韓国家庭料理とアレンジレシピ簡単14品ナムル作り方（1ヶ月分のナムル作り方）ダイエット中でもok

こんにちは　1ヶ月分のナムルレシピを紹介いたします！
簡単で美味しいhealthyなナムル！野菜が足りないときお弁当やおかずにぴったりのさまざまなナムルのレシピです
ダイエット中の方や　家でビビンパする時などぜひ好みのナムルを作って美味しく召し上がってください
ナムルレシピの順番です！
1、豆苗とえのき0:00-4:07
2、ゼンマイ4:08-6:35
3、青梗菜6:36-9:25
4、茄子9:25-11:30
5、大根11:31-13:42
6、もやし13:43-16:03
7、ほうれん草16:04-18:27
8、ニンジン18:28-19:54
9、ズッキーニ19:55-22:00
10、水菜22:01-23:56
11、椎茸23:57-26:14
12、ニラ26:15-28:18
13、菜の花28:18-30:49
14、ブロッコリー
大阪韓国料理店CHOIチェ
東住吉区湯里1-14-4
火曜日ー定休日
ランチ＆ディナー＆テイクアウト
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テイクアウトメニュー
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行き方動画(針中野駅から5分)
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[@chewy-mg5cn]

0:00 豆苗とえのき 4:08 ぜんまい 6:36 チンゲン菜 9:25 ナス 11:31 大根 13:43 もやし 16:04 ほうれん草 18:28 人参 19:55 ズッキーニ 22:01 水菜 23:57 椎茸 26:15 ニラ 28:18 ブロッコリー、菜の花

[@user-xk6ft5wf6g]

こんなにたくさんのナムルの作り方紹介してくださってありがとうございます😊野菜を菜園で作っているのが豊作なので、たくさんナムルにできて嬉しいです。

[@koreaCHOI01]

コメントありがとうござます　またいろいろ紹介いたします🎶　役に立って嬉しいです🎶

[@user-xg7jd1tw7r]

この動画何度も見てます😆

[@koreaCHOI01]

ありがとうございます😭

[@user-cd1ky7um9b]

人参のナムルだけでなくたくさんのナムルのレシピ嬉しすぎます。。。 チェさんのKZbinを参考にチゲなど色々作ってますが全部美味しいので、食べすぎちゃって困ってます😭笑 ダイエットするのにナムル沢山作ろうと思います🥰 今回もありがとうございます！！！

[@koreaCHOI01]

よかったです🎶　作ってくださってありがとうござます　食べすぎない様に笑　ナムルもぜひ作ってみてください😊

[@IMM1996]

めっちゃ美味しそう❤

[@sonoteru9461]

こんなに沢山の種類のナムルを紹介してくれてありがとうございます。 特にゼンマイのナムルは山に行くとわらびやゼンマイを採るのですが、ゼンマイは茹でて煮物用二乾燥させるだけでした。 春になったら、ゼンマイが採れたら早速、ナムルを作ってみます。

[@koreaCHOI01]

ぜひ作ってみてください

[@chako9448]

ナムルを作ると、どんな野菜もこどもたちがたべてくれます。 その都度作っていましたが結構日持ちするんですね。 いろんな野菜を教えてくれてありがとう☆

[@koreaCHOI01]

おはようございます　簡単にいろんなナムルができますので　お好みの野菜でぜひ作ってみてください♪

[@big-island86]

ナムルは食欲が無い時でも食べられるのでレシピありがたいです🎵 チェさんありがとうございます✨

[@koreaCHOI01]

ありがとうございます　又いろいろ紹介いたします🎵

[@y.8452]

チェさんの動画観てると、野菜の効能が記されてて、アラフィフの私には響きます💦作って野菜たくさんたべをなきゃってなります

[@koreaCHOI01]

ありがとうございます😊　私も食べるようにしてますがなかなかいろんな野菜を食べるのは難しくて！また野菜のレシピもいろいろ紹介いたします🎵

[@user-gn4nw5cn7r]

ナムルの種類って、こんなに沢山あるんですね！初めて知りました。 ナス美味しそうですね。

[@koreaCHOI01]

茄子も簡単にできますのでぜひ作ってみてください🎵

[@888green8]

１４種類ものナムルレシピ、ありがとうございます。 チェさんの動画はとてもわかりやすくて、すべてスーパーで揃えられる材料なので やる気になります。ブロッコリーと菜の花もナムルにするのは初めて知りました。

[@koreaCHOI01]

またいろいろ紹介いたします🎵

[@mizukih.5443]

こんなに色んな野菜でナムル出来るなんて初めて知りました🥰 ありがとうございます♪♪♪

[@koreaCHOI01]

またいろいろ紹介いたします🎶

[@mizukih.5443]

@@koreaCHOI01 ハイ！！楽しみにしております♪ 感染者増えてるので、気をつけて頑張って下さい‼️

[@SW-dw6bc]

芸術的。素晴らしいレシピ、ありがとうごさいました。

[@koreaCHOI01]

コメントありがとうございます😊 ぜひ作ってみてください🎶

[@user-lg3kn8ui2r]

こんばんはー🌙😃❗豆苗とえのきのナムル美味しそう。初めてです。ヘルシーですよね。豆苗は私も育てもう一度使います。早速作りますね。

[@koreaCHOI01]

豆苗はシャキシャキして　アレンジしてみましたがとてもおいしかったです🎶　ぜひ作ってみてください😊

[@user-xl9vu7lt9o]

１日の野菜摂取量 ３５０gを目指して 日々奮闘中‼️😭 ありがたいレシピです🙇🐾

[@koreaCHOI01]

いいですね！　また野菜レシピもたくさん紹介いたします🎶

[@user-xl9vu7lt9o]

楽しみにして待ってます～🎵

[@big-island86]

ブロッコリーもナムルに出来るんですね🎵 作ってみます😊ありがとうございます☀️

[@koreaCHOI01]

こちらこそ💁‍♂️ いつもみてくださってありがとうござます😊

[@amy-fo2fy]

ブロッコリーのナムル作ってみました！美味しかった～

[@koreaCHOI01]

おはようございます😃　作ってくださってありがとうござます😊　またいろいろ紹介いたします

[@YGTOP2NE1]

ナムル大好きなので作ってみます😁👍🏼잘먹겠습니다😁

[@koreaCHOI01]

よかったです🎶　お好みで選んでぜひ作ってみてください😊

[@user-dj2vx4xd7b]

どんな野菜もナムルになりますね😋どれも美味しそうです🥕🥦🥬いろいろ作ってみますね👍レシピありがとうございます

[@user-tx8nh8ky1s]

冷凍のブロッコリー菜の花で、簡単にナムル作れるのとを知りました。お弁当のおかずに早速作りたいと思いました。

[@koreaCHOI01]

おはようございます🌞　ほうれん草も冷凍でしたら　簡単にできますので！　ぜひ作ってみてください🎶

[@user-qm7ny4qi1g]

色んなナムルの紹介ありがとうございます☆ 早速作りました！子供にも好評でたくさん食べてくれまし^_^

[@koreaCHOI01]

ありがとうござます😊　お子様も食べてくれて！　嬉しいですね😃　またいろいろ紹介します

[@MI-eh5mh]

いつも美味しいレシピありがとうございます^ ^ 茄子をレンジする時に使ってたラップみたいな物はなんですか？ 何種類か作ってみました！ 美味しかったです！

[@koreaCHOI01]

ラップです❗️ 美味しくてよかったです🎵

[@MI-eh5mh]

そうなんですねー。 ありがとうございます♪

[@ohagi_ohagi_810]

チェさん、チゲ以外でサリ麺の調理方法教えて🐱

[@koreaCHOI01]

またいろいろ紹介いたします🎵

[@hiromik3515]

初めてコメント入れさせて頂きます。韓国行けず(T ^ T)ナムル種類参考になりました♪施設で作ります！

[@koreaCHOI01]

ぜひ作ってみてください🎶

[@kumiko1225s]

おいしそうなナムルですね 野菜もいっぱい取れて栄養たっぷりなので 毎日ナムルを食べるようにします 本当に勉強になります〜( ◠‿◠ )ありがとうございました

[@koreaCHOI01]

みてくださってありがとうございます　又色々紹介いたします！

[@bonnbabonnba4368]

ブロッコリーのナムル気になってたんですよ、めっちゃ嬉しい有難うございます＼(^o^)／ 冷蔵庫にブロッコリーとほうれん草入ってたので早速作りましたよぉ～💖💖💖 食べるの楽しみです、、、🤤🤤🤤

[@bonnbabonnba4368]

ブロッコリーのナムル気になってたんですよ、めっちゃ嬉しい＼(^o^)／ 早速、ブロッコリーとほうれん草冷蔵庫から出して作りましたよぉ～ 食べるの楽しみです🤤🤤🤤　ヘルシーレシピ有難うございます💖💖💖

[@koreaCHOI01]

ブロッコリー美味しいですね🥦　体にもいいのでぜひ作ってみてください😊

[@w.8761]

カラフルボール、私も欲しいです🎶どちらで、購入されましたか？

[@koreaCHOI01]

前天王寺とうところの　フライングタイガー雑貨屋さんで買いました　うらみましたら　韓国でした笑

[@w.8761]

@@koreaCHOI01 それは、ちょっとウケますね🤭

[@rio7166]

使う醤油はどんな醤油ですか？

[@koreaCHOI01]

コメントありがとうございます😊　醤油は普通の日本の醤油を使ってます🎵

[@nattogohan1128]

チェさんのお声もきしたいです！

[@koreaCHOI01]

コメントありがとうございます♪ 今度は声も入れて紹介します🎶

[@user-km7dx6nq4w]

ナムルの保存方法と大体何日もちますか？

[@koreaCHOI01]

約3日です！