КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА РУКАХ для начинающих. 100% Обучалка - 4 простейших шага

[@ДмитрийСоколов-ч4е]

Да он просто топовый тренер мне бы такого , самое полезное видео которое видел про стойку на руках.

[@lv.studentd4120]

Он начинал без тренера...

[@abservatxr1]

@@lv.studentd4120 И дальше что?

[@Wypukt]

я попробовал 2 раза понажимать пальцами и уже на 5 раз получилось немного простоять, ппц за 18 минут я понял то что не мог понять пробуя годами сам)) Особенно балансировка с задом, именно это не давало мне равновесия)

[@alimuhamed2655]

@@lv.studentd4120 о=ош

[@sayreg6354]

Крис крутой чувак. Без всяких там понтов. Занимается любимым делом. И не забывает про остальных.

[@05taypan33]

Благодаря Крису я научился делать стойку, сейчас мой рекорд 58 сек. Это первый блогер по калистенике и воркауту на которого я подписался, спасибо Крис ты красава.💪🤘

[@user-tx3wc5pl5c]

Круто! За сколько времени научился?

[@05taypan33]

@@user-tx3wc5pl5c Примерно месяц тренил, но без фанатизма.

[@karbonaturaade]

Мне бы такого топового тренера и я бы уже не только стойке на руках научился. А за перевод отдельное спасибо. Больше роликов с Крисом Хериа. ✊

[@gymfitinfolive]

+Serj Korus ;) не за что))

[@maksimgribov1282]

Serj Korus

[@НаташаиЕваиЕва]

SERJ KORUS щ

[@КоляГордійчук]

А так что?? Не ищи оправдания

[@tanyameshaninov8251]

SERJ KORUS и я , у нас только извиняюсь п...т, я все сама научилась

[@muri4995]

лучшее, что я видел из учебных роликов без позерства, словоблудия и затянутых прелюдий

[@michaelkara9311]

Блин сколько просмотрел на KZbin видео про стойку на руках но урок от Криса Хериа лучшее подобное видео, вообще подписываюсь на канал. Надеюсь канал будет развиваться и дальше в том же качестве.

[@anonim3173]

Боже как же хорошо что я наткнулся на это видео 7 летней давности, я все время напрягал свои пальцы и не понимал почему я заваливаюсь, а оказалось что баланс буквально "на кончиках пальцев" 2 день тренировки на земле и я смог продержать стойку около 6-7 секунд, понял как выворачивать корпус при падении, спасибо вам за качественный перевод.

[@MastaDzu]

первая дельная обучалка по стойке на руках! "вся суть в кончиках пальцев", ни кто об этом не говорил) и это самое важное

[@Wypukt]

и в заднице чувак, как только я понял как держать спину с задом сразу начало получаться.

[@gunter1306]

Ага, я когда учился свободной стойке ловил баланс переступанием на руках))) А оказывается можно проще было

[@mazerusgd2966]

Алекс Тури еще

[@michaeleremeev4047]

Машина. Особенно высокий уровень - это что-то немыслимое! Супер!

[@Slavan268var4]

Супер!!!! За 19 минут научился тому,чему не мог научиться 3 года.Спасибо Крис. Я твой фанат.

[@SoulKhorne]

Ого ты время в пустую тратил

[@fenixsport2346]

Крис очень крутой тип. Многое научился у него! Мега лайк с меня)

[@gymfitinfolive]

TMT-DMA спасибо))

[@РусланГалиев-ь1у]

Единственное на Ютубе доскональное объяснение от а до я.И перевод идеальный.Обычно учат люди которые не вылазят годами из спортзала.Им невдомёк что не у всех есть деньги на абонемент.

[@islamkulnazarov4624]

Люди я за одну тренку научился топчик Крис огонь 🔥

[@Teeing-w6q]

Работает епта!!! Ходить к руках ещё со школы умел, а вот именно стойку ни как не мог понять, а оно вот как все просто. Пальцы сила!! Крису уважуха

[@АзизбекУмаров-ш2г]

Огромное спасибо всем Крису этому каналу переводчикам и кто бы не участвовал каждый день практикую у него отличные уроки почти получается я уже многое узнал и научился за неделю

[@ИванСтавитцский]

топовый тренер. супер просто. перевод супер!

[@Подпишисьплис-б5л]

Спасибо твої тренеровки реально помогают я навчився делать виход на дві стойки на руках подтягиваца от турника до пояса спасиба іщераз ти настаящий чоткий паца спасиба

[@ХочетсяЖить-ь5р]

Мне нравится твой товарищ ,который озвучивает ученика -окей -окей -окей -понял ,окей

[@наблюдательтотсамый]

Круто реально круто Нужно привыкнуть Да

[@АлексейАлексей-и4м8м]

Итак,Макс,рассказываю Главное в подтягиваниях это стальной хват и сильная спина При подтягиваниях зависай внизу на 2-4 секунды,так ты натренируешь сильный хват При подъёме напрягай спину,это поможет ее росту и числу твоих повторений Когда достигнешь уровня 14-15 подтягиваний,начинай использовать дополнительный вес К примеру, возьми рюкзак, накинь туда 4-5 книг средней величины, продев через лямки шнурок,привяжи на бантик рюкзак к пояснице,и по мере тренировки,скидывай по 1 книге.Кончай тренировку тогда,когда останется сил на 2-3 повторения без веса Далее,веди дневник тренировок,так ты будешь контролировать и фиксировать свой прогресс.Каждые 2-3 недели проверяй свой максимум Дерзай,Макс!

[@azizfazyl1750]

Не знаю к какому Максу вы тут обращаетесь, но за советы спасибо!)

[@NinjaChoke]

я не макс, но инструкция хорошая

[@convict-zona]

Я макс, спасибо

[@ncm_test5314]

Крис просто великолепен. Он объясняет всё очень круто и понятно!!! Больше видео с ним.

[@gymfitinfolive]

+Алексей Дружинин ок))

[@ТыТожеМожешьТТМ]

Крис харош💪🏼мотивирует парень👏🏽👏🏽👏🏽

[@maxxim58]

Очень грамотный молодой тренер 👍. Огромное спасибо за перевод.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.

[@АндрейПоликарпов-т4ч]

Крис молодец. Все объясняет последовательно, прям по полочкам раскладывает. Мне очень нравится его видео уроки.

[@64115-w]

долго не мог научиться, а тут все получилось. Крис Хериа имба!

[@alexgesellschaft6505]

простенько и со вкусом. никаких понтов. супер

[@Alfred91ish]

Ну наконец то новая серия. Жду , как свое День Рождение , блеать)

[@Art.ukr1]

свой

[@Веснаубиланас]

День рождениЯ

[@ТанюшаКаролин]

Очень полезное видео,молодцы ребята👍,жду с не терпением ещё ваших роликов.

[@O4irTS]

Damn!!! Крис реально круто обьясняет. Я искал что-то подобное и вот нашел. Спасибо вашему каналу за переводы. Но и без них становиться понятно что он реально крутой тренер

[@rj9668]

Какой он роскошный 😮

[@alina22pavlova2]

Спасибо благодаря Вам я научилась стоять на руках🙏

[@ЗаменюОтца]

Алина, а тебе то это зачем?) но думаю выглядит красиво.

[@ИванМедников-с5з]

Посмотрел разные , это самый чёткий обзор!

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Согласен с вами! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему тренировок.

[@ИванМедников-с5з]

Подписался очень интересно!

[@maurosilva2801]

Me impressiona a força desse Modismo : tatuar ! Empana a beleza natural das pessoas , não somos cadernos pra estar RABISCADO.

[@nikitosling]

Вижу видео с Крисом Хериа ставлю лайк!!!

[@edziaedzia228]

я к стене 😁' спасибо за перевод👍

[@gymfitinfolive]

+Edzia Edzia ;)) не за что

[@mrhappiness762]

божественные обучалки

[@DaniHacker]

*Ребят, спасибо вам большое за перевод.*

[@andi-n2x]

Всем привет я тоже недавно начала учить стойку, спасибо мне очень помогло с изгибом пальцев и пульсирование сразу с стойки 3 секунд смог 10 секунд

[@ИванСусанин-ф4м]

Всё по делу. Красавчик. Главное что он понимает, что говорит. Очень полезное видео.

[@вилимирусманов-р5н]

Крис очень клевый тренер ,лучше многих ,многому можно научиться

[@jackdoe1312]

Единственный видос, по которому у меня все сразу стало получаться, лайк

[@СириусвеликийНенужно]

3 недели прошло, есть прогресс?

[@jackdoe1312]

@@СириусвеликийНенужно Отвод тела от стены пальцами рук, время баланса увеличиваю

[@danilakustarev3583]

@@jackdoe1312, 3 месяца прошло, как результат?

[@jackdoe1312]

@@danilakustarev3583 стою, с прижатыми ногами к телу.

[@leha5345]

это реально самая крутая обучалка, которую я видел, а видел я не мало, спасибо переводчикам и самому Крису Хериа!)

[@abdikuba2920]

молодец Крис,ценю ваши работы.Thanks Kris.

[@Pozitiver12]

На стока всё кажется легким....буду пробовать....спасибо!

[@elviravihtinskay5313]

Как всегда:Браво Крис!!!

[@musicinstrumentals773]

Браво Крис как всегда невероятно круто!🔥🔥🔥

[@Evgenii-r5x]

Как всегда GymFit лучшие)))

[@gymfitinfolive]

+Евгений Васильев ;)) спасибо, очень приятно что цените)))

[@ИнтегроТМ]

как же я ждал этого видео! спс админы!!!!

[@loopy7545]

I LOVE KRIS I LOVE!!!!!!!!!!!!!!!!

[@yuliamakarova772]

Крис отличный педагог). Объясняет очень подробно и понятно. Просто молодец. Сколько видела видео, ни одно не помогло понять как баланс ловить. Спасибо Крису!!!! Я обязательно сделаю этот элемент.

[@ВіталійРубанський-л2н]

ЛУЧШИЙ КАНАЛ ПО ВОРКАУТУ

[@PRO-zk9wf]

Хочу научиться тоже,надеюсь эта техника сработает.Спасибо за ролик👍💪

[@МихаилЗатонцев]

Крис Ты тигр!

[@RedkeiGost]

Они татуху набивают, когда чему-то научатся?

[@chromaneen1366]

проорал

[@robertchaseee]

Татао

[@zeddit9444]

Lmao

[@-z8785]

Не он просто набил чтоб на работу не приняли

[@nomanorikun4073]

@@-z8785 да

[@НалияБалашова]

Крис красавчик! Спасибо за подсказки!💪💪💪💪

[@grad2786]

учился стоять по видео "стойка на руках за 5 мин" - блогер подколол в названии про 5 мин., но по упражнениям в этом ролике научился стоять на руках. трудность была в том, что пока не разовьются мышцы предплечий, мышцы средней части спины, а также , что особенно не позволяет быстро освоить это упражнение - связки в этих областях - под кистями (наподобие ахилеса по аналогии с голенями) , между ребрами посередине спины (наподобие крестца по аналогии с поясницей), ниже плеч спины (наподобие ягодиц и икр по аналогии с тазобедренной областью), и растяжка связок в районе предплечий с обоих сторон ладоней (в повседневной жизни и тренировках они так сильно не задействованы , поэтому слабо развиты) - без них держать баланс почти невозможно . Поэтому первая стойка на 10-20 сек при активных тренировках получается примерно на 3-й месяц, и при дальнейших тренировках идет прогресс, и через 6-8 месяцев можно стоять по 40-50 сек и аккуратно проходить по 6-10 метров. При ходьбе ощущение схоже с толчком штанги или гири - самое важное - это не торопиться, т.к. может резко штормить ноги вперед, тем самым перегружая позвонки

[@КайсарТобыл]

Мне нравится то, что он все объясняет понятно и доступно для всех, и показывает все сам

[@MykhailoChobaniuk]

Крис,The BEST👊

[@nikolaykhalavka9630]

Просто супер, научился за пару минут

[@snake_nk]

Это лучшая обучалаа

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.

[@kinoved9337]

*СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ПЕРЕВОД, А ВИДЕО СУПЕР ИНФОРМАТИВНОЕ!*

[@circle3275]

Спасибо за перевод)

[@gymfitinfolive]

+Евгений Чиж ;)) не за что

[@ВладЧудійович]

Чувак ти нереально крутий ти просто супер классс 👍👍👍👍👌красавчик

[@oleksandrsarin8422]

Спасибо огромное ,за день научился 😁

[@Turdiev712]

Это реально за день?

[@ГумрахМагеррамов-о5ъ]

Спасибо Крис. Я уже больше месяца тренируюсь вот это видео больше всего мне помог встать на руках. В итоге я мог 5 - 6 секунд стоят на руках. Думаю надо еще пару месяцев повторять и все отлично!

[@YnNa773]

По ходу видео научился! Я сам от себя офигел

[@АндрейЛегенчук-й9о]

Отличное пошаговое руководство. Спасибо за перевод!

[@ДавыдовМурад]

Крутой чувак.Море позитива доходчиво объясняет интересно очень.Спасибо за классный перевод 👍

[@gymfitinfolive]

+Давыдов Мурад не за что))

[@ilyakylish9085]

Афигеть это работает кросава!!!!!!!!!

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.

[@папагном]

Вот видно разницу в осанке , лучший пример как по моему

[@jakartaakaakkera6049]

Вот он реально мотивирует! Приятный парень, с нормальной речью и хорошим телом! 5/5!!!

[@dmtm3695]

Я ваш новый подписчик ролики у вас топовые

[@SoulKhorne]

Вот это был обучения,не то ято сейчас

[@ildarzalalutdinov1616]

Ты очень классный чувак

[@bud_gaz]

Абалденная обучалка!!! Буду тренить!:-)

[@ЛукаМадридах]

Лучшее видио со стойкой

[@Александр-н9я1р]

У стены встал только, но благодаря этому видео.

[@workoutking8786]

Спасибо очень помог🖒🖒🖒

[@rodnorod]

Великолепно объяснил!

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.

[@АсельЕскендирова-л7п]

Супер тренер

[@stanislav7898]

Почти каждое видео с ним в избранное добавляю) спасибо вам

[@BLOSSOMDESIGN1]

Обожаю его

[@ma4ella_chshuvis]

*Так, пацаны, поставил цель отжаться 5 раз без стены. Этот месяц посвятил этому, веду видео отчёт, ВПЕРЁД*

[@yersultanbakdaulet532]

...как?

[@ma4ella_chshuvis]

Yersultan Bakdaulet на канале есть)

[@LG-de7hr]

крис хериа бог, я благодаря ему научился стоять на руках за 2 дня, а до этого за несколько месяцев не мог

[@Кисель-щ9ф]

Крис конечно топ не хочу канешн наезжать...но мне кажется что лучше не запрокидывать ноги и оттолкнуться ими чтоб они подняли таз на верх...а потом уже и поднимать ноги

[@porlamorla]

Крис охуенен ! Мотивирует ! Залипаю 4й день ! Gymfit,спасибо Тебе за озвучку !

[@Ярослав-щ2с2ю]

Как успехи?

[@okkyasnoponyatno]

@@Ярослав-щ2с2ю видимо мотивация закончилась,раз не ответил) (Это шутка)

[@Ярослав-щ2с2ю]

@@okkyasnoponyatno )

[@denisondr]

очень крутой подход к технике выполнения

[@ТрениБикс]

Видео класс в ролике смешно было когда он говорил жми жми жми так быстро и смежно

[@ilyaanufriev5052]

Крутой чувак

[@АнтонОстроконь-б8р]

Да КРУТЯК !!!

[@ДотаСломалажизнь]

Надо будет попробовать)

[@ВиталийРыбкин-ц5о]

здравствуйте что ты

[@reconnect5249]

А что ты ?

[@olmosmanikov9844]

Крис самый лучший

[@moveislifeunion8057]

Спасибо! Успехов вам!

[@deleted2231]

НЕ ПОВЕРИТЕ УЧИЛ СТОЙКИ И ВДРУГ ТАКОЙ ВИДОС!

[@Lods13]

Мысли материальны брат.

[@dead185]

Только что на улице пытался делать, а тут такое

[@tvojdrug4516]

Lods13 так оно и есть, сам в этом убеждаюсь на протяжении уже как 3 лет

[@Alexander_Abdylov]

Зарабатывайте написанием статей статей , это контекстная реклама и никакой магии

[@1233-b7s]

Dead Пул да

[@ГосподинМой-ф1ш]

Блин ты супер спасибо!!! я чуть чуть научиться стаять на руках спасибо!!! И можно ищо один такой тренировка пожалуйста 🥺🥺🥺

[@АзимСалямов-и9й]

Крис красава грамотный тренер 👍

[@musaevloev7565]

😄 Спасибо большое

[@АлександрРоманов-о9ш]

Будет очень круто, если будут появляться переводы видосов с канала ATHLEAN-X™. А так спасибо большое за вашу работу! Очень большое дело делаете!

[@Arkhyp]

Тебя услышали

[@Grifiys]

не забывайте про лайки!

[@gymfitinfolive]

+Сергій Кагальняк ;)) это 100%

[@richardspicelick5059]

Крис красава, однозначно топ!

[@newsxxi5696]

Крутейшая обучалка