетін боламын. Енді тек сіздің кеңестеріңізді тыңдаймын. Сізге Алланың нұры жаусын🙏😍😍😍😘😘😘😘😘😘

[@dinarajilkibaeva9281]

1 жыл алдын жазган екенсиз канша кг тастадыныз?

[@АйидаАширова]

@

[@ЖанараСманалиева]

Оте дурыс Рахмет ризамын Алла жар болсын,осы ашыгуда ауру Адам жазылады ❤❤❤

[@АкниетМырзалиева-р9з]

Отееее керемет жансыз 🤗айтқан сөздерін нақты ари тусиникти! Видеоларыныз қатты ұнайды 🤗☺️

[@pvl1421]

аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? kzbin.info/www/bejne/aYDWk4p3fbZ2btE, құрметпен, Павел

[@МарияРасулова-э7й]

Өте керемет түсіндірдің.Мен керектімді алдым деп ойлаймын.❤❤❤😘👍👍👍Гречкамен отырған едім.Дәмсіз тұзссыз жеу өте қиын.Осыны устанамын енді.Рахмет саған жаным.

[@АкмаралТурганбай-б2р]

сәлем мен аздым 70тен 55ке түстім ашығу жақсы екен мен 3 мезгіл аш қарынға саумал іштім күштііііі болдым 😘😘😘😘

[@ffnurdaulet6247]

Саумалдан басқа ешнəрсе ішпедіңізбе

[@ffnurdaulet6247]

55 кг керемет

[@АнаргулМалгаждарова]

Қанша уақытта?

[@474_playes]

Ух тыыы куштиии

[@УлданайОрынбекова-м3я]

Қалай, бөлісіңізші

[@ГалияАлдашева-ъ5р]

Рахмет,16 сағат ашыққанда да ауызды тыю керек.Кундіз ұнды тамақтан бас тарту керек☝️кешкі сағат 6-да жеңіл тамақпен жеңіл салатпен 1 стакан майсыз айран ішесің.Сонда қорытынды жақсы болады👍

[@АсияУналбеккызы]

Рахмет ) 10айлық қызым бар еміземін жайлап тамаққада уйретіп жатырмын. марафон га қатысып 6кг тастадым. 64тен 58ге жеттім. Енді қалған 5кг ді осы адіспен тастайын. Рахмет 😘♕

[@alma-j1m]

Осылай уакыт бөліп айтып отырганызга рахмет. 😘🙋‍♀️💃

[@zhanatsakieva3611]

Мен катты толып кеттим енди сиздин айткан заттарынызды жасаймын буйыртса Рахмет сизге

[@ЭлмираКалмурзаева-з8ц]

Керемет Гулым жаксы тусындым бугын бырыншы рет устап жатрмын ертен весига турам😊

[@АйзатЕрежипова-ь1я]

Ертенен бастаймын группа ашайык қыздар бірге арықтайық. Қатыссаныздар лайк жане комент номер

[@АйгеримСулейменова-ч5в]

Мен катысам 87784915519

[@ahmedasan2476]

Давай

[@ГульмираКожанова-ю9т]

Менде 87478504897-Гульмира

[@Danagulll]

Мени косынызшшшш

[@НурманАбдисултанов-е5ц]

Қосыңыздар

[@guljanadilova5201]

Рахмет сізге.Негізі бұл ашығуды ұстанамын.Жалпы ашығудың пайдасын оразадан ,сосын Поль Брэггтің "чудо голодание"деген кітабын оқыганым да әсер етті.

[@erikflow7028]

16сағаттың ішінде су қантсыз шәй ішуге бола ма?

[@МединаАйбекова-ь4ю]

Улданай Сагимбаева иа болады

[@erikflow7028]

@@МединаАйбекова-ь4ю ооо рахмет үлкен

[@АйнураАйнура-о8и]

Gul Janadilova

[@serjanbolatbai2356]

Группа ашайын. Бірге Арықтайық

[@gemontyuniks6387]

Ачсаныз мени кошуп коюнузчу 0770 15 17 15

[@serjanbolatbai2356]

8 708 660 62 41 вацап жазыңыз

[@gemontyuniks6387]

Рахмаат

[@gemontyuniks6387]

Кечиресиз номерди сохранить еттим бирок вацаптан чыкпай ататко

[@serjanbolatbai2356]

[phone]

[@МерейАскар-ш6ь]

Керемет.ертеңнен бастаймын буйыртса.жоғалтып алмас үшін лайк басып койыңыздаршы.рахмет.

[@ЖаннаКараманова]

Арыктауга комеги тидыма сизге??

[@ИмранМагазин-д4х]

Мен бірінші рет есітіп тұрмын мына диета жайында бүгіннен бастап ұстаймын Алла қаласа

[@ГулназНаурызбаева-т6л]

Ватсаптан группа ашып бирге арыктасык ше не дейсиз

[@ЗояКамиловна]

Давай

[@aikodauletova1529]

Аштыңыздар ма группа?

[@ГулназНаурызбаева-т6л]

Жок ашпадык

[@eraban7685]

Гулназ Наурызбаева мени де косыныздаршы 87789219190

[@ГулназНаурызбаева-т6л]

@@eraban7685 мен ашпадым группа

[@ГүлдерГүлдер-в5ф]

Менде қалыптасқан жағдай.Осылай тағамданам.Бірақ менің қарным ашпайды.Бірак сонда да салмақ қосып ,тастап тұрам.иә 6 дан кейін ішпеймін.тамақты артық тойып ішпеймін.су ішёмін.Бірақ мен бұл туралы еш жерден естіген жоқпын осылай өзім солай қалыптастардым. Мен нан 1кусок таңғы аста жеймін. Ал көбіне жемеуге тырысамын.Нанда сағынған кезде жеймін.😊Иә арықтауға көмектеседі,бірақ оғанда организм үйреніп кетеді екен көп жесең артық салмақ қосып аласың.Сондықтан өз нормам бар.Одан артық жемеуге тырысамын.Күніне 2тал көк алма жеуге тырысамын салмақ тастауға тез көмек береді.Мен сізді қолдаймын Гүлім.Бұл менің өзімнің күнделікті тәртібім 5 ,6жыл болды менде осылай тағамданамын.

[@GulimMaratqyzy]

Кандай керемет!ойынызга улкен рахмет.

[@МаликаХаным]

Гулдер,Гулдер. Мен де солай кешки 6 дан кейин тамактанбайтын едим 5-6 жыл болган,енди организм оган да уйренип алады екен. Енди 6 дан кейин тамак жемесемде еш азбаймын. Кунине еки рет гана тамактанамын танертен 10да кеште 5 те. Танертен обязательне 400гр су ишем ,бирак организм уйренип алган еш азбаймын

[@arnaslamxan6789]

Диета ұстап көрмеппын，сіздің видеоңызды көріп қалдым бір аптаға ертеңнен бастап жасайм😍 7күннен кейін нәтижесін айтатын болам 😏

[@mereimeiirbekkyzy432]

Резултат барма

[@elenaaveryanova710]

Мен ертеннен бастаймын Алла каласа менимен бирге болыныздар натижесин ар аптада жазып отырам🤚🤚🤚🤚🤚🤗🤗🤗🤗😍😍😍😍

[@tik-tokkz8086]

Өте керемет рахмет ертеңнен бастаймын буйырса салмағым 59 кл 50 кл болғым келеді

[@БотагозЖаналина-ы7о]

Қәзір диетада журмін...осы интервалды арықтауды да қолданам бұйырса...нәтижесін 1 аптадан кейін жазам бұйырса,қәзір 66 кг боп тұрмын! Сәттілік тілеп қойыңыздар😊✌

[@АуесКенес]

Ботагоз Жаналина саттилик калайсыз

[@АуесКенес]

Ботагоз Жаналина Менде салмагым 66 кг

[@БотагозЖаналина-ы7о]

рахмеет

[@SamS-uh7sm]

Результаты бар ма

[@НурбануЖубанышова-е7ж]

@@БотагозЖаналина-ы7о результат бар ма

[@ХалияДарибаева]

Оо керемет қой мына диета. Расымен көмектессе ұстауға жеңіл екен. Алғаш естіп отырмын.

[@БагланАлимхан-р4я]

Артық салмақ адам өзін жақсы көрмегеннен болады👍🏻

[@ЖанымЖаным-л9я]

Рахмет Гулым осындай тусинтирып бердиныз мен видиоларды сонина дейын кормейтим бирак сызды сонина дейын тингдадим жан куйдирып айтинызгой

[@Kazakh7070]

тамақ ішетін ыдысты кішірейту керек сонда азасыз басқа түкте жоқ, жас болсаңыз көп қимыл керек

[@ГульнараСурахматова]

Рахмат сага жакшы тушундурдун. Мен кефир гречка диета да эки кун отурдум андан ары чыдабай койдум. Сенин диетанды коройун. Атын ким мен Кыргызстан данмын.

[@АйнураУтебаева-д4б]

Рахмет сизге коп коп накты тусиникти Барин айтып жатырсыз

[@ЖупарМаженова]

жарайсыз акылды және сабырлы екенсіз үлгі тұтарлық қазақ қыздары осындай болайық

[@МикиМити]

Эн туура айтасын кийин кайра толуп кетим

[@БотакозУмарова-н9ч]

Гулім рахмет. МЕН. 10 кунде.2.500 арыдым..басқа диета көмектеспей қойған.

[@galiaagibaeva6990]

Рахмет сізге мен кезінде бұндай диета ұстағам көмектескен потом тастам кеттім бірақ күштіі 👍🌷🌹🥀

[@pvl1421]

аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? kzbin.info/www/bejne/aYDWk4p3fbZ2btE, құрметпен, Павел

[@cherrymyun8956]

Менің салмағым 81 . 65- ке түскім келеді 😊 Маған ұнады . Қиын емес сияқты . 3- күн болды бастағаныма . 1 айдан кейін нәтижесімен бөлісемін

[@НаргизНаргиз-е3в]

Рахмет сизге маган керек екен мен бастаймын сосон кандай натйжесин жазып калдырамын 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@АйгеримЖылкыбаева-ж7ц]

Гүлім ханым мен осы тəсілмен сіз арқылы таныстым.Маған өте ұнады. 10 күндей болды 5 кг тастадым.Өщімді керемет жеңіл сезініп жүрмін. Рахмет сізге ❤👍

[@АкниетТазабек]

Наргиз Наргиз сәлеметсіз бе нәтиже бар ма ?

[@ymanabshakirov5365]

@@АйгеримЖылкыбаева-ж7ц Нан таттуу жесе болома

[@ГүлнұрБайыш]

Результат барма?

[@АйгульКамысбаева-г1х]

16сагатта ағзада тамак корытылатын жайлы шаригатымызда барго .Алла тағала құранда келтирып койған.профессоренди тауып жаткан болар

[@ЗульфияЕргалиевна]

Мен үнемі 6-дан кейін тамақтанбаймын, шынымен де арықтатады👍👍👍,ал күндіз калаганымды жей беремин,өзімді жеңіл сезінемін, ашыгу денсаулыкка пайдалы ғой.

[@СамсунгА3-в1ц]

Зульфия Ергалиевна канша кг тастадыныз .Айтынызшы отыныш

[@isamike7156]

Zulfia tangi asti nesede istiniz Pj otnis otv jazinizsi I nese kg kansa kunde ili nese aida tastadiniz

[@МахаббатОразбаева-в4г]

Ө

[@СаулеТурсынбек-х3х]

Мен бүгін білдім, жауабын айтамын көрейін бір апта сақтап, рақмет көп көп❤❤❤

[@ГульмираМакшонова]

Қалыңыз қалай, даусыңыз тыңдауға өте жағымды екен, ақпараттыңыз👍👍👍👍👍

[@АйназҚайыргелді-р2х]

Керемет Алла разы болсын сізге

[@МеруертМамыраева]

Бастапқы салмағым 70,2 кг болдым, қазір 67,7 кг болғаныма өте өте қуаныштымын. Өзімді жақсы көре бастадым. Өз өзіме сенімділігім көбейе бастады. Аллаға мың да бір шүкірлер болсын. Еңбегіңіз жемісті болсын.

[@GulimMaratqyzy]

САЛЕМ МЕРУЕРТ, ия менде 56кг боп токтадым озимди салмакта жаксы сезинемин, 2ай устандым енди шамалы 16 сагат емес 12-13сагатка коштим ягни кешки 20.00 аяктасам 9 да тангы асымды бастаймын осынын ози жетип жатыр ягни кайтадан толымадым. Сиз ушин куаныштымын!

[@МеруертМамыраева]

@@GulimMaratqyzy менің идеал салмағым 56 кг соған жетіп сол салмақта өмір бойы жүремін деген ниеттемін.

[@gulsharabakhberdi4558]

@@GulimMaratqyzy сәлеметсіз бе? Гүлім сонда мен мысалы кешкі асты 6 да жеймін сонда 16 сағат ештене жемеймін гой және су ішуге болады ма?

[@ЖадыраСакенова-р5б]

Дурыс тамактанумен гана дурыс арыктай аласындар.кандай диета болсада адамды ауру кылады,денсаулыкка зиян бари

[@erbolatyolka1817]

Оо рахмет Алла разы болсын апке ❤бұл пайдалы кеңес болды

[@gulsimkozdenova2903]

Рахмет керемет мен енди устап коремин осы диэтаны келеси видеоларды кутемин!

[@baharabdildinova6079]

Осы методпен уже 8.5 кг тастадым алиде устаудамын осы методты

[@ЕдильМакатов-б1р]

Канша уакытта?

[@sherhanturginbai9377]

Мен осы диетаны бастаганыма 1,5 апта болды 3 кг тастадым😊Оте керемет бастасаныздар болады.

[@user-vo3tt9zk8p]

Рас па екен

[@sherhanturginbai9377]

ия тек көбірек қозғалыста болу керек🤗

[@arsenaybekov7664]

@@sherhanturginbai9377 козгалыста деген эмне мен тушунбодум. Мага тушундуруп коюнузчу. Эрте мн 9 да жеп баштаса кечки 6да токтош кк.би же кечки тамакты 6 да жейби.

[@ШырайлымСәрсен]

Кішкене ойыңызды жинақтап түсірсеңіз видеоны, келесіде))) әйтпесе тамаша, рахмет сізге ! Және ісіңізге сәттілік тілеймін !

[@ДетскийМир-й2в]

Рахмеет сызге 04 ,09 2022 бастадым 🥲 178 бой 106 вес ал Саттилик результат корик Буйырса ✅

[@АЯНААбдирасил]

Бастадынызба

[@pvl1421]

Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌

[@naziranurjanovna9210]

Спасибо большое за прекрасный информацию я буду завтрашнего дня держать потом скажу.

[@РиРи-ь7ш]

Результат барма

[@atirjamanbaeva3251]

Рахмет жаным, Алла разы болсын!

[@akbotakairatkyzy8898]

Бұйырытса менде ертеңнен бастаймын маған лайк басып қойыңызшы жоғалтып алмайын және 05.02.2020 жылы бастаймын бұйырса енді еклесі апта айтамын жауабын

[@ЖаннаКурманаева-с4щ]

Менде бастаймын 83кг 20кг тастау керекпин максатыма жетуме керек

[@Сапарчик2009Ахмадалиева]

Салеметсизба арыктадынызба

[@aigerimeleysin3269]

@@ЖаннаКурманаева-с4щ салеметсизбе бирге арыктауга калай карайсыз

[@loladaribaeva5460]

Арыктадинизба не болды

[@ainurdauzhanova2950]

Акбота ханым, нәтиже қалай? Менің 8айлық балам бар. Емізулі кезде өте көп салмақ қомып алдым. Мен де бастағым келеді

[@iamhappy3739]

Мен планкаға тұрып жүрмін 7-наурыздан бастап. Бүгін 10.03.2020 г. Маған сәттілік тілеп қойыңыздар! Салмағым 70 кг, мен 55 кг болғым келеді. Нан жемеймін, тәбетім азайды, кешке қарным ашпайды бұрынғыдай.

[@nuradil8936]

I am happy ийгилик каалайм, жыйынтыгын жазып койгула.

[@nagimaorazbay5795]

Мен 3 күн болды осы диетаны устаудамын, бойым жеңілденгендей болды, ары карай жалғастырамын, салмағым 61 кг , 54 кг түсу керек

[@asuser12]

Нәтижесі барма?

[@ГульнараШынбатырова]

Өте керемет, бырақ күңі бойы тамақтын алдында 30 мин бұрын, тамақтан кейің 30 мин кейің су ішіп тұрсаныздар тезірек арықтайсыздар. Таңертен оразанызды 250-300 гр су ішссеңіздер дұрыс болады ағзанызға

[@НазгульНургожаева-т1и]

Мен су ішіп семіріп кеттім

[@a_i_k_o____queen___3799]

@@НазгульНургожаева-т1и калай сонда

[@АсияКалиева-ц1и]

@@НазгульНургожаева-т1и қалай семіріп кеттіңіз. Жооооқ азу керексіз. Значет күнде ұстанбағансызғой

[@Аяна-л2о]

салеметсиз бе.меникиндей екен салмагыныз.мен енди 55ке тусуим керек.соган умтылып жатырмын.72кг болганмын.ПП бойынша 3айда 12кг тастадым.

[@ГульмираКожанова-ю9т]

@@Аяна-л2о қалай арықтадыңыз айтыңызшы өтініш

[@ДилорамНысанова]

Сәлем қыздар, мен бұл тәсілді осы видеоға дейін қолданып бастағамын. 10 болды 2 кг тастадым. Ал өзім 8 кг ға арықтағым келіп жүр. Өте оңай, қиын емес. Натижесі бар. 💕

[@Диляусенова-ж9ж]

Салеметсизбе тусиндирип жиберинши маган

[@Showme..9082]

​@@Диляусенова-ж9жтүсіндіретін бірдеңесі бар ма? Оп-оңай.

[@aizhanakimzhan7570]

Бізде наобарот 8 сағат ашығу 16 сағат тағамдану ғой😂😀

[@aigulaigul1469]

😁😂

[@baurzhannurbanulove6347]

😂

[@МариямКазбек]

😂😂

[@meruertbelhojaeva2742]

😂😂😂😂

[@СайрангульЕрсайын-е9н]

😄

[@АрайкаБекетаева-ж2л]

Иштеги майлар колдагы сандагы майлар кетеме шаршадыккой майлардан

[@АрайкаБекетаева-ж2л]

Айтсанызшы совет сурап отырыкко

[@МадинаЖазыкпаева]

Сәлем мен 77 кг болғам қазыр аптасына екі күн жүгірем тамақтыда сәл тыйдым сомен қазыр 74 кг мын көздеген салмағым 60 кг бойым 165. Сәттілік сол менде емізем!!! Бала дүниеге әкелу үлкен шаруа екен тіс шаш дегендер түсіп 😅

[@УлданаБубархан]

Жарайсыз рахмет💋🥰♥️

[@СагираЖарекешова]

Мен бурын да осы арыктау жолын устаган болатынмын. Бир ай болды кайта бастадым.1айда -4. Кешки 8ден,туски 12ге дейин ештене жемеймин,.тек су ишемин.

[@ЗаринаМаратовна-ф7щ]

Аздынызба?

[@pvl1421]

аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? kzbin.info/www/bejne/aYDWk4p3fbZ2btE, құрметпен, Павел

[@АсылайАзимбаеаа]

Натиже болдыма?жауап кутемын

[@АсылайАзимбаеаа]

Натиже болдыма?жауап кутемын

[@almagulkameshova4009]

Оте керемет тусиникти кылып айтасыз

[@АидаЕрболатовна-б3о]

Негызы мен осыдан быр жыл бурын осы методпен быр айда 10 кг ға арыктағанмын ертеннен бастап кайта бастаймын✊

[@НазгульСолтыбаева-й6и]

Шыныменба, мен арықтай алмай жүрмін. Сонда кешкі 6дан кейін тамақ ішпеу керек пе

[@АидаЕрболатовна-б3о]

Жок міндетті турде алты емес озіңізге бір ынғайлы уакыт белгілейсіз мысалы мен сагат тускі уш кезінде акырғы тамағымды ішем содан бастап санайсыз танертенгі сегізде тура 16 сағат болады тамак ішпегеніңізге вот солай мен солай 10 кг арыктағанмын ватсапка маған жазыныз бірге арыктайык 87775439111

[@АидаЕрболатовна-б3о]

@@НазгульСолтыбаева-й6и 87775439111 маған ватсапка жазыныз

[@СашаМенякова]

группа ашсак калай карайсыз?

[@АидаЕрболатовна-б3о]

@@СашаМенякова группа ашылып койған 87775439111 осы номерге жазындар

[@АсхатИбрагим-н3ц]

Мен 1 апта болды бастаганыма оте жаксы. Уйренип кеттим. Жаксы тусиндирген рахмет

[@jazirasuranshieva1969]

Рахмет жақсы түсіндірдіңіз керемет

[@theina692]

Мен ертеңнен бастаймын😅🙌🏻Лайк басып койнздар,резултать болса айтамн

[@СаламатБорчуков]

Чон рахмаат омурлуу бол кызым мен кыргызмын

[@СезимАбдулла]

Рахмет сизге!!! Мен бугиннен бастап осы диета турин устанамын!!!

[@Шаруашылық]

Гүлім тәте көп рахмет, кеңестеріңіз өте пайдалы. Менің салмағым норма емес 4-5 кг арықтау керек. Құдай қаласа бастаймын.

[@Шаруашылық]

49 кг нан 46 кгға 4 күнде түстім.

[@РозаАбенкызы]

Гүлім қызым қалайсың? Менің екі аяғымда да эндопротез бар семіруге болмайды. 80-кг болсам ғой. Жұрттан асып жемецмін бірақ жүдец алмаймын не істеймін.

[@АлтынТасмуханбетова]

Менде ертеңнен.бастаймын. Алла .колдайсын.барынызды. лайык басыныздашы

[@РиРи-ь7ш]

Результат барма

[@НазеркеУлыксат]

Мен бұл диета жайлы бірінші рет естіп отырмын.ертеңнен бастап осы диетаны қолдануды бастаймын.ақпарат үшін рахмет.менің бірінші диетам осы болайын деп тұр ғой.

[@Айдар122]

Ораза сияқты екен. Аллахтың құдіреті шексіз.

[@МейрамгулАйтмагамбетова]

Диета қалац екен ұстағандар

[@pvl1421]

аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? kzbin.info/www/bejne/aYDWk4p3fbZ2btE, құрметпен, Павел

[@ГулнарБитимирова]

Ақшасы қанша екен, арықтау керек

[@АлияУразалина-ф8я]

Салем менде ертеден бастаим буирса

[@hdjdjddjsjkkdkw6124]

Жараисын

[@ГаухарЕрмекбай-х8ы]

Рахмет ертеңнен бастаимын 1аптадан соң жауабын аитам жақсы түсіндіреді екенсіз керемет👍

[@Nurmanbekkyzy]

Коп коп рахмет Алла разы болсын сизге

[@Elorda.aqparat]

Көп сөйлесеңізде түсінікті айтылады.

[@РыскалТуткабекова]

оте керемет тагы арыктаудын жолдарын тусыресыз бее

[@МайраТулебай]

Рахмет мынау маган ынгайлы диета екен🙂

[@УлжанКыдырбаева-ь1щ]

Кушті менде ертеңнен бас таймын азалмай жур едім жақсы болды көргенім рахмеет

[@nurzhnatbakutzhanova4541]

Рахмееет ертеңнен бастап осы әдіспен арықтап көремін👍🏻. Нәтижесін 1 аптадан кейн айтамын. Мен бастаймын:18.01.2022 Аяқтаймын:24.01.2022 Маған лайк басып отырсаңыздар, жоғалтып алмас үшін

[@aliyabekish4760]

нәтиже берді ма?

[@НургулБакберди]

Натиже қалаи?