Így kezdtem újra edzeni! 🏋 Súlyzós edzés kihagyás után

[@nevemanevem]

Nem a téma de nem tudom kihagyni 😀 Tesi kontakt óra: tanár: a futás rossz kardió mivel csak a karodról és a lábadról megy le a zsír, mert csak az mozog, ha fogyni akarsz akkor azt a test részedet kell mozgatnod. Én nem szóltam semmit, csak csendesen eret vágtam 🙂

[@valentintorma]

Büszke vagyok rád, hogy példaértékűen nem csaptál zajt és nem zavartad meg azokat, akik tanulni szerettek volna.😂

[@andorbalazs5118]

Annyira hihetetlen nagy sport ember vagy!!!

[@Gpety3355]

Nagyon jónak tűnnek ezek a tanácsok. Én annyi eltérést eszközöltem, hogy a kalóriákkal történő játék helyett vettem egy futópadot. Ez + annyit hoz a konyhára, hogy a szívizmom nem hogy leépülne, de erősödik. Súlyzós edzésnél sem egy hátrányos dolog.

[@valentintorma]

Nagyon jó dolgot említettél! A szívizomról sokan megfeletkeznek. (Pedig az a legfontosabb.)

[@papirvine3007]

Pont ezt kérdeztem múltkor. 😊Köszi. Én is erősen gondolkodtam, hogy egy otthoni "edzőtermet" alakítok ki. De nincs meg az az itthoni motiváció és úgysem tudok ugyanolyan erőbedobással dolgozni. Úgyhogy én még kivárok 1-2 hónapot hátha nyitnak a termek.

[@yolonisswagginus5023]

Szia Valesz. Szeretem, hogy ilyen precízen és részletesen magyarázol el mindent, tökéletesen érthető, köszi 😁 (Nekem is kell olyan hulahopp 😅)

[@valentintorma]

Igyekszem. Örülök, hogy sikerült átadnom a gondolataimat. Elcsábított a hullahopp életérzés, mi?😂

[@Khyza0848]

@@valentintorma mikor lesz video arrol ,hogy milyen teljesitmeny noveloket szedtel?(akar SARMS, vagy steroidok)

[@nbhobbymeheszet]

Helló Valesz! Jól jött ez a videó pont tegnap edzettem először 1 hónapos kihagyás után, most ,hogy láttam a videód , meg győződtem arról ,hogy jól kezdtem el újra edzeni.. köszi!

[@valentintorma]

Örülök, hogy jól jött és, hogy megerősített!💪😎

[@balintszabo4477]

Szia Valesz ! Az mitől lehetséges , hogy fekvőtámasztól jobban érzem a mellem , mint fekvenyomástól ?

[@GhostPerdition]

Gondoltam hogy idővel saját otthoni edzőtermet fogsz kialakítani! :D Végén ütött az easter egg! xd

[@valentintorma]

A körülmények áldozata vagyok. Pedig elhiheted, hogy ellenkeztem az edzőterem ellen. 😄

[@nagyviktor8814]

Hello VT-SportGuru Nagyon régóta követlek, így bàtorkodtam most feltenni egy komoly kérdést. Mielött orvost javasolnàl, hidd el, abszolut nem értik meg a helyzetet és nemtudok bennük megbízni. Na de ime a kérdés: Lehetséges napi 80g fehérjével izmot épiteni vagy az csak szàlkàsításhoz elég?! A kiindulás az 81 Kilo 174cm magasság.

[@valentintorma]

Lehetséges, ha kezdő sportolóról beszélünk, bár egy bizonyos szinten túl ez a fehérjebevitel kevésnek fog bizonyulni.

[@nagyviktor8814]

@@valentintorma alázatosan Köszönömm. Otthon edzésre kényszerültem ahogyan a Videodban el mondod :) Fokozatosan , 2 zsugor vizzel :D

[@gaborbatancs2814]

Èn is lassan 5 hónapja nem voltam teremben.Csak itthon edzek különböző gumikötelekkel.De április 19.èn elvileg nyílik a terem itt Bayern-ban.

[@valentintorma]

Jól teszed. Nehezítő körülmények ellenére is edzel. Amikor meg nyitnak a termek, akkor újult erővel és viszkető motivációval vágsz neki.💪😎

[@barwig87]

Pont most akarok újra edzeni én is évek óta edzek és úgy szoktam hogy fokozatosan most beteg is voltam azért hagytam ki nekem 2 hónap maradt ki lelkiismeret furdalásom is van 😁

[@attilakocs9821]

A végén beütött a kinder bueno? 😂😂 Remek videó.. mint midig Sporttárs 💪💪

[@sandortoth6354]

Szervusz Sport társ! Alig várom a saját kis edzőterem projektet!Meg a koponyás póló illetve térd és esetleg könyök szoritó lelőhelyét.Amúgy pedig:Köszi hogy vagy nekünk!Már majdnem abba hagytam az újrakezdést mert ki kellett hagynom majdnem egy évet edzés terén...és igy 45 évesen nehéz újra kezdeni nem jön olyan gyorsan a vissza térés illetve regeneráció..Eggyáltalán lehet még ilyen idősen fejlödni ??!Azért a kérdés mert mindenhol mást hallok.eErő szint a béka ülepe alatt...Megfordultak bennem a negativ gondolatok hogy ez már lehet nem fog menni és szélmalom harc csak.Mivel nincsenek véletlenek ma a kórházból haza térve megláttam a videódat...Amiben kimondtad számomra az új kapaszkodót.Hogy ez MARATON nem sprint!!Nagyon köszönöm ezt a mondatot !Új erőt adtál és motívációt!Azzal hogy ezt le írtam neked(Bár tudom csak egy pár betű vagyok itt az oldaladon )de mégis abban bizok és reménykedek hogy viszonozni tudom kicsit, illetve motiválni a munkásságod.Azzal hogy le írtam mennyire fontos amit csinálsz!Ezen kívűl szorgalmasan lájkollak ezután is !Minden jót neked és sok sikert továbra is!

[@L.S.0418]

Én tíz éve csinálom ezt a maratont,most 48 évesen.Igaz nincsenek olyan látványos és gyors eredmények ,mint fiatalabb sporttársaink körében de igenis lehet fejlődni! Hiszen már azzal ,hogy csinálod több vagy! Testi és lelki egészség,egyensúly szempontjából mindenképp!Mindenkinél vannak mélypontok,rossz napok de feladni nem szabad! Az eredmény ,az érzés,a tudat, hogy megcsináljuk kárpótol.Jó egészséget és kitartást!😉

[@arondavidvilagi]

Lehet fejlődni, csak jóval lassabban jön az eredmény! De ne kenődj el, ha megállt a fejlődés vagy nem érted el egy célod, ha beleteszed a munkát, légy boldog, hiszen az utazás a legfontosabb, nem az eredmény!

[@valentintorma]

Szia Sándor! Mindenképpen benne majd a videóban a kincsek rejtekhelye. 😄 Örülök, hogy újrakezdted. Nekem is voltak kisebb-nagyobb kihagyásaim rajtam túlmutató okok miatt és tudom, hogy maga a kezdet nehéz, de aztán lendületet kap az ember. Én ismerek nem egy 50-60 feletti hobbisportolót, akik ha nem is rendelkeznek nagy izomtömeggel, de jó a kondíciójuk és én összeraknám a két kezem, ha úgy nézhetnék majd ki olyan idősen, ahogy ők. De ez akkor már nem az izomtömegről szól, hanem a kardioról, mozgásról és az egészség megőrzéséről. Ahogy mi is, úgy a sport és az azon belül céljaink is változnak idővel. Örülök, hogy írtál, mert az ilyen kommentekből látom, hogy sikerült átadnom a gondolataimat és hogy valaki számára hasznosak ezek a videók.😉

[@sandortoth6354]

@@L.S.0418Teljesen igazad van! Köszönöm és viszont kívánom neked is!💪🦾

[@sandortoth6354]

@@valentintorma Köszönöm a válaszod ami tudom nem egyszerű ennyi feliratkozó mellett.Ennyi kedves sporttárs mellett 😁 Rá kell jönni hogy a lenyugvó napnak is van ereje😄 Most át esek a ló túl oldalára ! Oda teszem magam és ha kell dagatra űtögetem az izomban hiányos részeket 💪🦵🏋‍♂️No pain no game 🥸😎😄

[@benedictbinder7812]

Kedves Valentin! Azt szeretném kérdezni tőled, hogy hány éves korig lehet súlyzòs edzéseket eredményesen művelni? Én 20 - 30 éves korom között foglalkoztam erőemeléssel, de kihagytam tíz évet. Érdemes ezt ilyen korban (40) csinálni? Van még izom fejlődés ebben a korban? Én nem a PC dumàra vagyok kiváncsi, h "sohasem késő, blabla.." , hanem az igazságra. Köszönöm.

[@doctorable2]

Kedves Benedict! Bátorkodom válaszolni a saját példámból kiindulva. Lehet 60 évesen is. Az eredmény látványos, csak nem szabad magunkat a profikhoz hasonlítani! Le kell küzdeni a kényelmet. Hihetetlen fejlődést lehet elérni. Sok sikert!

[@kacsobendeguz9282]

Milyen gépeket tervezel még venni? Ha tippelnem kéne azt mondanám hogy: egy univerzális padot, egykezes súlyzó szettet és egy kicsi keresztcsigát.

[@valentintorma]

Jók a megérzéseid. Egy állítható fekpad jön a héten, valamint egy keresztcsigás gép is valamikor jövő hónapban. Aztán meglátom, hogy mennyi hely van. Ha elfér, akkor kézisúlyzók is jönnek, ha nem, akkor nem, mivel gyakorlatilag nélkülük is tudok mindent edzeni csigán és a keretben. Aztán végül vagy egy Cross-trainer vagy egy szobabicikli.

[@kacsobendeguz9282]

@@valentintorma nagyon epic otthoni termed lesz. Alig várom, hogy bemutasd💪💪.

[@daeve333]

Szia Valentin! Nagyon király az a bordó edzős Adidasod! HOL VETTED? :D

[@marlboromanisback]

Az egy Adidas powerlift 4, ha jól látom

[@valentintorma]

Tisztelet a sasszemért! 💪😎 Valóban az.

[@valentintorma]

Szia! Adidas Powerlift 4. Én Amazonról rendeltem. (Ha rendeled, akkor legyél benne biztos, hogy visszaküldheted, ha nem jó a méret, mert a guggolócipők kissé eltérően passzolnak, mint az egyéb sportcipők.)

[@pakpik6730]

Sziasztok Sporttáska ! Néha a videók elején ez ugrik be. 😂

[@sambora92]

A hullahopp karikát mire használod? 2:09 🤣 Amúgy az tényleg az?

[@valentintorma]

Bojana megnevettetésére leginkább. 😅 Ő rendelte amúgy. Ő szokta használni, mert ő is itt szokott edzeni.

[@sambora92]

@@valentintorma na most hogy végignézetem megvan a válasz :D korán kérdeztem

[@anikototh6980]

@@valentintorma 🤣🤣 elképzeltem hogy hullahoppozol 🤣 tehetnél fel videót róla mondjuk olyan címmel, hogy mit ne csinálj 😂

[@MirmurZita]

Nálatok nincs ilyen kiskapuzás, mint a magyaroknál, hogy már Mari néni is igazolt sportoló?

[@valentintorma]

Itt kicsit kacifántos a szabályozás, mert tartományonként eltérhet. De a németeknél úgy zajlik a dolog, hogy van a szabályozás és kész. Nem tudsz igazolt sportolóként bemenni, mert nincs aki kinyissa neked az ajtót. (Mivel ha nem követed a szabályozást, akkor nagyon súlyos büntetést akasztanak a nyakadba. Ezt senki nem akarja megkockáztatni.) Azt el tudom képzelni, hogy ha van konkrét sportszövetség által üzemeltetett edzőterem, akkor ott lehetséges ilyen módon, de a privát kézben levő termeknek egyszerűen követniük kell azt, amit elrendelnek.

[@MirmurZita]

@@valentintorma köszönöm Valentin, egyetértek a németekkel, sajnos ami itthon van az számomra nevetséges.