과일도 살찐다? 당뇨 환자에게 좋은 과일, 나쁜 과일 l 다이어트 과일 TOP 3

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닥터광사부

Күн бұрын

Пікірлер: 89

@마늘부부 2 ай бұрын

목소리도 좋으시고 내용도 정말 좋아요.

@doctorkwang Ай бұрын

마늘님 좋은 말씀 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다:)

@kimangela1024 2 ай бұрын

사과 배 블루베리 ㅎㅎ 다 좋아하는 과일이네요 ㅋ 저는 배도 껍질채로 먹어요. 블루베리는 주로 유기농 냉동제품 먹는데 ㅎ 좋은 선택이었네요 ㅎ 잘 봤습니다~~

@doctorkwang 2 ай бұрын

네 잘하고 계시네요^^ 가을에 건강, 하시는 일 모두 화이팅입니다:)

@강순자-d6c 27 күн бұрын

저도 과일은 껍질채로 먹습니다 껍질에 영앙소가 많이들었다고하길래요😅

@user-corea-f5z 24 күн бұрын

당근&사과 갈아 마시고 있습니다 치아가 부실해서요 그리고 레몬는 물 처럼 마시는데 몸무게 16키로 감량 했습니다

@결정력최고 2 ай бұрын

살도 빠지고 당뇨까지 잡을 수 있다니ㅎㅎ 사과, 배, 블루베리 매일 조금씩 챙겨서 먹겠습니다~

@dahongkim 2 ай бұрын

선생님 레퍼런스가 정말 대단하네요... 바쁘실텐데 좋은 정보 감사합니다!

@doctorkwang 2 ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다~ 날씨가 좋아지는데 하는 일, 건강 모두 화이팅 입니다:)

@7270- Ай бұрын

사과.... 비싸서 안먹을까 했는데 다시 먹어야겠네요

@doctorkwang Ай бұрын

네^^ 물가가 내려가면 좋을텐데.. 좋은 주말 되세요:)

@minh-kt7dn 27 күн бұрын

ㅎㅎ다른곳에서 줄이시고 건강챙기세요

@tv-uu7du Ай бұрын

감사합니다

@HL-el9dh 13 күн бұрын

심각한 의학 내용을 편안하게 들려주는, 차별화된 재능이 있으십니다. 귓가에 켜놓고 잠들 수 있는 의학채널은 드물어요. 덕분에 숙면합니다. 아 이거 칭찬입니다.

@doctorkwang 12 күн бұрын

좋은 말씀 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다.

@jungheekim2032 23 күн бұрын

과일(사과 배 블루베리)은 아침식전에 먹는것이 좋을지 식후에 먹는게좋을지 문의드림니다~

@효순김-i9n Ай бұрын

선생님맞는말씀잘하고계시내요과일은다좋은거같아요

@doctorkwang Ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다 효순님^^

@김용례-b4u Ай бұрын

잘들엇읍니다 감사합니다

@doctorkwang Ай бұрын

안녕하세요 용례님, 시청해주셔서 감사합니다^^

@blue-bird-7772 Күн бұрын

선생님 사과와 땅콩버터를 같이 먹는것은 혈당과체중감량에 좋지않은가요?

@doctorkwang 11 сағат бұрын

안녕하세요, 나쁘지 않은 조합입니다^^ 샐러리 같은거랑 땅콩버터랑 먹는 것보다는 안 좋지만 그럭저럭 괜찮은 방법입니다.

@미소-w7p 2 ай бұрын

자세한 설명 감사합니다~

@doctorkwang 2 ай бұрын

시청해주셔서 감사합니다:)

@katiepark8627 Ай бұрын

선생님 레몬 주스는 어떤가요??

@doctorkwang Ай бұрын

안녕하세요 레몬수로 물처럼 마시는 것은 괜찮은 방법입니다:)

@김선미-o3k1z 20 күн бұрын

😊

@양나진 Ай бұрын

과민성대장증후군 바나나.포도 포도 먹어도 괜찮나요?

@제임스딘-z4h Ай бұрын

얼마 전 질문을 했던것과 중복이 되는 거 같은데요 답변에 감사드리며 궁금증을 다시금 올려드립니다. 저는 당뇨는 아니지만 평생 당 지수는 자유로왔는데 4~5개월 당화혈색소가 5.6~5,7정도라 관리를 하고 있습니다.저는 몇 년째 공복에 사과를 1개씩 먹고 있는데 지난 영상 때 계란이 아침공복에 좋다고하셔서 계란도 먹고 있습니다,여기에 더해서 올리버오일도 1숟갈씩 먹고 있는데 이 세가지 조합이 괜찮은지 궁금합니다 먹는 우선순위는 어떻게하는 게 좋을까요? 가끔은연두부나 두부에 올리버오일을 올려서 먹을 때도 있습니다 간식으로 견과류도 조금씩 먹고 있습니다. 땅콩버터가 좋다기에 무첨가 땅콩버터도 구매를 해 놓아서 먹을 예정입니다 올바르게 먹는 법 좀 알려주시길 부탁드립니다 여기서 빼야할 게 있는지요? 위에서 먹는 건 식전에 먹는 것들입니다 참고로 저는 체지방도 없고 마른편이나 운동을 꾸준히 하기에 근육양도 좋은편입니다.모든 건 정상이며 3년 전 위암으로 85%프로 절제술을 했고 지금은 먹는 건 가리지 않으나 아직도 먹는양은 예전만은 못하며 현재 나이는 61세입니다

@doctorkwang Ай бұрын

안녕하세요. 아침에 계란부터 먹고, 사과를 먹으면 좋을 것 같습니다. 두부에 올리브오일도 먼저 먹고, 사과를 먹으면 되겠습니다. 둘다 좋습니다. 땅콩버터는 식사하기 15분 전에 한스푼 이하로 드시면 되겠습니다.

@제임스딘-z4h Ай бұрын

@@doctorkwang 네 언제나 처럼 빠른 답변 감사드립니다

@doctorkwang Ай бұрын

@@제임스딘-z4h 네, 위암 치료하는라 고생이 많으셨겠어요. 날씨가 좋아지는데 하시는 일, 건강 모두 좋은 일만 있길 바랄게요:)

@제임스딘-z4h Ай бұрын

@@doctorkwang 네,감사합니다.늘 건강하세요^^

@김용환-b4w Ай бұрын

바쁘신 일정이신데도 많은사람들을 위하셔서 이렇게 잘설명을해주시니선생님감사를드립니다 늘건강하세요 (ɔ ˘⌣˘)˘⌣˘ c)♡

@doctorkwang Ай бұрын

안녕하세요 용환님, 감사합니다. 날씨도 좋은데 연말 좋은 일만 생기길 바랄게요:)

@yjin6718 Ай бұрын

우리집에 있는 과일들입니다. 아침엔 냉동블루베리 무가당 그릭요거트랑 먹고, 사과 배는 혈당 걱정하면서 먹었는데 다행이네요.

@doctorkwang Ай бұрын

네~^^ yjin님, 잘 먹고 계시네요!

@김원실-r8r Ай бұрын

직장인 인데 오후4시쯤 배가고파 우유에 블루베리 갈은거 마시는데 괜찮을까요?

@doctorkwang Ай бұрын

안녕하세요~ 우유보다는 요거트나 그릭요거트랑 블루베리를 같이 먹는 것이 더 좋겠습니다^^ 우유와 블루베리를 같이 먹으면 블루베리의 항산화 능력이 감소하는 결과가 나와서요:)

@gloria5528 12 күн бұрын

선생님 그러면 무화과는 어떤지요?

@WJH-hk5cx Ай бұрын

요즘 감홍 껍질채하루한개 너무맛나요 변비도해결

@루디아-n2t Ай бұрын

전 아침 과일식 을 일년간 해왔네요 당뇨도없고 가끔 과일식하고 혈당을 쟤면 한두시간후 정상혈당 나왔네요 그런데 연속혈당 쟤보라고 해서 어제부터 아침공복과일 300g 먹고 10분간격으로 혈당잿는데 헐~30분만에190까지 오르다가 두시간만에 70으로 떨어지더군요 오늘도 그랬구요 물론 사과 배 키위 먹었구요 한두시간후 혈당 이 중요한게아니라 혈당스파이크가 중요하네요 모두들 사과던 배던 조심해서 드세요 각자 몸에맞는 음식을먹어야할듯요

@doctorkwang Ай бұрын

네 맞는 말씀입니다. 근데 과일을 1번에 100g정도로 드셔야 합니다. 하루 총 300g까지 괜찮구요:)

@신희경-x2b 12 күн бұрын

아침에 사과는기본입니다

@제임스딘-z4h Ай бұрын

저는 공복에 매일 사과를 1개 먹는데 괜찮을까요? Ngsp 5.7 Ifcc 39입니다 체중은 저쳬중이고 운동도 꾸준히합니다

@doctorkwang Ай бұрын

안녕하세요, 달걀 1~2개 먹고, 사과 먹는 것이 좋을 것 같습니다^^ 그리고 운동 중간이나 후에 바나나 조금 먹는 것도 괜찮습니다

@제임스딘-z4h Ай бұрын

@@doctorkwang 네 잘 알겠습니다 빠른 답변 감사드립니다

@박지균-c3z Күн бұрын

8:34

@박지균-c3z Күн бұрын

8:34

@박지균-c3z Күн бұрын

8:34

@영-i2k6x 2 ай бұрын

근데 과일에는과당이많아서 혈당에는 도움이되지만 지방간이나 체지방축적에는 악영향을주지않나요

@doctorkwang 2 ай бұрын

안녕하세요^^ 하루에 반개~1개 먹으면 오히려 도움이 되고, 그것보다 많이 먹으면 지방이 축적될 수 있습니다.

@양나진 Ай бұрын

과민성대장증후군 포드맵 사과 배 안좋다고 하는데 맞나요?

@doctorkwang Ай бұрын

네~ 사과, 배 대신에 바나나, 포도 드시면 됩니다:)

@양나진 Ай бұрын

포도 🍇 칼로리 괜찮나요?

@doctorkwang Ай бұрын

@@양나진 많이 먹으면 칼로리가 있지만 포도 역시 당뇨 예방에 좋은 과일이었습니다. 적절한 양만 드시면 될 것 같습니다^^

@인숙김-q7m 2 ай бұрын

당뇨인이 과일 먹을려면 언제 먹는게 좋은가요? 식전. 식후. 언제 먹는게 좋은가요??

@doctorkwang 2 ай бұрын

식전 30분 전이나 식후 2시간 이후가 좋지만 적은 양은 크게 신경쓰시지 않아도 됩니다:)

@green-cy6lk Ай бұрын

과일을 식전 식후 언제 먹어야 더 효과적인가요?

@doctorkwang Ай бұрын

과일은 식전과 식후 모두 먹을 수 있지만, 개인의 소화 상태와 과일 종류에 따라 더 적절한 것이 다릅니다. 일반적으로는 소화에 민감하다면, 식사 후 과일을 먹는 것이 좋고, 소화에 문제가 없다면 식전에 먹는 것이 좋겠습니다.

@김지영-z7w2x 2 ай бұрын

전 복숭아, 메론, 수박 좋아하는데😅😅😅😅

@doctorkwang 2 ай бұрын

저도 복숭아, 멜론 좋아합니다^^;

@수산나-v4j 2 ай бұрын

수박 멜론은 당뇨인한테 혈당올린다들엇는데

@koreanmensdishes3119 Ай бұрын

배는 실험 않해봐서 모르갯는대 개인 차이가 잇습니다 저같은 경우 사과와 바나나는 혈당이 급 상승 합니다

@doctorkwang Ай бұрын

네^^ 평균적인 결과라서 개인별로 다른 분도 있을 수 있습니다:)

@yoonjo2187 Ай бұрын

사과 먹으면 혈당 많이 올라가던데요 ㅠㅠ 놀라서 자전거 탔습니다 ㅠㅠ 블루베리도 올라가는것 보면 저와 과일은 운명이 아닌것 같네요 ㅠㅠ

@doctorkwang Ай бұрын

안녕하세요, 조금 드셨는데 그런가요?ㅠ 당뇨가 심하지 않으시다면 과일에 좋은 영양소가 많기 때문에 아예 안 드시지는 마세요:)

@yoonjo2187 Ай бұрын

@@doctorkwang 네, 아무래도 사과 한개는 무리인가봐요. 한 1/4 만 먹어볼께요, 감사합니다 🙏

@경이로운사람-t5r 2 ай бұрын

과일도 살찐다? 당뇨 환자에게 좋은 과일, 나쁜 과일 l 다이어트 과일 TOP 3

@민경숙의춤연 Ай бұрын

그럴까?

@김미회-o2m Ай бұрын

마트용 냉동 블루베리도 괜찮은거죠?😂

@doctorkwang Ай бұрын

안녕하세요. 네, 냉동 블루베리가 세척된 제품인지 아닌지 확인해보시고, 세척이 안 되어 있거나 표시가 없으면 잘 씻어서 드세요:)

@인숙김-q7m Ай бұрын

과일이 다이어트에 좋다고 하셨는데 마른 당뇨인이 과일 먹으면 어떻게 되나요? 저는 살이 조금 찌고 싶어요 ㅠ

@doctorkwang Ай бұрын

안녕하세요. 당뇨인은 특히 과일을 조금 드셔야 되기 때문에 살 찌우는 방법으로는 별로 입니다ㅠ 하지만 어느정도는 과일을 드시는 것은 마른 당뇨에도 도움이 됩니다. 마른 당뇨의 경우에는 만성염증과 활성산소 때문에 인슐린저항성이 생겨서 몸에서 혈당, 지방, 단백질 저장 합성이 잘 안 되는 상태일 가능성이 높습니다. 그래서 만성염증과 활성산소를 낮춰주는 과일 같은 것을 먹는 것이 마른 당뇨에도 도움이 됩니다.

@인숙김-q7m Ай бұрын

선생님 친절하게 상세히 잘~ 알려주셔서 너~~~무 감사드립니다~😃

@doctorkwang Ай бұрын

@@인숙김-q7m 감사합니다. 조만간 살도 찌고, 당뇨도 나으시길 바랄게요:)