Guter Schlaf für Schichtarbeiter: So gelingt's

Haben Sie heute gut geschlafen? Immer mehr Menschen können diese Frage nicht mit Ja beantworten. Sie haben Probleme beim Ein- und Durchschlafen, fühlen sich tagsüber schlapp und unkonzentriert. Ein ausreichender und erholsamer Schlaf ist jedoch extrem wichtig für unseren Körper. Er ist die Voraussetzung dafür, dass wir gesund und leistungsfähig sind.
Was Du sonst noch über das Schlafen wissen solltest, besonders über den schlechten Schlaf und seine Folgen:
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[@riadbelbachir2403]

Tolles Video

[@limbusnegative8374]

Nach der Nachtschicht kein Fahrrad? Das wird schwierig. 😅 Bei einem anderen Ratgeber gab es den Tipp, nur maximal 30 min vor der Nachtschicht zu schlafen.

[@iboxp1486]

Kein Kaffee vor dem Schlafen gehen? Waaaaas?

[@bollevw9918]

Toll, wenn Anton (nur) Nachtschicht hat und kein Wechselschichtarbeiter ist!

[@stromdratzer]

Oh ja .....

[@Tiwey]

3 Schichten in einer Woche zu fahrn ist auch nicht das gelbe vom Ei wa?

[@Ottomannnn]

Ich arbeite 4 Schicht und was da machen 😀

[@stromdratzer]

Was macht man wenn man einfach nicht müde ist sobald man von der Schicht heim kommt...

[@DieBGHW]

Versuche mal die Tipps aus dem Video für ein paar Wochen umzusetzen. Das wird dann bestimmt besser!